孩子肥胖怎么办？
孩子肥胖的治疗方法主要是饮食治疗和运动治疗，饮食治疗就是培养正确的进食习惯，饭后尽量运动，控制饮食，少吃一些甜点、饮料，晚餐不能过多等。饮食治疗的治疗原则是满足儿童生长发育所必需的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素等。运动治疗就是多运动，但是运动时要考虑到安全性，可行性、有效性可接受性，并不是随便运动。一、儿童肥胖减重最好的运动方式是什么？在减重期间是推荐把饮食和运动结合起来的，只要动就比不动要强，甚至他可以简单的做家务、快走、追逐跑步、跳绳等活动，甚至会给作息时间比较紧的，也没有适合成熟的锻炼的小朋友推荐他做广播体操，我认为跳绳是一种很好的运动方式，因为跳绳可以消耗很多热量，是一种很好的运动，对孩子的要求也小，不需要太多的体力，且能更有效的做有氧运动，让减肥使得更加方便简单和有效。孩子做俯仰卧撑效果也是很好的，可以让孩子跪在床上，两手放在床上根尖部垂直，把宝宝放在头部位置，慢慢屈肘，同时脸向宝宝贴近，再慢慢伸直胳膊，重复15~20次。二、儿童肥胖应该怎样预防？在吃饭时，要放慢进食的速度，由于孩子吃饭的时候注意力不集中，为了让孩子安全吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完，这是对孩子的健康是不利的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲的敏感性，可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。 第二，吃饭要定量定时，不要因为忙于工作或其他忽略了孩子的饮食问题，就餐时间的不稳定也容易导致孩子的发胖，而且吃饭也要定量，早餐一定让孩子吃好，午餐可以多吃一点，晚餐则要少吃，每天要保持蔬菜水果的摄入量，保持饮食的均衡。
小孩肥胖怎么办
小孩肥胖怎么办 小孩肥胖怎么办，由于现在环境条件越来越好，孩子们每天的饮食都是很好的，越来越多的孩子出现肥胖的症状，接下来我为大家收集了一些关于小孩肥胖怎么办的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！ 小孩肥胖怎么办1 一、选择儿童型An Kang Yuan 氨基酸功能饮料， 1、固体粉末状饮料，更容易让儿童机体吸收；吸收率为97%，生物利用率为99.7%。混合果味，让儿童更加喜欢。 2、富含儿童生长所需10种必需氨基酸的。除了成人八种必需氨基酸外，另增加了精氨酸与组氨酸。其中赖氨酸对儿童的身体发育，促进身高和体重协调发展。 二、控制摄入，增加运动，避免肥胖； 儿童减肥要养成每天运动的'习惯，每天运动不少于20分钟，选择有氧运动，比如说游泳，慢跑，跳绳等。 孩 子肥胖解决方法三、建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如 糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天热卡控制在800-1200Kcal之间，但应注意保证充足的蛋白质，氨基酸的供应。 孩子肥胖是可防可治的，只要在出生前、出生后关键期做好预防工作，出现肥胖症后，应注意保持健康，乐观的心态，多了解有关孩子症的知识，强调儿童、家长、社会共同参与，建立科学的，循序渐进的，能为儿童接受的减肥计划，减少或减轻孩子的目标完全可以实现。 小孩子减肥并不是很容易的，需要家长的监督，家长需要做好小孩子的各项工作，对于饮食习惯的制定也是非常严格的，千万不要让小孩子吃膨化食品，那些小孩子很喜欢吃的垃圾食品就是小孩子肥胖的根源，做家长的需要严格监督。还有注意饮食的量。 小孩肥胖怎么办2 肥胖对小孩子造成的影响 1、肥胖儿童血脂高 肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。 2、肥胖儿童易患呼吸道疾病 肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 3、肥胖儿童易诱发脂肪肝 重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。 4、肥胖儿童易患消化系统疾病 肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童（4%)。 5、肥胖儿童的免疫功能低下 肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。 6、肥胖儿童有高胰岛素血症 肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。 希望家长朋友对于这些常识问题，能够更加注重了解，不要认为孩子想吃什么就吃什么，如果你没有给他建立一个科学的饮食习惯，那么让孩子肥胖的话，给他们身体造成的影响是比较大的，所以家长对这一方面能够更注重督促孩子多运动减肥。
儿童肥胖的标准
1 儿童肥胖的标准计算 儿童各年龄的标准体重，可按下列公式计算： 1—6个月：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.7 7—12个月：标准体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.5 1岁以上：标准体重（千克）＝实足年龄×2+8 根据公式：（实测体重／标准体重—1）×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。 2 如何判断儿童肥胖严重度 儿童肥胖程度可分为三级，按照公式算出其标准体重，将其与实际体重相比较： 轻度肥胖：体重超过正常儿童标准体重10%—19%。 中度肥胖：体重超过正常儿童标准体重20%—24%。 重度肥胖：体重超过正常儿童标准体重25%以上。 3 3～7岁常规的理想身高体重标准 男 体重均值(kg) 身高均值(cm) 3岁 15.43 99.34 4岁 17.76 106.27 5岁 20.40 113.86 6～7岁 23.46 121.06 女 体重均值(kg) 身高均值(cm) 3岁 14.90 97.71 4岁 17.24 105.50 5岁 19.37 112.54 6～7岁 21.99 119.11 体重超过按理想体重的10%，即是肥胖病。这也是现今大多数门诊的判别方式。 4 根据儿童体质指数判断肥胖 体重是衡量肥胖的重要指标，而体重与身高有关，所以表达身高与体重的关系常用体重指数来计算：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）。小儿是否肥胖，可参考下文的BMI均值。 3～7岁的体质指数标准计算： 男 BMI均值 超重 肥胖 3岁 15.7 16.8 18.1 4岁 15.3 16.5 17.8 5岁 15.2 16.5 17.9 6岁 15.3 16.8 18.4 女 BMI均值 超重 肥胖 3岁 15.4 16.9 18.3 4岁 15.2 16.7 18.1 5岁 15.0 16.6 18.2 6岁 15.0 16.7 18.4 7岁 15.0 16.9 18.8
儿童肥胖标准是什么
儿童肥胖标准是什么 儿童肥胖标准是什么，随着生活水平的提高，人们的肥胖标准也在不断地扩大，特别是在孩子身上体现的肥胖，对于儿童肥胖也是有一定地标准的，以下分享儿童肥胖标准是什么。 儿童肥胖标准是什么1 衡量肥胖儿童的2项标准： 我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的身高体重标准来计算，但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童，所以世界卫生组织（WHO)推荐使用体质指数（BMI)来诊断。肥胖病一般分为轻度、中度和重度3个等级。 3～7岁的体质指数（BMI)指标： 男BMI均值 3岁15.62 4岁15.43 5岁15.52 6～7岁15.58 女BMI均值 3岁15.34 4岁15.02 5岁14.78 6～7岁14.77 体质指数（BMI)等于体重除以身高的平方（kg/m2)，对于大人来说体质指数大于24即是肥胖。而3～7岁的儿童仍处于生长阶段，不同年龄段的儿童有不同的标准，超过BMI均值则可以判断为肥胖儿童。 3～7岁常规的理想身高体重标准： 男体重均值（kg)身高均值（cm) 3岁15.4399。34 4岁17.76106。27 5岁20.40113。86 6～7岁23.46121。06 女体重均值（kg)身高均值（cm) 3岁14.9097。71 4岁17.24105。50 5岁19.37112。54 6～7岁21.99119。11 理想的身高体重判别方式是体重超过按身高计算的理想体重的10%，即是肥胖病。这也是现今大多数门诊的判别方式。 TIPS：肥胖病的2种类型 肥胖病大体上可以分为单纯性与病理性两种。单纯性肥胖是由父母的养育方式以及孩子的生活习惯不佳所引起的。病理性肥胖主要指由于某种疾病引起的肥胖。单纯性肥胖与病理性肥胖是可以相互转化的。如果孩子属于病理性的肥胖，建议就医检查原因，积极治疗原发病。 上面内容就是专家为大家详细介绍的衡量儿童肥胖的标准的详细介绍，相信现在大家应该对于儿童肥胖的标准应该已经有了更多的了解和认识了吧，希望众多家长们为了孩子的健康着想，要控制孩子的体重，控制孩子的饮食，适当的让孩子进行运动。 儿童肥胖标准是什么2 一、儿童肥胖的标准 孩子理想体重的科学标准 1—6个月：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.6； 7—12个月：标准体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.5； 1岁以上：标准体重（千克）＝8＋年龄×2。 根据公式：（实测体重／标准体重—1）×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。 儿童肥胖程度可分为三级： 轻度肥胖：体重超过正常儿童标准体重20%—30%。 中度肥胖：体重超过正常儿童标准体重30%—50%。 重度肥胖：体重超过正常儿童标准体重50%以上。 二、儿童肥胖的原因 饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。 生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。 内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。 药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。 三、儿童肥胖的危害 血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。 高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。 高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。 脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的'重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。 呼吸道疾病：肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 消化系统疾病：肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童。 免疫功能低下：肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，易患感染性疾病。 性早熟：肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低。 智商低：肥胖儿童的总智商低于健康儿童。 四、儿童肥胖怎么办 1、培养孩子养成良好饮食习惯，从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。 2、增加体力活动，给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。 3、拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。 4、儿童减肥最忌急于求成：儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。 如果你家的宝贝越过了儿童肥胖的标准线，那么你的宝贝可能已经是肥胖了。儿童肥胖的原因有很多，作为家长一定要积极根据这些原因采取必要的措施，这样才可以消除儿童肥胖，还宝贝一个健康正常的身体。
