秋天吃什么

秋天吃什么菜好?

秋季其实是最容易长脂肪的季节了，在立秋过后，天气就慢慢的越来越凉爽，这时候人的食欲会大，想吃的也变得多起来。 不过秋天虽然凉爽舒适，但是最干燥的一个季节，空气中特别缺少水分，那我们人肯定也就更加缺水分，这时候我们可以在白天喝一点点盐水，在晚上可以喝一点蜂蜜水，就是最好的补充人体水分的方法，而且还可以防止因为秋季干燥引起的便秘。 在秋天我们可以多吃一些滋阴润燥的蔬菜，比如菠菜里面也富含了非常多的维生素，而且吃菠菜还可以通利养胃，滋阴，润燥。 还有苦菜在秋天就会长出很多苦菜，吃苦菜，还可以开胃口助消化，还具有清热解毒，活血排脓的功效。 花菜里面也富含丰富的维生素，在秋天这种呼吸道感染多发的季节，花菜可是一种非常合适的保健蔬菜。 秋季芹菜就大量上市了，芹菜它也具有增进食欲，还有祛痰的作用，芹菜物美价廉，咱们可以在这个季节多食用一些。 还有秋葵，四季豆，茄子，莲藕，山药，西红柿，黄瓜，冬瓜，豆角等等都是特别适合在秋季食用的蔬菜。 其实不管是春季冬季还是秋季，我觉得一个季节我们最好还是吃应季的菜，这就是最好的。 当然在秋季我们除了需要吃一些应季蔬菜，还有一些应季的水果也是可以多吃的，比如家里有宝宝的可以多给孩子熬制一些雪梨水呀等等这样的水果茶给孩子喝。 秋季本就干燥，我们就要吃一些辛辣的，像是火锅烧烤之类的，虽然这个季节吃。你不会吃多就尴尬，在吃一些上火的东西可就不太好了。

秋天吃什么菜好 菜谱

秋天吃什么菜好菜谱大全窍门：秋季吃莲藕可以不仅可以清热去火，还能滋阴润肺。在中医上，莲藕还有补血补气的功用，所以秋季适宜多吃一点莲藕来养生。秋季需要养胃健脾，食用胡萝卜，可以补脾健胃。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的一种，它具有促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼睛干燥症等功能。不仅如此，胡萝卜还有抗氧化的功效，可以清除情妇多余角质，秋季吃胡萝卜对皮肤有好处。西兰花的营养价值极高，西兰花含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等元素，秋季人们的眼睛会受到寒风的侵袭，很多朋友表示秋季眼睛容易干燥，这个时候都吃一点西兰花可以起到保护眼睛的功效。并且，西兰花有抗癌的功效，常吃西兰花可以防治癌症。

秋天食补吃什么 秋天进补吃什么好

1、山药。山药大家都不陌生，秋天吃点山药有利于为秋冬的进补打下很好的基础。平时可以用山药烧肉食用，既可以获取丰富的蛋白质，也更有利于身体的吸收。尤其适用于脾胃虚弱的，脾一虚，人就废一半，整个人的精神状态都不会太好。多吃山药有利于让身体更加的结实，不怕面对寒冷的冬天。

2、红薯。入秋后，多吃些红薯可以很好的滋补身体。红薯在生活中受到男女老少的青睐，它可以在平时代替精细主食的摄入，对于促进人体健康起到积极的作用。不管是烤着吃还是用来蒸着吃，都是十分的美味的。同时它当中的营养价值也很高，尤其适合在秋天食用。

3、花生。秋天应该每天吃几颗花生，花生在生活中的吃法有很多，有直接生吃的，有人喜欢吃醋泡花生，还有人喜欢将它炒熟了吃，这些方法都可以。可是有很多男性朋友们在喝酒时，还爱吃油炸花生。这种方法就不怎么养生了，经过油炸的花存在大量的油脂，吃多了会加大血管的负担。此外酒也不是什么好东西，尽量要少沾。建议每天晚上睡前嚼几粒生的花生米，这种吃法是最为健康的。

4、莲子。秋天吃些莲子是有好处的，尤其是有失眠的人，平时如果晚上总是睡不好觉，起夜多爱做梦的状况的话，可以吃点莲子来帮助改善。莲子有红白两个色，白莲子对于强健脾胃来说相对要来，红莲子有利于滋养血液，都可以食用。

5、板栗。板栗，相信是很多人都爱吃的，在秋天，身体比较虚弱的人，适合吃些板栗来调理身体。不过板栗一次不可以吃的太多，最多吃十个就可以了，同时吃的时候不要过急。它当中有着丰富的维生素以及矿物质，也是适合秋补的常见食物。