提高情商的方法，培养情商的方法有哪些
你是一个内心强大的人吗？要做到这一点，那就跟我们的情商息息相关。 情商可以定义为理解、管理和有效表达自己的感受，以及与他人的感受成功互动和导航的能力。 根据一项对在职人士的调查，工作场所中90％的高绩效者具有较高的情商，而80％的低绩效者具有较低的情商。 情绪 智力 的形成、发展、维护在个人发展中占有很重要的位置。与智商不同，智商在一生中几乎不会发生显着变化，但我们的情商可以随着的学习和成长，而能够持续发展和提高。 如果你想提高自己的情商，务必从以下六个方面入手培养。 1.减少负面情绪的能力 没有什么事情，比起有效管理自己的负面情绪这种情商能力更重要。能够有效管理自己的负面情绪，意味着我们不会轻易被情绪影响到自身的判断。 情绪来源于我们对事情的看法。为了改变我们对一种情况的感觉，我们必须首先改变我们对这种情况的看法。 这里有两种做法： A：减少负面的个性化评价。 当某些行为会不利于我们时，我们很容易产生负面情绪。例如开车时别人没有礼让我们，或者碰到同事，对方却并没有对自己打招呼等。 这时，我们对于情况的评价，会涉及一些个人化的价值观，从而导致以自己的角度去理解事件，忽略其他可能性。 当我们避免个性化他人的行为时，我们可以更客观地感知事情。别人之所以这样做，不会仅仅是为了我们，也会有他们自身的原因。 所以扩大我们看问题的视野，就可以减少误会的可能性。 B：减少对拒绝的 恐惧 。 拒绝会让我们产生恐惧，这种拒绝包括面试不通过，文章没人看，做的事不受肯定等。 而解决恐惧的一种有效方法是，就是告诉自己，在任何情况你都有其他的选择，然后确定可行的计划B和计划C，避免将所有鸡蛋都放在一个篮子里（在情感上）（如果计划A无法解决问题的话）。 例如： 加剧自己对于拒绝的恐惧：“我对这个工作职位非常用心，如果他们没有聘用我，那就是我的世界末日。” 减少拒绝的恐惧感：““我正在努力申请这个工作职位，如果没有成功，还有另外两个我很适合。” 这样你就能够控制好自己的负面情绪了。 2.保持冷静和应对压力的能力 我们大多数人在生活中都会承受一定程度的压力。 我们如何应对 压力大的 环境，可以让你在强大的自信心与被动应对之间保持平衡，并避免导致自己感到疲惫不堪。 当面临压力时，要记住的最重要的事情就是保持冷静。这里提供两个提示： 1，用冷水洗脸，并获取一些新鲜空气。凉爽的温度可以帮助减少我们的焦虑水平。同时避免使用含咖啡因的饮料，这些饮料会刺激你的神经质。 2，如果你感到恐惧、 沮丧 或失望，请尝试剧烈的有氧运动，让自己振作起来。我们使用身体的方式极大地影响了我们的感觉。 俗话说，运动决定情感。当你感受到身体的活力时，你的 自信心 也会增强。 3，必要时表现出面对困难的自信力 在我们的生活中，有时候恰当地设定界限很重要，这样我们就会给大脑塑造出一种“不怕困难”的认知。 这种界限，就是我们要对困难表现出强大的自信力。如：老天你不断让我变得这么糟糕？我是不会让你得逞的，去你TM的吧！ 从心底构建出敢于面对困难的勇气，包括行使我们的权利表达不同意、不满意，而不是让自己陷入消极的漩涡当中。 当需要表达困难的情绪时，有一个实用的方式，就是 xyz 法则——当你在X的情况下想要表达Y时，你让自己感到Z。 例如，当你在工作中遇到困难（X），想要抱怨社会的黑暗（Y）时，你就让自己感到“我不怕你”！（Z） 这个法则，就是扭转自己情绪感知的一种方法。因为在这么一个情况中，你强调的是Z，而不是Y。 当你不断让自己以Z的形态面对生活上的挑战和困难时，你就养成了强大的自信心，从而把自己朝着更加积极的方向锻炼。 平常生活中，不要忽略这个XYZ法则。 4.面对困难者时保持主动 我们大多数人在生活中都会遇到不合理的人和事。 在工作或在家中，我们可能会被某些难以处理的人和事“困住”。这些带有破坏性的事情，可能会很容易就影响我们一整天的心情。 在这种情况下，你对需要对情况保持主动。关键在于三点： 1，在你生气将要爆发之前，深呼吸几下，然后在心里倒数10声，让自己主动控制情绪，而不是被动受到情绪的影响。 2，转化自己对情况的描述，如把“我怎么会遇到这样的人”，描述为“她这样子真的活得太累了”。 这种陈述方式，尽管无法改变情况，但关键是要提醒自己，你不要因为别人的错误去惩罚自己。 只要我们是理性和体贴的，来自他人的困难行为对他们的影响远大于对我们的影响。减少自己个性化的情绪，我们可以更客观地查看情况，并提出解决问题的更好方法。 3，设定结果。识别并断定后果的能力，是你把握自己和困难之间关系的有效手段。最差的结果是什么？还有什么方法改变这个结果？放任这个结果出现，会不会造成更糟糕的情况出现。 当你经过这些思考，你就会发现，很多时候只要你主动一些，就能够化解一些困难；困难也并不是你想象中的那么让人恐惧。 5，从逆境中反弹的能力 之前看了迈克尔·乔丹的自传，他是这样评价自己： “我在职业生涯中有9000球没有投中，输掉了差不多306场比赛；还有26次，队友把最后一球交给我，结果我没投中，输掉了极其关键的比赛；我更是曾经在一场比赛中一球不进。我在一生中一次又一次地失败，而这就是我成功的原因。” 很有哲理的一段话。 生活并不总是那么容易的。我们都知道。 我们如何选择与生活挑战相关的思考、感受和行动方式，通常可以使希望与绝望， 乐观 与沮丧，胜利与失败之间有所区别。 在遇到各种困难的情况下，希望你能够问自己诸如“这里有什么教训？”之类的问题。 “我如何从这种经验中学习？” “现在最重要的是什么？” 和“如果我跳出框框，有什么更好的答案？” 我们提出的问题的质量越高，我们收到的回答的质量就越好。 根据学习和优先事项提出建设性问题，我们可以获得正确的观点来帮助我们解决当前的情况。 6，养成经常察觉自己情绪的习惯 想要增加自己管理情绪上的智慧，最重要的一点就是你要懂得观察自己的情绪。 你知道什么情况下，你的情绪会更容易被激发，你就会提前做好相应的准备；你知道什么事情会让你感到害怕，你就会懂得不断练习，提高自己的心理素质。 花时间观察你对生活不同事物的反应和感受，就会帮助你知道自己的情绪是否健康、积极。 当你能够养成习惯，那么不管你遇到什么事情，你都懂得运用最恰当的方式去回应当前的事情。 也就是说， 你对自己观察得越多，你获得的经历也会越多，你就越能够控制好自己家。即便你与生活中不同的人打交道，也会让你得到收获。 学会对自己的情绪负责，学会掌控自己的情绪，你就会慢慢成为一个内心强大的人了。
[create_time]2022-07-19 10:19:49[/create_time]2022-07-29 09:30:17[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]情感解说家17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ed42f0ca.S-PsJR7Ym8JN5vcqkA7MRQ.jpg?time=668&tieba_portrait_time=668[avatar]TA获得超过5452个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8[view_count]培养情商的方法有
亲，晚上好。培养情商的方法有许多，比如看一些比较有含义，或者是情商比较高的电视剧或者是电影。也可以和情商高的人多多交流去领会交流的本领。【摘要】
培养情商的方法有【提问】
亲，晚上好。培养情商的方法有许多，比如看一些比较有含义，或者是情商比较高的电视剧或者是电影。也可以和情商高的人多多交流去领会交流的本领。【回答】
也可以在各大平台搜索相关的话术。比如抖音了，或者是一些小红书或者是知乎。都有专门介绍这方面的内容的话题文章或者视频。【回答】
您是想提高哪方面的情商呢？职场？还是情场亦或者其他地方？【回答】
情场【提问】
我的家庭出了问题【提问】
家庭出问题并不见得是您情商低，它的原因应该是出自于一些矛盾。比如你们之间有什么误会或者是有什么情节没有摊开说。【回答】
这方面可以去逐一试探。【回答】
有时候家庭矛盾吗，可小可大，小的方面来说。床头吵架床尾和。【回答】
深层次矛盾呐，就有时候说不开，很隐晦，就要去琢磨【回答】
想必您想着提高情商也是为了解决家庭问题，对不对？【回答】
我推荐给您的这个是在之后的两个小时之内，您可以无限次讲话【回答】
你有需要麽？老师这边也在等待您的回复。【回答】
[create_time]2022-07-02 22:49:47[/create_time]2022-07-17 22:47:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]情感沟通杨老师[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cdfe839f.vb8FZ0w97NntjKU-MBvJcw.jpg?time=9606&tieba_portrait_time=9606[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8[view_count]
情商管理的定义
情商管理的定义：管理就是服务，“管人”也是服务，这种转变是观念的转变，作风的转变，制度的转变。情商管理的重要内容是创新思想政治工作，以真情凝聚人心情商管理与传统的企业思想政治工作有许多相通的地方，随着社会的发展，工作需要走出新路子，需要在继承优良传统的基础上实现新的突破，需要注入新的内容。从某种意义上讲，情商甚至比智商更重要，随着未来社会的多元化和融合度日益提高，较高的情商将有助于一个人获得成功。现在大多数家长过多地重视孩子的智商发展，而忽略了孩子的情商发展，其实早期的情商教育尤为重要，也就是心理上的一种塑造，如果一个孩子从小性格孤僻、不易合作；自卑、脆弱，不能面对挫折急躁、固执、自负，情绪不稳定，那么他智商再高，也很难取得成就。情商的重要性如今，人们面对的是快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的EQ是难以获得成功的，情商（EQ）会影响智商（IQ）的发挥。EQ高的人，人们都喜欢同他交往，总是能得到众多人的拥护和支持。同时，人际关系也是人生重要资源，良好的人际关系往往能获得更多的成功机会。应试教育压力下，家长总是不惜花费大量时间、精力、金钱对孩子进行教育投资；结果却经常达不到预期效果，反而导致孩子厌学、学习独立性差、任性自私等。近几年，学生因学业压力、与父母沟通问题而选择离家出走、自杀的现象频频充斥人们的眼睛。心理专家说，孩子学会做人比学会做学问更重要。然而很多家长都只注重对孩子智力的培养，而忽略了情商的训练，结果导致情商低的孩子越来越多。
[create_time]2023-06-06 19:01:47[/create_time]2023-05-16 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]可乐vivi情感说[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c0c1d637.ZnfceP-nsHdb4GENfcUtOQ.jpg?time=8773&tieba_portrait_time=8773[avatar]超过155用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]情商管理
? ? ? 大多数人可能都听过这样的故事，公司有位员工既聪明又能干，但被提拔后毫无建树；还有一个人智力和才干不拔尖但也还不错，但是被提报后却平布青云。我们也会惊讶为什么那么优秀的员工做了经理后，却业绩平平，团队管理困难重重。造成这样局面的原因有很多，答案也有很多，今天我们只聊聊情商这个话题。
? ? ? ? 相信大家职场中遇到过各种各样的领导，不同的领导有不同的特点和风格，如果你仔细回想那些高效的、优秀的领导有什么共同的特质，你会发现他们都是高情商的。所以，就有人说“情商比智商更重要”，《情商》一书的作者对这一观点也进行了说明，这一点很多人是有误解的。随着大家对情商认可度的提升，不免有些过度夸大情商的重要性。情商和智商/技能都很重要，而作为管理者，在智商/技能条件差不多的情况下，情商就凸显其重要性，情商比智商更重要的前提是智商和技能水平差不多。智商/技能是一种“门槛能力”，就像我们毕业找工作时，学历就是我们的敲门砖，对于想做好管理的人来说智商/技能就是一个敲门砖，情商将成为职场的助力器。
what：情商是什么？
很多年前我总是肤浅地认为情商就是会说人话，就是察言观色，就是逢迎拍马、八面玲珑，总之一句话就是圆滑世故。经过一段时间的专项学习和思考，才逐渐明白情商是“识别和理解各种情绪的能力，并运用这种情绪认知能力来进行自我管理和他人关系管理的能力”。情商管理其实就是情绪的管理，训练高情商实际上就是训练自己驾驭情绪的能力。
why：为什么提升情商？
如果你问我，我第一反应是为了工作更加顺利，为了升职加薪。就像很多人问我，为什么不断地看书，说实话刚开始确实是工作的需要，现在阅读类型开始变化，由一本本的专业或工具书籍到现在的诗词、油画、小说、家庭关系等。很多人有意识去提升情商，我相信跟我一样是因为工作的需求，所以就会发现我们在工作上会体现出高情商，然而到了家里却会说一些伤害家人的话，比如：父母电话询问感情时的不耐烦和发脾气、夫妻一言不合的大吵或冷战、小孩不听话的大发雷霆。
提升情商不仅仅是工作的需要更是家庭的需求，为了家庭的幸福和温暖，我们更要学习提升情商。
how：如何提升情商？
以下是结合情商书籍和拆书帮学习的整理。
情商分为四个层次：自我意识、自我管理、察觉他人、关系管理。
1、自我意识
自我意识的部分就是识别自我情绪。个人认为自我意识是情商提升最关键的部分，自我意识高的能认知自己的情绪状态、知道自己的优势和劣势（坦率评估）、能认识自己的感受对自身、他人及工作表现的影响对自己的需求和动机有深刻理解。比如他知道自己的情绪是开心、痛苦还是委屈，是幸福、无奈还是欣慰，对自己的情绪状态有清晰的认识，知道情绪产生的来源和自己为什么会有这样的情绪。还能如实描述自己的局限和优势，并渴望建设性的批评意见。工作中很自信，上级在分配工作时能积极应对，不会因任务困难而遭遇失败。对自己的工作和自我行为能作出坦诚的评估。
我一直以为自己情商很高，深入学习后才醒悟，其实不管对自己还是他人情绪并没有深入的察觉。特别容易在人际交往中忽略细微的情绪变化，或者即使感受到了，我也会至若惘然。最近做的情绪日志，感觉是很好用的一个工具，自己做了一个Excel表格，计划记录100天，感受自己的情绪并分析为什么有这样的感受，自己可以做些什么来改变。
2、自我管理
自我管理指对自我情绪的控制？其实更好的一种说法是“表达情绪”。 自我管理不是指否认或者压抑真实自然的情感表露。而是去正确地表达情绪，因为即使我们认为的坏情绪也是也有价值，生气、自卑、悲伤都可以成为创新力量或与人接触的动力。小时候我就会很自卑，因为太丑了。人丑多读书，所以小时候正是因为自卑促进我用成绩证明我也是很优秀的。不要一味的压抑消极的情绪，如果一直压抑对我们自身也是不利的，可能我们在某天就会情绪爆发了，我们应该找到正确的方式处理自己的情绪。王者荣耀游戏的时候，很多人就经常骂人，这就没有处理自己的情绪，其实我是经常坑队友被骂的那个，一般都比较淡定并且不理会，不过有一次就说了一句“游戏而已嘛，至于吗？”-其实现在想想，这句话也是带情绪的。怎么表达情绪呢？这里给大家分享的是非暴力沟通的四部曲。
3、察觉他人
如果前面你都有意识地察觉自己的情绪，而且做的很好，那么你将比较容易感受到他人的情绪，但是这里需要做到更多，关键是要富有同理心、要能领会别人谈话的真正内涵。同理心这个能力需要不断的修炼，它是指了解他人感受的能力，缺乏同理心就不会感受到别人的痛苦/喜悦。我最近发现自己看电视和电影经常很容易感动或者跟着剧情产生不同的情绪，我在想这是不是就是在融入，产生了同理心。如果在跟他人相处地过程中，能随着他人的情绪而有同样的情绪，体会到他的内心，这就很不错了。
4、关系管理。
关系管理，是前面3个层次的融会贯通，关系管理需要在人际沟通中明确沟通目标，进行有效沟通，有效处理冲突、识别并满足自己和他人的需求 。上面的表达情绪的四部曲我个人觉得在冲突处理是有一定效果的，这个技巧我在跟我老公沟通时是比较顺畅的。对于满足自己和他人需求，更多处理冲突的沟通方法，等我研究一些技巧后，将跟大家分享。
我是豌豆姐姐，一个持续学习的培训人。
[create_time]2022-06-24 15:39:26[/create_time]2022-07-06 05:46:52[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]野半下独0y[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f40aad67.bRqPIenyYSh8dBq2TK6onQ.jpg?time=689&tieba_portrait_time=689[avatar]TA获得超过8922个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]
职场新人如何快速提升自己的EQ？
修炼自己的情绪智力（Emotional Intelligence，EQ）对于职场新人来说是非常重要的。情绪智力可以帮助您更好地管理情绪、与他人建立积极的人际关系并适应职场环境。以下是一些建议来提升情绪智力和告别玻璃心：
1. 自我认知：了解自己的情绪和反应模式，认识自己的强项和弱点。这将帮助您更好地管理情绪，识别可能引起负面情绪的触发点，并更好地应对压力和挑战。
2. 提升自我控制：学会管理情绪，避免情绪爆发或过度反应。尝试采用放松技巧，如深呼吸、正念冥想或锻炼身体，以帮助缓解压力并保持冷静。
3. 发展同理心：尝试理解他人的情感和观点。通过倾听和注意他人的需求和感受来建立良好的人际关系。这有助于减少冲突，提高合作能力，更好地适应团队环境。
4. 提高社交技巧：发展良好的沟通和人际交往能力，包括积极的表达和倾听技巧。理解和尊重他人的观点，与同事保持良好的沟通，并建立互相支持的关系。
5. 学会应对挫折：职场中难免会遇到挫折和压力，保持积极的心态和灵活的应对方式。学会从失败中吸取教训，设定合理的目标，并寻求支持和帮助。
6. 寻求反馈：不断寻求他人的反馈和建议，以改进自己的情绪智力和职场表现。接受反馈，反思自己的行为并作出积极的改变。
记住，情绪智力是一个长期的发展过程。通过不断的练习和经验积累，您可以提高自己的情绪管理能力，并更好地适应和成长于职场环境中。
[create_time]2023-07-29 02:32:23[/create_time]2023-08-12 01:19:30[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]灵魂皮囊2023[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2795699784,3315300815&fm=3012&app=3012&autime=1698379063&size=b200,200[avatar]超过134用户采纳过TA的回答[slogan]自媒体写作博主[intro]3[view_count]
什么叫EQ自我控制？
EQ
eqemotion quotient的简称，译成汉语有：“情绪商数”、“情感智商”、“情感智慧”、“心理能力指数”等4种。， 是测定和描述人的情绪、情感的一种量化指标，指一个人运用理智控制情感和操纵行为的能力。情商是一种洞察人生价值、揭示人生目标的悟性，是一种克服内心矛盾冲突、协调人际关系的技巧，是一种生活智慧。 也是我们平常所说的心理素质。
情商理论的创始人塞拉维教授和梅耶教授把情商界定为：对情绪的知觉力、评估力、表达力、分析力、习得力、转换力、调节力，涵盖了自我情绪的控制调整能力、对人的亲和力、社会适应能力、人际关系的处理能力、对挫折的承受能力、自我了解程度以及对他人的理解与宽容等等。
美国心理学博士丹尼尔·戈尔曼认为“情商”是个体的重要生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。他甚至认为，在人的成功要素中，智力因素是重要的，但更为重要的是情感因素。“情商”大致可以概括为五方面内容：（1）情绪控制力；（2）自我认识能力，即对自己的感知力；（3）自我激励、自我发展的能力；（4）认知他人的能力；（5）人际交往的能力。这也是我们这次心理素质训练班的主要内容。
情商eq形成于婴幼儿时期，成型于儿童和青少年阶段，它主要是在后天的人际互动中培养起来的。青春期是一个人的黄金时代，因为这是一个人走向成人的一个过渡时期。在这个时期，其学习和发展任务是非常重要的。但是，中学生由于面临着生理上、心理上的急剧变化，还有学业上的巨大的压力，这些，都会使现代中学生造成心理失衡和复杂的心理矛盾，甚至产生种种不良的后果。据一份22个城市的调查报告显示，实际上我国中学生中有各种心理问题者达15％一20％，表现形式以亲子矛盾、伙伴关系紧张、厌学和学习困难、考试焦虑等现象为多。这些问题的发生大多与学生的自我控制能力有关，多是源于其心中时常涌出的各种非理性情绪。而提升eq水平最快捷、最有效的方法是心理训练。
弘扬个性，发展能力是素质教育的目标，但这一切都源于心理素质的提高。为此，我们开设青少年心理素质训练班，通过心理教育、心理训练，着重开发学生的非智力因素，提高自我心理觉察能力和认知水平，学会自我情绪控制，改善其不适当的情绪行为，提高情商水平，让孩子学会“做自己情绪的主人”，使学生树立良好的价值观及具理性信念的人生观，增强其心理适应能力，提高学习能力，以积极的心态应对各种压力和挑战，促进身心健康发展。
望子成龙、望女成凤是每一个家长的心愿，做为一个关爱孩子成长的家长，您是否只把目光放在了孩子学习的成绩和特长能力上，为孩子的健康成长，请您首先关注孩子的心理素质培养，提升孩子的eq。让孩子找回失却的欢笑，健康快乐地学习、生活，积极主动的获取优良的学习成绩和技能。
[create_time]2008-08-22 18:44:27[/create_time]2008-08-28 17:12:53[finished_time]3[reply_count]3[alue_good]onesteng[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a627e434.B2jM5aFjvQvJn3WhCboMHg.jpg?time=2947&tieba_portrait_time=2947[avatar]超过24用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2022[view_count]
高EQ人士的七种特质，能消除心理压力与负面情绪！
编辑/萧译婷 健康专家Mayo Clinic提到，在节庆或假期来临之际，人们的压力指数通常会上升。而雅典大学的研究发现，高情绪智商(EQ)的人与其所拥有的工作压力呈现负相关，这可能是由于高EQ人士在面对季节性压力时，会运用下列几种方式，帮助自己消除心理压力与随之而来的负面情绪。 1. 自我觉察 高EQ人士通常较能觉察到自身情绪的变化与其原因，但「自我觉察」其实是可以经由后天培养的。如果你觉得快要被生活压得喘不过气时，请花些时间思考一下，生活中的哪个事件成为你内心负面情绪的最大来源？了解情绪从何而来，能使自己更早体认到心中的压力源并及时处理。 2. 觉察他人的情绪 高EQ人士不只能够自我觉察，通常也有更高的同理心，能够更敏锐地去体察其他人的情绪反应与情绪来源。这样的能力也使他们比较不容易把其他人情绪好坏的原因归咎于自己身上，而成为一种无形的压力。 3. 适当地回应 当我们感受到来自某件人事物的威胁或是受到言词攻击时，我们第一个反应便是反击回去，但这样直接的情绪反应，其实无助于缓和情况与真正解决问题。高EQ人士较能够先忍住内心的情绪并针对问题进行思考，并找出适合的解决方式去回应来自外界的种种威胁。 4. 认真倾听 每个人都渴望被了解，但自己表达出来的想法若不受到他人认真看待，通常会有些沮丧。因此任何人都应该先从自身做起，认真地倾听别人的声音并给予回馈。高EQ人士通常比较愿意试着花时间和心力去了解他人的想法与各种感受，尝试去理解他人的难处，其实也有助于他们不会过于放大自身的情绪。 5. 精确表达自身感受 事实上，拥有能够准确地表达自身感受与想法的能力，能够帮助我们处理情绪并做出正确的决定。在感受到负面情绪时，请自问：我是焦虑不安、担忧、沮丧，还是愤怒？辨认出自己的情绪之后，再去思考自己究竟在担心什么？又是为何而气？接着才能够真正的去处理问题。 6. 怀抱多元观点 每件事情都有一体两面，而高EQ会帮助我们增加「从不同的角度与立场去看待同一件事情」的能力。在我们与他人接触并进行各种社交活动时，有时候会因对于事情的看法不同而产生冲突，这时高EQ人士即使抱持着某个立场，他们仍然能以从对方的角度去思考并试着理解，这能帮助他们不会妄下评断，避免可能的争执。 7. 寻求帮助 如果你觉得自己快被生活中的每件事情压得喘不过气，甚至快要无法负荷之时，你可以试着寻求协助。高EQ人士知道自己所能承受的极限在哪里，因此若有无法处理的情绪，他们会向身边的人寻求帮助，例如身边的亲朋好友或是专业心理咨商协助。
[create_time]2022-10-13 05:36:58[/create_time]2022-10-22 17:55:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]休究绍B[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8458ba45.IWFiKzqJb9CvjNPLGmlyGg.jpg?time=671&tieba_portrait_time=671[avatar]TA获得超过4979个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]44[view_count]
eq指的是什么呢？
EQ是emotional quotient的缩写，意为情商。情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。EQ的特点成功与情商的联系非常密切，几乎90%的成功人士都拥有超高的情商水平。情商是一种无形的东西，它影响着我们如何控制自己的情绪和行为、处理社交关系、如何面对生活、以及如何做出个人的正向抉择等。情商高的人都有一个共同的特点，就是对自己身边的人很好奇，也无论你是外向者还是内向者，这种好奇心源自于同理心，同理心就是一种达到高情商水平的重要表现。因为你越关心身边的人，你对他们的好奇心就越强。
[create_time]2022-03-14 12:15:53[/create_time]2022-03-23 16:06:04[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小枫带你看生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/c23d251155e58db57e11360127ca33aa.png[avatar]享受生活中的美好瞬间！[slogan]享受生活中的美好瞬间！[intro]107[view_count]EQ是什么？
IQ，CQ，EQ的意思如下。IQ的意思就是智商的英文缩写，全称为Intelligence Quotient，这是大家所熟知的。EQ则是情商的英文缩写，也是大家所熟知的，全称为Emotional Quotient。CQ可能就没那么多人知道，意思是文商，全称是Cultural intelligence。
[create_time]2023-01-01 13:15:18[/create_time]2023-01-09 22:33:21[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]教育小知识123[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/671714e3b711e808a0fe7ebbd9d9e010.jpeg[avatar]教育领域为你答疑解惑[slogan]教育领域为你答疑解惑[intro]43[view_count]管理者和员工如何提高 EQ
管理者可能遇到的挑战案例：Bob 错过了某项工作的最后截止期限。不好的处理方式：对 Bob 感到生气，但尽量掩饰，避而不谈，毕竟这不是什么大不了的问题。Bob 人很好，你不想就这一点小事去跟他闹不痛快。不错的处理方式：意识到现在这是一个小问题，你可以通过快速反馈来解决。但是，如果你现在不解决这个小问题，后续你可能会与 Bob 进行一场更大规格、让人感觉更不舒服的谈话。职员可能遇到的挑战案例：错过了某项任务的截止期。不好的处理方式：出于窘迫和尴尬的情绪，你直到最后完成任务才写信告知上司，并表示歉意。不错的处理方式：当你意识到已经超过自己可承受的工作量，可能会逾期的时候，你就应该联系你的上司，让他知道这一状况，进行道歉并解释当前的问题，并给出一个你认为你可以完成的新截止日期。自我控制：运用你对自己感受的了解，选择是去管理自己的期望还是采取行动减轻你对员工存在的顾虑情绪。管理者可能遇到的挑战案例：你正在进行岗位过渡，在你已有岗位责任基础上增加了更多的责任。不好的处理方式：回避去答复电子邮件，因为你感觉工作量太大，有些不知所措。不错的处理方式：（对你自己或者是对你手下的员工）承认在这个过渡期间你可能会有一点混乱，让他们知道如果你犯了什么错误或者有任何失职的地方，他们应该随时采取更多的后续跟进和行动措施。职员可能遇到的挑战案例：你希望能够给你的新上司留下深刻的印象，但她交给你的大型、挑战性项目却让你感觉有些搞不定。不好的处理方式：你害怕自己给她留下不能胜任的印象，于是你过度承诺，自己动手操办一切，避免向她提出任何问题，甚至你在对某些部分感觉十分吃力的情况下，也不向她发出求助。不错的处理方式：认识到承认你的感受（你对自己可能无法完全胜任的恐惧和害怕）其实很重要。一个不错的解决方法是认真的研究这个项目，将其分成几个部分，想一下自己是否具有去完成这整个项目的专业技能。如果你认为自己可以完成，这样一来你也就会知道自己完成这个项目可能会需要多长时间。如果你认为自己现有的技能无法独自一人去完成这整个项目，那你需要向你的上司寻求帮助。虽然她安排给你这个项目可能是想让你勇于挑战自己，但她应该也很愿意来帮助你。
[create_time]2018-06-10 20:13:53[/create_time]2018-06-25 18:28:22[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]用户名用789[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7a479591.RXaEVPV0pVMPz0CbW7MPRw.jpg?time=4884&tieba_portrait_time=4884[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]28[view_count]
高EQ的管理者们如何激励员工
高EQ的管理者们如何激励员工
管理心理学中有一个经典的研究，即霍恩研究。研究是在霍恩工厂进行的。哈佛大学经济学院在继电器组装实验中，随机从该厂抽出几组工人，通过改变照明强度、调整休息次数等工作条件，想考察在什么样的条件下，工人的工作效率最高。
然而，实验结果并不像研究者想像那么简单。工作条件改善的实验组的工作效率固然有所提高，但工作条件未改善的实验组的工作效率也同样提高了。这就说明，正是工人对参加实验这件事的重视、责任感，实验过程中监督者同实验者的友好合作这些EQ因素，超越了单纯的工作条件，强烈地影响着工作效率。通过现场同参加实验的工人的交谈和观察得到的结论是：人不单单对工作环境和经济报酬有反应;个人的需求、理想、情感等因素对工作效率的影响更显著。这就是著名的霍恩效应，它特别强调个体的动机对于工作效率的作用。
因此，如何有效地激发员工的'动机就成为一位优秀的管理者最关心的问题。单纯的经济奖赏并不一定能有效地调动员工的工作积极性，而适当的EQ激励可能比奖金更为重要。
美国心理学家赫茨伯格在匹兹堡地区十一个工商业机构中，对200多位工程师、会计师就“什么时候你对工作特别满意，原因是什么?”等一系列问题进行调查后，经过分析发现：有一类因素，如工作挑战性及其带来的愉快、工作中的成就感、富有意义和个人发展机会、得到社会的承认或奖励等等;当这类因素存在时，人们就感到满意，有激励作用。赫茨伯格把这类因素称作“激励因素”。另一类因素，如企业的政策和行政管理、工资水平、领导水平、上下级关系、福利和安全、工作环境等，这类因素不能使员工受到多大的激励，但是如果不具备这些因素，则会引起员工的不满。这些因素的作用如同皮肤被擦破后用药水消消毒的作用一样，虽然不能增进健康，但可以防止发炎，使伤口复原，具有保健作用，赫茨伯格称之为“保健因素。”
可见一个优秀的管理者，在提供充足的保健因素的同时，更应该重视激励因素的提供。有了高EQ的管理者，才可能有高EQ的企业，才可能有高EQ的士气，才可能有高效率的工作。激励是一种艺术，非高EQ的管理者不可做到。
在这种艺术中，核心的原则是要保护员工的自尊心，也就是说，要让员工感到在团体中他是受到尊敬，受到重视、有价值的。
瑞典“沃尔沃”牌汽车厂的一个分厂的管理经验是：“让工人愉快地工作是企业成功的根本。”因而这个厂制造一辆汽车所需的人力和时间节省了40%;生产工人的流动率降至5%，白领职员的流动率降至0;在检查站查出毛病的数量减少了39%;装配一辆汽车的总成本，比其它分厂低25%。
[create_time]2022-07-07 04:19:07[/create_time]2022-07-18 22:27:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]道景师[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f54d666c.nUWigKwv9M4Izmdm3GkP5A.jpg?time=740&tieba_portrait_time=740[avatar]TA获得超过682个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]
