我国冬泳运动潜在的发展能力在哪里
5社会观察一、冬泳的内涵冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域）自然水温下游泳。即从立冬开始、到来年立春期间，以平均气温10度以下为冬季的标准定义冬泳。冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用，可以促进血液循环，减少心血管疾病。经常参加冬泳的人对环境的适应能力强，呼吸器官机能强，很少患呼吸道疾病，新陈代谢快，有很强的免疫力。二、研究对象分析通过网络在全国范围内对各冬泳协会爱好者发放了调查问卷，根据冬泳的发展设计了14个问题。回收问卷473份，其中有效问卷428份，接受调查者覆盖了沿海、内陆，有较强的代表性。1.从性别比例上看，男性占总人数的79.21%，女性为20.79%，女性冬泳人数较少，大大低于其他运动女性比例的平均值，调查表明，由于身体体质、社会环境等原因参加冬泳运动对于女性还是有一定难度的，目前我国冬泳运动的发展男女比例还不平衡。2.从全国冬泳爱好者年龄结构上看，70岁以上占1.40%，61—70岁之间的成员的占13.79%，41—60岁之间占，73.36%，31—40岁之间的成员的9.35%，30岁以下占2.10%。可以发现冬泳是各个年龄阶段人群均可参加的一项运动，以中老年为主且人数不断增多。青、中年人面临较大的工作以及生活压力，闲暇时间较少并且有较多的休闲选择，冬泳对其吸引力不大。中老年人相对于青年人有更多的空闲时间，对自身健康状况比较重视，愿意通过冬泳来达到强身健体，提高意志品质，丰富日常生活的目的。3.从文化层次上看，冬泳爱好者小学文化仅占0.47%，初中占10.28%，高中占28.97%，大学及大学以上（含大专）达到60.28%，其原因可能是本调查为网络调查，学历较高者比较易于接受网络。但总体上看，我国冬泳人群整体素质、知识水平仍然处于较高水平且文化程度较高者对健康更加重视。4.从冬泳参与程度来看，冬泳爱好者泳龄不到1年者占11.45%，1到3年（含3年）占23.36%，3到5年（含5年）占22.43%，6年以上占42.76%；在具备冬泳条件下，有71.03%冬泳运动者平均每周参加4次以上冬泳运动，10.75%的人参加平均每周参加3次冬泳运动，只有4.44%的人平均每周参加冬泳运动不到1次，调查显示，冬泳参与者大多有着较长时间的泳龄，能够常年坚持冬泳，并且绝大部分人能够每周坚持4次以上冬泳【摘要】
我国冬泳运动潜在的发展能力在哪里【提问】
5社会观察一、冬泳的内涵冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域）自然水温下游泳。即从立冬开始、到来年立春期间，以平均气温10度以下为冬季的标准定义冬泳。冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用，可以促进血液循环，减少心血管疾病。经常参加冬泳的人对环境的适应能力强，呼吸器官机能强，很少患呼吸道疾病，新陈代谢快，有很强的免疫力。二、研究对象分析通过网络在全国范围内对各冬泳协会爱好者发放了调查问卷，根据冬泳的发展设计了14个问题。回收问卷473份，其中有效问卷428份，接受调查者覆盖了沿海、内陆，有较强的代表性。1.从性别比例上看，男性占总人数的79.21%，女性为20.79%，女性冬泳人数较少，大大低于其他运动女性比例的平均值，调查表明，由于身体体质、社会环境等原因参加冬泳运动对于女性还是有一定难度的，目前我国冬泳运动的发展男女比例还不平衡。2.从全国冬泳爱好者年龄结构上看，70岁以上占1.40%，61—70岁之间的成员的占13.79%，41—60岁之间占，73.36%，31—40岁之间的成员的9.35%，30岁以下占2.10%。可以发现冬泳是各个年龄阶段人群均可参加的一项运动，以中老年为主且人数不断增多。青、中年人面临较大的工作以及生活压力，闲暇时间较少并且有较多的休闲选择，冬泳对其吸引力不大。中老年人相对于青年人有更多的空闲时间，对自身健康状况比较重视，愿意通过冬泳来达到强身健体，提高意志品质，丰富日常生活的目的。3.从文化层次上看，冬泳爱好者小学文化仅占0.47%，初中占10.28%，高中占28.97%，大学及大学以上（含大专）达到60.28%，其原因可能是本调查为网络调查，学历较高者比较易于接受网络。但总体上看，我国冬泳人群整体素质、知识水平仍然处于较高水平且文化程度较高者对健康更加重视。4.从冬泳参与程度来看，冬泳爱好者泳龄不到1年者占11.45%，1到3年（含3年）占23.36%，3到5年（含5年）占22.43%，6年以上占42.76%；在具备冬泳条件下，有71.03%冬泳运动者平均每周参加4次以上冬泳运动，10.75%的人参加平均每周参加3次冬泳运动，只有4.44%的人平均每周参加冬泳运动不到1次，调查显示，冬泳参与者大多有着较长时间的泳龄，能够常年坚持冬泳，并且绝大部分人能够每周坚持4次以上冬泳【回答】
5社会观察一、冬泳的内涵冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域）自然水温下游泳。即从立冬开始、到来年立春期间，以平均气温10度以下为冬季的标准定义冬泳。冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用，可以促进血液循环，减少心血管疾病。经常参加冬泳的人对环境的适应能力强，呼吸器官机能强，很少患呼吸道疾病，新陈代谢快，有很强的免疫力。二、研究对象分析通过网络在全国范围内对各冬泳协会爱好者发放了调查问卷，根据冬泳的发展设计了14个问题。回收问卷473份，其中有效问卷428份，接受调查者覆盖了沿海、内陆，有较强的代表性。1.从性别比例上看，男性占总人数的79.21%，女性为20.79%，女性冬泳人数较少，大大低于其他运动女性比例的平均值，调查表明，由于身体体质、社会环境等原因参加冬泳运动对于女性还是有一定难度的，目前我国冬泳运动的发展男女比例还不平衡。2.从全国冬泳爱好者年龄结构上看，70岁以上占1.40%，61—70岁之间的成员的占13.79%，41—60岁之间占，73.36%，31—40岁之间的成员的9.35%，30岁以下占2.10%。可以发现冬泳是各个年龄阶段人群均可参加的一项运动，以中老年为主且人数不断增多。青、中年人面临较大的工作以及生活压力，闲暇时间较少并且有较多的休闲选择，冬泳对其吸引力不大。中老年人相对于青年人有更多的空闲时间，对自身健康状况比较重视，愿意通过冬泳来达到强身健体，提高意志品质，丰富日常生活的目的。3.从文化层次上看，冬泳爱好者小学文化仅占0.47%，初中占10.28%，高中占28.97%，大学及大学以上（含大专）达到60.28%，其原因可能是本调查为网络调查，学历较高者比较易于接受网络。但总体上看，我国冬泳人群整体素质、知识水平仍然处于较高水平且文化程度较高者对健康更加重视。4.从冬泳参与程度来看，冬泳爱好者泳龄不到1年者占11.45%，1到3年（含3年）占23.36%，3到5年（含5年）占22.43%，6年以上占42.76%；在具备冬泳条件下，有71.03%冬泳运动者平均每周参加4次以上冬泳运动，10.75%的人参加平均每周参加3次冬泳运动，只有4.44%的人平均每周参加冬泳运动不到1次，调查显示，冬泳参与者大多有着较长时间的泳龄，能够常年坚持冬泳，并且绝大部分人能够每周坚持4次以上冬泳【回答】
[create_time]2021-10-20 21:52:43[/create_time]2021-11-04 21:40:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6b2a391c.fYYxCYkVX-PyK8P7C4XeKQ.jpg?time=7631&tieba_portrait_time=7631[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3115[view_count]
冬泳运动的概述是什么？
冬泳运动概述冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区；气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
[create_time]2019-07-31 00:25:28[/create_time]2019-07-31 00:26:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]广西师范大学出版社[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/416054c6d34ebe07d3c2f266a643ab2d_1536120075520.jpeg[avatar]一切为了人与书的相遇。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]137[view_count]冬泳不适合哪些人群 冬泳到底对身体好不好
1 严重心血管疾病患者 像有高血压、心脏病等心血管疾病患者是不建议进行冬泳的，因为游泳耗氧量非常大，且对心脏负荷要求较高，如果本身有心血管疾病还去进行冬泳的话，游泳过程中很容易出现心肌收缩不力、心脏供血困难等情况，如果救援不及时很容易发生意外。 2 感冒患者 已经出现感冒症状的患者也是不宜进行冬泳的，因为这样会加重身体受寒邪的刺激，寒湿之气很容易顺着毛孔进入体内，从而会导致感冒情况加重。 3 空腹、饱腹和酒后人群 冬泳耗能比较大，因此不建议空腹状态进行，否则很容易引发低血糖等不适症状。此外刚吃完饭也不宜立马游泳，这样不利于肠胃健康，会影响体内食物的消化。喝酒之后更不宜进行冬泳，酒具有温热作用，喝酒后毛孔都处在舒张状态，此时冬泳会导致寒气入里，很容易引起感冒，另外酒精会对神经中枢造成影响，酒后游泳非常的不安全。 4 经期女性 月经经期的女性也不宜进行冬泳，因为月经期间身体比较虚弱，此时还去进行冬泳很容易引起痛经、腰酸背痛等不适症状。
[create_time]2022-12-12 01:14:16[/create_time]2022-12-22 10:19:49[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]蜜安的日常[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc352f09.WEVfqXlii8XPXkQZh1ry1g.jpg?time=9459&tieba_portrait_time=9459[avatar]TA获得超过289个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]冬泳有什么好处？哪些人不适合冬泳？
01 冬泳有什么好处？冬泳可以促进身体的新陈代谢。冬泳是一件耗费体力的事情，在寒冷的刺激下，加快了身体的新陈代谢。 02 冬泳可以促进身体的血液循环。人是恒温动物，在寒冷的刺激下，人体为了抵御外界寒冷，血管不停地收缩与扩张，将血液输送到身体各个部位来维持体温的恒定。 03 入水不冷出水冷，在寒冷的水中游泳，会促进肾上腺素的分泌，越游越起劲不会感觉到寒冷，只想游得更远，无法思考多余的事情在一定程度上缓解紧张的情绪。 04 冬泳是冬天在室外寒冷的环境下的，坚持冬泳，可以使得皮下脂肪增厚，增强人体对外界的抗寒能力，提高身体免疫力，少生病少吃药。 2 01 哪些人不适合冬泳呢？16岁以下的青少年与70岁以上的老人。青少年不适合是因为年纪小阅历少，一旦发生意外无法做出准确的判断。老人不适合是因为身体机能退化，在寒冷的刺激下容易发生意外。 02 心脏不好以及患有呼吸道疾病的人不适合冬泳。冬泳是在室外寒冷的环境下进行的，冰冷的水会刺激血管收缩，影响心脏供血的正常运转。且在游泳的过程中难免会吸入水，对呼吸道疾病患者来说会加重病情。
[create_time]2022-08-08 03:46:48[/create_time]2022-08-20 19:49:11[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]三夜见2581[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d2f7deb5.ZsBcGcSGtl4EJ0eYRtgZxg.jpg?time=1185&tieba_portrait_time=1185[avatar]TA获得超过2663个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]
2022年正月初一可以下河游泳吗 冬泳的好处
正月初一可以下河游泳吗 在我国一些地区，会开展正月初一冬泳的活动，许多游泳健将纷纷参与，各展泳姿，劈波斩浪，尽情享受冬泳的畅快淋漓。新年游泳不仅能强身健体，还意味着洗去旧年的霉运，以健康崭新的面貌迎接新年的到来。 冬泳的好处 冬泳有许多好处，最直接的就是强身健体。冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。冬季虽然寒冷，不过保持冬泳的习惯，身体会非常健康。 哪类人不适合冬泳 冬泳虽然有很多好处，但是也有很多注意事项，也并非人人皆宜。有三种人群不适合冬泳：14岁以下的少年和80岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。选择运动一定要从实际出发，结合自身情况。
[create_time]2022-08-19 23:34:17[/create_time]2022-08-30 20:14:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2602个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]44[view_count]2022年正月初一可以下河游泳吗 冬泳的好处
正月初一对于中国人来说，是个意义非凡的重大节日。这天有很多习俗，在我国部分地区，还有正月初一下河游泳的活动，不仅可以强身健体，丰富生活，还能洗去一身尘埃，意味着驱除霉运。冬泳也有很多好处，不过游泳的时候一定要注意安全为上。
正月初一可以下河游泳吗
在我国一些地区，会开展正月初一冬泳的活动，许多游泳健将纷纷参与，各展泳姿，劈波斩浪，尽情享受冬泳的畅快淋漓。新年游泳不仅能强身健体，还意味着洗去旧年的霉运，以健康崭新的面貌迎接新年的到来。
冬泳的好处
冬泳有许多好处，最直接的就是强身健体。冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。冬季虽然寒冷，不过保持冬泳的习惯，身体会非常健康。
哪类人不适合冬泳
冬泳虽然有很多好处，但是也有很多注意事项，也并非人人皆宜。有三种人群不适合冬泳：14岁以下的少年和80岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。选择运动一定要从实际出发，结合自身情况。
[create_time]2022-12-12 03:08:02[/create_time]2022-12-21 19:15:31[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]Molly茉莉2333[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4f0d552d.706CiudkHDs8J-OGQBmg6w.jpg?time=7579&tieba_portrait_time=7579[avatar]TA获得超过115个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]
冬泳的时候多少度的水温最合适？
冬泳的水温一般在8-14度左右，水温在14℃时，一般可游泳14分钟。
冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。
[create_time]2021-06-07 13:25:31[/create_time]2019-09-25 09:55:17[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]慎鹤问幼[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7efd45e2.nIXkLEsMNk8OL12HdkF9ew.jpg?time=10895&tieba_portrait_time=10895[avatar]TA获得超过1164个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]876[view_count]
冬泳的水温多少合适
冬泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。扩展资料：冬泳注意事项不适人群中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。当水温保持在10－14℃时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。参考资料来源：百度百科-冬泳
[create_time]2022-09-26 18:52:50[/create_time]2022-10-11 18:52:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]497[view_count]冬泳人的平均寿命是多少啊?
冬泳人的平均寿命是85岁左右。影响寿命的因素很多，运动也是其中之一，是对身体素质提升，以及寿命延长非常有帮助的，所以冬泳爱好者会相比自己不进行冬泳锻炼寿命更长，排除其他情况的干扰，当然只进行冬泳锻炼也是无法起到帮助的。一般常游泳的人寿命都会很长，因为游泳是锻炼身体的一个最好的办法，还可以，全身运动一般可以活到85岁左右。冬泳的好处：一、增强心血管功能，因为人体受到冷水刺激后，新陈代谢和血液循环都明显加速，皮肤血管收缩，大量血液涌入内脏，机体为了抵御寒冷，皮肤血管很快又扩张，血液又流入体表，这样反反复复，使血管得到了锻炼，增强了弹性。二、增强呼吸系统功能，人体刚接触冷水时呼吸急促，很快进入深呼吸，呼吸深长而有力，这样吸入的氧气多，呼出的二氧化碳多，加强了呼吸系统的功能。三、冬泳能使皮肤红润，富有弹性和光泽。
[create_time]2022-02-09 14:19:50[/create_time]2022-02-14 16:24:25[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]苹果账户88[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.205c56a6.Y5oKqfDARCv73htOzkEkNQ.jpg?time=8232&tieba_portrait_time=8232[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2387[view_count]冬泳人的平均寿命是多少?
冬泳人的平均寿命是60岁左右，蔡阿姨是长春冬泳队的队长，坚持冬泳已经5年了，去年在第26届冬泳锦标赛中，获得了两枚金牌。她认为冬泳是一项既能健身又能获得快乐的运动，冬泳一圈就相当于做了一次血管操，血管在冷水中反复收缩，对血管能起到一个很好的锻炼作用。冬泳益处冬泳可以锻炼身体各个部位的肌肉，冷水会刺激皮肤下的毛细血管，促进皮下脂肪释放能量，进而起到有效的减肥效果。冬泳还能增强人的肺功能，扩大肺活量，从而提高人体的抵抗力和免疫力，预防感冒。除此之外，当人体第一次接触到冷水时，会快速地深呼吸，而且呼吸是深长、有力的。通过这种方式，可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，从而增强呼吸系统的功能。
[create_time]2022-04-20 11:38:13[/create_time]2022-04-08 18:45:25[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]周宇杰90[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b3e7d66f.MUk3LI5aCqAQ9uiLUb11kA.jpg?time=5689&tieba_portrait_time=5689[avatar]TA获得超过457个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3503[view_count]全国各地都有冬泳爱好者，冬泳会损伤身体还是锻炼身体
在人们的一贯认知中，冬泳是一项强身健体，防病治病的运动，它能够起到增强心血管，增加血管弹性的作用，从而提高人体的抵抗力和免疫力。但是冬泳的一大特点就是冷，容易让人受寒，刺激皮肤，引起感冒等等。下面具体来看看冬泳的好处和坏处都有哪些。
冬泳的好处是什么？
1、能增强心血管的功能
人体受到冷水刺激后，会加快血液循环和新陈代谢，皮肤血管受冷急剧收缩，伴随着机体的有利于锻炼皮肤血管，增强了血管的弹性，减少动脉硬化的可能性。因此，长期坚持冬泳，极大增强了人体对冷刺激的适应能力，能起到预防心血管疾病的作用。
2、改善呼吸功能
冬天由于受到冷水的刺激，所以会关闭人体外周血管，保证脏器的供血增加，加快大脑细胞上的氧气输送，有利于消除神经疲劳。游冬泳时，人们会有刚开始接触冷水时的急促吸气，慢慢变成深呼吸，提高肺组织的弹性，加强了呼吸系统的功能。
3、改善消化功能
冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
4、增强皮肤弹性
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。因为人体在受到冷水刺激后，皮肤血管会出现强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
冬泳的坏处是什么？
任何事情都会有两面性，冬泳在被人体长为增强免疫力的同时，也容易影响
1、容易受寒
冬泳主要的特点就是水比较冷，很多年轻人仗着自己还很年轻，身强体壮，不做好热身准备或其他防护措施，就一头扎进冬泳的大队中。这样做的结果就是容易导致风寒侵身，容易引起风寒感冒，甚至出现不同程度的冻伤等。
2、容易中风
在冬泳的队伍中老年人不少，其中不乏有高血压患者。不少人认为冬泳可以治好高血压，其实不然。高血压的治疗主要与控制饮食和情绪为主有关，可以吃医生配的药物稳定病情，单单靠冬泳来降血压并不明智。实际上，现如今曾有过老年人冬泳后出现不同程度的中风，严重时甚至护导致死亡。建议各位冬泳爱好者要做好警惕。
3、不安全
游冬泳的人相对于夏季来说要少得多，相对应的救生措施也比夏季要少得多。一般在冬泳时容易出现抽筋、呛水、碰伤等意外，对于一些中老年人或儿童来说比较危险，另外，不建议有严重疾病的患者而参加冬泳，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人酗酒者不能参加冬泳。
另外，冬泳的时间、强度、运动量都需要根据自身的具体情况，做好热身准备，同时要学习自我急救的知识，做到有备无患。
以上就是针对冬泳的好处和坏处有哪些的相关介绍，仅供参考。
[create_time]2022-03-21 21:51:36[/create_time]2021-01-06 15:15:52[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]百度网友2f6135d[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9fc5ad08.JG3jJQ4vkVyLAi7sJjjFbg.jpg?time=3428&tieba_portrait_time=3428[avatar]TA获得超过363个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]31[view_count]
什么人冬泳最好
冬泳被称为“勇敢者的游戏”，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受新华社记者采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。
张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
“但‘不适合’不等于‘绝对禁止’，”张宝仓说，“目前，在全国冬泳会员中有8岁的小姑娘，也有80岁以上的老人，他们也都从冬泳中受益匪浅。”
张宝仓补充说：“关键在于把握好‘度’，尽量做到‘不过量’。”
运动医学专家研究后发现，当水温保持在10－14摄氏度时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10摄氏度时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1摄氏度时，游10米即可，当水温在2摄氏度时，游20米最佳，依次类推。
原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。
国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。
正是出于健身的需要，在坚持冬泳者中，中老年人是比较稳定的一个群体。在北京，50岁－65岁的中老年人占冬泳总人数的近一半。
而事实上，冬泳已远远超出了健身的需要。不少年轻人为了锻炼意志也加入冬泳者行列，使得参加“勇敢者的游戏”的队伍越来越壮大。
据国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志透露，目前全国共有141个冬泳组织，约有会员20多万人，其中还不包括为数不少的业余冬泳爱好者。
“但冬泳作为一项比较特殊的健身运动，初学者在决定是否冬泳时，还是应该慎重，最好先听听医生的意见，”金志说，“而且对初学者来说，冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，否则非但无益，反而对身体有损害。
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳.
[create_time]2019-12-30 00:26:41[/create_time]2019-06-14 02:20:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]莱莉施煊[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f657c8a3.ggbLg8HY_wzunyvpprVx1g.jpg?time=10705&tieba_portrait_time=10705[avatar]TA获得超过3955个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]155[view_count]
参加冬泳的人不怕冷不会感冒，这是为什么呢？
冬泳不怕冷是因为冷感逐渐消失，在最初的10分钟体感较冷，超过10分钟后人体冷感不明显，冬泳能够刺激人体外周血管关闭，有利于人体氧气向大脑细胞传输，从而缓解神经疲劳，但是患有心脏病、冠心病等疾病人群不适宜冬泳。科学的冬泳不会冷坏，能不能够承受只关系人的意志，所以也称作是勇敢者的运动。冷的伤害无非两个方面。水温再低也在零度以上，游泳运动血液循环快，几到十几分钟的游泳不会发生冻伤。体温降到32度一下开始发生意识模糊，思维障碍，这是绝对危险的，意志再坚强，这也是极限。有高血压，心脏病等不适宜冬泳;其次下水前要充分热身，拉伸肢体，避免肌肉僵紧突然大幅度运动拉伤，更衣冲冻水，让身体凉下来再下池;三是掌握好尺度，根据水温控制游泳时间。患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。在下水前，做热身同样重要。冬泳者通常会摩擦全做各种动作，这样人体的血液循环会加快，接着用冷水打湿身体，用来降低自己的体温，让身体有个适应的过程，这样在入水后身体不会剧烈的变化。冬泳爱好者对待寒冷，通常都会说习惯就好，只是这种“习惯”真不是所有人都愿意尝试的。对于游泳（冬泳）的湿气我们不必过于紧张，预防措施就是每个人都要根据自己的身体状况控制游泳（冬泳）的时间或距离。通常每次游泳上岸的时候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的时候。这样做只能促使湿气滞留，对身体极为不利。
[create_time]2021-10-05 16:33:27[/create_time]2021-10-20 14:59:27[finished_time]14[reply_count]0[alue_good]二郎聊影[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1308364304,1510281796&fm=3012&app=3012&autime=1686656580&size=b200,200[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3600[view_count]参加冬泳的人不怕冷不会感冒，真的是这样吗？
参加冬泳，的确可以增强人体抵御寒冷的能力，提高机体免疫力，防御感冒。但要注意冬泳运动的正确方式，科学冬泳，才能做到强健体魄、健康生活。一、冬泳能让身体适应冬泳水温，更好抵御寒冷环境。参加冬泳的人，从秋季就开始为冬泳做准备。几个月的锻炼，以及逐渐降低的水温，有利于让其身体逐渐适应，增强对寒冷水温的机体应变能力，就会给常人“冬泳人不怕冷”的感觉。冬泳水温较低，让参与者身心承受一定不适感，这能够显著磨炼人的意志。人可以利用意志力战胜一定程度的寒冷。另一方面，如果水温超过人体御寒极限，冬泳人也会因为水温过低出现身体不适，甚至有生命危险。二、冬泳锻炼能够提高机体免疫力，更好抵御感冒等疾病。参加冬泳这种体育锻炼，能够提高人体免疫力，这是预防感冒的关键。在寒冷条件下，人体下丘脑冷觉感受器兴奋，这能够促进机体分泌激素，提高神经系统兴奋性。从而增加免疫系统对于致病微生物的敏感程度，更有利于人体抵御感冒。人体是否感冒与天气冷暖本身关系不大，而是气温变化下，人体因为着凉免疫力降低，从而更易感冒。因此，不是因为人们参加冬泳，到外面冻一冻就不会感冒，而是冬泳状态下，人体血液循环加速，新陈代谢加快，免疫功能增强，从而更不易感冒。三、只有科学合理冬泳，才能更好抵御寒冷、强健体魄、不易感冒。正确科学地进行冬泳，需要在冬泳前后做好身体各个方面的体能准备，完成热身与冷热环境衔接工作，避免运动韧带拉伤和骨骼受损。这才会让参与者做到“不怕冷”，“不会感冒”。如果采取不当措施去盲目冬泳，就会适得其反，对身体造成伤害，反而更易生病。总结参加冬泳是可以做到不怕冷，不易感冒的。但需要正确冬泳，做好热身，否则只会适得其反，还会有生命危险。
[create_time]2022-01-19 16:57:40[/create_time]2022-02-03 14:46:03[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]子子cong爱花草[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/d21582415356737947e96163c67b04a4.jpeg[avatar]商务英语专业毕业生,江门职业技术学院[slogan]绿水青山就是宝，给大家分享花草乐趣！[intro]374[view_count]中国游泳网的技术种类
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻。入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋。前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。 水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖. 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.动作结构与技术要点 （1） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动 作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。（2） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。（3） 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。（4） 双手经过身体正下方，接近接触90度。（5） 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。（6） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。（7） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。（8） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。（9） 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。 头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.动作结构与技术要点自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。一、 动作结构与技术要点（一） 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。（二） 腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。（三） 臂部动作自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。1． 入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢， 臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。2． 抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。3． 划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上， 从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。4． 出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。5． 空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手6． 两臂配合：自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。 后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。（四） 臂、腿和呼吸和配合技术自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。二、 练习方法（一） 腿部动作练习1． 陆地模仿练习（1） 坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。2． 水中练习（1） 俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。（4） 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。（二） 手臂与呼吸配合练习1．陆上模仿练习（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习（1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。（2） 蹬边滑行后闭气，做两臂配合动作。（3） 腿夹打水板，蹬边滑行后，做两臂划水，结合转头呼吸。（三） 手臂、腿和呼吸的配合练习。（1） 站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。（2） 蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。三、 练习提示自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。 花样游泳（Synchronised swimming）是女子体育项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注她们的每一个动作，运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。一、技术动作常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但她们必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成二、训练相关花样游泳是一项全方面要求都很重要的观赏性很强的项目，其中包括动作的连贯性，节奏性和优美程度。水位的高度和稳定，例如，在高位倒立的同时增加快速旋转等。至于健美身材，游泳当然是最好的方法了，它不光可以健美身材，而且可以锻炼身体．现在需要的花样游泳苗子要求喜爱花样游泳，从七八岁开始接触，最好有游泳或者舞蹈基础，身材修长，腿型漂亮等要求。选队员都是在五至十岁之间. 花样游泳的运动员身材相对壮点,这是因为水下运动耗费的体力非常多.会憋气，会蛙泳，会蝶泳，肺活量处于4000以上，身体素质好，没有心脏病等疾病。 他们都是竞技体育和艺术的完美结合，所以具有极强的观赏性。现在有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的，它主要就是面向大众，是一种很好的健身手段，至于憋气吗？最好还是在有专业教练的监督下来练，而且如果是为了提高肺活量的话不非要用憋气来锻炼，可以增加游泳的时间和速度来提高憋气能力！ 屏气的联系应该循序渐进，否则对身体会造成损害。花样游泳在水中手和脚都需要用的,在水中上身在水面的动作就需要利用腿的力量来控制,倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制,所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上,而且还需要身体的协调性来配合的,至于水性嘛,运动员因为从小就开始学习游泳,在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作,简单的说就是在水中象鱼一样灵活.花样游泳在水下不戴泳镜也能睁开眼睛游泳，但是要慢慢适应，刚开始是很不舒服的。因为水里有药物、漂白粉等东西。一般运动员只是在比赛前一段时间才摘下来的,是为了适应比赛.平时也是带着水镜做各种花样动作,每个人都应该能在水里睁眼的,只是有个适应过程. 花样游泳运动员比赛时鼻子上夹鼻夹，因为花样游泳经常需要倒立，为了防止鼻子进水戴的。训练和表演的时候必须一直用口呼吸。现在，一些新技术被用在花样游泳的女选手身上，比如，鼻塞可以防止运动员在头朝下的情况下鼻子进水；凝胶为运动员稳定发型；而特殊的化妆品使女孩子看起来更美丽。更重要的是，水下扬声器的使用使运动员在水下也可以清楚地听到音乐，并借此跟住音乐节奏，与搭档保持同步。
[create_time]2016-05-29 01:12:35[/create_time]2016-06-10 19:06:04[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]伯含之Pk[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c740554d.svLctpX0b1lPfMhgNESWGQ.jpg?time=3655&tieba_portrait_time=3655[avatar]超过59用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]187[view_count]冬泳都有那些好处？
游泳具体的好处如下： 1、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。 2、增强心肺功能。和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。 3、塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。 4、补钙护肤。室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。 对心血管的作用： 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。 对呼吸系统的作用： 在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。 对人体皮肤的作用： 在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。 另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。 其它作用： 众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。 一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时。 九、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15~20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
[create_time]2015-01-18 18:21:19[/create_time]2015-01-18 12:23:40[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]凝蝎走792[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.feb82704.YRJ_qCPZVM9ZCHuclkHsrA.jpg?time=3610&tieba_portrait_time=3610[avatar]超过64用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]225[view_count]
国家体委决定把每年的哪一天定为冬泳爱好者的节日
国家体委决定把每年的1月1号天定为冬泳爱好者的节日。
早在1995年中国游泳协会冬泳委员会成立以后，就研究为了推动利国利民的冬泳健身活动能更广泛更普及地开展，确定每年元旦为全国同步开展冬泳活动的“全国冬泳日”，1996年元旦开始正式开始。
全国多数的冬泳团体会员单位便利用全国冬泳日这天，根据各地的条件，开展形式多样、生动活泼的冬泳活动。例如气候相对比较温暖的南方，组织渡江、游海等活动，如福州的渡闽江，温州的渡瓯江，宜春的渡秀江，丰城的渡赣江等。开展渡江、渡海、游泳比赛和公开水域的畅游活动，有的地方还办成有冬泳特色的活动，如水中拔河、救生表演、静浮、抓鸭子、水中投篮等多样趣味活动，活动前还配合文艺表演，游行，成为当地元旦佳节的一道靓丽风景线。
[create_time]2022-02-28 01:01:48[/create_time]2022-02-03 04:23:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]妥实且威武灬银杏D[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.13bbc699.KzkpJeCvTEx3-J9ooO7OMg.jpg?time=8481&tieba_portrait_time=8481[avatar]最想被夸「你懂的真多」[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]23[view_count]
