鬼步舞教学基础舞步
鬼步舞教学基础舞步 鬼步舞是硬派风格的舞蹈，SO，必须注重腿和脚的动作。具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等; 下面我为大家分享鬼步舞基本舞步，一起来看看吧~ 鬼步舞教学基础舞步(文字版) 奔跑和侧滑的个人心得:首先. 你要记得几个要点, 要记得每次一只脚都要滑两次. 一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑, 往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 这样基础扎的深. 不要往后滑的时候是脚尖点地, 那个奔跑不适合新手, 是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的, 我自己的经验, 刚开始学时, 一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚, 脚跟向后上抬起, 与另一只腿成一条直线, 然后你抬起的一只腿就会有一个角度, 大概是45度脚, 比照这种标准练习, 多练习下单腿站立, 有助于把握平衡. 侧滑, 网络上有很多视频, 我不用多说. 只说下我练习时的心得了, 我是先练习的.螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步, 那个可以练习脚腕, 因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地, 不过想速成的同学, 练习与不练习是一样, 因为C-CALK那个是用脚尖和脚跟转换的, 而鬼步里的基本上都是平移着走内八字和外八字[就是脚掌全部着地然后变换内八字外八字] 还有就是记得一点, 内八字时, 另一只脚抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬起, 左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,. 对于奔跑和侧滑, 是鬼步舞里的最基础, 最重要的动作, 熟练那是必须的, 很多新手学习都坚持不下去, 因为学奔跑和侧滑是很无聊的, 我刚学的时候, 光奔跑就练习了半个月, 每天奔跑两小时, 就那两动作, 得重复两小时, 你说无聊不? 不过坚持下来就好了, 我好多朋友都没坚持下来, 有些高手, 光奔跑和侧滑都能练习几个月, 熟练之后, 你会发现再学那些花式, 一学就会, 而且能很好的和奔跑侧滑链接起来, ;
[create_time]2022-06-17 05:48:04[/create_time]2022-06-29 20:43:34[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]八卦达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.59f4ed3c.zNqTcjP1lNhGba4bOqsjlQ.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过4820个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
鬼步舞初学者的教程
鬼步舞初学者的教程如下：1、很多新手在学鬼步舞的时候，基础奔跑通常都是练几天就接着练花式了，记得，鬼步无可以没有花式，但不可以没有奔跑。2、多去听听节奏感强的歌，然后原地奔跑是非常重要的，千万别出错，不然以后难改，如果有可能，去做些户外运动，跳绳可以练协调性。3、如果你才开始获缝练，最重要的就是熟悉奔跑，早中晚各二十分钟就可以，重在坚持，还有就是真的练不下去了可千万别弃了。4、缓个几天再回来你就会发现你案鬼孝的进步，等你完全熟悉奔跑之后再练习一两个月就可以去夜场之类的地方跳了，还有，跳舞的时候要放轻松，大胆一点。5、个人建议先把基础奔跑和花式练好后再学上升律动和甩手，如果下半身的功底不够扎实，学律动和摆手看起来就会很抽风。7、鬼步舞又很多风格，但新手千册陵万不要一开始就模仿风格，先把基本功练扎实了，过个半年后再转型也不迟。鬼步的基本功主要分为奔跑类和花式类，奔跑类即是基础奔跑，花式类即是侧滑、侧踢、侧拉。跳舞的好处：1、促进血液循环：跳舞也是属于运动的一种，当人体在跳舞时，身体里的血管会扩张，跳舞的节奏加快，更多的血液和氧气会输送到身体的各个部位，促进体内血液循环。2、改善记忆力：一般经常跳舞的人思维会比较活跃，因为跳舞可以消除大脑的疲劳，让大脑处于兴奋状态，长期跳舞对人的反应能力和人的记忆力有明显的改善。3、增强身体免疫力：跳舞可以促进人体的新陈代谢功能，能够使细胞更新速度加快，让细胞能够充分吸收氧气，增强细胞活性，进而增强身体免疫力。
[create_time]2023-04-10 09:57:17[/create_time]2023-04-13 11:26:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]拾柒zrong[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.44b42244.93Wzdi4A9X9sFITAYYNKfA.jpg?time=10255&tieba_portrait_time=10255[avatar]TA获得超过392个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]学鬼步舞小窍门
1
锻炼下肢力量 鬼步舞作为一种舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力
2.
强化自身体力 跳舞是一个非常消耗体力的运动，特别是鬼步舞这种节奏感比较强
3.
奔跑练习 在鬼步舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑的动作都要好
[create_time]2021-05-22 23:36:01[/create_time]2021-06-03 23:41:13[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]学不进则退[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/18cd5330618506a20b382d4af48fb974.jpeg[avatar]销售[slogan]到底什么是不存在的签名[intro]71[view_count]
怎么学鬼步舞
1 首先右脚在前左脚在后站立（哪个脚在前就先抬哪个腿）
2 抬右腿的同时左脚向后滑大概一个脚的距离
3 落右腿的同时左脚再向后滑一个脚的距离
注意：我说的都是同时完成两个腿、脚的动作
恩，一开始新手个人认为步子是要大一点，因为这样你才能把奔跑练规范，以后跟上了音乐步子自然就放松到适合的地方了。（不然步子还是那么大就会很累）
还有，奔跑的时候身体本来就是一颠一颠的，如果是左右摇晃的话就是平衡不是很好，要多加练习。
为什么看到视频上那些高手感觉身体没那么颤步子却很轻盈呢？其实他们步子也是很大的，身体也很颤，只是因为动作快了，就显得有飘得感觉了，总之，就一个字练，掌握好基础才能加别的更炫的动作。 祝LZ鬼步进步神速！~
给分吧，纯手打~~
[create_time]2022-07-01 15:57:13[/create_time]2022-07-16 15:57:12[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]逆華なた鬼步[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b2b2ee87.6fR_nZsQBPyrUsAGVw6fcw.jpg?time=3671&tieba_portrait_time=3671[avatar]TA获得超过274个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]
鬼步舞怎么跳一步一步教
鬼步舞一步一步的跳法如下：1、站好后，抬起左腿的同时，右腿后退第一步。注意，左腿要垂直抬起。左腿落下的同时，右腿后退第二步。注意小腿是垂直地面的哦。重心在左腿上。换右脚抬起的同时，左脚后退第一步。2、注意右脚抬高垂直地面。大腿平行地面。右脚落地同时，左脚后退第二步。注意小腿是垂直地面的哦。重心在右腿上。基本步讲完了，多练习，后面的都是基本步变化而来的。看下面是后飘步：方法其实和奔跑步差不多。只是向后向外滑动而已。资料：鬼步舞又称墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本一些地下舞场。属于一种力量型舞蹈。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，有着非凡的飘逸感。鬼步舞动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。
[create_time]2022-12-11 16:28:47[/create_time]2022-12-09 14:44:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]塔塔g9L[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4516e655.bG4AU2-nwLpoyYCnNk4TQg.jpg?time=3297&tieba_portrait_time=3297[avatar]超过202用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]77[view_count]鬼步舞基础舞步视频教学
鬼步舞蹈风格 任何shuffle的风格跳法，演变区别都可以归类为，基础动作中，抬腿高度和滑行距离的区别。基础熟练者，可以自由改变Running Man方式，并且加入独特的元素和动作，来塑造自己的风格。只要努力，每个人都可以跳出自己的style。模仿也是一个好办法，通过模仿，熟练别人shuffle的特点，再之后将其改变并加入自己的特点，也能跳出不一样的shuffle。 因为风格分类一直存有很大的争议，所以下面只简单的列举风格大类，不包括个人特色风格。 1：【Aus】以Hardstyle为主要使用音乐，动作快速飘逸，激情富有活力。比较经典的形象是穿着荧光裤的跳法，AUS里面还有一些不同的`细分，主要特色因人而异，因此不做下一步细分。AUS和MAS是国际公认的两种shuffle风格大类。: 2：【Mas】mas就是马来西亚Malaysia Shuffle ，巴西完全是学习马来人的，动作狂野豪迈，注重全身性的协调拉伸。和AUS的跳法有很大的区别，当shuffle进入中国一段时间后，国内人喜欢把AUS叫做小步，MAS叫做大步，那是非常粗浅的叫法，但不得不承认在当时很多人并不了解shuffle的情况并使用这种称呼。 3：【Cali】由MAS转变的一种新跳法，动作和MAS相比，更加干净利落，顿挫感更强，比较流行的跳法。 4：【Rocker】最早的rocker,也叫做old school，属于AUS里面一种特立的跳法，动作细致，有一种收敛的舞感 5：【Electro】在AUS的基础中融合了C-walk和HipHop里的步伐，看起来轻松写意，非常休闲，欣赏度更高。 6：【硬派(Hardstyle)】介乎于AUS和MAS之间，国内叫法，来源于一些俄罗斯舞者的风格并加以改造所形成的一种国内独有的跳法，动作简单粗暴，适合快节奏音乐，缺点是也只能跳快的。 7：【RUS】RUS风格来源于俄罗斯，由T1M、TK、等人独立创新的一种舞蹈风格，动作霸气奔放，很有艺术感。 8：【T1M】T1M是俄罗斯的一名曳步舞者，在2011年自己独立开创的一种全新舞蹈风格，并以他命名，称T1M风格 T1M风格动作奔放，要求腿部力量要大，上身协调性高，但是动作华丽奔放，在中国受到许多曳步舞者的好评哦!
[create_time]2022-07-20 00:55:55[/create_time]2022-08-03 10:30:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]新东都17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a065045.pZQna0cSLYxp2wwq-wiUvQ.jpg?time=4637&tieba_portrait_time=4637[avatar]TA获得超过4925个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]鬼步舞怎么练习基础？
鬼步舞基础：RM（原地奔跑）、侧滑（shuffle）、侧拉、测点、奔跑点地。奔跑和侧滑的注意点：要记得几个要点，要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础才会稳。不要往后滑的时候是脚尖点地，那个奔跑不适合新手，是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的。刚开始学时，一只脚抬起，此时你看自己抬起的那只脚，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条直线，然后你抬起的一只腿就会有一个角度，大概是45度脚，比照这种标准练习，多练习下单腿站立，有助于把握平衡。扩展资料：鬼步舞的步伐1：【Aus】以Hardstyle为主要使用音乐，动作快速飘逸，激情富有活力。比较经典的形象是穿着荧光裤的跳法，AUS里面还有一些不同的细分，主要特色因人而异，因此不做下一步细分。AUS和MAS是国际公认的两种shuffle风格大类。2：【Mas】mas就是马来西亚Malaysia Shuffle ，巴西完全是学习马来人的，动作狂野豪迈，注重全身性的协调拉伸。和AUS的跳法有很大的区别，当shuffle进入中国一段时间后，国内人喜欢把AUS叫做小步，MAS叫做大步。3：【Cali】由MAS转变的一种新跳法，动作和MAS相比，更加干净利落，顿挫感更强，比较流行的跳法。4：【Rocker】最早的rocker,也叫做old school，属于AUS里面一种特立的跳法，动作细致，有一种收敛的舞感。
[create_time]2020-03-23 17:16:15[/create_time]2014-01-28 19:37:43[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]冶雯颖[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ca77547a.ervNnDKslfqDDjsDW2quxw.jpg?time=9299&tieba_portrait_time=9299[avatar]关注我不会让你失望[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3243[view_count]鬼步舞慢动作教程
鬼步舞慢动作教程如下：1、右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。2、双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。3、右脚抬起，往右侧边放下，左脚随着身体的移动而移动。另一边一样。4、左脚抬起，往左伸，落地，随着下图的方向移动，另一边同样。5、一边抬脚，一边向抬脚的方向转。交叉脚，往后转的姿势，一直转动到如图③的位置。另一边一样，转动方向不一样。6、右脚抬起，往前落脚，整个人跟着往前跳，然后接着又是右脚抬起，往回跳。曳步舞，又称鬼步舞。原名Melbourne Shuffle，最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞（Rave）派对中。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。
[create_time]2022-12-28 13:18:16[/create_time]2022-12-15 15:11:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]隔壁的小姐姐99[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2a47438a.9VkD8nJle_vHtM15Hyw6kA.jpg?time=1347&tieba_portrait_time=1347[avatar]TA获得超过204个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24[view_count]正规鬼步舞全部教程慢动作
第一个动作：右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。第二个动作：双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。第三个动作：右脚抬起，往右侧边放下，左脚随着身体的移动而移动。另一边一样。第四个动作：左脚抬起，往左伸，落地，随着下图的方向移动，另一边同样。第五个动作：一边抬脚，一边向抬脚的方向转。
[create_time]2022-09-30 13:22:28[/create_time]2022-09-29 17:54:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]海带土豆片Be[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ff16bb75.3or_vCoNTCBPI0sZSBTLvA.jpg?time=8601&tieba_portrait_time=8601[avatar]TA获得超过140个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16[view_count]学鬼步舞的基础方法
学鬼步舞的基础方法：1、鬼步舞的基础就是奔跑，俗称RM，RM易学但不易精，所以初学鬼步舞一定要熟练RM，一般坚持一个月只学这一个动作。2、然后就是侧滑，这个跟奔跑是一样的，也是重要基础，一定要学精，每天都要练。3、花式的动作要比基础容易，但是如果基础不学好花式是很难穿插进去的。4、个人建议先把基础奔跑和花式练好后再学上升律动和甩手，如果下半身的功底不够扎实，学律动和摆手看起来就会很抽风。5、鬼步舞又很多风格，但新手千万不要一开始就模仿风格，先把基本功练扎实了，过个半年后再转型也不迟。鬼步的基本功主要分为奔跑类和花式类，奔跑类即是基础奔跑，花式类即是侧滑、侧踢、侧拉。6、要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候， 下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础扎的深点地，那个奔跑不适合新手，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条直线 。比照这种标准练习， 多练习下单腿站立， 有助于把握平衡。
[create_time]2022-11-05 16:32:06[/create_time]2022-10-15 11:06:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]糖果乐教育[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d148caa7.B6RXyBfuoJ1JQPdRq5v0ZQ.jpg?time=6718&tieba_portrait_time=6718[avatar]TA获得超过439个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]132[view_count]学鬼步舞的基础方法是什么？
现在很多广场的阿姨都有已经开始学鬼步舞，因为鬼步舞是最近兴起的一种广场舞，因为这舞蹈比较就简单，那学鬼步舞的基础方法是什么？让我为大家介绍学鬼步舞的方法吧！
1、 抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。
2、 左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。
3、 抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。
4、 右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。
5、 之后循环以上4个动作，加快速度即可。
以上是关于学鬼步舞的基础方法，目前很多中老年人跳得风风火火令人羡慕，所以希望可以帮助到你吧！
[create_time]2022-06-26 17:50:50[/create_time]2022-07-11 03:47:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]时尚达人1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3c106bec.qb7BGc7OrV_cETbifurEYg.jpg?time=4630&tieba_portrait_time=4630[avatar]TA获得超过4639个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
鬼步舞6个基本动作是什么？
一是太空步。二是旋转步。三是侧踢步。四是侧滑步。五是原地奔跑步。六是原地摇摆步。鬼步舞6个基本动作中三点一转：第一点是在侧前方，没什么难点。第二点左脚和平时不太一样，是反方向的，用脚尖为轴，把脚后跟转向左下45度角。第三点就是正着方向，脚跟为轴，然后转的时候踢一下落地。这三点一定要注意一下我刚才说过的要点，要不然有些人就是，不注意脚下的动作，脚下面就生不出来花！一定要把脚尖脚跟转换要灵活！
[create_time]2022-04-07 11:28:32[/create_time]2022-04-16 15:47:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一莲爱教育[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3ae50169.UNOcA-F_AEabW8BMgC3LKA.jpg?time=8351&tieba_portrait_time=8351[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4410[view_count]鬼步舞6个基本动作是什么？
鬼步舞6个基本动作：1、太空步一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉（类似于M.J.的月球漫步，但实际是不同的），同时伴随手部动作身体动作（比如旋转、转身等）。2、原地360度旋转；手足舞蹈加360度连续旋转。3、侧踢 ；抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉。4、侧滑一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作（比如旋转、转身、腿脚踢踏等）。5、原地奔跑动作；一腿弓步抬起，另一腿向后滑半步，两腿交替进行，呈奔跑状，同时配合手部动作。6、左右原地摇摆；又称作小步的交叉步，即左脚位置在右上角和左下角移动，右脚位置在左上角和右下角移动，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。扩展资料：练鬼步舞的方法及注意事项：1、每次跳鬼步舞之前做一下热身运动，伸展自己的筋骨，尽量让身体的活动关节活动开，把身体的韧性全都开发出来。 2、找一个资质比较深的老师，跟着他学一些基本的动作，掌握基本的要领。 3、在网上查找一些鬼步舞基础教学，勤加练习基本动作，只有基础打好了，才能去练更复杂的动作。4、每天坚持练习一个小时以上，最好有专业人士知道。
[create_time]2021-04-24 08:46:30[/create_time]2021-04-29 00:00:00[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]蓝雪儿老师[uname]https://wyw-pic.cdn.bcebos.com/fcfaaf51f3deb48f07ea614de21f3a292cf578a6[avatar]志愿者[slogan]愿千里马，都找到自己的伯乐！[intro]4130[view_count]鬼步舞教程
鬼步舞教程如下：第一步、抬起左脚的同时，右脚要同时跳一下，如下图所示：第二步、左脚放下，要尽量膝盖不打弯的垂直下放，如下图所示：第三步、左脚放下的同时，右脚向后蹬一下，如下图所示：第四步、一定注意这两只脚是同时发出动作，如下图所示：第五步、之后再次抬起左脚，重复步骤一，如下图所示：第六步、再次左脚放下，循环这组动作即可，如下图所示：
[create_time]2022-09-09 12:47:05[/create_time]2022-09-15 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]哆啦聊教育[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.63d6fa67.qbDU9DtnGzdxb61u4Pg15Q.jpg?time=6393&tieba_portrait_time=6393[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]为教育奋斗，路漫漫其修远兮，吾将上下而求[intro]197[view_count]鬼步舞教程
1、首先，站直，两脚分开，与肩同宽。 2、身体左转，右脚可以放平，也可以点起脚尖。 3、右脚尖向后用力，左腿向后拉动，注明：右脚向后用力左腿向后拉动是同时发起的动作。 4、左腿向后拉动的同时，右腿抬起。两个动作同时完成。 5、紧接着，右腿向前方落下，左腿向后拉动。两个动作同时完成。 6、上面讲到的是鬼步原地奔跑动作的一半动作，接下来左脚尖用力，右腿向后拉动，重复上面的动作即可。
[create_time]2022-10-08 14:16:29[/create_time]2022-10-15 10:32:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乘文光2z[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c0916bfd.MuPuLxPS1_emavFbqDnafA.jpg?time=9694&tieba_portrait_time=9694[avatar]超过131用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]