如何控制自己的嫉妒心理
嫉妒心很强的人一般都属于爱争强好胜的类型，和这种人做朋友凡事让着点他，这样他的内心就会得到满足。学会接受和面对一颗嫉妒的心如果你一直逃避，或者与之抗战的话，你会发现自己的嫉妒情绪是越演越烈。反之，若是你很平静的接受它，不关注它，慢慢地它就会偃旗息鼓下来。所以在发现自己嫉妒心强时，不妨安静的等待它的消逝，而不要强迫自己去战胜它。
拒绝盲目的攀比攀比会容易让人迷失自我，从而引发嫉妒的心理。一个人如果爱慕虚荣，天天跟别人比谁更有钱，谁更漂亮，谁更有能耐的话，往往是活得很累、很痛苦的，而且比来比去最终发现自己比不过别人时，内心更会产生严重的嫉妒心理。所以，不如为了让自己活得更舒适些，放开曾经那些幼稚的攀比吧。
保持平常心，不要迷失自我和本性如果一个人嫉妒心太过，有可能会让自己迷失了本性，从而很多事情的开始和进程都被嫉妒心给控制了，最终带来不好的后果或者悲剧。所以，嫉妒心强的人要学会把事情看开，保住自己的本心，不忘初心，才能够在人生的道路上不迷失自我的本性。
学会知足常乐，不自寻烦恼嫉妒是一种很复杂的感情，有对别人的羡慕，也有对别人的妒忌，还有对别人的欣赏……总之是种种感觉混杂到一块，让人实在是五味杂陈。如果你一定要自寻烦恼，嫉妒别人的话，那还真的是一种不健康的心理，需要及早做好调整。其实一个人如果能够做到知足常乐的话，倒不失为一种更安然、舒适的生活状态哟。
嫉妒心强是一种什么心理？
因为他们是一些嫉妒心强的人，所以会喜欢搬弄事非，贬低别人，以在心理上好受。在很多的情境里，嫉妒就是一个人在心里面看不起自己，不满意自己的现状，但是绝不能让自己意识到，嫉妒会投射到出现在他面前的人身上，简单地说，嫉妒就是对自己不满。这样嫉妒心强的普通表现，是不爽，诋毁，攻击他人，借此获得心理平衡；极端表现，则是把自己的失败算到别人头上，通过毁灭别人，来在心理上好受。嫉妒心太强的解决方法嫉妒心太强会比较痛苦，活的不那么快乐。首先，要认真正确的认识自己和别人，不要拿别人的长处跟自己的短处去比，这样肯定没办法比。要经常性的自我检讨，有事情出现不要先去推卸责任，要从自身找原因，学会换角度去了解问题，这样就有利于排除嫉妒心太强。经常看到别人吃的好穿的好长的漂亮，父母还开着跑车去送孩子上学等等，就会觉的不如别人，跟别人没办法比，只要有了攀比的心里就会活的痛苦。嫉妒心太强真是一种罪过，要学会知足者常乐，自己不去寻找没必要的烦恼。这样才会活的更自然，更舒服的。
如何克服嫉妒的心理？
1、正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。2、攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。3、想开些消除法：人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。4、正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。5、自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。将嫉妒心情合适的说出来每个人都会有嫉妒心理，但将之藏在心里只会让嫉妒心堆积造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理调节，就是通过说来排解出来。当然，这里并不是要你诽谤别人，说些伤害别人的话。而是以尊重舒服的方式表达出来。比如，看到别人异性缘好，可以打趣说桃花运真好，好让人羡慕。这样说不仅可以表示出赞扬，也能让自己的嫉妒心情得到短暂释放。而反之，一副不舒服的表情加上语言，只会影响自己和他人的心情。培养豁达的人生态度“强中自有强中手”，人和人之间是无法进行比较的，也不要进行比较。你只看到了有钱人光鲜的一面，却不知道背后承受的压力和受过的苦。所以正确看待这些客观规律，培养豁达的人生态度，会让你的嫉妒心无处生起。转移注意力在某些场景下，外界会迫使我们产生嫉妒心理，这时不如尝试转移注意力或换换环境。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。比如，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。理性的思考赶走嫉妒嫉妒之心更像是感性的产物，因为别人的某个行为，某件事影响，而短时间产生心理上的不自在感。所以，为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，利用理性思维给自己找一些理由，可以使自己不再嫉妒别人。正确评价竞争如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，而要积极寻找别人成功的原因，以此为动力让自己更快地进步。正确评价成功也很重要，有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上。正确看待他人的优秀嫉妒心往往是由于误解所引起的，即别人取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。与其在内心循环往复的嫉妒不做改变，不如主动去获取一些成功。
怎样克服嫉妒心理？
克服嫉妒心理需要一些自我调整和心理成长的过程。以下是一些建议，可以帮助你克服嫉妒心理：认识自己的嫉妒情绪：首先要认识到自己正在经历嫉妒情绪，承认这是一种自然的情感。寻找情感的根源：思考嫉妒的背后是什么原因，可能是自卑感、不安全感、缺乏自信等。接受自己：学会接受自己的不足和缺点，认识到每个人都有自己的优势和特点。培养自信：通过发展自己的技能和才华，提高自信心，减少对他人的嫉妒感。避免比较：避免将自己与他人进行过度比较，每个人的生活和成就都是独特的。保持积极心态：培养积极乐观的心态，关注自己的成长和进步，而不是过分关注他人的成就。学会感恩：珍惜自己所拥有的，感激生活中的美好事物，这样会减少对他人的嫉妒。建立健康的人际关系：与他人建立良好的互信关系，尊重彼此的成就和价值。学会放手：接受一些事情是无法控制和改变的，学会放手，专注于自己能够做到的事情。寻求支持：与朋友、家人或专业心理健康专家交流，寻求帮助和建议。培养爱心：培养关心他人的心态，关心他人的幸福和成功，而不是仅仅关注自己的情感。记住，克服嫉妒是一个渐进的过程，需要时间和努力。持之以恒地培养健康的心态和自信心，会让你更加快乐和满足。
