恰恰步怎么走教学
1、时间步:预备动作:左脚重心,右脚打开。也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直。第1步,将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌。第2步,左脚原地,脚掌落地换重心到全脚掌。第3步,右脚向右移动,全脚掌。第4步,左脚并向右脚,全脚掌。第5步,右脚继续向右移动,左脚原地打开,脚掌着地,脚背崩直。换一只脚,做同样的动作。节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。动右脚时,左手收缩,右手延伸。反之相同。胯部动作由斜前到旁边。第1步右脚收回时,膝盖应斜对着左脚的脚尖。第2步左脚原地换重心时,膝盖也应对着右脚的脚尖。
2、古巴断裂步:预备动作:右脚重心,左脚打开。第1步,左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在两脚之间,后面的右腿脚跟离地,膝盖紧靠在左脚上,有反身动作。第2步,右脚原地换重心右脚。第3步,左脚回来。换一个方向,右脚斜前方上步,做相同的动作。节奏与数拍是恰恰ONE,恰恰ONE。左脚上步时,右手按腹,右脚上步时,左手按腹,右手延伸。也可以一只手收缩,一只手延伸。
[create_time]2023-01-28 16:28:57[/create_time]2023-02-05 21:08:51[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]甜度不限定[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.90aa4298.NlhTifeeTOpOdjGpM9-9MQ.jpg?time=7407&tieba_portrait_time=7407[avatar]TA获得超过500个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]
恰恰走步是怎么走
恰恰走步是要先把重心放在右脚，左脚向前脚掌着地；然后右脚向前，左脚向前，依次交替前进。它的节奏与数拍是：1拍，1拍。做这个动作的时候，上身动作是上右脚，左手收缩，右手延伸；上左脚，右手收缩，左手延伸。
除了恰恰走步之外，恰恰舞的基本动作还有以下这些：
古巴断裂步：
预备动作：右脚重心，左脚打开。
首先要左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作；然后右脚原地换重心右脚，左脚回来，之后换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸；右脚上步时，左手按腹，右手延伸，也可以一只手收缩，一只手延伸。
定点转：
预备动作：先把重心放在右脚，左脚打开。
左脚穿越身体向右上步，留头；右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间；右脚后退，右转180°；左脚并向右脚；右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
[create_time]2022-03-07 00:27:46[/create_time]2022-02-19 00:28:56[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]甜甜的小生活[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=135077851,231485119&fm=3012&app=3012&autime=1697053817&size=b200,200[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]195[view_count]
跳广场舞怎样学的快
1.先学会听舞曲，一般广场舞歌曲都有一个特点，那就是节奏感。“咚 咚 咚 ”基本上一个节奏就是一步。
2.然后，学点基本要领。比如恰恰步和登山步 ，如果可以灵活运动，那么就会让你的舞蹈看起来有灵性，而不是一潭死水，要知道，跳舞不单单是迈对步子，比划比划就可以的。
3.最后你就可以正式开始学习了，记住，不要只在旁边看不好意思往里面站。而一定要亲身去体会，亲自去体验一番才能真正学会，最重要的是学的快。
[create_time]2016-01-09 18:04:29[/create_time]2015-03-29 21:04:48[finished_time]4[reply_count]15[alue_good]黄明昊的原配夫人[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d93a7d43.DpxJd5lxae6Xrp8XxAxhAQ.jpg?time=3024&tieba_portrait_time=3024[avatar]繁杂信息太多，你要学会辨别[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7640[view_count]
恰恰舞基本步是什么?
恰恰的基本步有时间步、古巴断裂步、前进锁步、后退锁步、定点转、纽约步、之字步、原地换重心。恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，旋律音符通常是短音或是跳音。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作。学恰恰舞注意事项忌急于求成：初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。 忌一味求“花”：学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。
[create_time]2022-02-17 09:52:24[/create_time]2022-02-14 16:24:51[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]教育自在人心[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0eb30f2442a7d9332f2d21e7bf4bd11372f00199?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]教育的意义在于教育本身，挺好的[slogan]教育的意义在于教育本身，挺好的[intro]591[view_count]恰恰舞有几种基本舞步
恰恰舞有时间步、古巴断裂步、前进锁步等基本舞步。恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。
恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，它的音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。
恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞蹈编排结构不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。
时间步：把重心放在左脚，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直；将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌；左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌；右脚向右移动，全脚掌；左脚并向右脚，全脚掌；右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。最后换只脚做同样的动作。
在跳时间步的时候，上身的动作是：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。要注意的是：胯部动作应该由斜前到旁边。
[create_time]2022-03-06 02:02:00[/create_time]2022-03-09 05:51:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]武迎楣0gx[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8889cc3b.c_Ui7Cgi11xvI2q6z0XUxw.jpg?time=4886&tieba_portrait_time=4886[avatar]致力于成为全知道最会答题的人[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]376[view_count]
三十二步舞怎么跳
第一种是点2下，前4步，右4步，左4步， 右转4步，左转4步，右1步，收1步，左1步，收1步， 转身叉右1叉左1，前踢1，收回1步，退2步归位。第二种是广场舞32步，动作：1~4步左脚，5、6、7右脚，8、9左脚，第10步是右脚（注意身体 方向）。第11~14步先右脚后左脚后退。15、16右脚点步，17~20顺转（脚步左、右、左、右），21~24步逆转（转回）。25~28依次是右点1次、左点 2次、右点1次。29步右脚上前、30步脚不动只是 身体动，31步右脚后退，32步左脚并向右脚。（结束位置在起始位置右90度）然后重复!
[create_time]2022-10-15 20:22:03[/create_time]2022-10-15 11:00:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]z到m123[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bd5e6077.ygNl7UW8lVTyKp0funCpIA.jpg?time=11798&tieba_portrait_time=11798[avatar]超过41用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]96[view_count]三十二步舞慢教程
三十二步舞慢教程介绍如下：双脚并拢，左脚向左迈一步，右脚向左和左脚靠拢为第二步，左脚再向左迈一步，右脚向左脚靠拢为第四步相同动作反方向，向右移动，左脚靠拢右脚，这就完成了8步，同时也回到了原点向前走四步，向后退四步，又回到原点，完成了16步了。左脚向正前方走一步，右脚向右侧方点地，右脚向正前方落地，重心移到右脚，左脚向左侧方点地。左脚向右正方移动，重心移到左脚，右脚向右侧方点地，右脚向正后方移动，重心放到右脚，左脚向左侧方点地。此时又回到了原地，完成了24步。左脚向右上方移动，右脚交叉向左前方移动，左脚向左后方移动，右脚向右后方移动（说人话就是东北的秧歌步），走两遍。共32步完成零基础的朋友，很容易入手，广场舞一般都是有规律的，上前四步，就要后退四步，往左四步，就要右四步，先学习基本步，比喻四方步，恰恰步，前进步，后退步，交叉步，并步走，左转圈，右转圈，总而言之，三十二步很简单，想学舞的跟着学。32步广场舞教学真的很简单，也很容易学，只要你去跟着别人跳，32步广场舞的时候多跟两三遍，听着他音乐的节拍，一下子就学会了。
[create_time]2023-04-10 14:19:03[/create_time]2023-04-21 12:56:13[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6fcf01fc.NOGzBZGLQSSHRygYrdjpkw.jpg?time=7577&tieba_portrait_time=7577[avatar]TA获得超过1038个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20[view_count]16步附分解动作
16步附分解动作如下：第一小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。第三小节4拍9-12步：左脚向右交叉迈出，右脚向右方前进，右脚向左边交叉迈出，准备进行转身动作，向左转180度算一步。第四小节4拍13-16步：转完后，双脚站稳，以右脚为中心向右转圈，在四步内转弯360°+90°的动作。恰恰舞的学习方法：恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、慢、快、快。慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
[create_time]2023-04-05 17:28:42[/create_time]2023-04-13 11:26:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]秦子筱[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2176820176,3402312412&fm=3012&app=3012&autime=1696654045&size=b200,200[avatar]TA获得超过1979个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]十六步广场舞怎么跳
广场舞中的16步是指该舞曲的一组动作由16步组成，在一曲中可以反复跳这组动作。舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握。那么十六步广场舞怎么跳？
1、 这个舞曲开始用踏步来完成16步的前8拍，然后再用左右转体完成16步的后8拍。
2、 继续前后走步完成下一组的16步8拍，双臂向后前左右摆带动身体踏节拍完成后8拍。
3、 这一组舞步与第一组相似，是左右转体完成前8拍，后8拍双手向下方左右甩小臂。
4、 这组是右脚向前，左脚原地不动，手臂举起配合完成第4组的前8拍，后8拍转体向后重复前面第2组的动作。
5、 继续右转体，侧面完成与第3组动作相似的前8拍动作，后8拍与前3组动作方向相反。
6、 最后，重复前面第一组动作，来完成16步的基本动作，向前4拍，向后4拍，向左四拍，向右4拍。
以上是十六步广场舞怎么跳的相关内容。
[create_time]2022-06-28 17:10:14[/create_time]2022-07-12 10:17:52[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]会哭的礼物17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ab53012b.krExdahHDgNQqgf8dMP2PA.jpg?time=4594&tieba_portrait_time=4594[avatar]TA获得超过9604个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]27[view_count]
32步跳舞基本动作
32步跳舞基本动作如下：双脚并拢，左脚向左迈一步，右脚向左和左脚靠拢为第二步，左脚再向左迈一步，右脚向左脚靠拢为第四步相同动作反方向，向右移动，左脚靠拢右脚，这就完成了8步，同时也回到了原点向前走四步，向后退四步，又回到原点，完成了16步了。左脚向正前方走一步，右脚向右侧方点地，右脚向正前方落地，重心移到右脚，左脚向左侧方点地。左脚向右正方移动，重心移到左脚，右脚向右侧方点地，右脚向正后方移动，重心放到右脚，左脚向左侧方点地。此时又回到了原地，完成了24步。左脚向右上方移动，右脚交叉向左前方移动，左脚向左后方移动，右脚向右后方移动（说人话就是东北的秧歌步），走两遍。共32步完成零基础的朋友，很容易入手，广场舞一般都是有规律的，上前四步，就要后退四步，往左四步，就要右四步，先学习基本步，比喻四方步，恰恰步，前进步，后退步，交叉步，并步走，左转圈，右转圈，总而言之，三十二步很简单，想学舞的跟着学。32步广场舞教学真的很简单，也很容易学，只要你去跟着别人跳，32步广场舞的时候多跟两三遍，听着他音乐的节拍，一下子就学会了。
[create_time]2023-08-04 13:55:10[/create_time]2023-08-19 13:55:10[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]校易搜全知道[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c895ca8a10e3c31373f0830200b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]专注互联网信息分享。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]广场舞蹈课基本动作
广场舞学习分解动作1、基本手型掌型分为兰花掌、虎口掌、五指分掌。拳型分为半握拳、佛手拳、实心拳。指型分为单指、剑指。2、基本脚型勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。3、基本手位山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。4、基本脚位正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步、芭蕾舞基本手形、手位、脚位。5、手臂姿态单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。6、手臂动作单手基本动作分为撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌。双手配合动作分为晃手、摇臂、云手、小五花、盘手。跳广场舞注意事项1、地点选择不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区长途跋涉。但车道边灰尘和汽车尾气多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。好选择视野开阔、空气清新的地方，且要尽量避开风口。2、时间选择早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是雾霾天气，须待雾退之后再开始跳舞；下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭1小时后再活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前这个时段，闻鸡起舞不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前运动容易造成疲劳、失眠，从而降低睡眠质量。3、穿着选择跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。
[create_time]2022-11-30 11:57:02[/create_time]2022-11-25 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]ZH聊娱乐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.697055aa.LPsMaahHXAp3YdAOoeL4DA.jpg?time=3706&tieba_portrait_time=3706[avatar]TA获得超过378个赞[slogan]专注于各类娱乐休闲活动[intro]105[view_count]广场舞的基本动作
广场舞的基本动作有：步伐、手部动作、转身和旋转、手牵手或手拖手、蹲下和弯腰。1、步伐：广场舞中的步伐是基本的行走和跳跃动作。常见的步伐包括前进、后退、左移、右移、踏步等。这些步伐通常会根据音乐的节奏进行组合和编排。2、手部动作：广场舞中的手部动作多种多样，可以包括挥手、摆手、托腮、画圈、折叠手、合十等。手部动作通常与音乐的旋律和歌词相协调。3、转身和旋转：广场舞中常包括旋转和转身的动作，使舞者改变舞蹈的方向。这些动作可以是简单的旋转，也可以是复杂的扭腰转身。4、手牵手和弯腰：在一些广场舞中，舞者们会手牵手或手拖手，形成一个圈或者线，共同进行协作的舞蹈动作。广场舞中也可以包括一些蹲下或弯腰的动作，用来增加舞蹈的变化和视觉效果。广场舞的发展历程1、欧洲传统舞蹈：广场舞的根源可以追溯到欧洲的传统舞蹈，尤其是英格兰、苏格兰、爱尔兰和法国等地的传统舞蹈。这些传统舞蹈通常是社交性质的，人们在公共广场或村庄广场上跳舞，通常是在夏季或特殊庆祝活动中。2、美国发展：广场舞在美国得到了广泛的发展和流行。19世纪末和20世纪初，美国社交舞蹈传入城市和乡村，形成了各种社交舞蹈风格，其中包括了广场舞。美国的广场舞通常在一个方形的布置中进行，舞者们站在四个角落上，以及一个叫做“叫舞者”的人指挥他们的舞步。3、中国引入：广场舞在20世纪后半叶传入中国，主要通过电视和其他媒体，以及社交舞蹈俱乐部的推广。它在中国的发展也受到了民间文化和音乐的影响，因此在中国的广场舞中，你会看到许多具有中国特色的元素，如中国传统服装和音乐。4、大众化和流行化：广场舞在中国变得非常流行，吸引了成千上万的舞者，尤其是中老年人。它成为了一种社交活动，有助于促进身体健康和社交互动。广场舞的音乐和舞蹈编排逐渐多样化，包括各种舞蹈风格和音乐类型，以满足不同人群的需求。
[create_time]2023-10-08 15:41:01[/create_time]2023-08-02 20:06:48[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]其乐英[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.aa4fb9d4.4-0ruRNV0-2DWbO6-Z066A.jpg?time=11756&tieba_portrait_time=11756[avatar]超过361用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]46[view_count]对初学广场舞的新手们来说，尽快掌握广场舞的基本要领有哪些啊？请高手指点！
一、（1）初学广场舞主要是熟悉音乐，听节奏，跟节拍，先学会怎样走步，然后才是身体、手的协调，学习任何东西都有个习惯的过程，不要着急，慢慢学习，只要你熟悉了音乐，跟着节拍慢慢的就能跟上。（2）如果您觉得自己手脚不协调的话，建议您先从交际舞开始学起，因为交际舞步伐更简单，基本上有人带着就差不多了，像探戈等高难度的，基本上就可以放弃了，快三、慢三，快四、慢四是可以学习的，掌握了之后就可以去跳广场舞了，超级简单。二、下面为您总结学广场舞的10个诀窍。广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身舞、球操等。大众广场舞一共分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的达200-300步。标准的广场舞也像交谊舞一样，分四步舞和三步舞两大类。四步里面可以细分探戈，并四，伦巴，吉特巴（桑巴），恰恰和中四、快四和慢四。三步里面又可分为快三和慢三或中三。每个舞里面可分为几段。每段里面可分为几个八拍（比方说两个四个八拍等等）。（1）一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。（2）在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。（3）一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型。（4）跳舞前一定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节，等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。（5）运动后一定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍（握空拳）双腿的两边，这样就很容易恢复疲劳。（6）跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息。（7）广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走，或走横步。往前或后往往是走一字型（模特的猫步）。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。（8）分节练习，：即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。（9）分段练习：将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。（10）累积练习：即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。（11）连续练习：即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。（12）断连练习：即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。（13）重复练习：即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。（14）对称练习：即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。拓展资料：（1）广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。（2）广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。（3）广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。（4）广场舞是人们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。2017年11月13日，国家体育总局网站消息，体育总局近日发布《关于进一步规范广场舞健身活动的通知》。
[create_time]2019-09-02 09:39:03[/create_time]2013-09-24 12:07:42[finished_time]9[reply_count]203[alue_good]活力的香菇[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c89e94aa.Wjo5sFY2VZEVuwUkPZZzWQ.jpg?time=7021&tieba_portrait_time=7021[avatar]TA获得超过2371个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]86468[view_count]恰恰舞五步技法
恰恰舞五步技法 恰恰舞，前进锁步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在CDSF拉丁舞考级的恰恰舞铜牌动作中就已经出现，是拉丁舞者初学阶段必须重点掌握的基本舞步之一。 恰恰舞前进锁步在四拍的音乐中走了五个步伐，由于舞步充分体现了恰恰舞的风格和特性，在运动方式上具有很鲜明的节奏感，重心的移动和转换会非常迅速、快捷，从脚跟到脚掌的转换过程转瞬即逝。 在锁步过程中不能过多地出现身体拧转动作，否则将导致身体重心无法快速到达正确的位置，使舞蹈失去连结性，破坏节奏感。 保持拉丁舞基本站姿形态。 第 1步： 后退步 后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响下一个环节重心的快速移动;重心后移到达后脚中部即可。在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。完成这个动作的音乐时值为一拍。 第 2 步： 上重心 通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。重心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度的拧转，为后续动作积蓄能量。完成这个动作的音乐时值为一拍。 第3步： 转换重心进入到前进走步 在完成这个动作时重心要置于双脚之间。由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置，否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。完成这个动作的音乐时值为半拍。 由于恰恰舞和伦巴舞的技术动作较为接近，大家已经习惯于将两者进行比较，除音乐外，它们的区别主要在于： 1 在伦巴舞中，后退时我们会把重心从后脚脚掌的'位置通过身体拧转进入到脚跟的位置;在恰恰舞中，由于音乐时值发生变化，我们的身体重心只需要进入到后脚脚部中间位置即可。 2 在伦巴舞的前进步中，我们会通过拧转保持重心的延迟移动，让重心移动显得更饱满、身体动作更具张力;在恰恰舞中，身体重心会非常迅速的从脚跟位置进入到脚掌位置。尽管在两个舞种中，完成这两个舞步的音乐时值都是一拍，但由于伦巴音乐和恰恰音乐的快慢区别，导致重心的运用在实际的舞蹈过程产生了差异。 第 4 步： 前进锁步 后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲。否则，会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误。在整个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上。完成这个动作的音乐时值为半拍。 第 5 步： 打开动作 身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作积蓄能量。这个动作既是整个恰恰锁步的结束，也是下一个舞步的连接和预备，当整个动作完成时，下一个舞步已经完做好了预备。 ;
[create_time]2022-06-11 05:48:51[/create_time]2022-06-24 22:28:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过9975个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7[view_count]
恰恰舞蹈五步简单技法
“前进锁步”是恰恰舞中特性的舞步，在CDSF拉丁舞考级的恰恰舞铜牌动作中就已经出现，是拉丁舞者初学阶段必须重点掌握的基本舞步之一。
恰恰舞前进锁步在四拍的音乐中走了五个步伐，由于舞步充分体现了恰恰舞的风格和特性，在运动方式上具有很鲜明的节奏感，重心的移动和转换会非常迅速、快捷，从脚跟到脚掌的转换过程转瞬即逝。
在锁步过程中不能过多地出现身体拧转动作，否则将导致身体重心无法快速到达正确的位置，使舞蹈失去连结性，破坏节奏感。
保持拉丁舞基本站姿形态。
第 1步：
后退步
后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响下一个环节重心的快速移动;重心后移到达后脚中部即可。在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。完成这个动作的音乐时值为一拍。
第 2 步：
上重心
通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。重心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度的拧转，为后续动作积蓄能量。完成这个动作的音乐时值为一拍。
第3步：
转换重心进入到前进走步
在完成这个动作时重心要置于双脚之间。由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置，否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。完成这个动作的音乐时值为半拍。
由于恰恰舞和伦巴舞的技术动作较为接近，大家已经习惯于将两者进行比较，除音乐外，它们的区别主要在于：
1 在伦巴舞中，后退时我们会把重心从后脚脚掌的位置通过身体拧转进入到脚跟的位置;在恰恰舞中，由于音乐时值发生变化，我们的身体重心只需要进入到后脚脚部中间位置即可。
2 在伦巴舞的前进步中，我们会通过拧转保持重心的延迟移动，让重心移动显得更饱满、身体动作更具张力;在恰恰舞中，身体重心会非常迅速的从脚跟位置进入到脚掌位置。尽管在两个舞种中，完成这两个舞步的音乐时值都是一拍，但由于伦巴音乐和恰恰音乐的快慢区别，导致重心的运用在实际的舞蹈过程产生了差异。
第 4 步：
前进锁步
后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲。否则，会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误。在整个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上。完成这个动作的音乐时值为半拍。
第 5 步：
打开动作
身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作积蓄能量。这个动作既是整个恰恰锁步的结束，也是下一个舞步的连接和预备，当整个动作完成时，下一个舞步已经完做好了预备。
[create_time]2023-02-23 00:17:52[/create_time]2023-03-08 07:31:35[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]种草代盐人艾艾[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6ad45a0a.yxqJT7UABjL_D2j200DLzw.jpg?time=7284&tieba_portrait_time=7284[avatar]TA获得超过187个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1[view_count]
