罗志祥有舞蹈的MV
《爱的主场秀》有别人跳的、可以学、这个比较简单~~
《精舞门》这个会比较难哦、我很喜欢里面那个椅子舞！帅惨了~~但是这个有些地方比较乱、而且还有一段拉丁……建议有时间学一下那段椅子舞~~超帅！！不过有点浪费体力~~~
《一枝独秀》舞蹈很帅！个人建议不要跳这个、因为很快、而且很难~~~
《撑腰》这个简单、很简单……很多人一起跳超好看！
《个中强手》MV里不是每个镜头都照顾到舞蹈的、但是很好看的舞蹈、你可以看蚊子跳的、鲔鱼貌似也有跳过、个人很喜欢那一段无影脚的solo！！这个有dancer配起来很好看~~~
以上的是我精挑细选的、比较有名的~~~~看以考虑看下~~
[create_time]2010-12-17 21:05:57[/create_time]2010-12-26 04:24:37[finished_time]5[reply_count]30[alue_good]梦庄蝴蝶[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d933b15a.TNRNAMd8XZpMaQ-dk5uljg.jpg?time=3019&tieba_portrait_time=3019[avatar]TA获得超过269个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8007[view_count]
舞蹈下腰的正确方法
1.先热身下腰前热身：弹跳及深蹲跳，让身体微微出汗。开肩活动，胸腰要开，大腰需活动开，可先从把杆上下胸腰开始。2.顺序：头、手、胯、肩、胸、腰。3.下腰不要深呼吸。4.眼看手的方向。5.脚直、顶胯、下去后顶腰！6.如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点再下！7.起来后两腿收拢蹲下，身子向前手抱脚，3分钟！8.练完最好按摩、用热水捂一下！9.注意安全：1）如果站下腰不行，先脆下腰，双腿跪立，先用双手撑住腰部，慢慢弯腰，掌握好规则，两条腿不能向后倒，得直立，下去再起来，反复练习。2）下腰时双手撑住脚后跟控住。3）下腰需量力而行，腰不好的还是先睡在地上撑腰然后再跪下腰，最后在站立下腰，地面撑腰也要注意方法，先是头，胸腰，大腰依次撑起，地而撑腰还有一点就是沉肩，撑腰的时候不要习惯夹肩耸肩，别忘了最后双脚正步位，双手抱小腿贴一会儿。
[create_time]2022-10-13 10:24:48[/create_time]2022-10-15 10:47:03[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]玄帆心[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c934bede.5n1P5f_WkCnYkmoPNbriNw.jpg?time=5189&tieba_portrait_time=5189[avatar]超过10用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]688[view_count]下腰视频教程
下腰视频教程：网页链接下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。下腰要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。初学者可以用背对墙站立，然后通过手扶墙向下移动的方法来完成；也可以让别人抱住自己的腰来完成。当然，下腰也有许多衍生动作，如图中所示。下腰动作需要上肢、下肢、脊柱等全身多处部位肌肉参与完成，而儿童肌肉力量相对薄弱，尤其是脊柱周围肌肉保护力量不足，再加上脊柱稳定性差，容易在下腰时出现移位、滑脱甚至跌倒导致脊髓损伤。当孩子外伤后出现下肢无力、提不起脚，甚至下肢失去知觉、大小便出现障碍等情况，应高度怀疑为脊髓损伤。这种损伤通常为钝性损伤，早期难以诊断，但病情进展迅速，容易错过最佳治疗时期，致残率高。脊髓损伤的黄金治疗时间为受伤后8小时。正确的做法应该是：只要是怀疑颈椎或者腰椎受伤，就让其平躺，用硬木板固定，让其不要乱动。然后找来硬木板或者硬担架，让其侧翻至硬木板或者硬担架上，固定后送医。当然，如果拨打120，请专业医护人员前来进行专业的处理，也可。“如果在受伤之后进行正确的救治，绝大部分的类似伤害都能得到恢复。”
[create_time]2023-02-02 17:53:51[/create_time]2023-01-19 15:20:32[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一碗大鱼is[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.40f2e589.9YrLKePiKivuCo0dI0sRwQ.jpg?time=5600&tieba_portrait_time=5600[avatar]超过157用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]89[view_count]我能把罗志祥mv的舞蹈全学会吗?
如果你是真的想学好,又有耐心。 学会不是问题。 可是学完的话,很多诶 = = 这是几个小猪MV舞蹈的视频：http://video.sina.com.cn/v/b/55680378-2165711362.html http://v.bokecc.com/html/music/20110328_211269.html http://v.youku.com/v_show/id_XNTc0NjUxNjQ=.html
[create_time]2011-08-13 20:52:59[/create_time]2011-09-07 15:45:52[finished_time]4[reply_count]1[alue_good]猫猫_南瓜兔[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6a7dbcff.3VdUZs1UWfpH4GQCcH5vvw.jpg?time=3211&tieba_portrait_time=3211[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]268[view_count]
舞蹈腰部训练方法
1、腰背肌：(两人一组) 准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿。 做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。 要点：上体往后抬得幅度越大越好。 2、腹肌：(两人一组) 准备：甲直膝绷脚，平躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，乙坐在甲的小腿上，用双手压住甲的小腿。 做法：双肘保持不动，上体往前立起两拍往后抬起上身，两拍还原。 要点：上体向前的幅度越大越好。 3、侧腰肌：(两人一组) 准备：甲直膝绷脚，侧身躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，躺地一侧的手臂上臂着地。乙坐在甲的'小腿上，双手扶住甲的大腿。 做法：双肘保持不懂，上体侧着身立起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。 要点：上体侧身立起的幅度越大越好，身体始终保持全侧面。 4、站立拧腰 准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手轻放在把杆上。 做法：腰髋部和下肢不动，上体尽量向左后(或右后)平拧腰，右手(或左手)上抬成托掌半拍拧，一拍停，半拍还原。 要点：拧腰时，上身保持直立，收腹，立腰，收臀。 5、直膝扛腰部(两人一组) 准备：大八字步直立站好，双臂向上伸直乙面对甲双手扶住甲的腰部，一只脚插在甲的双脚中间。 做法：甲向后下腰(手不扶地)，乙抱住甲的腰部帮助扛腰一拍向下腰，两拍一次扛腰，扛三次，两拍还原。 要点：扛腰时腰椎要一节节后伸。 6、挑胸腰 准备：仰卧地面，头朝3点或者7点方向，双手手心贴地，距离头部45度。 做法：由胸椎主动，一节节挑起到头顶，头要留住，稍离地面即可一个八拍一节节挑起，半拍停，半拍一节节躺平。 要点：胸部尽量要松弛，肩胛骨向里面夹，胸往上迎出去落下时头先留住，由胸椎一节节有控制的下来到平躺。 7、耗胸腰 准备：面对把杆，小八字站立，双手扶把。由头顶带动做耗胸腰。 做法：由头顶带动，经上往远往后挑胸腰，达到胸腰与天花板平行的状态(头顶对正后方，鼻尖对天花板一个八拍由头顶带动，一节节到胸腰半拍停，半拍还原。 要点：胸椎向上顶、挑，肩胛骨并拢，胸部松弛展开，向上迎的感觉起时脚踩扎实，沉肩、收腹、夹臀。
[create_time]2022-06-13 20:26:47[/create_time]2022-06-24 03:21:14[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]向阳1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7ae65cd2.9OQFdXv70HdKjQlItBr54A.jpg?time=4946&tieba_portrait_time=4946[avatar]TA获得超过2737个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7[view_count]舞蹈中如何训练腰
舞蹈中应该使用俯卧法、跪下腰、涮腰、站下腰的方法来训练腰部；训练腰部可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展；而且练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。
练习腰后需要做腰部缓冲，臂部坐于双脚、前屈、胸部找膝盖，手放到腰上轻拍，这样可以使腰部得到调节，不易拉伤。
更多关于舞蹈中如何训练腰，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/1229b61615825527.html?zd查看更多内容
[create_time]2022-08-20 19:12:50[/create_time]2022-09-04 18:53:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]ABC生活攻略[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/8575b00741e042f2c9c354e985ffc921.jpeg[avatar]百度认证:福州市向海教育咨询有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
撑腰歌词 撑腰歌词是怎样的
1、歌词
PartyBoy之道 兄弟为你撑腰
Boom~ Yeah~ Boom~Let`s get this Party!Crazy!
你在爱情跌倒 回家让你撒骄
Boom ~ Yeah~ Boom ~Let`s get this Party!Baby!
恋爱之道 快找哥们讨教
Boom ~ Yeah~ Boom ~Let`s get this Party!Crazy!
万一你又出包 有我帮你罩
Boom ~ Yeah~ Boom ~ Let`s be the Party boy!
女人聚会 男人要自我保护
暗箭有无数 绝对不能认输
有天大的本事 比不过低腰短裤
要团结 抗外物 拿出男人硬态度
Wa~Oh~ 看她回眸一笑
Wa~Oh~Yeah~
WooWooWoo 怎么会你又中招
GO!!GO!!GO!! 心中的小猪乱跳
Where`s Buddy Where`s Music It`s the PartyNow~~~~~~
PartyBoy之道 兄弟为你撑腰
Boom~ Yeah~ Boom~Let`s get this Party!Crazy!
你在爱情跌倒 回家让你撒娇
Boom ~ Yeah~ Boom ~Let`s get this Party!Baby!
恋爱之道 快找哥们讨教
Boom ~ Yeah~ Boom ~Let`s get this Party!Crazy!
万一你又出包 有我帮你罩
Boom ~ Yeah~ Boom ~ Let`s be the Party boy!
男人聚会 女宾自重请止步
有顽固 IN态度 豪气千万无数
千古风流人物 义结金兰一同闯世俗
英雄关 美人哭 兄弟情谊不能吐
Wa~Oh~ 看她回眸一笑
Wa~Oh~Yeah~
WooWooWoo 怎么会你又中招
GO!!GO!!GO!! 心中的小猪乱跳
Where`s Buddy Where`s Music It`s the PartyNow~~~~~~
PartyBoy劲道 兄弟一起发飙
Boom~ Yeah~ Boom~Let`s get this Party!Crazy!
义气就是爆料 我们肝胆相照
Boom ~ Yeah~ Boom ~Let`s get this Party!Baby!
胡闹瞎搞 跟哥们一起闹
Boom ~ Yeah~ Boom ~Let`s get this Party!Crazy!
捍卫男人荣耀 麻烦我来罩
Boom ~ Yeah~ Boom ~ Let`s be the Party boy!
2、《撑腰》是由罗志祥演唱的一首歌曲，收录在罗志祥2008年发行的专辑《潮男正传》中。
[create_time]2022-08-26 16:49:35[/create_time]2022-09-05 17:37:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]时尚达人1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3c106bec.qb7BGc7OrV_cETbifurEYg.jpg?time=4630&tieba_portrait_time=4630[avatar]TA获得超过4654个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]
撑腰歌词是怎样的
1、歌词PartyBoy之道兄弟为你撑腰Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Crazy!你在爱情跌倒回家让你撒骄Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Baby!恋爱之道快找哥们讨教Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Crazy!万一你又出包有我帮你罩Boom~Yeah~Boom~Let`sbethePartyboy!女人聚会男人要自我保护暗箭有无数绝对不能认输有天大的本事比不过低腰短裤要团结抗外物拿出男人硬态度Wa~Oh~看她回眸一笑Wa~Oh~Yeah~WooWooWoo怎么会你又中招GO!!GO!!GO!!心中的小猪乱跳Where`sBuddyWhere`sMusicIt`sthePartyNow~~~~~~PartyBoy之道兄弟为你撑腰Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Crazy!你在爱情跌倒回家让你撒娇Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Baby!恋爱之道快找哥们讨教Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Crazy!万一你又出包有我帮你罩Boom~Yeah~Boom~Let`sbethePartyboy!男人聚会女宾自重请止步有顽固IN态度豪气千万无数千古风流人物义结金兰一同闯世俗英雄关美人哭兄弟情谊不能吐Wa~Oh~看她回眸一笑Wa~Oh~Yeah~WooWooWoo怎么会你又中招GO!!GO!!GO!!心中的小猪乱跳Where`sBuddyWhere`sMusicIt`sthePartyNow~~~~~~PartyBoy劲道兄弟一起发飙Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Crazy!义气就是爆料我们肝胆相照Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Baby!胡闹瞎搞跟哥们一起闹Boom~Yeah~Boom~Let`sgetthisParty!Crazy!捍卫男人荣耀麻烦我来罩Boom~Yeah~Boom~Let`sbethePartyboy!2、《撑腰》是由罗志祥演唱的一首歌曲，收录在罗志祥2008年发行的专辑《潮男正传》中。
[create_time]2022-12-26 22:31:35[/create_time]2023-01-10 22:31:35[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
孟美岐卖力跳舞把项链震断，孟美岐的舞台表现力有多强？
孟美岐的舞台表现力特别特别强，她的舞台是让人移不开眼的，而且只要她在台上一跳舞，感觉观众的目光就会自动聚焦在她身上。孟美岐其实已经出道好多年了，在韩国也有出道的经历，韩国本来就是一个盛产男团女团的地方，在那个地方出道的孟美岐自然实力不会差到哪里去，我看过孟美岐在国内很多节目上的打歌舞台，印象最深刻的应该就是她的马甲线和腹肌，不得不说，孟美岐的身材是真的好，好的身材自然是舞台表现力的一大助力，当孟美岐穿着露脐装在舞台上表演的时候，就能清晰地看到她的肋骨，所以她的舞台表现力通过好身材展现的淋漓尽致。另一方面就是孟美岐对于舞台的专业程度和用心程度，在舞台上尽力跳舞，把项链给震断，相信没有几个艺人会这么卖力地对待舞台了，重点是不仅如此，我简直无法想象，那个在舞台上拥有者超强爆发力的女孩子，竟然和在红毯上冻的瑟瑟发抖的是一个人，真的太让人难以相信了，而且震断项链的这场表演，孟美岐的表演真的很突出，每一个舞蹈动作感觉都是强有力的，每一个面部表情都感觉是恰到好处地享受舞台，在舞台上的孟美岐真的就好像是一个天生的女王，自带气场，让人无法移开眼来。不过我觉得孟美岐能够以前火箭少女的C位出道，本来就可以说明她当然业务能力是很强的，更何况经过一场场公演、一场场舞台秀，她也是会在舞台上越来越耀眼，真的特别喜欢孟美岐的舞台，表演的张力和表情处理的细腻放在一起，就放佛在看一场故事性的表演，总是让人觉得欲罢不能，希望能够有机会在现场切身体会舞台燃到炸的感觉。
[create_time]2020-12-11 10:49:45[/create_time]2020-12-24 12:02:37[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]一起聊生活o[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/f0c9bde8cef2f1f82cb8c3a4d500d5c0.jpeg[avatar]学生,中北大学[slogan]一个专注分享经验的生活小能手[intro]23[view_count]孟美岐跳舞把项链震断，这是否影响到她的舞台表演？
孟美岐是从选秀节目中以第1名的成绩非未出道的就足够说明了，他的实力和舞台表现力是非常的厉害，非常的优秀了，如今他在单独发展的过程中也没有让观众和粉丝们失望，不仅发行了好几张个人单曲，而且经常步入一些大型的活动，经常在一些大型活动上看到孟美岐的表现非常的好，同时也能看到他在台上表演的身影。孟美岐的舞台表演之所以如此的好看，除了和他多年练习之后，将动作所表现出来的气和力，视觉上的美观程度有关以外，还和他的临场反应有非常大的关系，一个演员如果没有很好的临床反应，那肯定会出问题的，因为在舞台上并不是经过排练之后才展示出来的，随时都是直播，只有具备良好的临场应变能力，才能避免出问题的情况。在以前的节目中，孟美岐也都遇到过一些小意外，小事故，他的救场动作往往也能引起全场观众朋友们的尖叫，让人不禁感叹孟美岐实在是非常聪明的一个人。最近在一次舞台上，孟美岐就又经历了一次道具损坏的问题，这次孟美岐的装扮是一身黑纱连衣裙的装扮，脖子下面有一个闪闪发光的大项链，但是因为项链的质量不佳，再加上孟美岐的舞台风格，非常的狂野，舞台动作也非常的大，刚跳起来没多久，就把这条项链给震断了，一整条耷拉在他肩膀上的项链甩来甩去的，还是非常影响他的节目动作了，但是即使是这样也并不影响孟美岐的临场发挥，她一直全程在认真的表演。并且没有任何恐慌的表现，就仿佛是在开场之前就已经设计好一样，完全像是没有什么事情发生，一直都沉浸在这个舞台上，不得不说孟美岐的临床反应都非常的机智，非常的厉害，是让我们非常佩服的一个人。
[create_time]2020-12-10 08:44:25[/create_time]2020-12-22 17:22:09[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]深耕教育陈老师[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92584fe845908c82d158cdbf4ef4?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]专业实习教师[slogan]陈说教育，专注国内教育[intro]37[view_count]适合班级跳的集体舞
适合班级跳的集体舞如下：1、《歌飘山水间》舞蹈音乐《歌飘山水间》是壮族女子群舞高品质立体声音乐，《第七届全国舞蹈大赛群舞《歌飘山水间》-0001》是由导演主演的电影。《歌飘山水间》受到许多的人的喜欢，其编曲的舞蹈优美，极具民族特色。2、《绣江南》《绣江南》属于古典舞群舞，是女子扇子群舞，是简单大气的民族舞群舞要欢快一点的。手持扇子的女子舞姿绰约窈窕，仿若在江南淅淅沥沥的雨中随风轻拂的垂柳，中国古典舞以婉约优雅著称。3、《踩云彩》《踩云彩》属于民族舞彝族舞蹈，舞姿曼妙。云南的民族民间舞蹈创作可以有《踩云彩》以彝族舞蹈动律“踩荞”的单纯美化传达彝族姑娘，情之韵；有《祭鼓》的“人鼓合一”激荡着少数民族原始生命的冲动。4、《七月火把节》《七月火把节》是著名音乐人陈小奇作词，吉克曲布作曲，山鹰组合演唱的一首歌。同时《七月火把节》也是民族舞彝族舞蹈，是简单大气的民族舞群舞要欢快一点的。火把节是彝族、白族、纳西族、基诺族、拉祜族等民族的古老传统节日，有着深厚的民俗文化内涵。5、《花儿为什么这样红》《花儿为什么这样红》有多个版本，不同老师编曲的舞动作不一样。采用的舞曲也可能不同。《花儿为什么这样红》本来是一首古老的塔吉克族民歌，具有浓郁的民族风格和地区特色。其编制的舞蹈大气好看。
[create_time]2023-04-20 20:48:14[/create_time]2023-04-27 17:20:27[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小飞侃游戏[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1766356250,933945355&fm=3012&app=3012&autime=1686546615&size=b200,200[avatar]TA获得超过184个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]90[view_count]儿童舞蹈基本功动作16个
一、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。二、压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。三、推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分撒于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。四、踢后腿双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的.过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。五、下腰双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。
[create_time]2020-11-12 14:00:04[/create_time]2020-11-24 00:00:00[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]娱乐众生相9[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/8ed25277fb6ee31fb970e085d3d3044f.jpeg[avatar]市场营销[slogan]解答一些关于娱乐的问题！[intro]4549[view_count]儿童基本功舞蹈动作
儿童基本功舞蹈动作包括以下几种：1、压腿：压腿时要注意动作的规范性，将一条腿放在支撑物上，伸直膝盖，绷直脚背，伸直手臂，双手合拢，平放在支撑物上。2、倒立：儿童练习倒立时，需要有人帮助，扶持站立，同时注意安全。3、地面踢腿：地面踢腿时，需要先进行热身运动，然后趴在地上，双手放在身体两侧，然后抬起左腿，尽量向上抬起，达到自己的极限位置，然后放下左腿，换右腿重复以上动作。4、地面搬腿：地面搬腿时，需要先进行热身运动，然后趴在地上，双手放在身体两侧，然后抬起左腿并屈膝，双手抓住左脚踝，尽量向上抬起，达到自己的极限位置，然后放下左腿，换右腿重复以上动作。5、仰卧举腿：仰卧举腿时，需要先进行热身运动，然后仰卧在地上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚并拢，然后慢慢抬起双腿，直到腿与地面垂直，然后慢慢放下。6、压胯：压胯时要注意将双脚打开，略宽于肩膀，然后身体前倾，用腹部贴紧地面，双手撑地，保持这个姿势10秒钟。7、勾绷脚：勾绷脚时要注意将双脚并拢，脚尖向上，然后慢慢绷直脚背，再放松，重复这个动作。8、踢后腿：踢后腿时要注意将双手叉腰，双脚分开与肩同宽，然后向后踢腿，踢起的腿要尽量伸直。9、竖叉：竖叉时要注意将一条腿向前伸直，另一条腿向后伸直，身体前倾，手撑地面，保持这个姿势10秒钟。10、横叉：横叉时要注意将一条腿向前伸直，另一条腿向后伸直，身体侧卧，手撑地面，保持这个姿势10秒钟。以上动作都是儿童基本功舞蹈中常见的动作，需要注意的是，每个动作都有其规范的姿势和要点，练习时需要按照规范进行，以免受伤。同时，在练习基本功的过程中，要注重儿童的身心发展和健康，不要过度训练，以免对儿童的身心造成不良影响。学跳舞的优缺点一、优点1、跳舞可以增强体质，增强免疫力，减少生病的机会。2、跳舞可以增强身体的柔韧性、协调性，提高人的气质和自信心。3、跳舞可以让人心情愉悦，减轻压力，缓解焦虑和抑郁症状。4、跳舞可以帮助人们更好地理解音乐和节奏，提高音乐欣赏能力和舞感。5、跳舞可以帮助人们塑造良好的身形，改善体态，减少赘肉，让身体更加健康。二、缺点1、跳舞需要一定的身体素质和体能，不适合身体条件不允许的人。2、跳舞需要长期的练习和耐心，不能短时间内看到效果，容易让人失去兴趣。3、跳舞需要投入一定的时间和精力，可能会影响其他事情的安排。4、跳舞需要一定的基础和指导，如果没有正确的指导，容易受伤或养成不良的习惯。5、跳舞需要一定的经济支持，可能需要支付一定的学费或道具费用。
[create_time]2023-08-03 22:20:51[/create_time]2023-08-09 18:41:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]巧轶u5[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d1583457.auwg1ij1MQjD-NKuK13a3w.jpg?time=7149&tieba_portrait_time=7149[avatar]超过70用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]