徒步旅行注意事项
徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。下面我来给大家介绍徒步旅行注意事项，希望对大家有帮助! 一、装备： 必须穿着舒适的运动服和运动鞋, 袜子尽量选择稍微厚一点的运动棉袜;建议使用双肩背包。 二、行进： (1)徒步是一种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地稍微变换行走姿势，可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。 (2)不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。 (3)当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。 (4)肩沉背挺，用腹部深呼吸。 (5)欲速则不达，重在安全完成，快慢在其次。 (6)途中行进尽量避免交谈，打闹，高声唱歌，吃零食等行为，否则会大幅度消耗体能分散精力。 (7)按小组队列行进，避免并排行走，前后保持一定距离，避免减速和停顿相互碰撞或影响别人的步速。 三、休息： (1)定时主动休息，主动补充必要的水分和能量，不要等渴了再喝。喝水宜少量多次，可防止胃部不适。 (2)适当休息,长时间的休息反会令酸软的肌肉硬化，必定造成身体的重新适应。 (3)途中短休息时，停止行进后不要立刻坐下，以站立方式休息，并活动双腿。 四、应急处理 (1) 在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的'颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。 (2) 在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。 (3)在紧急处理完将患者交给医院之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医院、救护车、患者家属。 水泡的处理:不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，然后包扎患处。 注：记得把路上制造的垃圾装进自备的袋子，保持路面清洁。
[create_time]2022-08-01 02:32:30[/create_time]2022-08-13 06:13:10[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]巧遇你17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a3b030ec.UgZ4GLlRZVPjZR6KUQpBgg.jpg?time=4801&tieba_portrait_time=4801[avatar]TA获得超过670个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]徒步旅游注意事项
徒步旅游注意事项有哪些?现在越来越多的人喜欢自己徒步旅游。那么，徒步旅游注意事项有哪些，需要注意哪些问题?一起和我来看看徒步旅游注意事项的介绍吧! 徒步旅游注意事项 1、一定要按照自己的速度来走 不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 2、科学地衡量自己的体能 头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。 3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景 在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。 4、学会休息的步法 对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。 5、徒步的时候要“多吃多喝” 多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的'多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。 6、在徒步的过程中要注意科学地休息 一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。 7、以同节奏速度来走路 把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。将手插在口袋里，另一只手拿行李，遇到意外时很容易跌倒受伤。如手冷可以带手套。 8、起步宜缓 徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。 9、大步健行 所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。 10、精力集中 说话嘻戏等不仅消耗体能，同时还会分散注意力。因此，欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。 11、抵抗疲劳 当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。 12、注意保持距离 一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2～3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。
[create_time]2022-07-26 13:03:29[/create_time]2022-08-04 03:49:25[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]今生无悔难忘1339[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.47c4c3f5.Dc-Ad_IKOiYJwZxEc5PyNQ.jpg?time=14&tieba_portrait_time=14[avatar]TA获得超过724个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]适合徒步旅行的地方
1、顾名思义，徒步活动是一项运动，需要参与者依靠自身的体力、能力完成，每个人的身体状况、健康情况、体能情况、年龄大小不同，在参加活动前一定要做好自我评估，确定能够胜任的活动才能选择参与。2、徒步活动可以包含的内容有很多，可能有爬山、可能有环湖，运动强度也或大或小，参与者需要事先对这些问题做个大致的了解，评估一下自己能否胜任，如果不行，必须提前放弃。3、认真阅读活动通知、根据自己的身体情况评估选择，在活动中愿意听从领队指挥的友友，才能参加活动。除了兴趣，一定要确保自己在健康的身体状态下才能参加户外活动。要对自己的情况要做到心中有数，必要时最好先做体检，咨询医生的建议。参加活动时应注意携带个人常用的药品，以备不时之需。【摘要】
适合徒步旅行的地方【提问】
我需要找一个适合30天的徒步旅程【提问】
亲亲您好这边为您查询到适合徒步旅行的地方有墨脱，稻城亚丁，三峡，冈仁波切，长城等哦，这是是国内比较适合的【回答】
亲亲您好适合30天的徒步旅程有川藏线哦【回答】
时间要15天以上，晚上休息，一天20公里左右徒步路程【提问】
318川藏线通常是指318国道中成都至拉萨这段2142千米的路段。于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山。318川藏南线在北纬30度线上，被誉为“中国人的景观大道”——318国道。【回答】
亲亲川藏线是很适合的哦【回答】
是徒步，不是骑车 汽车【提问】
徒步旅行归纳来说主要是三个方面，一是身体准备，二是心理准备，三是物资准备。【回答】
1、顾名思义，徒步活动是一项运动，需要参与者依靠自身的体力、能力完成，每个人的身体状况、健康情况、体能情况、年龄大小不同，在参加活动前一定要做好自我评估，确定能够胜任的活动才能选择参与。2、徒步活动可以包含的内容有很多，可能有爬山、可能有环湖，运动强度也或大或小，参与者需要事先对这些问题做个大致的了解，评估一下自己能否胜任，如果不行，必须提前放弃。3、认真阅读活动通知、根据自己的身体情况评估选择，在活动中愿意听从领队指挥的友友，才能参加活动。除了兴趣，一定要确保自己在健康的身体状态下才能参加户外活动。要对自己的情况要做到心中有数，必要时最好先做体检，咨询医生的建议。参加活动时应注意携带个人常用的药品，以备不时之需。【回答】
是的是的！都准备好了【提问】
亲亲川藏线也是很多徒步的人选择的路线哦【回答】
具体是哪个路段【提问】
西藏的墨脱，进出8-10天，往返3-5。要30天，走滇藏进墨脱或到拉萨【回答】
能帮我再具体一些吗？感谢感谢【提问】
米林县派镇——多雄拉山口——拿格——汗密——阿尼桥——背崩多——墨脱【回答】
这是目前进入墨脱县最为常见和安全系数最高的线路，也是一条可以让你游刃有余、“进可攻、退可守”的线路【回答】
[create_time]2022-10-24 22:02:24[/create_time]2022-11-08 22:00:10[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]渠波峻un[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5a4b67a6.v15aW-7vw2Bvioxpz2auxQ.jpg?time=9501&tieba_portrait_time=9501[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
适合徒步旅行的路线有哪些
徒步旅行可以让你发现许多不一样的美，一路上的自然风光和人文景观都无时无刻不吸引着你，美丽的小山村，善良淳朴的当地居民，一望无际的山野，潺潺的流水，巍峨的高山等等，景色随季节的变化而变化，总是会给你带来不一样的体验。下面是最美的15条徒步路线，你准备好了吗? 1 墨脱 峡谷柔情，生死墨脱 墨脱无疑是全国最适合徒步旅行的地方，它位于西藏自治区林芝市下辖的一个县，是雅鲁藏布江流入印度之前流经我国境内的最后一个县，也是西藏东南部最偏远的一个县，也是全国唯一一个不通公路的县。 行走墨脱是徒步爱好者的终极梦想，这里是高原上海拔最低，生态环境保存最完整，气候最温和，雨量最充沛的地方，这里也是塌方，泥石流，蚂蟥，野兽，毒虫，暴雨，烈日，高山，峡谷，雨林完美结合的中国最顶级的户外徒步路线。 墨脱在藏族人们心中是宗教信徒朝圣的“莲花圣地”，由于雅鲁藏布江大峡谷环境恶劣，成为人们很难逾越的屏障与鸿沟，所以这里是远离现代社会的“世外桃源”。 有人说：在到过墨脱的人面前不要言路，意思是说在这世上没有比到墨脱更难走的路了。但是这里的景色却迷醉了所有人，这里保留着最原始的风景，来到墨脱，体会一次生与死的距离，就能重新认识自己的生命的意义。 2 岗仁布钦 用身体丈量土地 岗仁布钦是冈底斯山脉的主峰，海拔6714米，雄伟壮观，气势磅礴，在藏语中，岗仁布钦是“雪山之宝”的意思，岗仁布钦在宗教中拥有神圣的地位，无数信教群众和旅行者，不远万里来朝拜这座神山。 据说来岗仁布钦转山一圈，可洗尽一生罪孽，转山十圈，可在轮回中免下地狱之苦，转山百圈可在今生成佛升天，千百年来此朝圣的人络绎不绝，在通往神山的道路上，许多人汇聚在一起，仿佛一条生生不息的长河。 神山已深深地印刻在西藏的宗教文化之中，这是一座包含信仰与精神之山，在西藏许多信教者将冈仁布钦的图片与佛像供奉在一起，冈仁布钦不仅风景雄伟壮阔，更是西藏 人民以及信教者们精神的向往。 岗仁布钦是一座神灵之山，来到这里也就来到了信仰之山，在漫长的岁月长河中，有无数虔诚的朝拜着希望在此能给受到神的眷顾，在这里，转山，不需要任何语言，这是需要用双脚丈量的土地，这是一段需要用双脚祈祷的虔诚。 3 新疆尼雅遗址 探寻生命的禁区 尼雅的前身是古精绝国，位于民丰县北约150公里处的沙漠中，周围都是起伏的沙山。它被来此考察的专家学者称之为“东方的庞贝”。最早是由英国人斯坦因在 1901年发现的，这个被人遗忘在茫茫黄沙中的遗址，才又从漫漫历史长河中显现了出来。 尼雅遗址位于塔克拉玛干沙漠西南部，夏季沙漠干热难忍，每隔几天就要刮两三天的暴风，并不适合沙漠探险。冬季是徒步沙漠的最佳季节，在这期间不会出现沙尘暴，白天徒步也不至于出汗太多，夜晚也没有寒风瑟瑟的感觉。 于沙漠中行走，比平时实地上艰辛几倍，每走一步脚都可以陷进沙子深处，如同沼泽一般，沙漠里缺少水和食物，如果想徒步尼雅遗址必须自己带够足量的物品供给，这样的负重行走是对身体极限最大的考验。 尼雅遗址是寂寞的，当初的古精绝国为什么会放弃自己的故乡，至今也是不得而知的，这里已经尘封了几个世纪，等待着能够揭开它神秘面纱的那个有缘人，驻足在这片沙漠之中，感受无人区的萧瑟与寂寞，在这里才能更好的'认识自己的生命吧。 4 车师古道 步入千年丝绸之路 车师古道跨越天山南北，是一条有两千多年历史的古道，它的历史可以追溯的汉朝，这里曾经是丝绸之路交通往来的咽喉要塞，这里也是吐鲁番乃至新疆历史最悠久的古道之一。 曾经这里重要的通商知道，行走在其中仿佛像看到当年繁华的交通以及络绎不绝的行人商贾，但这里的繁华已经成为了历史，现代便利的交通将这条丝绸古道遗忘在了高大的天山之间的，鲜为人知的道路吸引无数徒步探险者的到来。 徒步走进车师古道，也就走进了它的历史，跨天山山脉的车师古道有着一种剑指苍穹的狂野和历史残留的苍凉，这里的景色充满了那种原始的色彩，粗狂的线条竟也觉得是那么的美。 人的一辈子只有挑战过自己的极限，才能知道自己究竟能爬多高的山走多远的路，徒步者在这里留下的一串串脚步也会随着历史的变迁隐没在了这长长的古道和心中了吧。 5 呼图壁大峡谷 有群狼守护的地方 呼图壁大河谷不同于一般的天山河谷，它发源于天山东段海拔5290米的河源峰，河谷纵深40余公里。在哈萨克语中，河源峰被意为“有群狼守护的塔山”，这里进山的路十分漫长，在这里徒步行走身心都会受到很大挑战。 徒步在呼图壁大峡谷的心脏地带，需要一定的气力与勇气，这里是徒步探险者的天堂，没有毅力的人也不会来到这里，在这里可以追寻前辈的足迹，挥洒自己汗水，征服着苍茫一片的美景。 呼图壁所属的昌吉地区，冬季漫长而严寒，夏季短暂而炎热，春秋季不明显，气候十分干燥，一般徒步呼图壁峡谷的最佳时节是在每年的6—10月间，到了这里要注意气温，防止感冒。 呼图壁哈萨克语意为“精灵出没的地方”，呼图壁河谷纵深，两侧峭壁千仞，巍峨高耸，遮天蔽日，谷底河水湍急，震耳欲聋，谷底则地势险要，道路崎岖，这里是野生动物的乐园，更是冒险家的天堂。 6 夏特古道 有台阶的山谷 夏特古道北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子。是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道。 这里是一条高危的徒步探险线路，最适合徒步旅行的时间是5月-6月或者9月-10月，这里险峻的环境以及无法及时供给的食物都是对旅行者最大的考验。 极少有人能过通过夏特古道，想要到这里徒步旅行的人一定要具有专业的知识和良好的心理素质，在去之前一定要做好详细的计划，在穿越这里的过程中可能遇到艰难险阻比比皆是。 由于这里的环境那样的恶劣，险峻的夏特古道逐渐被人遗忘，荒凉有时也是一种美，静默或许是生命的另一种倾诉···而这里也就成为了徒步旅行者的梦想。 7 博格达峰 翻越天山山脉 博格达峰坐落在新疆维吾尔自治区阜康市境内，是天山山脉东段的著名高峰。博格达峰是由3个峰尖紧依并立而成的，峰顶冰雪皑皑，终年不化，银光闪烁，世称“雪海"。 山脚下是著名的游览胜地“天池”，湖水清沏，绿如碧玉，倒映着银色的雪峰，吸引了无数登山爱好者和徒步旅行者的青睐。 博格达峰上狂风怒号，气候恶劣，温度常在冰点以下，虽然博格达峰海拔高度虽然并不惊人，但登山难度绝非寻常。在主峰的东西方向，分别排列着7座5000米以上的高峰。这都为攀登和徒步者造成了很大的困难。 当你克服了重重艰难险阻到达博格达峰脚下时，你的心就会豁然开朗起来，在这里人与美景融为了一体，到处都是干净的颜色，到了这里心也就跟着纯净起来了，遮天蔽日的原始森林和风光如画的山甸草原与皑皑白雪交织在一起，有了如此盛景，途中再辛苦也是值得的。 8 浙东大峡谷 穿越原始野性的地方 浙东大峡谷位于浙江省宁海县西南双峰乡境内，临近天台县，这里的景色以"峰险、谷幽、水绝、石奇、根玄、雾幻"著称，以其"原始、神秘、野性、雄奇"吸引所有喜爱徒步旅行的驴友们来征服此地。 浙东大峡谷又名大松溪峡谷，这里自古人烟稀少，涉险攀登者寥寥无几，至今这里还是充满原始野性的处女地，这出充满神秘色彩的绿谷等待着人们去看一看看它的真面目。 浙东大峡谷幽静深长，奇峰怪石林立，飞瀑急流跌宕多姿，谷内植被丰富，放眼四周峰峦叠嶂，竹海茫茫，谷底溪水奔流，四季不绝。实有“小三峡”的绝妙风光。 行走在悬崖峭壁的旁边就能感悟到人生，有时我们的生活也如同走在悬崖峭壁之上，稍不留意就可能是粉身碎骨，所以，路要一步一步踏实的走下去，不经历磨难，怎么能欣赏到如此的美景。 9 独龙江 探访神秘的峡谷 独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，位于云南省的西北角，境内最高海拔4936米，最低海拔1000米。峡谷中保留着完好的原始生态环境，蕴藏有丰富的自然资源。 然而，这里山重水复，积雪冰封的地理、气候环境使它处在一种与世隔绝的状态中。 独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，峡谷中保留着完好的原始生态环境，蕴藏有丰富的自然资源。被称为“野生植物天然博物馆”，但由于地理条件与环境因素，这里还是一个鲜为人知的角落。 这里居住着古老封闭的独龙族，由于独龙江特殊的地理位置，进去旅游的人很少，而那里的秀丽风光和独特的文化风俗给喜爱徒步旅行的人带来了极大的诱惑。 在这里你会暂时忘却了钢筋水泥的城市，享受在这里难得安静的时光，在这里行走会让你感到又回到了那个纯粹的世界，在这里你会收获许许多多的感动，让自己的心一直都“在路上”。 10 青海湖 在那遥远的地方 青海湖，藏语名为“措温布”，意为“青色的海”，位于青藏高原东北部，是我国最大的内陆湖，也是我国最大的咸水湖。 这里气候凉爽，及时烈日炎炎的夏日也并不觉得炎热，这里是避暑的胜地，但是若想了解青海湖的美，还是需要用双脚去探索这片土地。 关于青海湖的传说非常的多，有人说这里是文成公主执出的日月宝镜，有人还说这里王母娘娘设立蟠桃盛会的地方，可见青海湖的精致犹如仙境一般。 徒步青海湖对所有人都是一个很大的挑战，但这要可以坚持走完这段路，就一定会收获许多，徒步青海湖的路途风光壮美，草原辽阔，群山绵延，天空湛蓝，花海怡人，如此的美景丰富了视野，感动了内心，一定会是一段难以忘怀的徒步旅行。 11 稻城亚丁 天堂与地狱间的穿梭 稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村内，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座终年积雪不化的神山胜地和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，藏传佛教中称这三座神山为“三怙主雪山”，是藏民心中的神圣之地。 稻城亚丁拥有巍峨的雪山，清澈的湖泊，最纯净的空气， 被誉为“最后的香格里拉”、“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者以及徒步旅行者的天堂。 稻城亚丁的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，这里飘然世外、无求无争、是世界上最美丽的地方，这里由于海拔较高如果想要全程徒步还是需要较强的体力。 这里有你想象的一切，也有超过你想象的一切，到了这里你将会惊讶于如此的美景，仿佛灵魂深处有一个声音在呼唤你到这里，实在是无法用语言来形容这里的美，来到这里，你就走进了一个神秘的世界。 12 泸沽湖 探寻高原上的明珠 沽湖是位于四川和云南交界处的一个高原断层溶蚀陷落的淡水湖泊，，在泸沽湖流传着一个关于母爱的传说，所以当地人也将泸沽湖成为母亲湖。 泸沽湖也是动物的天堂，水禽落到湖面上，湖面才掀起了一丝波澜，泸沽湖山连着水，水连着山，当你看到泸沽湖湛蓝的海水时，你已经走进了泸沽湖为你创造的一个梦境。 泸沽湖地处西南季风气候区域，光照充足，冬暖夏凉，由于湖水的调节功能，温差较小。6月至10月为雨季，11月至次年5月为旱季，1月至2月有少量雨雪，是一个永不冻结的湖泊 ，全年有近十个月的时间蓝天如洗，风和日丽，风和气爽，是徒步旅行的好去处。 静，是泸沽湖的主旋律，安静的湖水，安静的夜空，连周边的村庄也是安静的，偶尔划来一艘猪槽船，将湖面一下子划成了两半，然后有迅速的合拢，一丝痕迹都未曾留下，来到这里，享受这静谧的夜空，这的美的不可诉说。 13 海螺沟 漫步冰川世界 海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，是青藏高原东缘的极高山地，以低海拔现代冰川著称于世，晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下，巨大的冰洞、险峻的冰桥，仿佛走入了神话中的水晶宫，特别是举世无双的大冰瀑布，气势磅礴，令人难以忘怀。 这里的景色真的是美到了极致，每当太阳升起，灿烂的霞光就为雪山披上了一层金色的外衣，光芒万丈，在这里徒步还会被珍奇的动植物所吸引，仿佛一座巨大的自然乐园。 这片神奇的土地仿佛充满了灵性，让你不得不踏上这片净土，去洗涤你的心灵，在这里，相机都难以记录它的美丽，如果不自己去行走一番，很难想象出她惊人的魅力， 这里的让人充满惊奇的，在一片皑皑白雪中，露天的温泉却冒着滚滚热气，在热腾腾的温泉中欣赏漫天飞舞的雪花，是多么浪漫的奇景啊。 14 神农架老君山 体验放逐的感觉 老君山在神农架主峰东北，因传说古时太上老君常在此炼丹而得名，每当冬季，山顶皆为冰雪覆盖，山腰又常云雾缭绕，恰如银须白发的老君仙翁端坐云中。 如果到这里徒步旅行，大约需要3天时间，老君山千百年来一直为道教信众朝圣之所，沿路你可以感受到道家文化的传承与发扬。 神农架每年9月底到次年4月为冰霜期，山内气候十分不稳定，东边日出西边雨的现象时有出现，到了这里要很快的适应因海拔不断升高而变化的天气，所以在这里身体强度会受到非常高的考验。 这是一条真正勇敢者之路，一场不能错过的徒步探险之旅，穿越神农架，这里可能是无人区，在没有尽头的原始森林中，寻找回去的路，在这里你只能靠你自己，这是一场对身心的考验，到了这里你就能够更好的寻找生命的意义，在这里你会感受到一场前所未有的冒险。 15 虎跳峡 鸟不敢回翔的地方 虎跳峡位于香格里拉市虎跳峡镇境内，距香格里拉市96公里，距丽江市80公里，是万里长江第一大峡谷，相传老虎可以蹬踩江中的一块巨石，跳过金沙江而得名。 虎跳峡以其山高谷深，雄奇险峻闻名于世，这里被誉为“世界十大经典徒步线路之一”，在哈巴雪山一侧沿大峡谷前行，在虎跳峡一段有一个高标被命名二十八拐，这是一条被当前驴界人士最看好的一条徒步旅游路线，知道的人甚少，喜爱冒险的人非常值得一去。 虎跳峡谷天下险，走在这里脚下是深不可测的悬崖，谷底是轰鸣的惊涛骇浪，这些虽给徒步带来不便，但这个“险”中却蕴藏着一种美，一种摄人心魄的壮美，吸引了许许多多的驴友到此寻幽探险。 4-6月的春末夏初和9-10月的秋季是到虎跳峡徒步的最佳时间，在这里徒步一定要量力而行，注意峡谷可能会发生泥石流或者落十灾害，虎跳峡已经属于高原地区，到了这里也许会有高原反应，但是到了这里你一定会不禁感受到造物主的神奇，还会惊叹这一段惊险而又惊奇的旅途。
[create_time]2022-07-08 21:32:12[/create_time]2022-07-23 04:25:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]肯声陌2022[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8acd2f72.xA6jEVlSGuzT2p77Jp8HhQ.jpg?time=7731&tieba_portrait_time=7731[avatar]TA获得超过869个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]35[view_count]徒步旅行给我们带来了什么
1、可以增强游客的意志力。恐怕很多朋友会好奇，不就是一次简单的旅行吗，怎么还能够有着这样的作用。可是仔细想一下一次真正的徒步旅行是要踏上几十上百里的路。那么一路走下来有着多少人能够坚持下来呢？小编觉得应该不多吧。与此同时，在旅行的途中并不是一帆风顺的。且不说遇到一些坏人这样的人祸，就算是遇到了暴雨狂风等自然天灾也不是一般的游客可以忍受的。所以能够真正的凭借自己的力量走完一次徒步旅行那么意志力一定是会得到很大的锻炼的。2、无形中锻炼了自己的身体。虽然说如今我国的经济发达，国民的生活也是改善了许多。但是若是说到如今国民的身体素质或许是真的不如曾经的老一辈人。这是因为如今我们的工作大都是处于办公室的。没有足够的锻炼身体的机会。这样的生活下很多年轻人的身体都是处于亚健康的状态，更不用说是一些上了些年纪的人了。而一次徒步旅行下来走走停停便是对于自己的身体的一种锻炼。3、可以更好的观赏周边的风景。很多朋友说旅游就一定要去一些著名的景区，其实真正的好风景随处都是。只是在我们平日的快节奏生活下没有真正的体会到。然而徒步旅行的时候不需要考虑工作，没有任何压力。这样我们可以全心全意地投入到旅行当中自然也就可以发现周边环境的魅力了。
[create_time]2022-12-20 12:40:36[/create_time]2023-01-04 12:40:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
旅游常识:徒步旅行的10大好处
温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。
拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。
缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。
长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。
结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。
增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
[create_time]2023-03-12 07:10:30[/create_time]2023-03-22 17:56:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]自全望2227[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1d980f31.20bOeD5sH6aqROhOyfCNlg.jpg?time=121&tieba_portrait_time=121[avatar]TA获得超过1021个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
杭州徒步路线推荐
如果你想去杭州徒步，其实有很多地方可以推荐，主要看你想去哪里徒步。这里推荐两个徒步的地方，都是比较热门的徒步路线，可以作为徒步路线的参考。徽杭古道徽杭古道是华东地区最著名的经典徒步路线，游客众多。参加户外徒步的人第一次跟着游客。他们更加自信和安全，所以他们不担心独自在荒野中行走。从临安出发，经过柘川古村落，一个小时内就可以到达蓝天凹，这里充满了能量。至此，惠杭古道已建成，强度低，安全性高。对新手友好。蓝天坳不仅是徽杭古道的制高点，也是集中的营地。这是一个有着巨大墙壁和开阔视野的地方。也可以喝一碗农民面汤休息一下。这是一大锅柴火。加入少许猪油和一撮小葱。太舒服了。上学堂和唐雪到了江南第一关，来到了徽杭古道最突出的一段。石板嵌在悬崖峡谷里，和在山路上的物理感觉完全不一样。仿佛所有的山都在肩膀上，幽深的山谷让人放慢脚步，东张西望。吴越古道吴越古道最重要的特点就是凉爽。踏上青石路，路蒸蒸日上。即使是七八月份的夏天，也不用担心中暑。不经常运动的上班族或者孩子也会受到挑战。沿途有三亭二十二阁。我很高兴能休息一下，靠在上面，用一条干净的小溪洗脸。从宁国山出发，先爬900米，再爬到以前的通关地点。是浙西天池的碧波。这里山势平缓，视野开阔。这里也是梅花鹿的主要栖息地。可以在天池景区的商店买东西，或者干脆吃面点餐。虽然条件有限，但自有一番风味。下山的路是一条缓慢的下坡路。浙西天龙大峡谷的水声比较安静。夏季雨量充沛，随处可见清澈的池塘，适合乘凉避暑。
[create_time]2023-05-23 17:04:26[/create_time]2023-06-07 17:04:26[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]宸辰游艺策划[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2480429a35d67e6d0c154d338789695a.jpeg[avatar]分享有趣专业的游艺小知识[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
杭州徒步一日游路线
杭州是一个充满了自然和文化魅力的城市，有很多值得徒步游览的景点。以下是一个适合徒步一日游的路线：
早上：
西湖
可以从任何一个门户进入西湖，沿着湖边漫步，欣赏西湖美景，感受浓郁的文化氛围。
孤山公园
位于西湖的东南侧，沿途可以欣赏到杭州市区和西湖全景。
午餐：
3. 老杭州风味小吃
杭州有很多美食值得尝试，可以在南宋御街、清河坊等地方品尝当地特色小吃。
下午：
4. 龙井茶园
龙井茶园位于西湖西南，沿途可以欣赏到美丽的杭州山水田园风光，品尝正宗的龙井茶。
西溪湿地
西溪湿地是杭州市内的一个大型公园，有着优美的自然风光和多种生态环境，可以进行徒步游览。
傍晚：
6. 九溪烟树
九溪烟树位于西湖北侧，沿途有很多古建筑和美丽的自然风景，可以在这里观赏夕阳和美丽的景色。
晚餐：
7. 杭州美食街
可以在杭州的美食街尝试当地美食，体验浓郁的杭州文化氛围。
以上路线仅供参考，具体还需根据时间、个人兴趣和偏好等因素进行调整。建议提前规划好行程，准备好必要的物品，保持良好的旅行心态，享受美好的杭州之旅。
[create_time]2023-04-02 00:02:36[/create_time]2023-04-08 11:46:27[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]钟芷依[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8388db99.TnCe_4z1ZAmfzm6HdcCM6w.jpg?time=9886&tieba_portrait_time=9886[avatar]超过19用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7[view_count]
关于徒步的感悟作文范文
关于徒步的感悟作文范文【6篇】 还是那条路;还是那片林;还是那座桥;还是那方土，每次徒步都有不一样的感受，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。写起作文来就毫无头绪?以下是我帮大家整理的关于徒步的感悟作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 关于徒步的感悟作文范文篇1 还是那条路;还是那片林;还是那座桥;还是那方土。可是，每次走近它都会有不同的感受。多彩神秘的大自然啊!你施了魔法般吸引着越来越多人。看，户外运动的队伍在壮大，在年轻化。 话还得从去年感冒说起，由于这次“空前绝后”的感冒迟迟没有完全恢复，医生建议我要加强锻炼。医生的话怎敢不遵?于是，就试着徒步去了槐林，来回十几公里，只累得这腿也疼脚也疼的。遵照徒步老将的忠告，回到家泡了泡脚便倒头大睡。 这一觉睡得那叫一个香。第二天醒来，虽然，腿还隐隐作痛。但是，感觉浑身上下特别轻松。没有了窝在家里的那种慵懒和浑身紧紧巴巴不舒服的感觉了。这饭也吃着香了，心情也舒畅了。不自觉的还哼唱起来。于是乎!就迷恋上了那种愉快心情，迷恋上了徒步。 今天本来约了同事一块徒步的，谁知道她临时有事没来。我便一个人踏上了愉快的旅途。 车辆的噪音和人声的喧哗，渐渐地被我甩在身后。只感觉着有丝丝微风迎面吹来。鸟儿欢快的鸣叫着在树上穿梭。我童心复苏，跑到被烧过荒的茅草地，看看有没有谷蒂冒出?却只见，冬眠醒来的野菜偷偷地撩开去年的干枝枯叶，悄悄的伸展着娇嫩的手臂。看着娇嫩的可爱，心里暗自笑着：咱也学学着李时珍的精神。揪一片不知名的野菜叶放进嘴里，一股略带苦味又很清爽的汁液沁人心脾。 极目远望，“春”开始用淡淡的柳绿装扮大地。羊群悠然的在吃草;散养着的中华田园犬、中华田园鸡、中华田园鸭、中华田园鹅不紧不慢的度着方步或觅食;或向同伴挑衅嘻戏。更有一只大公鸡领着自己的妻妾，游园般在前面的小树林潇洒而过。小树的枝杈上挂着一圈玉米，远远看去貌似南方的椰子。 听——哗哗水声?循着声音传来的方向找去，原来是小河的水被机器抽上来，小瀑布般喷出入水渠，流进了万亩槐林中。 思想随着眼睛看到的景致飘荡。天高地阔，我显得这么渺小。我原来也只不过是天地间一个幸运的过客。像那枝头的鸟儿。不管是人见人爱的喜鹊，还是讨人厌烦的乌鸦，都只是匆匆而过。不会带走什么，也不会留下什么。既然，如那小鸟一般，那么，就像它那样快乐的享受眼前的美景吧!放下那些虚无的身外之物。 原来，幸福就是这么简单。 关于徒步的感悟作文范文篇2 春节过后，爸爸妈妈去卖货，而我自己在家吃，睡，玩无聊得很。这天爸爸回来对我说：“老在家里呆着怎么行，走，徒步去!”这个我当然愿意，于是兴高采烈的和爸爸制定行走路线。我们由江北世纪花园家中一路小跑到达江边，阳明滩大桥桥下，顺着高高的上桥阶梯塔楼一口气登到桥面，我大口的喘着粗气，伸直腰向四周看。视野开阔到天尽头，远望江南，无尽的楼房笼罩在薄雾之中，回望江北我们来的方向，片片的高楼好像都在我们的脚下。远处的江心岛与湖面已经分不出边界，都被皑皑的白雪覆盖。看着雄伟壮观的阳明滩大桥，听着汽车飞驰而过的马达声，真想跟着一起飞。“走啊”爸爸打着出发的手势。 江畔路两边倾倒的残雪堆、大雪块在早春的阳光下融化得奇形怪状，小跑中的我突然发现一个"大龙头”，忙喊来爸爸一起完善龙头的细节，爸爸加了两条柳枝当龙须，我拿一块石头当眼睛，这条龙变“活”了起来，我自豪的对爸爸说："这就是画龙点睛”。在我们的继续搜寻中，像老人，像动物的一大批雪雕作品略加修饰便完成了。 一片无痕的雪地吸引着我去践踏一番，爸爸说不如踩个大船吧，于是我们分工，爸爸踩轮廓，我踩窗户，人物，烟囱，……轮船做好了，我已经忙得满头大汗，我迫不及待的跑到高处看，别说效果不错，还真有点像泰坦尼克号哪。这时天色已经暗下来，路灯亮起来了。 最后的目的地到了——市政府广场，一座巨大的雪雕映入我们的眼帘，雪雕上方是一对巨大的翅膀状造型，下方是八只鸟，每只鸟的下方有一个小雪球，大翅膀中间有一个大雪球，我怎么看都看不出是什么寓意，在爸爸的启发下才知道，雕的是天鹅项下的明珠——腾飞中的哈尔滨。 本来打算半个小时到达市政府广场，可是现在已经两个小时过去了，这时的我又累又冷，脸已经冻得肿起来了。我说坐车回去，可爸爸说不行，既然说徒步必须完成任务。 到家时，我已经爬不起来了，虽然很累但是觉得很有意思，有机会还跟爸爸去徒步! 关于徒步的感悟作文范文篇3 晚饭后，天气凉爽，爸爸带我沿铁路徒步。我们从家出发，来到了一个隧道。未进隧道，便看到了出口。走进隧道内，黑黢黢的，脚嗒嗒地踩在坑洼的石头上，一不小心就会崴到脚。 不一会儿，我们从这阴森的隧道里出来了，这是我第一次徒步经过火车隧道，以前都是坐在火车里经过。 一会儿，爸爸说要过桥了。我一看，这桥离地面约十米高。离铁轨两米开外，有一条用石头，水泥和钢筋筑成的路。走在这路上，手紧紧地抓住右边的钢筋，看着裸露的钢筋和一些松动的水泥板，让人心中不由得打了一个冷战。 过了桥没走多久，爸爸突然大叫一声：有蛇，快走!我们快跑了一段后就停了下来。我顺着爸爸手指的方向看去，一条小蛇正趴在路旁，吐着红芯子。说时迟，那时快，我抓起手中的相机把那条蛇照了下来。看看放大后的照片，这条蛇的花纹在夕阳光下闪着金光，像菜花，应该是条菜花蛇。 我们继续走着，两边都是一片片金黄的地毯，扑鼻而来的是菜花那沁人心脾的芳香。夕阳被这美景陶醉了，久久不肯落下。黑夜等急了，一把拽下太阳，顺手拉起一块黑布。月亮出来了，星星眨着眼睛。夜渐渐黑了。 当我们到达目的地时，天全黑了，只有家乡上空那红色的霓虹灯光，照耀着美丽的夜空。 关于徒步的感悟作文范文篇4 在一个炎热的夏天，我参加了一个18公里徒步的活动，就是从南关厢出发走到皮革城，再转回南关厢，这样算一圈，要走这样4圈。 刚开始，人声鼎沸，你追我赶，人们一个个生龙活虎，神气极了，连我也是，都认为这样太简单了。可是，才走完一圈，就有人走不动，退出了。开始走第二圈时，有的人不断擦额头上的汗水，有的人坐在一旁休息去了，有的人甚至干脆回家去了。长长的队伍，人逐渐少了起来。而我呢，也打算放弃了，但是爸爸在一旁不断鼓励我：“加油，一定要坚持!” 我艰难地走完了第三圈，已筋疲力尽，疲惫不堪，第四圈竟还要计时。对于我来说简直就是晴天霹雳，我对爸爸说：“我要累坏了，不想走了。”“如果你真的坚持不下去了，就停下吧，但是，今天如果你能走完这18公里，你一定会为自己感到自豪!而且以后回忆起来也是很有意义的。”爸爸说。我听了，心想：只要功夫深，铁棒磨成针。只要我再坚持一下，就走完了呀。于是，我咬紧牙关拉着爸爸的手，跟在他后面坚持走完了第四圈。这一路上，不断有人向我竖起大拇指，我心里越来越轻松，脚步也越来越轻快。终于走完了，我用了四十五分钟。太棒了!我在心中为自己欢呼着。 因为我第四圈走得很慢，到达终点时小礼物都被前面的人拿完了，但我在这次徒步中还是收到了一个特别的“礼物”坚持可能就会成功，不坚持一定不会成功。 关于徒步的感悟作文范文篇5 在星期五的下午二点钟左右，我们进行了长达二小时的徒步。虽然很累，但是充满了激情与热血! 在我们喊完“自强不息健康出行”口号之后，我们便从学校出发，来到湿地公园。春天是个万物复苏的季节。徒步走在羊肠小道上，两边高大的树的叶子为我们撑起一片绿荫。这几天，蔷薇正是开的茂盛一朵紧挨着一朵，爬满了一墙，绿叶衬着红花。好一番独特的景象!在徒步中，我印象最深的就是过独木桥了。我们都故意在木桥跳，木桥东一晃，西一摇，好刺激。 过完了这座木桥，我们就开始爬南山了。南山一路上都是阶梯，腿一抬，一放。走了很久，腿开始像被灌了铅一样，抬都抬不动。汗水从额头滚向鼻尖，然后在从脸颊落向地面。但是不能停，脚下的步伐不能停。我们这是拉练，目的就是锻炼。我不能给我们的班级拖后腿。终于到了观景平台，可以休息一下。我和我的同学们靠在栏杆上，俯视大地;眺望我们美丽万达校园。下面的小楼房坐落整齐，偶尔有几座高楼。最后，我们以蓝天为背景，集体合了影。在张照片，见证了我们班一起走过的路程;我们一起挥洒过汗水;我们一起开怀大笑过。 下山可比上山好走多了，也不向上山那样气喘吁吁，取而代之的是一张张洁白灿烂的笑脸。在回来的路上有一种白色的花，那么纯净，又那么艳丽，它那小小的嫩嫩的叶芽儿，在春风中微微摇晃，那一簇一簇的花朵，就在这叶芽中间开放着，嫩黄衬托着雪白，非常协调，又特别醒目。如果一株一株地看，它就像地下的一股一股涌出来的清泉一样多，那花朵，就像雪白的浪花。如果站在远处眺望，它就像明烂烂的珍珠缀成的项链。 我们虽然流下过汗水，但同样收货了欢笑。 关于徒步的感悟作文范文篇6 今天是小塘10公里徒步的日子，虽然天空乌云密布，不时吹来几阵凉风，反而让我更觉得舒服。这是我第二次参与活动，我背着背包，与家人朋友一起出发。 我们沿途欣赏粉紫荆，妈妈不时拿着手机拍照。期间看到不少的同学，非常高兴。 沿着北江大堤走去，今年比上年更热闹了，看到很多大哥哥们在跳舞，在大堤上看到很多穿着黄色衣服的义工，辛苦你们了。今天有一件事让我比较难忘，我们走在大堤上看到一个供水区的遮阳棚快要被大风吹倒了，我和家人、还有父母的朋友立刻跑过去勉强把遮阳棚拉回来，并且用供水区里的水瓶压住棚脚，爸爸跑去找工作人员来帮忙，然后我们才安心继续徒步。 在返回处有很多游戏玩，我和妈妈玩了二人三足和乒乓球接力，还拿到了礼物呢。我还去画画了，非常简单。 我希望下一年继续和家人徒步，我爱运动。
[create_time]2022-12-30 07:51:19[/create_time]2023-01-12 08:14:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]自全望2227[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1d980f31.20bOeD5sH6aqROhOyfCNlg.jpg?time=121&tieba_portrait_time=121[avatar]TA获得超过1021个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8[view_count]徒步励志行作文400
5月3日，阴天。我们一家三口早早起床，去实现我们的计划----沿南河做一次徒步旅行。 早晨7点，我们从湖田桥头出发。爸爸背著旅行包，裏面装满了旅行物品，有蛋糕，有饮料，还有雨伞。迎面散步的老爷爷和老奶奶告诉我们，尽头很远很远！你们有那个耐力吗？我们心想：走著瞧！ 南河绕著南山自东向西延伸，我们沿著新建的河堤一直往前走。河水清清，时而缓，时而急。河堤是为了抗洪新建的。河堤很长，很宽，很高。我们惊叹河堤建设者多麽伟大啊！ 走著走著，腿有些酸了。我说爸爸歇会吧。爸爸说才走多一会儿？尽头远著呢！平时不锻炼，不行了吧？是啊！我平时确实很少锻炼，身体都发胖了。我坚持著继续走啊走。远看南山云雾缭绕，村庄上空炊烟袅袅。景色真美啊！ 腿越来越酸了，真想坐下来不走，这哪有尽头啊！我说爸爸我不行了。爸爸告诉我说，现在进校的大学生都要进行军训。他们的口号是“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”，你将来还要参加军训呢！爸爸的鼓励再一次给了我勇气。我坚持著继续往前走。爸爸说，干什麽事都一样，要有耐力、耐心，要坚持不懈，要付出辛勤劳动和汗水，才能达到目的。爸爸的话给了我无穷力量。几只白鹭展翅飞过，那麽轻盈自如。我羡慕极了。我边走边欣赏著这美丽景色，不知不觉脚步轻快了许多。 “到了”！妈妈大声说。真的！宽阔的河面，水流平缓，白鹭在水面上空盤旋，几条运砂船驶过，荡起层层波浪，远处河面上水雾蒙蒙。好一幅江南美景啊！这就是昌江与南河的交汇处，我们此次旅行的终点！ 这次徒步旅行不只是一次旅行，我学到了很多很多。我要把这种锲而不舍、坚韧不拔的精神用到我的学习上，一定会取得更大的成绩。
[create_time]2022-11-22 01:39:28[/create_time]2022-12-05 07:27:53[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]远景教育17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.449f9e5c.kcbVHe4AoW5N6vK2Xg2vpw.jpg?time=4747&tieba_portrait_time=4747[avatar]TA获得超过4286个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
徒步一天能走多少公里
普通人正常情况下可以走20公里，最多的可以走25公里。再走多就会超出正常人的身体极限。因为在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。接受过训练的可以超过这个极限。徒步一天能走多少公里 每天10分钟快步行走对身体健康有极大益处。长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。 长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度需要略快，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。 在长走前我们可以拿一瓶糖水或者盐水，可以防止流汗过多而起体内电解质平衡失调。
[create_time]2022-06-13 02:04:17[/create_time]2022-06-16 19:40:19[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]小王说法律[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.296ca0ee.judZCDCxU4KKY6zWBLervg.jpg?time=2242&tieba_portrait_time=2242[avatar]TA获得超过4092个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1854[view_count]
徒步走一公里要用多少时间？
人一般走1公里需要12分钟。成年人平均速度为0.8米/秒，走1公里12分钟。中小学生平均速度为0.4-0.6米/秒.走一公里要18-24分钟。一公里就等于1000m。成年人走路一步的距离大概是0.6到0.7m。速度约为1m/s，所以1000m需要1000s，大约在16到17分钟左右。徒步技巧：1、龟步在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。2、吹气跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单地说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。3、利用肌肉要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。4、休息补充还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会使你苦不堪言。
[create_time]2022-09-10 05:26:56[/create_time]2022-09-19 21:50:04[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阳光爱聊教育[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/e2337344c12ae345e93666330e25f08c2051.jpeg[avatar]专注于教育方面的分享[slogan]专注于教育方面的分享[intro]401[view_count]云南适合徒步的当地旅游线路推荐
云南风景优美，山多，是一个非常适合攀登盘山顶峰的地方。来一次云南徒步旅行，云南经典徒步路线，发现一个你从未想象过的“乌托邦”。下面给大家推荐几条观光路线。让我们来看看！1、昆明西山环路昆明最经典的徒步路线是西山环线，徒步游行的人在这里享受大自然带来的愉悦心情和清新空气。沿着环线可以看到山脊的美景。在西山半山腰的山路上，可以看到滇池，这是一个海天一色的湖泊。可以一览整个昆明城和呈贡新城。平日里，西山公园爬山的昆明市民很多。大多以锻炼身体，欣赏风景为主，兼顾一些山上喷涌的清泉，回家欣赏。是昆明人最喜欢的休闲健身方式之一。推荐徒步路线：碧鸡关-毛毛青-魔鬼弯-牛鼻村水库-碧鸡关轿子雪山登顶路线在昆明以北约160公里处，有一座轿子雪山，因其山形酷似一座安放在万山之中的轿子而得名。轿子雪山主峰海拔4223米，是滇中最高峰。是滇中典型的山形冰川景观。雪山千变万化的天气造就了不同季节独特的景观，高山湖泊、冰雪世界、杜鹃花海、云海、日出。如今，轿子雪山褪去雪白的外衣，杜鹃花“潇洒”地绽放，一朵接一朵，一簇簇，随着山风起舞，让人眼花缭乱，一不小心掉进了花海。推荐徒步路线：下坪子坐索道-大黑箐-月亮岩-小天池-神田-杜鹃林-蛟莲-鲤鱼背-丁蕉-佛光崖-木邦海-天池-敖古林-寺庙遗址-一线天-花溪-大黑箐坐索道-下坪子。2、大理苍山路线苍山有19座山峰，每座都在海拔3500米以上，最高的马龙峰为4122米。由于海拔高，峰顶极寒，终年积雪，在阳光下晶莹洁白，蔚为壮观。持续整个夏天的苍山雪是最著名的“浪漫”。苍山冬天冰雪封冻，非常危险，不适合登山。目前，苍山的杜鹃花第二次盛开。漫步中，看到各种杜鹃花争奇斗艳，景色十分壮观。山里清新的空气，幽静古老的寺庙，山脚下独具特色的民族村寨，碧波荡漾的洱海，都让人身心愉悦。推荐徒步路线：紫阳上村-木瓜树-二坪地-大坪地-白石庙-山脊北缘-山脊线-白云峰谷溪-正溪岭-白云峰北侧垭口-正洞岭-河阳村。3、迪庆雨崩路线雨崩村是一个美丽的地方，位于云南省迪庆州德钦县云岭乡，海拔3000米。村子四面环山，地理环境得天独厚。破雨徒步路线是中国一条史诗般的徒步路线，被徒步爱好者誉为“人间最后的天堂”。每年的4-7月是雨崩村最美的季节，到处都是杜鹃花，植被茂盛，就像一个梦幻的童话世界。雨崩村因为四面环山，地理位置偏僻特殊，人口稀少。2005年才接上自来水，2012年才通电。虽然如今雨崩村已经逐渐出现了Wi-Fi咖啡馆和奶茶店，但这并不影响原生态的景观和古老的藏式火塘，还能感受到当地流传已久的古朴情怀。雨中漫步，蓝天下，被金光覆盖的雪山，雪山脚下世外桃源般的藏族村落，传说中神仙居住的瀑布，苍茫苍翠的森林，辽阔的草原，构成了一幅美丽的画卷。无论在感觉上还是色彩上，都给人带来强烈的冲击。“身在地上，眼在天上”可以说是对雨崩徒步最好的总结。推荐徒步路线：西荡村-南宗垭口-上鱼崩村-小农大本营-胡兵-下鱼崩维维尔老虎峡位于云南省迪庆州香格里拉县。它得名于一只老虎从河中的一块巨石上跃过河的传说。它被高耸的群山环绕，是世界上最深的大峡谷之一。发源于青海格拉丹洞雪山的金沙江，一路穿行于此，被两岸的玉龙雪山、哈巴雪山阻隔，水势异常湍急，绵延数里而名闻天下。老虎峡入口海拔约1800米，全长约17公里。分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段。虎跳峡是峡谷最窄的部分，最重要的景观是“峡谷”和“虎跳岩”；虎跃中有“满天星”、“一线天”，惊心动魄；老虎跳下的“平湖出高峡”，有一条深达1公里的巨大山沟，令人叹为观止。徒步路线虽然不长，但在海外徒步爱好者中颇有名气，很多人都来这里徒步。沿途不仅可以近距离感受巍峨的雪山和汹涌的河流，也是深入体验当地民俗文化的不错选择。推荐徒步路线：虎跳峡镇桥头-长生村-转28-干烟坊-两家-土家湾-张老师的客栈-中峡江-核桃园-上虎套-虎跳峡镇桥头。4、怒江高黎贡山路线巩俐山位于横断山脉西侧深处，这里密林遮天蔽日，动植物极其丰富。山区保存完好的“南方丝绸之路”为这里增添了浓郁的文化历史风情。独龙江在高黎贡山和程里卡山之间流过，水流非常急，流量也很大。是中国少有的一条常年流淌绿色的大河。河中水生鱼类众多，自然生态环境保存完好。长期以来，很少有人为破坏。从空中看，独龙江像一条绿色的飘带漂浮在高黎贡山深山峡谷中。累的时候，看着独龙江碧绿清澈的水，会觉得很舒服。走在高黎贡山上，不仅可以体验动植物基因库的物种多样性，还可以探索独龙族文化，感受远征军路与茶马古道的碰撞。推荐徒步路线：百花岭保护站-九街古驿站-二台坡-黄竹河古驿站-南寨公房-萨马坝-林家铺护林站-江居古镇-曲石-腾冲冰茶线冰茶线是从丙中洛到华容道，最后到茶余的徒步路线。它是沿怒江大峡谷进藏的常规路线，位于滇西北的高黎贡山和罗比雪山之间。去过丙中洛的人都说这是人神共居的世外桃源。沿着大峡谷怒江北上，走在滇藏线的古驿道上，似乎还能追溯到昔日的商队。当你走进这里，千年的茶马古道，悬崖峡谷中怒江奔腾的河水，高大美丽的教堂和寺庙，田野间宁静的村舍，都会让你沉醉在这美丽的景色中。推荐徒步路线：丙中洛-嘉盛-四季通-秋拉通(又译青拉通或尼达当)-腊塔迪-阿查洛(又译那查洛或青万都)-松塔-龙坡-那科罗-曲珠-查华荣-查玉。温馨提示出行前，请提前关注天气、路况、疫情动态，提前合理规划出行路线。如果你在野外露营，尽量避开雨季或雨季。徒步旅行前，一定要预料到未知，做好充足的物资准备(手电筒、打火机、指南针、帐篷、食物和水等)。)以备意外时紧急使用。
[create_time]2023-05-23 17:04:26[/create_time]2023-06-07 17:04:26[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]宸辰游艺策划[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2480429a35d67e6d0c154d338789695a.jpeg[avatar]分享有趣专业的游艺小知识[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
有谁知道云南徒步游有哪条旅游路线最好
旅游有很多种方式，其中我最佩服的就是徒步旅行，用自己的脚步来丈量大地，美景尽收眼底，我一直在想喜爱徒步的人内心是有多么的强大呀，走过陡峭的山壁，走过寂静的午后，一直都在慢慢的行走着，不知道有没有一颗内心是顾忌的，当我鼓起勇气开始徒步的时候，内心还是有点没底的，毕竟这次的路程有些险峻的，而且还会有一定高原反应的云南，但是我知道坚持了，就什么都过去了。01很多时候徒步不是自己，而是你自己的心，心中所向往的地方就是天堂。我们一行人冒着毛毛细雨，翻山越岭，穿过稍不留神就有可能迷失在其中的原始森林。当精疲力竭时，在森林的尽头射进一道光，寻光复行数十步，豁然开朗，山脚下“土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属”，这就是云南的雨崩村，以为穿越到了一个酷似陶渊明笔下的桃花源。02雨崩村四面环山，只能翻山越岭，穿过原始森林才能进村。村里只有六七家人，与一片片青稞地为伴，静谧的隐居在群山峻岭中，远处神秘的梅里雪山静静地守护着这片土地。这里是进入梅里雪山大本营的入口，村里人遵奉梅里雪山为他们的神山，是他们的保护者;村民怀着敬仰的心守护着他们的神山。这是藏区，村民都是藏民。我们此行的目的是要探索梅里雪山大本营。要到达梅里雪山大本营，从雨崩村出发，需要穿过另一座原始森林;而这座森林，据说只有本地村民才能顺利穿越到达大本营，任何旅客包括各国登山队都需要找当地人带着穿越这座森林以进入大本营，否则都会最终迷失在森林里。在路上就看到过好几则寻人启事，都是一些青年老外失踪在此的启事。梅里雪山的神山之名并不是徒有虚名。据说它是中国少有的没人成功登顶的雪山之一，尽管它并不是最高的雪山，但所有来自各国的登山队都无一意外碰到雪崩事件，而据说几次的日本登山队更是全军覆没。03我们一行人相遇在丽江，源于参加了这个雨崩村-梅里雪山徒步团。领队常带队进出雨崩村和梅里雪山，与这里的村民很熟悉。我们住在村口入口的第一家村民的客栈里，位于入村口的山脚上，地势比其他村民的房屋要高一些，坐在房前的门廊上就可以看到从神秘的梅里雪山升起的日出。由于进村那天赶上下雨，路已成泥泞，大家一边围坐在客栈的火炉旁烤衣服，一边担心第二天会继续下雨或今天的雨造成的泥泞让我们不能向大本营进发。幸运的是第二天天气晴朗，泥泞路被晒的半干，悬着的心放了下来，我们在村民和领队的带领下兴奋地出发。跨过哗哗喘急的溪流，迎着路旁笑开颜的花儿，我们哼着歌一路向前行，树林中欢欣雀跃歌唱的鸟儿一路陪伴。渐入森林后才发现森林里根本就没有路，不管往哪个方向都是长得一模一样，尽管跟着大队走，但一不小心就会走失。这就是为什么进入这个森林必须找本地村民引路的原因吧。新旧落叶一层层地铺在地上，就像是铺了厚厚的地毯，枯树横躺在树林间，地上的台鲜悄悄地爬到树上，参天古树密密麻麻地长着，阳光只能努力地挤入一道道光，这一切都告诉我们这个森林的时间故事和这处土地的肥沃。除了我们的谈笑声，鸟儿的欢叫声，一片寂静。一步步走着，似乎可以感受到森林精灵在一道道挤进来的阳光下欢快起舞，我感受到《阿凡达》里的大地母亲就像隐身在某棵古树里，静静地守护着这片大地，诉说着它对这片大地的爱。04再一次，经过几个小时的行走，当我们精疲力竭时，豁然开朗，好一个桃花源啊!我们走出了森林，跨过一条清澈的小溪，是一片绿意葱葱的平地，黄的白的小花长满了一地。小溪自梅里雪山上流下，流经这片黄绿白相间的地毯，清澈冰凉，滋润着这里的一切生物。湛蓝湛蓝的天空，与雪白的雪山是这么的和谐，构成这片宁静的净土。吸进的每一口空气都是那么的清新，远处传来的呼呼声，是冰雪的声音，又或许是天与地的对话。这里干净得就只有天与地，置身其中，只能感受到天与地的存在。突然明白“天人合一”为核心的人与自然和谐的天人观，宇宙观。只有走进大自然，走进大的地方，才能体会天与地，人与自然的关系。如果只呆在自家一个小地方，心又如何可以打开，如何触摸和感受大自然的爱。这就是梅里雪山的大本营，在花草中用木墩堆放成的桌椅，零零散散的木篱笆和未完成的木屋，也许是当地村民搭建的，又或是登山者留下的痕迹。我们慢慢往山脚上爬，地势越来越高，为减轻高原反应的产生，脚步必须放慢。远处的”呼呼声越来越大，冰雪儒动的碰撞声，雪水缓慢流下的细流声形成这震撼人心的自然之声。穿过一处矮灌木丛，又一片惊喜，雪山脚下是一汪平静得可以让人忘记一切的池水，像镜子一样映着雪山，映着天空，仿佛进入一个只有蓝白色的世界，如此纯净，只有冰雪的声音，不敢打扰。村民说梅里雪山是他们的神山，他们来这里都是要朝拜。如此神圣的地方，又怎能不生朝拜之心呢。05从神秘的梅里雪山回来，第二天一早不情愿却又不想错过的从睡梦中醒来，慵懒地坐在门廊上看日出。天空还是黑蓝黑蓝的，零星的几颗星星不情愿地留恋着让其发光的黑夜。此时远处的梅里雪山却神秘地折射出微弱的光，慢慢地揪住我们的心，把我们的睡意赶走。日出的第一道光，总是那么神秘而又让人激动，也许这就是为什么日出总比日落吸引人的地方吧。尽管从视觉上看，日出与日落差别并不大，如果从照片上看，只有当一个人对某一个地方非常熟悉才能从太阳升起的方向判断那是日出还是日落。但是从心理层面上，日出与日落给人的感觉却是如此地不同，日出从黑夜而来，带着光芒突破黑暗，带给人希望;而日落却是带着光奔向黑暗，让人留恋其华丽却让人伤感“夕阳无限好，只是近黄昏"。雪山的日出，更神秘地带出光映照在雪上的光芒，日出橙黄的光在寒冷冰雪下冷艳却又露着丝丝暖意。此时此刻，万物细无声，黎明破晓幽静的微光却带有如此安静的壮丽。06早饭过后，我们悠闲的在青稞地上散步，不知不觉地来到了一个瀑布前。据说村民们尊称其为神瀑，水是远处梅里雪山的冰雪融化后流下来的，所以是冰冷冰冷的。村民们在特殊的节日会来到神瀑下冲洗，洗去身上坏运气，祈求神瀑带来平安。瀑布有一两百米高，直泻而下，水势之大可想而知，加上冰冷的雪水，看着他们站在瀑布下任水冲洗，不由地敬佩。几个同伴也勇敢地想要试试，大家手拉着手咬着牙猛冲进瀑布里又迅速逃出，迅猛冰冷的水把头冲得像要瀑裂，正如冰桶挑战，也不得佩服自己的勇气。07午饭过后，我们开始又一次的翻山越岭离开桃花源般的雨崩村，赶在日落前走出森林。我们大概在下午5点左右翻过山，走出森林来到山下时却发现其中一位队友失踪了，大家印象中都记得在某个点见过他，怎么一眨眼就不见了呢。不管怎么打电话都打不通，旅行社也没有他的求救信息。两个小时过去了，正当大家都急得不行了时，突然接到旅行社的电话说这位队友打了求救电话，说他跟一位路上碰到的旅友迷失在深山的另一边。我们赶紧驱车赶往，看到他们的身影从陡峭的高山的排水沟直滑下来。见到队友时大家都激动得热泪盈眶，感恩这片大地让队友有惊无险地回到我们的身边。我们用脚步走过这片大自然宠爱的大地，感受大自然赋予的爱，感受天与地与人的关联。
[create_time]2023-03-24 11:46:27[/create_time]2023-04-08 11:46:27[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]旅泊网[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/30adcbef76094b36babd637ab1cc7cd98d109d7d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]百度认证:武汉久久游科技官方账号[slogan]可提供详细的旅游攻略信息，优惠的景点门票购买，优惠的国内外火车票飞机票购买。[intro]1[view_count]露营，徒步旅行都应该了解些什么
野外旅行基本装备一览表
1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、 抓绒衣 3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝） 2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗袜子（可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、 抓绒帽（主要是保暖） 3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、 厚手套（主要是保暖的功效） 5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的） 3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、 防水火柴（也是应急之用）
1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一） 2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了） 4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）
1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷） 2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）
通讯篇
1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用） 2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路） 4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）
其他篇
1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架） 2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已） 3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，） 4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具） 5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳） 6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具） 7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用） 10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能） 11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理） 13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的） 16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池） 18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带） 20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）
[create_time]2013-08-30 21:47:54[/create_time]2013-09-12 21:40:49[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]542[view_count]
求问露营，徒步旅行都应该了解些什么
野外旅行基本装备一览表1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、 抓绒衣 3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝） 2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗袜子（可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、 抓绒帽（主要是保暖） 3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、 厚手套（主要是保暖的功效） 5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的） 3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、 防水火柴（也是应急之用）1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷） 2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）通讯篇1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用） 2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路） 4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）其他篇1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架） 2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已） 3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，） 4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具） 5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳） 6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具） 7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用） 10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能） 11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理） 13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的） 16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池） 18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带） 20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）
[create_time]2013-10-09 22:51:26[/create_time]2013-11-05 16:42:19[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]妖JQ65[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.96e02fce.fjGw3EmokrY8UeVq1ygU5A.jpg?time=3592&tieba_portrait_time=3592[avatar]超过78用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]57[view_count]
徒步需要注意什么
徒步需要注意以下四点：一、预热身体健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上等来获得。二、了解自身情况身体是本钱，也是运动的硬件，它的每个部分的承受能力是有限的。所以，在徒步前要对自己的身体有个全面的了解，例如你的体能有多好，你徒步的极限距离是多少，你身体有旧伤吗，你必备的急救药是什么等等。除此之外，一定要为自己选一双合适的鞋子，因为它是你徒步的质量保证。三、掌握步行要领徒步行走不单是腿部运动，因为它还牵动着你的全身。在徒步时要注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐，尽量放松身体和手。控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走速度是走而不喘，脉搏最好不要超过120次/分钟。有人说步子放大一点可以省力，但长时间的大步走会加大对关节的冲击力，容易引起关节的损伤，因此最好还是以平时习惯的步伐行走。行走时尽量做到脚后跟先着地，整个脚掌均匀受力。行进时如果感觉脚趾或脚掌痛，怕起水泡而改用脚内侧或外侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会使局部受伤。下坡小跑时要降底重心采用猫步，注意脚步不要抬得太高，否则会对膝盖造成伤害。四、适度休息行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟。长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼
