胡杏儿的减肥法真的有效吗?谁有整套的减肥方法?
早上的时候，我会吃一个苹果和一杯牛奶，和一只鸡蛋，鸡蛋和牛奶是补充体力 的，苹果是补充身体所需要的水份的。中午的时候，我会吃一个橙子一杯牛奶，还有一根香蕉，我的营养配餐主要是水果，除了吃这些以外，我还会多喝一些水，维持我身体的平衡。晚上的时候，我会吃一根黄瓜和一代酸奶就可以了，黄瓜有促进身体肠胃系统消化的作用，酸奶有助于睡眠的作用。 以前有朋友这样的试过，对身体不好，后来就没有用你说的这个了还有朋友是用的别的你可以试试看，我准备着手的我姐姐告诉过一个更厉害的方法，一个月轻松瘦了15J方法在下面的图片里，尺寸有点小 ，点开放大就可以了。wo 瘦身成功了，你想成功吗？？？那就快来把！！
胡杏儿减肥方法
以下是胡杏儿提供的胡杏儿减肥方法之健康减肥食谱：
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
辅助技一：避免饿过头
自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”
辅助技二：胡杏儿自创瘦身操
瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。
“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
其实杏儿除了以上的方法，还有专门的纤体公司帮助她减肥的
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