篮球运球过人的动作方法有哪些?
您好，篮球运球过人的动作方法有1.
拨球： 拨球是用脚踝的拨动动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方滚动。用脚背内侧拨球的动作叫“外拨”。
2.
扣球： 扣球是运动员突然转身和脚踝急转扣压动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧后方停下或改变运动方向。用脚背内侧扣球的动作叫“里扣”，用脚背外侧扣球的动作叫“外扣”。
3.
拉球：拉球是指用脚掌将球向前、向后或向左、向右做拖拉动作。
4.
挑球：一般是用脚背部位与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向上改变方向，从对手身侧或头上越过。【摘要】
篮球运球过人的动作方法有哪些?【提问】
您好，篮球运球过人的动作方法有1.
拨球： 拨球是用脚踝的拨动动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方滚动。用脚背内侧拨球的动作叫“外拨”。
2.
扣球： 扣球是运动员突然转身和脚踝急转扣压动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧后方停下或改变运动方向。用脚背内侧扣球的动作叫“里扣”，用脚背外侧扣球的动作叫“外扣”。
3.
拉球：拉球是指用脚掌将球向前、向后或向左、向右做拖拉动作。
4.
挑球：一般是用脚背部位与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向上改变方向，从对手身侧或头上越过。【回答】
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篮球运球过人技巧
篮球运球过人技巧 在打篮球的时候都有哪些比较实用的过人技巧呢？以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考! 下面为大家介绍三种篮球运球技巧： 一、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的`位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 二、快速运球：在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 三、变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用 篮球运球过人技巧练习 1、单手虚晃打破 右手持球活络推动，当挨近防卫球员时，活络压低篮球往左面拍，而且左脚向左面跨一步，然后活络拉回篮球至右侧，一同左脚发力往右蹬，进行单手活络向右侧变向。 利益：比照双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。 增肌第一黄金定律：4个渐进超负荷的训练法 动作分化操练： 每组20次，共5组。央求速度快，运球低。 2、虚晃体前变向 这个动作关于初专家或许有点难，正本这个动作是由榜首个动作完毕后再加上一个简略的体前变向。左手持球推动，离防卫球员一步远时，左手把球往右侧拍，一同右脚右跨一小步。然后把球拉回左面，左脚往左面夸一大步。左手将球压低活络拍向右手，一同左脚发力往右侧蹬，完毕变向过人。 利益：崎岖大，利诱性强，面临防卫高手收效。 动作分化操练： 每次50次，共4组，需联络上个动作分化操练 3、虚晃回身过人 左手持球推动，挨近防卫球员时，左手把球往右侧拍，活络拉回进行右侧回身，完毕回死后将球运至右手，以防防卫球员死后掏球。 利益：动作快，过人功率高，面临速度快的防卫球员收效。 小伙三年怒减40斤，回家后爸妈的反应是.... 动作分化操练： 回身操练先拿球操练回身脚步（如图），等脚步娴熟的时分，能够怠慢翻滚速度带球操练。 4、穿插步体前变向（crossover） 这是NBA多见的过人动作，有用高效，深得很多NBA球星喜欢。 首要右手持球至防卫球员前，活络压低篮球穿插步拍至左手，紧接着跟上一单个前变向，完毕过人。 利益：简略，有用，不易失误。 前方高能，请勿舔屏丨万科不仅仅是地产？！ 动作分化操练： 每组20次，共五组。央求速度越来越快，崎岖要大，运球要压低。 5、加快跨步过人 这招面临衰弱的后卫防卫球员十分有用。央求本身脚步快，身体壮。 首要接连摆布手穿插运球至防卫球员面前，运至右手俄然左脚发力往右蹬，右手持球加快，一同左手胳膊用力顶开防卫球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力气打破掉防卫球员。 利益：动作简略，对底子功央求不高，对速度衰弱型防卫球员收效。 动作分化操练： 运球搅扰操练，操练时叫小火伴不断搅扰你运球（不要朝球去） 如推搡你躯干，手臂，腰腹等等 ;
