广播体操一共多少套，分别叫什么名字
三套，有小学和中学两种。一、小学第一套：1、小学生广播体操12、小学生广播体操2第二套：1、初升的太阳2、雏鹰起飞第三套：1、希望风帆2、七彩阳光二 、中学第一套：1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2第二套：1、青春的活力2、时代在召唤第三套：1、舞动青春 2、放飞理想扩展资料：广播体操十大好处：1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。参考资料来源：百度百科-广播体操
新时代第十一套有氧健身操1到12节分解动作
第一节：抬头拉伸1. 站立，双腿稍开，肩宽；2. 双手伸直，抬头向上看，用力把头往后仰，膝盖稍微弯曲；3. 过一段时间后，把头稳稳向前低下；4. 双手落到身体两侧，放松肩部，调整呼吸。第二节：前屈拉伸1. 站立，双腿完全开，双膝弯曲；2. 双手伸直，手背朝上，头尽量低，尽量把身体往下拉伸，拉伸手臂；3. 调整呼吸，保持拉伸5－10秒；4. 再收回身体，放松肩部。第三节：三点式拉伸1. 站立牢固，双脚稍微分开；2. 右手握拳，放到右肩外；3. 左手握拳，放到左肩外，左脚向外稍稍拔歪；4. 用力把右手往后拉，右肩拉伸，再把左手往前拉，拉伸左肩；5. 双臂颈部处进行拉伸，拉伸1-2秒；6. 再把双手放回原位，双脚回到站立位置，调整呼吸。第四节：夹腿左右弯曲1. 站立，双脚 并拢，肩宽；2. 双手撑地，右脚跨到左脚前，双膝呈两角形，保持重心；3. 用力把右膝抬上，向前压，再反弹回原始位置；4. 把左脚跨到右脚前，用力把左膝抬上，向前压，再反弹回原始位置；5. 保持循环，每边保持10次。【摘要】
新时代第十一套有氧健身操1到12节分解动作【提问】
第一节：抬头拉伸1. 站立，双腿稍开，肩宽；2. 双手伸直，抬头向上看，用力把头往后仰，膝盖稍微弯曲；3. 过一段时间后，把头稳稳向前低下；4. 双手落到身体两侧，放松肩部，调整呼吸。第二节：前屈拉伸1. 站立，双腿完全开，双膝弯曲；2. 双手伸直，手背朝上，头尽量低，尽量把身体往下拉伸，拉伸手臂；3. 调整呼吸，保持拉伸5－10秒；4. 再收回身体，放松肩部。第三节：三点式拉伸1. 站立牢固，双脚稍微分开；2. 右手握拳，放到右肩外；3. 左手握拳，放到左肩外，左脚向外稍稍拔歪；4. 用力把右手往后拉，右肩拉伸，再把左手往前拉，拉伸左肩；5. 双臂颈部处进行拉伸，拉伸1-2秒；6. 再把双手放回原位，双脚回到站立位置，调整呼吸。第四节：夹腿左右弯曲1. 站立，双脚 并拢，肩宽；2. 双手撑地，右脚跨到左脚前，双膝呈两角形，保持重心；3. 用力把右膝抬上，向前压，再反弹回原始位置；4. 把左脚跨到右脚前，用力把左膝抬上，向前压，再反弹回原始位置；5. 保持循环，每边保持10次。【回答】
一、腰部抬起：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腰部向上抬起，肩膀向后拉伸，保持3秒，然后放下。二、腹部收紧：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腹部收紧，保持3秒，然后放松。三、肩部抬起：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，肩膀向上抬起，保持3秒，然后放下。四、腰部摆动：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腰部向左右摆动，保持3秒，然后放下。五、腹部抬起：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腹部向上抬起，保持3秒，然后放下。六、腰部翻滚：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腰部向左右翻滚，保持3秒，然后放下。七、腹部收缩：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腹部收缩，保持3秒，然后放松。八、肩部摆动：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，肩膀向左右摆动，保持3秒，然后放下。九、腰部拉伸：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腰部向前拉伸，保持3秒，然后放下。十、腹部抬起：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腹部向上抬起，保持3秒，然后放下。十一、腰部收紧：双腿分开，双膝微弯，双手放在腰部，腰部收紧，保持3秒，然后放松。十二、肩部拉伸：双腿分开，双膝微弯，双手放松。【回答】
中国全部的广播体操有几套？名称是什么？
中国全部的广播体操有九套。体操名称：小学第一套：1、小学生广播体操 2、小学生广播体操第二套：1、初升的太阳 2、雏鹰起飞第三套：1、希望风帆 2、七彩阳光中学第一套：1、中学生广播体操2、中学生广播体操第二套：1、青春的活力 2、时代在召唤第三套：1、舞动青春 2、放飞理想从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。回首广播体操60多年来走过的足迹，或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨：让更多的人在运动中强健身体。扩展资料：1、第1套：动作最简单1951年11月24日正式公布。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。2、第2套：增加下肢动作1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。3、第3套：成为当时风尚1957年正式公布。曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为了时尚。4、第4套：增加新版1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作，第四套体操趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。5、第5套：增加新动作1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。6、第6套：增加新乐曲1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。7、第7套：设计难度增大1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。8、第8套：降低难度1997年6月20日正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。9、第9套：突出风格2011年8月8日推出，是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。同第八套相比，主要不同点在于跨步由纵向改为横向，共分为八节，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。这套广播体操是现在国家在各单位、企业推广的广播体操。参考资料来源：百度百科-广播体操
