足球的运球技术
脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。1 脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。 动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。 2 脚背外侧运球 动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。3 脚背内侧运球 动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。4 脚内侧运球 运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部
足球运球技术有哪些
第一就是脚内侧的运球练习，内侧运球的技术要点是支撑脚的位置，一般左脚是支撑脚，右脚的内侧带球前进；这个时候肩膀应该朝着运球的方向护球，防止球被断掉。
第二就是脚背正面的运球，这个时候的身体姿势保持跑步的姿态，上身要前倾，但是步伐不要太大，在运球脚落地前用脚背的正面踢球，让球保持前进，这种情况适合于前方没有防守的单刀球。
第三就是脚背外侧的运球，脚背外侧运球和脚背正面运球的身体姿势基本一致，只是脚落地前不是正面触球，而是使用外脚背，这样的运球好处在于球的前进方向能立即改变，传球的指向性很高。
