翘臀女人

时间：2023-11-18 10:44:50编辑：花茶君

6. 半蹲侧步走

7. 仰卧单脚屈膝挺髋

8.半蹲侧转箭蹲

9. 甩绳半蹲

10 TRX侧步蹲

每个动作各10-20次，每次选择4-5个动作进行。

6. 半蹲侧步走

7. 仰卧单脚屈膝挺髋

8.半蹲侧转箭蹲

9. 甩绳半蹲

10 TRX侧步蹲

每个动作各10-20次，每次选择4-5个动作进行。

6. 半蹲侧步走

7. 仰卧单脚屈膝挺髋

8.半蹲侧转箭蹲

9. 甩绳半蹲

10 TRX侧步蹲

每个动作各10-20次，每次选择4-5个动作进行。

上一篇：智慧云码

下一篇：恸怎么读