宫缩肚子疼怎么缓解
一般孕妈妈都会听到宫缩这个词语，可是却不知道到底是怎么回事。有些朋友就会经常感觉到宫缩肚子疼，那么 宫缩肚子疼怎么缓解 ？为了孕妈妈的身体健康，赶快阅读下面的内容，来详细了解一下吧。 宫缩肚子疼怎么缓解 宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。 宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上 也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。 第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。 第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。 第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。 第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。 发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。 第一，平卧，闭目，以鼻深呼吸 第二，以口深呼吸放松腹部 第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。 宫缩多久会生 宫缩是准妈妈分娩前的症状之一，在宫缩发生时可以对宫缩的次数、时间做记录。如果宫缩已经变得比较规律时，如果你感觉自己已临产，可打电话给医院。如果宫缩变得非常频繁，差不多达到每5~6分钟1次时，或者每次宫缩时疼痛加剧，就应该立刻去医院待产。 一般来说，第一胎产程常常会持续在12~14小时之内，可以选择在家先等几小时会。可以在家中慢慢走动，感觉需要休息时就休息一下。 此外，在怀孕的最后三个月，有时准妈妈会出现假性宫缩的情况，真假宫缩对于没有经验的准妈妈而言比较难分辨，但假性宫缩不是临产征兆，假性宫缩多久会生一般难以估计，如果出现见红、破水、阵痛等任意一项一般是快要生的表现，可以到医院待产，如果不是的话就对宫缩情况再进行观察。 精彩推荐： 宫缩 预产期 羊水栓塞 子宫破裂 产前阵痛 刺激乳头能促进宫缩吗 宫缩的时候宝宝会动吗 40周羊水指数正常范围 试管移植预产期怎么算
宫缩如何缓解疼痛
1 热敷 产妇宫缩疼痛，可以采用热敷的方式来缓解阵痛，帮助顺利的分娩。可以把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，能有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛，也可以用装满热水的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。 2 呼吸法缓解 产妇宫缩疼痛厉害，可以试着运用呼吸法来缓解，尽量把精力放在呼吸上，能很好的缓解疼痛。 1、全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。 2、以口深呼气放松腹部。 3、根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。 3 按摩 产妇宫缩疼痛时，准爸爸还可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张和疼痛。 1、准妈妈斜躺在床上或垫子上，准爸爸在准妈妈背部下方轻柔地按摩。 2、在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。准爸爸在床的一边，用双手不断地抚摩准妈妈的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。 3、找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上，准爸爸不断地用手按压产妇的腰部。 4 分娩球操 产妇宫缩疼痛难忍时，可以做一些分娩球操来帮助减轻盆底疼痛。 坐：两腿分开，踩实，准妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动胯部。 趴：在地上放一个软垫子，准妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。 注意：分娩球操没有次数限制，只要准妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。
