滑板ollie的技巧
在学之前，基础的滑行，荡板，快速上板等基础得先学会。然后再聊怎么这个动作：【1.Ollie的脚位】滑板教学红人Spencer nuzzi 的ollie脚位世界ollie跳高冠军Aldrin Garcia的ollie脚位每一个动作的脚位或者某些动作要领并没有一个统一的标准之说因为滑板本身是自由的有些滑手的脚位在他人看来也许很“奇特”，但他们却依然能够做出相当漂亮的动作。但为了更好地方便大家去学习，建议大家还是按照我们所教的脚位和动作去练习，这能够让你相对快速地找到正确的方法和得到相应的练习成果。前脚（惯用脚，也就是靠前的那只脚）放在板头四颗桥钉靠后一点的位置，呈“外八字”斜着放上去（有一点角度地站在板上能更好地刷板）。后脚放在板尾（滑板翘起的部分）只用后脚的前脚掌和板尾接触（不用整个脚掌踩在上面，这能让你更方便更快速地点板（pop））,不要踩太靠后，脚掌边缘与滑板边缘对齐即可（防止点板时脚接触地面）。【2.点板（pop）】点板（pop），顾名思义，是用你的脚踩住滑板翘起的地方，接着发力将板打到地面从而使滑板弹离地面。按照上文所讲的ollie的脚位站在滑板上的时候，重心在两脚中心靠前脚一点的位置。起跳之前，身体放松，微微下蹲，双脚蓄力，用后脚脚踝发力（而不是整条腿）去点板正中。点板的同时，身体往上跳。前脚鞋面与滑板砂纸摩擦（前脚作翻脚腕状），把滑板垂直往上带。【3.Ollie的整个过程】Ollie的整个运动轨迹犹如海豚跃出海面一般而ollie的原理，很多朋友可能搞不清楚，尤其对于外行人来讲，看起来就像是鞋底涂了胶水一般，滑板紧紧贴着脚跳了起来。在你点板向上跳起的时候，滑板也会随之上升，而在空中的时候，带起滑板的前脚不再上升，后脚随之往上收至与前脚同一水平线的时候，由于惯性板尾部分依然在继续上升，之后滑板在空中会呈与地面平行的状态，这就是为什么滑板看起来像黏住滑手的脚的原因。Ollie整个动作过程：点板->起跳->带板->推平->落地这一系列步骤要在极短的时间内依次完成，可能一秒不到，需要你通过不断的练习去掌握这种节奏感，不断地熟练每一个步骤，让它成为如走路一般再平常不过的动作。前期微蹲蓄力，起跳随之立即用后脚的前脚掌点板尾正中使滑板打地弹起前脚拖住滑板头往上带起，拉到最高点时往前推平，保持前后脚同时落地。这就是一个ollie的完整过程。
滑板练习到什么程度可以练OL？
要练原地的 能达到会会都保证“跳起来”（不需要高） 后 练滑行OL
速度 吗~~ 只要是“滑行” 就行 慢慢快 然后在滑行后会会都能跳起来并站板上后 练跳系线 或井盖 或什么的不突起的东西
滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动，滑行是最基本的技术。随着地形的变化，为了能顺畅的滑行，演变出很多滑行的技巧，使滑板能越过障碍物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也产生了一些新的基本技术，主要是一些跳跃和平衡的滑行技巧。
1．ollie
ollie是滑板特有的跳跃动作（又称豚跳），是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作，在滑行中利用双脚的踩板时差，将板弹起一定高度，从而跃过障碍。配合这一动作，可以增加更多的动作，使滑行更顺畅，做出各种难度动作，达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础，也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie，将会对以后动作的练习会有很大的帮助。
1)ollie的基本站法：
ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误，会使视野变小和过于紧张。
2)ollie的动作：
后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。
3)练习要点：
有很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习ollie，可能事半功倍了。
有些初学者在做ollie时，往往不能找到连贯的感觉，常常后脚发力，而前脚的提拉动作又来不及完成；或者前脚拼命一拉，后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如，需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调，掌握好时间差，习惯成自然就好了。也可以闭上双眼，以默想的方式来想象这一动作，反复地加深印象，也可听些放松的音乐，相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现，在滑板训练过程中可以经常使用。
4)训练
Ollie的训练需要循序渐进，搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡，前脚提拉使板面又恢复平衡，同时人和板都达到跃起的目的；跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限，不用急于求成，腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie整个过程中人与板是接触的，并且必须一至。当然，滑板是*双脚完成的，所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式，对滑板会有重要作用。
滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的，因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。经过刻苦的练习和领悟，定会有所收获。
2.f/s ollie
是ollie的一个延伸动作，所以练习f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。
1．准备动作和ollie一样
2．后脚发力点地，*扭腰的力，向前上方ollie ，转体180，完成动作。
3．整个动作过程中要寻找ollie的感觉。
注意：练习f/s ollie容易出现以下的错误。
1.太*前脚带板，把板转180。这样往往转不成180，应该尽量用上腰扭的力量，完成这个动作。
2.做动作时喜欢往自己的身后跳，这样也是不正确的，应该往前上方做动作，质量高的f/s ollie完成动作后，落地不应该太偏离滑行路线。
3.后脚点地的力量也非常重要，点地力量太轻也转不正180。
3.b/s ollie
b/s ollie与f/s ollie不同的是内向转体180完成动作，其要领与f/s ollie基本相同。
窍门：主要*后脚拨的力，配合向内扭腰，完成动作。前脚的作用主要是带住板，而不应只*前脚把板转向180。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。
4.k/f
k/f是翻的动作中最基本也是最重要的一个动作，k/f掌握正确熟练后再练其它翻板动作就容易的多，一些滑手k/f没掌握好就练习其它复杂的翻板动作，他们同样会面临这样的问题：花很多时间练习而掌握不了这个动作，就算练会了，动作反复很大。由此可见k/f的重要性。
1.后脚发力点地。（注意点地的力度）
2.前脚向前甩出翻板，完成动作。
要领：
1.从准备到做动作，要果断流畅一气呵成。动作中不要出停顿。
2.后脚发力的感觉和力度与ollie时相同。
3 .脚腕要放松，*小腿甩出去的力，带动脚腕翻板（如果脚腕没有放松，往往会出现翻板半圈的情况）
4 .当你正确熟练掌握k/f时会发现
k/f与ollie有相通的地方，这种感觉比较细微，需要慢慢体会，仔细揣摩。
50-50 grind
1) 学会ollie，并且能够高速熟练应用
2) 找一个合适的障碍物（如矮墙或横杆）来做50-50
3) 一定要快速滑行接近障碍物，大多数情况下要与障碍物平行滑行，也有些 人习惯与障碍物成45度角滑向障碍物
4) 上障碍物前先看好一个落点
5) 做ollie动作，跳到障碍物的落点上
6) 身体直立保持平衡
7) 找好地面落点，着地
8) 缓冲滑走，动作成功[
ㄥ滑板的基本技巧ㄨ
常规踩板技巧大搜集
1、正常姿势（normal）：即左脚在前的regular姿势与右脚在前goofy的姿势。
2、倒滑姿势（fakie）：即以regular姿势向板尾方向滑行。
3、反脚tch）：即以与正常姿势相反的姿势（如你本来是regular则换为goofy）做各种动作。
4、nollie：姿势－将反脚姿势与倒滑姿势结合就是nollie姿势。
5、Mongo：姿势－这是一种很别扭的姿势，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方式。
6、空中转体（body varial）：此动作极简单，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，一般与其他动作如踢翻等结合。
7、ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原因。（Ollie的来历:ollie这一动作由美国滑手allan gelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中练习，在一个碗形游泳池中，他发现自己居然可以不用手抓板而带板腾空。他的同伴就将这个动作称为“ollie”。各位滑友大概想不道在79年的美国才出现这个动作吧？Allan后来成为当时最劲的白骨队成员，但他只作了两年pro就转行搞赛车了，但这个创造的意义是不言自明了。）
8、外跳转（frontside 180 ollie）：即做ollie后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180 度后再落地。
9、内跳转（backside 180 ollie）：与上一个动作类似，是转向身体的内侧。
10、滑后轮（manual）：即滑行并保持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮（板尾不着地）仅以 后两轮滑行。ollie manual则指ollie后再做此动作。
11、滑前轮（nose manual）：与上一动作类似，唯以前两轮平衡滑行。ollie nose manual则指 ollie 后再做此动作。
12、倒板（pop shoveit）：这一般指向内倒板。站立姿势如同ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之转动，紧接着身体跃向空中，耐心等待板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。
13、踢翻（kickflip）：这是马路式的基本动作。学习此动作前，必须练会ollie.后脚置于板尾（脚掌重心置于板尾中心），前脚置于前桥螺钉附近，与板边缘大致成45度，两脚跟最好置于板边缘以外。如同ollie,后脚压板打地，前脚向上带板。不同的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，同时身体跃向空中。耐心等待板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。
14、脚跟翻（heelflip）：与上一动作类似。但前脚站姿不同：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的位置，以感觉舒适为宜，脚趾头位于板边缘以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，同时身体离开滑板，待板垂直转动360度后以后脚接板即可。
15、Cabalero：这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿势滑行，后脚猛踏板尾后，前脚如同ollie向上带板，使人与板同时向内转动360 度。这个动作有一定难度 ，关键是要快。
16、No comply：手抓板，以适当速度滑向障碍，在轮子将要接近障碍时，前脚离板，同时后脚踩板尾，将脚试图踏上障碍，手试图抓板头。完成上步所述动作，动作不停，前脚试图跳回板上，前脚落于前桥附近，准备下落，屈膝平衡。
17、360flip：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。
18、nollie：这个动作是基于ollie的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，同时后脚向上提拉，感觉板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。
