南瓜粥怎么做?
配方：500g南瓜、200g小米、300ml水、适量白糖。南瓜粥的做法： 1、南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。2、用电饭煲蒸层蒸南瓜，蒸到软化为止。同时候淘米，煮白米粥。3、将南瓜倒入电饭煲的盆里，加入适量纯净水，水略多过南瓜就好了。4、把南瓜肉放到搅拌机里，加水没过南瓜五分之四处，搅拌出来的南瓜泥比较粘稠。5、把南瓜泥混入煮的差不多的白米粥中，再煮一会儿，搅一搅加点白糖即可。小贴士1、南瓜尽量选择长形的大瓜，买切好的块，建议选择中段。小圆南瓜不易去皮，口感也差些。2、白糖可依据个人口味适量增减，不加盐糖的粥，出来的味道是透着南瓜的微甜。
南瓜粥的做法？
食材即食燕麦片100g、南瓜1小块、葡萄干适量。做法1、南瓜削去外皮，切成小块。2、小锅中加水，倒入南瓜块煮。3、锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软。4、用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状，倒入燕麦片，搅拌匀5、再倒入葡萄干，煮1－2分钟即可。6、可以根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味。二、小米南瓜粥图片食材南瓜适量、小米适量做法1、南瓜去皮洗净切小块。2、小米洗净后放入炖盅里面。3、把南瓜块也倒进去。4、加入8分满的水。5、放入炖锅里面煮上3个小时即可。三、韩式南瓜粥图片食材南瓜150g、水150g（煮南瓜）糯米粉10g、水30g（和糯米粉）。做法1、南瓜去皮去籽，切小块，加水煮烂。2、连南瓜带水一起用料理机打成南瓜泥。重新倒入锅里煮。3、糯米粉加水调匀，不要有颗粒物。4、南瓜泥冒小泡泡时，把糯米水倒入，并且快速搅拌。5、不停的搅拌防止粘底，冒泡泡就可以关火了。四、韩式菠萝南瓜粥图片食材南瓜350克、菠萝50克、糯米粉15克、桂圆干10克、葡萄干10克、冰糖20克。做法1、菠萝切小块，葡萄干和桂圆干洗净。2、葡萄干用清水浸泡备用，糯米粉加入水调开备用。3、南瓜去皮切块包入保鲜膜，放入微波炉高火2-3分钟。4、取出后放入搅拌机搅打成茸。5、沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。6、加入葡萄干和桂圆干。7、煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。8、再放入冰糖继续，冰糖溶化加入菠萝，煮开即可关火。五、南瓜莲子粥图片食材大米适量、糙米适量、南瓜适量、干莲子适量。做法1、大米和糙米提前洗净。2、干莲子提前四个小时以上泡开。3、南瓜洗干净，切成小块。4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜。5、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可。六、红枣枸杞南瓜粥图片食材小米适量、大米适量、糯米适量、南瓜适量、红枣适量、枸杞适量、葡萄干适量。做法1、葡萄干和枸杞用清水浸泡15分钟，洗去上面的灰尘和杂质。2、煮锅加水，水开后放入小米、大米、糯米、南瓜、红枣，大火烧开后转小火煮（煮粥时一定要把水烧开后才可以放米入锅）。3、煮至大米开花放入枸杞和葡萄干再煮15分钟即可出锅。七、山药南瓜粥图片食材大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量。做法1、大米淘洗浸半小时；2、山药、南瓜分别去皮切小块；3、将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮；4、煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可。
南瓜粥的做法
南瓜粥的做法 你会做南瓜粥吗，下面我为大家精心搜集了关于南瓜粥的做法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家! 南瓜粥的做法 1、南瓜去皮,切块 2、放入电饭煲里加入800g水,开稀饭档20分钟(随机选合适的档位,也可以直接用电饭锅熬煮) 3、煮好后用料理棒把南瓜打碎成南瓜汁,大家随意选择工具和方式,只要尽可能地细腻就好哈! 4、我用的是三像糯米粉,大家不必拘泥用哪种糯米粉哈,但糯米粉必须用冷水调开用哈,我这里用的牛奶调的,加了奶味道更好!南瓜粥的做法 5、刚刚打好的南瓜糊烧开,加入调好的糯米粉糊,一点一点加,加一些搅一搅南瓜粥,这样才不会结块,形成大的颗粒和疙瘩 6、再次烧开时加入适合自己口味的冰糖,再加一点点盐提甜!不断搅拌,再煮3分钟就好啦! 南瓜粥功效 1、南瓜粥可以促消化 很多人经常会由于各种聚会而导致出现暴饮暴食等情况,所导致的结果便是消化不良,除此之外还会伴有各种不适的症状。还有很多人在日常生活中由于饮食不均衡,因此经常性的出现有消化不良等情况出现,严重的话还有可能会损伤胃黏膜,从而导致患有各种胃肠道疾病。专家提醒,在出现这些症状的时候应该适量的多吃些南瓜,其中所含有的果胶能够起到保护胃黏膜的作用。南瓜粥的做法 2、南瓜粥能解毒 对于吃南瓜的好处很多人都了解的不多,虽然喜欢吃但并不了解南瓜对人体的功效以及作用。专家指出,在平时生活中适量的多吃些南瓜,可帮助我们有效的起到排毒养颜的功效,不仅能够保护人体健康,同时还能够让皮肤变得更加的白皙细腻。 3、南瓜粥还可以防癌 专家指出,经常吃南瓜还能帮助我们很好的起到预防以及治疗癌症的`作用,这是由于南瓜中所含有的物质能够消除致癌物质亚硝胺的突变作用。南瓜不仅具有很好的防癌功效,同时还能帮助肝、肾功能的恢复,而且还可以增强肝、肾细胞的再生能力。 吃南瓜粥禁忌 1、南瓜加螃蟹 抵消食疗作用,南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的“钴”元素,“钴”元素对降血压有较好疗效。这与螃蟹的高血压患者不宜多食,有食物搭配不合理的成分,不过并不会影响身体健康。只是相互抵消了食疗作用。 2、南瓜加虾 痢疾,虾肉中含有多种微量元素,与南瓜同时食用,能与其中的果胶反应,生成难以消化吸收的物质,导致痢疾。可以用黑豆、甘草解毒。 3、南瓜加油菜 降低维生素C的吸收,南瓜和油菜与含维生素C丰富的食品搭配吃,就会把维生素C破坏。南瓜粥的做法 4、南瓜加羊肉 这两种食物都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。 5、南瓜加醋 醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。 6、南瓜加菠菜 南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。 7、南瓜加红薯 皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。 8、南瓜加带鱼 带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。 9、南瓜加红枣 红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。 ;
