在办公室工作如何保护眼睛啊？
1 第一点，在办公室的时候可以抽空吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜都可以做成沙拉来吃用，这样是比较方便的，而且因为水果和蔬菜中含有非常丰富的营养物质，可以帮助我们增强免疫力和抵抗力，也可以帮助我们缓解疲劳。
2 然后就是在办公室工作的人群应该保护自己的用眼健康。在使用一段时间电脑之后，应该活动一下自己的双眼，做做眼保健操，然后尽可能的从凳子上站立起来，活动活动自己的身体。
3 另外就是经常在办公室的人应该注意保持自己的生活节奏，因为在办公室处于一种长期高负荷的工作状态之下，这时候我们的生活规律就非常重要，我们要保证充足的睡眠，保证愉快的心情，这样会帮我们预防一些疾病。
注意事项
我们要注意在办公室工作的人应该密切关注自己的身体健康，因为这样不健康的生活状态往往会导致我们的身体处于一种潜在的威胁之中，一旦有什么诱因就可能会引起严重的疾病。OL“忙里偷闲”法
1、中午不睡，下午崩溃
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。
2、经常走动 没事找事做
美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。也许你会觉得办公室“无动可劳”，其实可动手的地方多得是。
将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐，桌椅灰尘稍为清扫，门窗玻璃作简单拂拭，地面积垢可彻底拖擦，甚至脸盆、毛巾也该来一次定期的洗涮，要不就为大家提壶水，给花草浇次水，真的没事做，你干脆再洗把脸，或再给自己泡杯茶，这样花个十分八分钟的时间，让你累不了也闲不了。不知不觉，你的肢体得到了充分的活动。
居家办公如何保护眼睛
居家办公保护眼睛方法如下：1、合理控制使用电子产品的时间在工作过程中，建议每隔一小时左右进行远眺或是站起来走动一下，让眼睛暂时远离屏幕，这样有助缓解眼睛疲劳，保护视力健康。另外，建议也为自己营造一个适宜的办公环境，安排合理的午休、吃饭时间，这样不仅有助集中精力，快速投入到工作状态中，进而提高工作效率，减少使用到手机、电脑等电子产品的时间。2、适当做眼部热敷在完成一天的工作任务后，建议适当做一会儿眼部热敷。热敷可以促进眼部血液循坏，缓解及减轻眼睛疲劳的症状，同时还能增加眼睛的温度，有助减缓眼睛不适感，眼睛会觉得舒服不少。3、补充眼部营养日常适当补充一些眼部所需营养，是有利于眼睛健康，对于在家办公者而言，补充眼部营养也是必不可少的，在日常饮食中，建议在家办公者多吃一些护眼食物，如含有叶黄素的食物。
带度数低的眼镜
戴眼镜头晕一般有以下几种种可能：
1、眼镜度数或散光轴位不对
2、镜片光学中心点与瞳距不符合
3、初戴眼镜或很少戴
按你的要求，只是看远时才戴，按最终验光结果下调50度是没问题的。至于对眼镜的影响是不用担心的，成年人视力基本上都会比较稳定的（除非是在特殊环境或服用药物），其实也会有一点点影响的，因为戴上眼镜之后，看东西会清楚很多，所以时间长后眼晴对镜片会有依赖性，只要不频繁摘戴，日后习惯就没什么事，主要是会有个适应过程。
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眼镜度数低一点好吗
配眼镜，有的时候有些人要求将镜片的度数配的比实际的度数低一点，因为他们认为配的太深，眼镜越带度数就会越深。这种做法是不对的，因为配眼镜的目的在于辅助视力，使眼睛不必用力眯眼就能看得见，如果度数不足，负责调节焦距的睫状肌会过度的调节，而持续的痉挛，长时间下来很容易疲劳，可能让视力恶化的更快，度数加深得更快。因此，配镜时除了以验光机测出来的度数，还要进行实际的视力测试，并能看清楚至少0.8到1.0左右，从而达到既要看得清楚，又要看得舒服，还要看得持久，因此，配眼镜要以适合为标准，而不要故意压低度数。同样，如果配镜度数不足，相当于在看远处物体时，成像的焦点依旧落在视网膜前，放松状态下，你依然看不清远处的物体，此时，负责调节焦距的睫状肌会过度调节而持续痉挛，长时间下来很容易疲劳，反而可能让视力恶化更快。所以，任意降低眼镜的度数，真正的近视度数并不会减少，反而可能会增加得更快。这样配戴的眼镜根本就无法起到作用，眼镜度数反而越戴越深!另外，近视的矫正是指将近视矫正为正视，除了达到看清的目的以外，还要恢复眼睛原本的调节与集合能力的正常关系。由于近视眼本身屈光力已经过大或眼轴已经过长，所以看近时眼睛调节的量比正常眼相对变小甚至为0，那么相应的集合功能也相应减弱，从而易导致外隐斜或外斜视。因此，配多少度的眼镜要根据验光结果而定，而不是自己选择。专业正规的眼科医院，医生会根据视功能情况合理处方，建议不要盲目调节眼镜度数
