如何自缚？
自缚的时候注意，一定不要把手腕关节也固定住，可以固定在手腕关节上方1-2cm处。这样你就有足够的距离和力量来解开紧缚套和收紧环。先说紧缚套最后一步需要把绳头穿进绳眼，然后拉动大绳环，用于收紧固定绳头的绳眼。不知道我在说什么？看我发的绳结基础自己动手体会一下就明白了。对于这一步，改动为穿进绳圈的绳头预留长一些，这样可以再弯出一个绳耳，将绳耳穿过绳眼，然后再拉动另一端的绳环。这样就可以做成一个可以随时解开的紧缚套，拉动绳头就可以解开。再说紧缚环，紧缚环的一端是需要固定在一起的，固定的绳索也可以采用上述的方法做成活绳结。
如此我们就得到了可以解开的紧缚套和紧缚环。然后就是这些东西的灵活运用了。如果还不明白就只能自己实际制作体会一下了。
现在开始说如何驷马自缚：
1、预先做一个绳环，大小可以穿过双手手腕至于可以绕手腕多少圈自己看着办。
2、身上如何处理自己先搞定，在此不再细表。
3、双脚缚紧，不管你是并排还是交叉。
4、不管你是在地上还是床上，跪坐，用一条足够结实的绳子在紧缚双脚的绳子上制作收紧环。使用活结，拉开活结的绳头要留的足够长，免得自己够不着。
5、双手背在身后，一个手腕穿过1所制作的绳环，然后将收紧绳套在绳环上，不要收紧，然后将另一只手腕穿过绳环，紧缚套在两手腕间。
6、用手指完成收紧环的制作。
7、用手腕的力量拉动绳头，缩短双手和双脚的距离。
8、双手上提，完成紧缚套的收紧。
9、再次拉动绳头，缩短双手的双脚的距离。
10、全部完成。身体可以倒下去了，只要手腕手指还能活动就可以收短距离。
最短距离=紧环的直径+紧缚套固定绳头的长度（环和绳制作合适的话不会超过5cm）
解缚：用手腕和手指的力量拉动预留的两个活绳头就可以了。
安全建议：想双手长时间自缚最好手腕内侧关节相对。如果采用交叉的方法自缚时间最好不要超过半个小时，以免双手长期缺血导致肢体坏死
如何自缚
拿出了准备已久的绳子，开始了我的自缚，先是驷马式，我先将一条绳子在脚踝处转了几圈，然后在中间缠绕，这样一双脚就被紧紧的绑了起来，我又将大腿用同种方式捆了起来，然后取出一条长绳子，绑住了两个大脚趾，然后从中间扯到脖子上早已弄好的绳套（上身五花已经准备好，就差到时候把手伸进绳套里了），这可不容易，还要往后使劲拉，使脚最大限度的接触后背，好疼啊，不过我忍了，绳子回到脚趾处紧死，这样脚和腿已经完全动不了了，紧紧的靠在后背上，然后我拿毛巾堵住了嘴，并用绳子在脑后紧死，这样我的说话的权利被剥夺了，只能发出呜呜的呻吟，我还喜欢蒙住眼睛，这样会更无助，更刺激。最后我把手伸进了脖子后的绳套中，紧紧缠绕几圈之后，手也被高吊在脖子后面，这样全身紧缚就完成了，好难受啊，全身呈弓形，脚被束缚在后背，手被束缚在脖后。我开始了最刺激的挣扎，好紧啊，嘴里发出呜呜的呻吟，我来了高潮，手脚都在使劲的动，但是都是无效的，我的力量也消耗完了，浑身无力的被束缚着，由于眼睛也被蒙着，不知到是几点了，只知道过了很长时间，浑身开始酸痛，于是我开始松绑，松绑更困难，我翻了个身，用手拿住了小刀，开始割绳子，由于手被绑在后面，所以割了很长时间才割开了绳子，手放松了下来，腿脚也被解开了，毛巾也被拿掉，这是毛巾已经是湿漉漉的了，我的口水浸湿了毛巾，绳子也是湿漉漉的，身上全是汗，就像在水里刚出来一样，昏昏沉沉的睡了过去...... 展开
