哪种睡姿让你长得好看 选择最适合你的睡姿
睡姿是一种姿势，是睡眠过程中的肢体语言，受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的心理状态。不过大部分人的睡姿都不是太好，那怎么睡才能让你越睡越美呢。本期民族文化，为你解析。
1、仰卧位：容易做恶梦
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。
这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。
但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
2、俯卧位：伤乳房伤心脏
这种睡姿的人比较少，约占5%。
趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。
人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。
对于女性朋友，俯卧位，还压迫乳房。乳房受压，影响它的血液循环。
3、左侧卧：加重心脏负担
左侧卧占人群20%~30%。
大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。
对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。
孕中后期女性如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压。
也不建议右侧卧位，因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
4、右侧卧：日常健康睡姿
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿。
主要是因为它不会压迫到心脏；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
当然，睡姿，不是一成不变的。
对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以，相互调节、搭配，对于脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的休息。
但如果有心脏病、高血压，或者是孕妇的话，就要选择最利于健康的睡姿了。
睡觉那个姿势对颜值好
睡觉那个姿势对颜值好 睡觉那个姿势对颜值好，在现实生活中，我们晚上在床上睡觉的时候一般都是仰卧的，其实睡觉的姿势是非常多的，不同的姿势有着不一样的作用，下面为大家分享睡觉那个姿势对颜值好。 睡觉那个姿势对颜值好1 在正常的情况下，我们的睡姿主要分为侧卧位、仰卧位、俯卧位三种，经调查显示，当我们彻底进入睡眠状态后，习惯性侧卧的人占据了百分之六十左右。 而且在整个睡眠的过程中，睡觉姿势也会不断的变化，大约有十到六十次左右的变动。 睡觉姿势其实并没有绝对的好坏，需要当心的是长期保持一个姿势，不仅对脊柱不利，而且还会对“颜值”造成影响，特别是我们最习以为常的侧卧位。 长期保持这一姿势睡眠，就会导致面部皮肤受到挤压，久而久之皱纹也会因此出现。 除了侧卧位以外，以下六种睡姿也需注意： 1、仰卧位 很多人都觉得仰卧位是最佳的睡眠姿势，其实也不尽然。虽说仰卧位能让人更快进入睡眠状态，还不会对面部皮肤造成挤压，但仰卧睡眠容易导致扁桃体肥大，从而引发“腺样体面容”，让你的颜值直线下降。 而且仰卧位姿势与床接触最大的是臀部和背部，腰部获得的支撑力并不多，长期保持这一姿势，容易引起腰酸背痛症状。 2、张嘴睡觉 很多人都有张嘴睡眠的习惯，但张嘴睡觉不仅容易流口水，而且总是张嘴呼吸，时间长了还会让脸型和牙龈发生变化，整体颜值被拉低。 3、趴着睡觉 关于这个姿势，真是有点接受无能。因为不仅呼吸会非常困难，而且趴着睡觉，脸部皮肤和枕头接触面过大，更容易让皱纹出现。另外，趴着睡眠很容易压迫到眼球，长时间眼压增高眼球也会微微凸起，让你变成金鱼眼。 4、蒙着头睡觉 有部分女性都喜欢蒙头睡觉，认为这样才能有安全感。但是头蒙在被子里不利于呼吸，大量二氧化碳在被子中寄居，同时还会让皮肤处于潮湿环境中，导致痘痘丛生。 5、婴儿蜷缩姿势 除了蒙头睡觉有安全感以外，还有人认为身体蜷缩在一起同样有安全感。长期保持这一姿势睡眠，容易对颈椎和腰椎造成伤害，久而久之还会有驼背可能，我想各位小仙女应该都不想变成老太太吧？ 6、脸枕在胳膊上睡觉 有的小仙女喜欢枕着爱人的胳膊睡觉，被人紧紧搂住的感觉十分舒适，可这一睡姿同样对皮肤不利。因为脸部皮肤异常娇嫩，长期如此容易让皱纹丛生，特别是眼角的部位。 睡觉那个姿势对颜值好2 总朝一侧睡，会越睡越老！ 这真的有正经的研究，也算是一个身体的冷知识吧，美国健康医疗指南网站发表过这样一篇文章，《使人显老的七个日常习惯》，其中就提到关于睡觉姿势与容貌的问题。 研究发现：如果人总是朝着一侧睡觉或者压着脸睡觉，会对脸上的细纹和皱纹产生影响，这个影响就是被压的那一侧摩擦加重，代谢不畅，导致胶原蛋白破裂而形成更多的细纹和皱纹，尤其是，眼周围以及鼻子至嘴部的细纹更加明显，这样看起来显得更加衰老了！ 最佳睡觉姿势是怎样的呢？ 用武侠电影里的话说，最厉害的招式就是没有招！关于睡觉姿势也是一样，没有最好，因为各式睡姿都有优缺点。通常人们会选择平卧，也就是仰面向上，这样可以让全身的肌肉得到放松，还能避免发生侧弯或驼背啥的，但也有不足，因为这种睡姿可能增加打鼾和呼吸睡眠暂停的概率。 通过调查更多的人觉得侧卧蜷缩着睡最舒服，当然这也非常适合打鼾、孕妇、胃食管反流患者以及有背部疾病的人，不过长期这么睡首先会涉及到刚才说的话题，一侧脸部皱纹产生显老，另外长时间侧卧还会出现手臂被压出现麻木的情况。 特殊人群的`侧卧：心脏不好的人建议右侧卧，因为心脏通常在左侧，避免压迫心脏；孕中后期建议左侧卧，因为子宫呈右旋状态；胃食管反流和胃灼热患者，左侧卧睡+垫高上半身，可以让食管高于胃部，胃酸不容易反流。 但不管怎么样，肯定不推荐趴着睡啦，这个姿势最不优雅了，趴着睡会对胃肠、肝脏带来负担，还特别容易造成落枕！对于女性朋友，这个姿势更是不推荐，原因你懂得，乳房受压，影响血液循环…… 除了睡觉姿势的影响，还有喝酒、熬夜、喜欢用吸管喝饮料、锻炼过度、总是低头看手机等等，都会加速衰老。 睡觉那个姿势对颜值好3 长期固定不动的睡觉姿势会影响到脸形 睡觉姿势有很多种多样，平躺着侧睡乃至也有人喜爱趴着睡觉。有些人说睡觉姿势是体现了一个人真正的心里情况和性格特点。自然都不清除每一人到睡觉的时候会在潜意识地开展睡觉姿势的改变，那样实际上也是比较好的一个方法。由于假如长期固定不动的一种睡姿，马上会对脸形导致一定的挤压成型。 乃至让脸部肌肉觉得十分的肌肉僵硬，因为它一直处在一个情况，持续六到八小时上下。因此长期固定不动的睡觉姿势针对脸部肌肉的生长发育是十分不太好的，最好是能够多转换睡觉姿势让脸部肌肉充足均衡的发展趋势。 瘦脸的最好睡觉姿势 这里给大伙儿普及化一种瘦脸的最好睡觉姿势:将人体与床维持30度上下的交角侧躺！此刻能够调节自身的姿势，让手臂垫在头侧边以维持人体均衡，最好是也要能保证上下两边侧睡要交替。这一方法能够合理地避免脸部的肌肉受压迫，另外在交替方位的情况下能够让面部的肌肉均衡发展趋势，那样就可以无需再担忧自身脸部两侧的肌肉不平衡了！ 平躺着美容护肤脸部 有杂志期刊以前发布过有关睡觉姿势对人脸部的肌肉的影响，她们觉得平躺着是要想做到回笼觉的一种较为非常好的挑选。在睡觉的时候挑选平躺着的姿态能够合理地防止枕芯对脸部的肌肉开展被压迫功效，避免脸部的肌肉被歪曲而造成皱褶。 针对女性朋友而言平躺着是能够合理地避免皱褶造成的一种睡觉的姿势。并且选用平躺着的姿态能够提升睡眠，那样能够确保在睡觉的时候吸气顺畅，自始至终有一个稳定而有规律性的呼吸次数，进而合理地减少呼吸骤停的几率。 但说到睡一次是否会影响到脸形这一问题，很多人的回答是毫无疑问的。主观臆断地认为侧着睡可能会因为地球引力的原因造成 面部的两侧肌肉不一样。而平躺着的睡也是因为地球引力的原因，会使面部两侧的肌肉处在绷紧情况。 那样就可以具有瘦脸的功效。实际上这种叫法也不是彻底的没有科学研究的根据。最关键的就是说要保证不必随便地任由自身的念头在睡觉的时候随便歪曲和挤压成型自身的脸部，睡觉的时候能够尽可能转换一下睡觉姿势，都不需要有意的去改变自身平时的入睡习惯性。
10种情侣间的奇葩睡姿情侣睡姿揭秘心理亲密度
情侣间10种奇妙的睡姿1。虐狗-面对面拥抱。这种睡姿通常意味着你们的情绪正处于燃烧和蜜月期，也有可能是在亲密行为后刚出现，但专家表示，即使睡得这么纠结也有点太依赖对方了，整晚保持这个睡姿会不舒服。情侣间的10种奇妙睡姿2。摇篮式——双腿缠绕，脖子贴脖子。一个伙伴把脖子搭在另一个伙伴的脖子上，双腿缠绕在一起。这种睡姿通常出现在一段感情的开始。睡眠专家表示，这种睡姿表现出强烈的信任感，其中一方可以完全信任另一方提供的保护，甚至可以一起面对困难。情侣间10种奇妙的睡姿3。勺子式——一边从后面托住另一半。根据调查结果，大约五分之一的情侣会用这种姿势睡觉！这种睡姿意味着其中一方可以给另一方提供完整的保护，精神上甚至物质上的支持！这是一种亲密、安全、经典、甜蜜的睡姿，需要恋人之间的相互信任。情侣间10种奇妙睡姿4、半勺型当关系成熟后，情侣间身体接触的新鲜感会消退，但这并不是一件坏事。两个人都需要好好睡一觉，也更愿意采取这样的睡姿。潜意识里拥抱者还是有“我会保护你，你可以依靠我”的想法。情侣间10种奇妙的睡姿。5.伸直——相拥而眠然后分开。这种睡姿刚开始会交织在一起，但10多分钟后，就会开始分离。信不信由你，这种睡姿预示着你们之间的关系比蜜月时更稳定。专家说:这种在独立和亲密之间的妥协，让两个人都有自己空的空间，说明两个人的关系很稳定，彼此非常信任。
