如何缓解恐惧的情绪
如何缓解恐惧的情绪 恐惧来源于未知事物，滋长于心底，乃人之常情。有人怕鬼，有人怕疼，有人怕当众说话，诸如此类，多不胜数……以下我为大家整理了缓解恐惧的情绪的做法详细内容，希望对大家有所帮助！ 1、勇于面对未知的事物。 为什么会感到恐惧？因为人们对未知事物的不了解，会容易产生紧张不安的情绪，说到底，还是因为我们自身知识的局限性，这就需要我们不断的开拓视野，了解未知的事物，正所谓“活到老学到老”，你学的越多，了解的越多，就会明白所谓的“未知的恐惧”都是因为自身的局限性。 2、让自己变得更强大。 自古以来，弱小诚服于强大，强大就有足够的力量，克服恐惧上这一点也十分重要。你会感到恐惧是因为你从心底察觉到了自己的弱小，也许表面上你还并未发觉，或者不敢不屑于承认，但不可否认，强大的.人比弱小的人会更要安全感，面对恐惧的事物也会更勇敢一些。 3、转移注意力。 恐惧的时候精神容易集中，并且神经变得紧张，产生不安和惶恐的情绪，这个时候不妨试着转移一下注意力。如果有条件的话，可以试着看看电影电视剧，记得要选择轻松爆笑一类的，也可以听听音乐，选择自己喜欢的歌手，听舒缓的调子，想象一下你心底的那个人正在对着你微笑。当然，也可以选择看一下窗外的风景，研究一朵花的飘落，如果这些都无法做到的话，盯着一面墙，想象一下它的历史，从最初的砖块到现在洁白的墙面……总之，就是不理会令你恐惧的事物，分散注意力。 4、预想最坏的结果，估算自己的承受范围。 一般而言，会感到恐惧，追根究底，是因为我们害怕承受未知事物给我们带来的后果。如果我们能预想到未知事物给我们带来的最坏结果，并且估算出自己的承受范围，再想一想，其实也没有那么恐惧了对不对？ 5、性格变得更开朗一些。 有句话叫做“江山易改本性难移”，改变性格是一件比较为难的事，这里并非叫你扭曲自己的性格，一蹴而就，而是在原本的性格基础上稍微开朗一点，试着接纳和自己有着志趣相投的朋友，那时你会发现你们有聊不完的话题。总之，朋友会让人变得乐观向上，减少恐惧情绪的滋生。
恐惧这种情绪有什么功能
恐惧”通常被我们认为是一种负面的情绪感受。我们都有自己害怕的事，小到一只蟑螂，大到生老病死。
根据维基百科中的定义，恐惧是人在面对现实中、或想象中的危险时，产生的一种紧张的情绪反应。恐惧对于人的“存在”来说，是一种重要而正面的情绪。可以说，没有恐惧，就不会有人的存在。
1.恐惧能带来”敬畏感“，帮助社会道德、公俗良序健康地运行
恐惧约束了我们的行为，让我们对那种可能危害自身的“力量”（可能是自然界，也可能是社会性的）产生一种敬畏感。
比如：道德是人类社会，为了群体的最大利益，而形成的对每一个个体的约束。人们发现通过这样的约定和妥协，族群的存活和发展才会获得最大的保障。因此，人们会恐惧违背道德，并将这种恐惧升华为敬畏感。因为这有可能会导致他们被自己的族群抛弃。
而当一些人，无论出于何种原因失去了恐惧感，他就是一个对自己、对他人来说，都最为危险的存在了。
2.恐惧帮你更好地准备，规避可能的风险，达成自己的目的
有时候，适当的恐惧反而会比完全的放松状态更有利。当人们处于恐惧的状态时，会更多地去考虑如果事情搞砸了怎么办，能否努力让事态朝好的方向发展。同时，他们也会因为恐惧和担忧而做好最坏的打算，并为此做好最充分和细致的准备，以避免那个情况发生，缓解自己的恐惧和焦虑。
恐惧的意思解释
恐惧意思就是说害怕的意思对某件事情或者是某个方面感到恐惧，恐惧的原因：一般人对特定的环境或事物会产生恐惧心理，例如黑暗、高处、水中央、火等产生自然的恐惧反应。恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应，是只有人与生物才有的一种特有现象。恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩正常情况下是收缩伸展成对交替运行；组织密度急剧增大；能量急剧释放。
