刘涛瘦身秘诀曝光是什么？
8月17日报道，近日，网上曝光了刘涛在剧组瘦身的小秘诀，从曝光的聊天记录了可以看出，刘涛不仅控制饮食搭配积极健身，更把零食“全部分掉”，最后通过工作减轻自己的饥饿感。在瘦身过程中，刘涛为自己准备蔬菜沙拉的同时，更是亲自为其他工作人员准备“同款沙拉”，网友称：客栈老板娘又上线了，涛姐太接地气了!今天是刘涛生日，晚上在直播感谢粉丝的生日祝福，老公王珂化身泰迪熊送来浪漫惊喜。不仅他来了，还将两个宝贝打包“邮寄”到现场，当快递打开瞬间，刘涛幸福的爆出爽朗的笑声。两个宝贝孩子出现后，王珂即将摘开头套时，刘涛已经猜出并喊了声“这是大宝贝”，简单的一句话几个字，可见彼此心中的地位，刘涛真的是嫁给了爱情。除了2个“快递”孩子外，第三个快速到了。原来是好闺蜜秦海璐推着“一生一世”的蛋糕出现了，秦海璐称“本来自己也将作为第三个快递出现的”。见到好闺蜜的刘涛，热情的与秦海璐来个2连吻。等到刘涛许愿合照时，“没心没肺”的她热情的喊闺蜜也过来一起拍照，还喊出了一句“一起来一生一世”。然而这毕竟是一家人的幸福时刻，再好的闺蜜此刻也只能先放一边，秦海璐连忙拒绝“你们来，你们来”，这一举动被网友称赞为高情商，如果被刘涛的热情感染没拒绝加入进去，就真的有点尴尬了。王珂似乎也意识到了这点，在刘涛还在强烈要求闺蜜过来一起一生一世的时候，用手轻轻的拉了一下刘涛。老公、孩子与自己一起一家人合照一生一世，如果画面在加上闺蜜，真的有点点的不妥。
[create_time]2018-08-20 18:34:20[/create_time]2018-09-04 18:33:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]仰望星宸[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=293980981,1816859883&fm=3012&app=3012&autime=1687906852&size=b200,200[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]44[view_count]刘涛瘦身秘诀曝光了吗？
近日，网上曝光了刘涛在剧组瘦身的小秘诀，从曝光的聊天记录了可以看出，刘涛不仅控制饮食搭配积极健身，更把零食“全部分掉”，最后通过工作减轻自己的饥饿感。在瘦身过程中，刘涛为自己准备蔬菜沙拉的同时，更是亲自为其他工作人员准备“同款沙拉”。说到明星减肥，真的是想瘦就瘦，但是靠控制饮食减肥还是需要强大的毅力的，大部分人估计只能半途而废。那么如何既能吃饱又能减肥呢？1、营养全面埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄人，又有利于减肥。2、巧选脂肪完完全全不吃脂肪既不可能又损害健康，兴利除弊的惟一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择。3、三餐定量合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，计算食物的热能与分量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一类食品所含热能也不完全一样，如100克童子鸡含热能约400千卡，而同等量的老鸡肉热能高达550千卡，所以要挑选养分相同但热量相对较少的食物。据测算，青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。4、不妨凉吃热食可增加人体热能。吃冷食要先经过热化才进人消化过程，因而能消耗一部分热能。就是说，冷吃耗能，特别有利于肥男胖女度夏。5、细嚼慢咽咀嚼可消耗一定的热能，吃同种乃至同样多的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更利于保持体重适中。据日木玛丽娜医科大学营养学教研室中村丁次观察，肥胖男子用8-10分钟吃完的饮食，瘦人需13-16分钟;对同一种食物，肥胖者只咀嚼7.7-8.1次，瘦人则要咀嚼8.9-9.4次。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女子减重4500克。6、多吃多动虽然暴饮暴食不利于体重稳定，但有些人就是嘴馋，怎么力、呢？一个办法是牺牲下一餐，以抵消上一餐摄人的过多热量。为了不影响健康，以牺牲晚餐为妥。一来偶尔饿一顿对身体无大碍，二来人晚上入睡后消耗的热量有限。另一个，也是最根木的办法是多运动，这是美国斯坦福大学沃德教授的忠告。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。7、少吃多餐将同样多的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内产生的热量要少得多。有关调查资料显示，每天进餐少于3次者，57.2%患有肥胖病，51.3%胆固醇增高;进餐5次以上者，肥胖的发生率为28.8%，胆固醇偏高者仅为17.9%0原因在于，每餐进食量减少，可降低血中胰岛素水平，从而增加脂肪酸的燃烧。8、摄足微量营养素近年来，科学家发现肥胖与某些微量营养素缺乏有关，如维生素B1、 B6与尼克酸等，它是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转换的必需物质。这些微量营养素主要分布于粗粮野菜、绿色蔬菜及干果之中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗细相兼的配餐原则。
[create_time]2018-08-16 18:01:59[/create_time]2018-08-31 17:58:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]sky疯的正经[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f6faf228.sbRYgB-LJ9hLLL_sokF1Vw.jpg?time=4813&tieba_portrait_time=4813[avatar]TA获得超过25.2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]412[view_count]林峯羡慕刘涛吃不胖，真的有吃不胖的体质吗？
吃不胖的体质是不存在的。要么就是身体有问题，要么就是在立人设。一个健康的人，他的消化系统和内分泌系统都是正常的，长期维持在一个正常的水平。如果短时间内暴饮暴食，还不做运动，自然就会长胖。人的新陈代谢是有一定的周期的，那些说自己吃不胖的人，完全就是在撒谎。女明星都需要人设，这几年来吃货人设非常受欢迎，有些女明星经常在自己的微博上面晒美食，参加综艺节目的时候也说自己是吃货，但是身材还是一如既往的瘦。1、刘涛并不瘦，她的体重是超过了100多斤的，这对于一个女明星来说已经超标了。俗话说上镜胖十斤，女明星们都有在刻意控制自己的饮食，她们每天吃的东西是有严格的卡路里控制量的。一旦吃多之后，就需要立马去通过运动消耗掉。2、林峰的这番说辞也只不过是在炒热度话题罢了。刘涛出道多年，已经40岁了，她这个年龄的女性新陈代谢的速度已经非常慢了，不是在考医美的手段维持身材，就是在靠不断的体育锻炼。刘涛有健身的习惯，而且她还是瑜伽爱好者。3、我们不要去相信那些吃不胖的人所说的话。这些人表面上看起来在炫耀自己光吃不胖，但实际上背地里说不定一直在背着你偷偷减肥。这种人我们完全不用去理会，女明星说的话也没有几句是可以相信的。她们为了营销、为了事业什么都可以说的出来，之前还有某位女明星靠劈叉来证明自己没有怀孕，结果几个月之后就高调官宣了，所以娱乐圈的一切都不要去相信。平时生活当中你有什么喜欢吃的东西吗？当过量饮食之后，你又会选择什么样的运动方式呢？
[create_time]2021-11-14 19:12:30[/create_time]2021-11-29 18:02:02[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]康奈尔coco[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e02fa4dc.5oz4qm84KONFGX4tIqmnqQ.jpg?time=7884&tieba_portrait_time=7884[avatar]世界很大，慢慢探索[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]103[view_count]刘涛爆料自己体重120，为什么她看起来还是那么瘦？
众所周知，女明星不是现在很瘦，就是在正在变瘦的路上。为了给观众们呈现完美的观影效果，无论是男明星还是女明星，对自己的身材控制有着严格的要求。当我得知刘涛的体重有120斤的时候露出了难以置信的表情，甚至感叹道为什么明星的120斤和我们普通人的120斤的悬殊就那么大？但这其实就是运动与不运动的关系。1、减肥不叫减肥，而叫减脂有人说女人这一生一直都走在减肥的道路上，相信大多数的女同胞都深有体会。而这个时候我们口中声称的减肥是让自己的体重降下去，然而对自己体型没有一点要求，即使有一些人体重变轻，但是身体呈现出来的却是亚健康状态。然而像刘涛这种经常出席各大场合的女明星，她们对自己的体型有着近乎于严苛的要求，不仅会在饮食上有严格的营养搭配，也会通过无氧和有氧的运动方式，让自己的身体机能保持一个健康的状态。由此可以看出我们在乎的仅仅是一个数字，而她们才是真正为了美。2、减重等于瘦，增肌等于瘦加健康其实在日常生活中有很多人的减肥方式都是不健康的，她们一度追求骨感美，却不知道自己用的各种各样的减肥方式对自己的身体造成了什么样的损害。而我们看起来刘涛那么瘦体重却那么高，则是因为她的肌肉含量比较多，脂肪含量比较少。这种情况完全能够符合穿衣显瘦的标准，同时也是一种偏健康的身形。相较于娱乐圈中一些瘦到脱相的女明星，我更欣赏刘涛的这种体型。其实有很多人的审美越来越畸形，尤其是一些爱美，追赶潮流的年轻人。当然，我也希望有越来越多人能够意识到运动减重的重要性，这不仅仅能让自己的身形看起来更加完美，也给自己的身体健康打下了一个良好的基础。
[create_time]2020-10-16 21:04:00[/create_time]2020-08-11 20:48:56[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]老桃倾听[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/4c814027d77a82f557392e08a6d5c034.jpeg[avatar]护理人员,杨艳艳,成都金沙医院[slogan]讲百味人生，话家长里短[intro]278[view_count]同样是120斤的体重，为什么刘涛看起来就很瘦很紧致，而我却胖的走不动路？
体重大并不代表一定胖啊，影响体重的影响因素有很多，尽管刘涛女神有120斤，但是她很明显穿衣显瘦，脱衣有肉，说明她的体重不是大部分在体脂上，而我们这种没有健身的人体重越重就越胖是因为我们的体重一增高一般就是因为体脂上升，我们的体重上升来源于脂肪，但是经常健身的人就不一定了，人体可是十分复杂的系统，不仅仅有体脂这种东西，其实体重并不是一种正确的判断人胖瘦与否的方法。那是因为体重只能反应出体重，是无法区分身体里的脂肪和肌肉。很显然像刘涛经常健身的话，体内的肌肉占比是比没有健身的人多的，而且肌肉的密度还要大于脂肪，所以健身也不是越来越轻，越来越重也是有可能的，而且最明显的就是强壮的人肌肉是很紧致的，摸起来是硬的，经常锻炼，身体结实，但是胖的人身上摸起来却是软的，这也说明了肌肉的密度大于脂肪，所以刘涛的体重比起你大多是来源于肌肉，而你的脂肪，所以自然是胖的了呀。尽管你身体内的脂肪含量不高，但是还有一个对体重产生巨大影响的因素—我们体内的骨架，骨架的大小和密度都会使体重不一，有的人体重重,应该是骨头比较结实的原因，可能体重轻的人是因为他的骨头比较细。除此之外，影响体重的因素还有很多，也可能与你称的体重秤、称体重的时间、姿势和方式这些不起眼的因素其实对你的体重也有着很大的影响，所以还是要综合多种因素来考虑。
[create_time]2019-07-17 19:41:01[/create_time]2019-07-31 00:00:00[finished_time]11[reply_count]0[alue_good]阿阿阿阿阿火丶[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e319998d.AQJK5qAlgS2cuW8-owr8eA.jpg?time=5309&tieba_portrait_time=5309[avatar]TA获得超过4096个赞[slogan]生活只有眼前的苟且[intro]706[view_count]刘涛身高体重是多少？
刘涛的身高是168cm，体重50公斤。刘涛1978年7月12日出生于江西省南昌市，中国内地影视女演员、流行乐歌手。2000年，刘涛因出演情景剧《外来媳妇本地郎》进入演艺圈。刘涛于2003年凭借饰演古装剧《还珠格格3之天上人间》中的缅甸公主慕沙被观众熟知。刘涛人物评价：从霓凰郡主、芈姝到安迪，刘涛塑造的角色得到了业内和观众的认可，其时尚资源与商业代言也是不断增强，她曾在同一个月登上6本时尚大刊的封面，同时也是各大时装周以及品牌活动座上宾。在娱乐圈，她不仅是人人交口称赞的国民贤妻、还是一往情深的霓凰郡主，她甚至还是从小白兔翻身变反派大boss的芈姝和霸道总裁。以上内容参考：百度百科-刘涛
[create_time]2021-06-26 09:01:00[/create_time]2021-07-08 00:00:00[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]小枫带你看生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/c23d251155e58db57e11360127ca33aa.png[avatar]享受生活中的美好瞬间！[slogan]享受生活中的美好瞬间！[intro]2835[view_count]刘涛 体重
55.74千克 。刘涛，1978年7月12日出生于江西南昌，中国内地影视女演员、歌手，身高168厘米，体重50公斤。2000年，因出演情景剧《外来媳妇本地郎》进入演艺圈。2003年，凭借古装剧《还珠格格3之天上人间》被观众熟知；同年，她还因古装武侠剧《天龙八部》获得金南方奖最具魅力女演员奖。2013年，因主演都市情感剧《老有所依》获得第10届金鹰电视艺术节最佳表演艺术女演员奖及第27届中国电视金鹰奖观众喜爱的电视剧女演员。2014年，发行首张个人音乐专辑《最好的时光》，专辑中的歌曲《勇敢爱情》获得第17届全球华语榜中榜金曲奖。2015年，因主演古装传奇剧《琅琊榜》获得第1届中国电视剧品质盛典年度最受欢迎女演员；同年，她还凭借古装剧《芈月传》获得第22届上海电视节白玉兰奖最佳女配角及第11届中国金鹰电视艺术节最具人气女演员。2016年，因主演都市职场剧《欢乐颂》获得第2届中国电视剧品质盛典年度观众喜爱的品质剧星。2017年1月，她三度登上央视春晚舞台；随后，继续主演都市励志剧《欢乐颂2》。
[create_time]2021-11-02 16:32:57[/create_time]2021-09-01 16:34:08[finished_time]8[reply_count]1[alue_good]叮铛dingdang[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e67096df5776e29c79f3df9dc55ad?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]喜欢接受新的知识作为兴趣爱好。[slogan]喜欢接受新的知识作为兴趣爱好。[intro]1955[view_count]明星是怎么减肥的
明星减肥方法如下：1、唐嫣：苹果餐唐嫣发现自己长胖了的话，唐燕会切一大堆苹果。当饿的时候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。2、郑爽：减肥食谱郑爽的主要减肥方法是医生的饮食建议在拍摄时体重不要超过八公斤或百公斤。郑爽说，西瓜是一种很好的水果。不仅有利尿的作用，而且吃得太多很容易饱。在食物方面，应该多吃海鲜，多吃蛋白质，少吃脂肪，这是不容易发胖的。3、孙俪：跳绳孙俪非常注重养生，总是提醒自己要注意身材。不过，如果一次多吃一点，肯定会跳过绳来消耗体内脂肪。4、杨幂：饭后站立减肥杨幂的方法是省时省力的偷懒方法，吃饭后至少要站半个小时，这样不仅可以避免小肚子上脂肪堆积的麻烦，还可以省去事后补救。5、娜扎：晚饭一定要节制娜扎的身材保持得很好，不仅因为十几岁时受过舞蹈训练，还因为绝对只在晚餐时间吃水果或新鲜果汁，可能产生脂肪的食物都是“违禁品”。
[create_time]2020-06-05 14:49:26[/create_time]2015-01-10 16:54:34[finished_time]20[reply_count]79[alue_good]百度网友976015213e[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8984f9fd.DdYeAb6VEBm4_lM28S3vrg.jpg?time=10584&tieba_portrait_time=10584[avatar]TA获得超过1192个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]53947[view_count]为什么喜欢刘涛？
44岁刘涛拍戏在餐厅吃烤串，大口喝啤酒，我还是非常喜欢刘涛如此接地气爽朗的性格的，给人一种很真实的感觉。刘涛一直都是我比较喜欢的女艺人，她的颜值与演技都在线，她的作品不管是口碑还是收视率都是非常好的，这也足以证明了她的实力，她是一位非常优秀的演员。刘涛是一位非常优秀的演员，一直以来都认认真真，兢兢业业演戏，从来不靠绯闻博流量，是一位非常优秀的演员，她也是娱乐圈中难得的一股清流。刘涛的颜值在娱乐圈中也是非常高的，她的脸型菱角分明，辨识度非常的高，她的轮廓线条非常的立体，上镜效果也非常的好。刘涛的身上有一种非常独特的气质，优雅美丽，大方，深深的吸引着大家，她的眼睛非常的有灵性。刘涛出道至今给我们带来了很多优秀的作品，也塑造了很多经典的人物形象。她的代表作有：《天龙八部》、 《白蛇传》 、《琅琊榜》、 《芈月传》、 《欢乐颂》等等，都给大家留下了非常深的印象。刘涛的作品不管是口碑还是收视率都是非常高的，这也是大家对她最好的肯定，她用实力证明了自己，用演技征服了观众。刘涛的演技真的非常的精湛，非常的自然且生动，一点也不浮夸，她的演技很真实，这也是大家非常喜欢她的原因之一。刘涛一直以来都非常的优秀，非常的努力，她的优秀无法用三言两语来形容，她对于每个角色都是非常用心的，她的表演也生动人心，她的爆发力非常的强，她的眼神和微表情处理得也是非常到位的，她的代入感非常的强，她能够将自己完全的代入到这个角色当中，人品好，演技好，颜值高，这样的演员很难让人不喜欢，期待她的新作品能够早日与我们见面。
[create_time]2022-12-21 07:11:05[/create_time]2023-01-02 22:41:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]明皇太爱[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1327045967,3594211378&fm=3012&app=3012&autime=1687682996&size=b200,200[avatar]TA获得超过516个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24[view_count]为什么喜欢刘涛？
刘涛身穿新中式旗袍弹琵琶身形婀娜多姿，尽显古典韵味，深深迷住了大家的视线，我个人觉得她非常适合古装扮相，有一种大家闺秀的气质。一直以来我还是非常喜欢刘涛的，刘涛是一位有演技有颜值的演员，出道至今她给我们带来了很多优秀的作品，塑造了很多经典的人物形象，她是一位非常优秀的演员，这一点是毋庸置疑的。刘涛是一位人气与实力兼备的演员，她的演技非常的精湛，她的演技自然且生动一点也不浮夸，她饰演的角色深入人心，也给大家留下了非常深的印象。刘涛的颜值也是非常高的，她拥有着一种非常独特的气质，她的举手投足中都透露着一种优雅迷人的气质。她的情商也非常的高，能够快速的融入到角色当中。可以说我是看着刘涛的作品长大的，刘涛很早就出道了，出道至今她给我们带来了很多优秀的作品，她的演技真的非常的出色，对于角色的塑造性与理解性，她也有着自己独特的看法，她能够将自己完全的投入到角色当中，将角色的喜怒哀乐演绎出来，这一点真的非常的绝。刘涛的眼睛很有灵性，仿佛会说话一样深深的吸引着大家，看她的戏真的非常的享受，她给观众一种非常真实的感觉。她的爆发力也非常的强，不管是什么样的角色，她都能够很好的演绎出来。我是通过《还珠格格3之天上人间》这部电视剧认识刘涛的，她在这部剧中饰演的角色是缅甸公主慕沙，她给我留下了非常深的印象，之后她的作品我基本都看过，还是非常喜欢她的，最喜欢的就是《琅琊榜》中的霓凰郡主这个角色，骁勇善战，有勇有谋，很飒爽，期待她的新作品早日与大家见面。
[create_time]2022-12-21 08:59:22[/create_time]2023-01-04 16:03:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]明皇太爱[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1327045967,3594211378&fm=3012&app=3012&autime=1687682996&size=b200,200[avatar]TA获得超过516个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]刘涛坚持健身10年，把老公熬成了“爹”，类似的明星还有谁？
刘涛坚持健身10年，把老公熬成了“爹”，其实娱乐圈中类似的明星还有很多，这两位不得不提。一、张庭。张庭想必大家都非常熟悉，曾经红极一时，绝对是小有名气的女演员而且张庭非常有灵气，出演的许多影视剧都大红大紫并且让大家眼前一亮但是张庭在事业处于巅峰期时嫁给了现任丈夫。那个时候的丈夫颜值还算不错但是张庭丈夫属于少白头再加上不克制自己的身材管理，导致如今年龄不大但是看起来以及宛如老头，张庭和丈夫站在一起差距还是比较大的。大家对于这一对明星夫妻也是议论纷纷，女明星之所以能够保持好身材其实非常简单，除了医美之外健身非常重要，张庭也坦言自己能够这么好身材确实和健身有关。而她也经常督促丈夫健身但是他始终都没有践行。二、蒋勤勤。蒋勤勤和陈建斌绝对是娱乐圈中比较恩爱的一对明星夫妻，而且陈建斌性格非常温柔体贴，看过两个人的综艺节目，陈建斌属于比较内敛但是比较疼爱另一半的男演员。而且陈建斌这么多年一直都在塑造好的角色，反倒是蒋勤勤为了这个家庭付出很多，如今两个人同框可以感受到蒋勤勤依然年轻，不愧是曾经的琼女郎，而陈建斌就显得苍老了很多。陈建斌属于不会收拾自己的男明星，对于身材管理没有那么在乎但是女明星就不一样了，蒋勤勤还是希望自己可以再一次出演影视剧的，所以蒋勤勤需要身材管理，也会经常健身，也难怪蒋勤勤看起来气质这么好，陈建斌和蒋勤勤在一起还是存在年龄差距的。两个人一直都这么恩爱，观众也非常羡慕这对明星夫妻。
[create_time]2021-03-12 20:57:39[/create_time]2021-03-27 15:41:57[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]王先森说娱乐[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/143ca155f08b8aba32ace31046d4f144.jpeg[avatar]平面设计师,王峰峰[slogan]娱乐新鲜事，王先森带你了解[intro]87[view_count]