美久广场舞的介绍
美久广场舞也称为“美久广场舞团”，是一支来自河南漯河在网络上及民间都具有一定影响力的舞队，由八个平均年龄在45周岁的姐妹邀约组成。美久广场舞的创始人原名周晔宏，网名美久，寓意美丽长久。12006年开始她致力于广场舞的编排和传播，在全国范围内有极大的影响力，2被誉为广场舞推广大使。3美久广场舞频频亮相湖南卫视《天天向上》、浙江卫视《中国梦想秀》、中央电视台《开讲啦》4、《青年中国说》5、《黄金100秒》、广东卫视《挑战名人墙》、广西卫视《中国爱美丽》、四川卫视《心动女人帮》6等当红大型综艺节目。2010年9月，美久广场舞在优酷网上传了第一个舞蹈视频《荷塘月色》7。视频一亮相，其独特的舞蹈风格及整齐一致的服饰搭配即刻引起网友的广泛关注，并纷纷转载。此后美久老师马上编出了新的教学视频并上传至各视频网站。美久广场舞就这样在网络上走红了，一发不可收拾。
[create_time]2016-05-06 12:16:33[/create_time]2016-05-21 09:32:33[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]赢望逊7868[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bbfe7b83.MPvmgthi7qUtOhv6yKD-ww.jpg?time=3217&tieba_portrait_time=3217[avatar]超过53用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]383[view_count]吉美广场舞的作品
吉美广场舞舞蹈作品 吉美广场舞《火火的姑娘》一起来跳舞 下辈子做你的女人下马酒桃花谣太阳的眼泪太阳雨你不是我要的女人吉美广场舞《今夜舞起来》吉美广场舞《又见山里红》吉美广场舞《印度舞》吉美广场舞《动听的情歌》吉美广场舞《我的九寨》吉美广场舞《深深爱》吉美广场舞《冰雪风情的阿勒泰》吉美广场舞《美丽的罗源湾》吉美广场舞《今生相爱》吉美广场舞《美好的祝福》吉美广场舞《小心眼的男人》吉美广场舞《春天蝴蝶飞》吉美广场舞《你怎么说》吉美广场舞《龙舞联欢》吉美广场舞《泼水节》吉美广场舞《花蝴蝶》吉美广场舞《可可新娘》吉美广场舞《下马酒》吉美广场舞《洗衣舞》吉美广场舞《猜》吉美广场舞《西域风情》吉美广场舞《向前冲》吉美广场舞《吉祥》吉美广场舞《印度经典》吉美广场舞《九寨沟的春天》吉美广场舞《阿玛拉》吉美广场舞《花蝴蝶》
[create_time]2016-05-14 05:20:03[/create_time]2016-05-28 20:29:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]郭嘉mvYO55IP17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.66cc5498.JqiFk-yxLjVlZ2hrB8yzdQ.jpg?time=3635&tieba_portrait_time=3635[avatar]超过60用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]183[view_count]《中国范儿》歌曲原唱
《中国范儿》歌曲原唱是玖月奇迹，《中国范儿》是由徐子淳作词、徐子崴作曲、刘卓编曲、玖月奇迹演唱的一首歌曲；收录在玖月奇迹的专辑《中国美》中。《中国范儿》作为一首主弦律歌曲，与传统主旋律歌曲的端庄雄浑不同，它更新潮一点、更俏皮一点。这是一首能代表人们心声的歌曲，能唱出普通大众心声、引起听众共鸣的歌曲才具备流传的条件。歌曲MV这支MV由中央电视台导演杨东升执导，在不大的影棚内搭制了一幅极具中国山水风景特色的实景，让玖月奇迹仿佛置身高山之顶又或旖旎湖畔。在服装造型上玖月奇迹则特意选择了极具东方设计元素的中国本土品牌礼服，与景色搭配后充分体现了“中国范儿”的精髓。MV中还有两位北京戏剧学院的京剧演员出镜，也为《中国范儿》的MV增添了亮眼的一笔。
[create_time]2021-12-07 19:58:33[/create_time]2021-11-30 00:56:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小林爱生活123[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/9a81af8f57abf1df38a97353cda15121.jpeg[avatar]专注分享生活相关资讯！[slogan]专注分享生活相关资讯！[intro]83[view_count]歌曲中国范儿原唱
《中国范儿》歌曲原唱：玖月奇迹，《中国范儿》是由徐子淳作词、徐子崴作曲、刘卓编曲、玖月奇迹演唱的一首歌曲；收录在玖月奇迹的专辑《中国美》中。完整歌词：中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改是谁举止优雅走在历史舞台一身中国的红升起东方色彩是谁巍然屹立笑看桑田沧海一身青出于蓝敞开龙的胸怀是谁翩翩起舞登上世界舞台一身中国的范儿唱着东方情怀是谁阵阵锣鼓震撼这个时代一身浩然正气舞动龙的豪迈中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改中国范儿就是这样的气概中国范儿就是各种各种爱长城上遥望长江长大中华让世界更精彩是谁翩翩起舞登上世界舞台一身中国的范儿唱着东方情怀是谁阵阵锣鼓震撼这个时代一身浩然正气舞动龙的豪迈真草隶篆写着那中国范儿梅兰竹菊画着那中国范儿笙管笛箫吹出了中国范儿唐诗宋词诵出了中国范儿天安门前飘扬着中国范儿鸟巢里面点燃了中国范儿五洋之中遨游着中国范儿九天之上腾飞着中国范儿中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改中国范儿就是这样的气概中国范儿就是各种各种爱长城上遥望长江长大中华让世界更精彩大中华让世界更精彩歌手简介：玖月奇迹对传统民乐的改良与演绎可谓深耕细作，其改编演绎的数十首民族经典作品均获好评，焕发出更具时代气息的音乐生命力。他们作为国内一支把欧美流行音乐演奏和民族、流行演唱三大领域技能结合的音乐组合，玖月奇迹将欧美电子音乐、中国风和器乐演奏等中西元素自由结合。
[create_time]2021-12-09 19:17:58[/create_time]2021-12-03 23:11:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小林爱生活123[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/9a81af8f57abf1df38a97353cda15121.jpeg[avatar]专注分享生活相关资讯！[slogan]专注分享生活相关资讯！[intro]151[view_count]幼儿舞蹈《中国范儿》串词怎么写?
写作思路：起头描写中国的日常生活，然后描写中国文化，把两者合并起来就是中国范。幼儿舞蹈《中国范儿》串词如下：1、串词写法：一般来说，节目单是在串词以前编排出来了的，这个时候，串词是以节目为基础进行编撰的。当节目是围绕一个主题选择编排的，这样串词就容易围绕主题进行；如果节目是拼凑的，(即不是围绕主题编排的)那么串词根本就无法以节目为蓝本来进行，这个时候，串词作者就只能把握住主题进行串词创作，而不能去照顾个别与主题无关的节目。在照顾整体的情况下，与主题无关的则另行考虑，在乡镇、街道文化站组织的节目，往往不能按主题编排节目，这样的节目就可以采用“随波逐流”的方法来进行串词创作。即在整体上不考虑文艺节目的宣传主题，只在个别与主题有关的节目串词才考虑主题宣传，串词更多的是只考虑上下节目之间的联系，或者承上，或者启下。串词是单点聚焦，就是只顾一点，不及其余。单点聚集是最次的一种方法，即串词只针对每个节目进行考虑。虽然，这会使一台节目难以形成一个整体，这应该是没有办法的办法。2、串词范例出的是中国气儿，吃的是中国味儿，穿的是中国样儿，写的是中国字儿，走的是中国线儿，我们是龙的传人，要的就是中国范儿！ 中国范儿就是这么这么帅！中国就是这么有气概！下面请欣赏x年级小朋友带来的舞蹈《中国范儿》。扩展资料：串词不论怎么写，有一个原则，就是语言必须通俗易懂。因为串词是一次过，观众没有回味的余地，如果深奥了，观众没法接受到你的信息，编撰者的目的就无法达到。串词要根据整台演出的风格来决定，如庄重、如轻松。如庄重的文艺演出，其辞典雅，语言上要求规范，往往诙谐幽默的语言就只能放弃，娱乐性演出，语言则大可诙谐幽默，让观众愉快就是目的，串词大可不必太严肃。纯商业性的演出，可以以诙谐幽默为主，似乎是可以不必准备串词的，因为，让观众愉快就是目的。观众喜欢什么就说什么；宣传商品、产品，商家、厂家，则必须围绕这些出资赞助单位来编写串词，他们高兴，串词作者的任务就完成了。
[create_time]2023-05-09 13:53:41[/create_time]2023-05-24 08:46:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]关关说教育[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8d5494eef01f3a290f7384b08925bc315c607c10?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]运营,广州鲜捌度生态发展有限公司[slogan]教育的根是苦的，但其果实是甜的。[intro]198[view_count]幼儿舞蹈《中国范儿》串词怎么写？
写作思路：起头描写中国的日常生活，然后描写中国文化，把两者合并起来就是中国范。幼儿舞蹈《中国范儿》串词如下：1、串词写法：一般来说，节目单是在串词以前编排出来了的，这个时候，串词是以节目为基础进行编撰的。当节目是围绕一个主题选择编排的，这样串词就容易围绕主题进行；如果节目是拼凑的，(即不是围绕主题编排的)那么串词根本就无法以节目为蓝本来进行，这个时候，串词作者就只能把握住主题进行串词创作，而不能去照顾个别与主题无关的节目。在照顾整体的情况下，与主题无关的则另行考虑，在乡镇、街道文化站组织的节目，往往不能按主题编排节目，这样的节目就可以采用“随波逐流”的方法来进行串词创作。即在整体上不考虑文艺节目的宣传主题，只在个别与主题有关的节目串词才考虑主题宣传，串词更多的是只考虑上下节目之间的联系，或者承上，或者启下。串词是单点聚焦，就是只顾一点，不及其余。单点聚集是最次的一种方法，即串词只针对每个节目进行考虑。虽然，这会使一台节目难以形成一个整体，这应该是没有办法的办法。2、串词范例出的是中国气儿，吃的是中国味儿，穿的是中国样儿，写的是中国字儿，走的是中国线儿，我们是龙的传人，要的就是中国范儿！ 中国范儿就是这么这么帅！中国就是这么有气概！下面请欣赏x年级小朋友带来的舞蹈《中国范儿》。扩展资料：串词不论怎么写，有一个原则，就是语言必须通俗易懂。因为串词是一次过，观众没有回味的余地，如果深奥了，观众没法接受到你的信息，编撰者的目的就无法达到。串词要根据整台演出的风格来决定，如庄重、如轻松。如庄重的文艺演出，其辞典雅，语言上要求规范，往往诙谐幽默的语言就只能放弃，娱乐性演出，语言则大可诙谐幽默，让观众愉快就是目的，串词大可不必太严肃。纯商业性的演出，可以以诙谐幽默为主，似乎是可以不必准备串词的，因为，让观众愉快就是目的。观众喜欢什么就说什么；宣传商品、产品，商家、厂家，则必须围绕这些出资赞助单位来编写串词，他们高兴，串词作者的任务就完成了。
[create_time]2023-05-09 06:46:21[/create_time]2023-05-22 08:18:13[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]关关说教育[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8d5494eef01f3a290f7384b08925bc315c607c10?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]运营,广州鲜捌度生态发展有限公司[slogan]教育的根是苦的，但其果实是甜的。[intro]21[view_count]网络是什么?
近来,网络已经成为人们的热门话题?人们说:"我们所处的这个时代,已经是网络时代了?"网络"一词有许多种含义,但人们通常指的则是电脑网络?用电话线把无数台电脑像蜘蛛网一样连接起来,这恐怕就是一个最形象的比喻了?网络最先出现在美国的一家电脑公司?当时的电脑技术水平比较低,单个电脑的配置对于研究工作来说非常吃力?于是大家就考虑,是不是能够找到一种办法,把许多台电脑连接起来"网络"于是就产生了?电脑之间可以通过电缆直接连接,这是最早的连接方式?后来,人们又研制出专门进行网络连接的设备,成熟的网络方案逐渐出现在人们的面前?网络的基本单位,叫做"局域网"———就是把离得很近的一些电脑相互连接形成的小网络?比如某一个房间,一栋办公楼或者一个学校的全部电脑,都可以连接成一个局域网?现在,不少大学的宿舍楼里都有大学生们自己动手连接的局域网?随着人们之间信息的广泛交流,仅仅有局域网难以满足人们的需要,本地需要外地的信息,外地需要本地的信息,于是这些小网络之间也需要通过一定的方法连接起来?这样就出现了把远距离的小网络连接起来的大网络,叫做"广域网"?人们经常说起的"因特网",就是"广域网"中的一种,它的前身是美国国内最大的政府性网络,现在许多国家都与因特网连接起来,形成了很大规模的网络?网络
[create_time]2020-06-13 09:54:15[/create_time]2020-06-28 09:54:15[finished_time]2[reply_count]4[alue_good]中地数媒[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0166fb0c0519b2bd40735fa3519?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_900,h_1200,limit_1/quality,q_85[avatar]技术研发知识服务融合发展。[slogan]中地数媒（北京）科技文化有限责任公司奉行创新高效、以人为本的企业文化，坚持内容融合技术，创新驱动发展的经营方针，以高端培训、技术研发和知识服务为发展方向，旨在完成出版转型、媒体融合的重要使命[intro]1365[view_count]网络怎么回事
网络[ wǎng luò ] 基本释义已与权威书籍校验[ wǎng luò ]1.网状的东西。2.由若干元器件或设备等连接成的网状的系统；由许多互相交错的分支组成的系统：计算机～。通信～。这个新兴城市已经形成合理的经济～。3.特指计算机网络。 百度汉语 AI让学习更简单 立即下载详细释义网状物。比喻法令。造句1. 冬冬整天沉迷于网络游戏，太让人担心了！2. 网络世界是虚拟的，青少年不要沉迷于其中。近义词反义词采集 搜集 收集 汇集百科释义报错网络是由节点和连线构成，表示诸多对象及其相互联系。在数学上，网络是一种图，一般认为专指加权图。网络除了数学定义外，还有具体的物理含义，即网络是从某种相同类型的实际问题中抽象出来的模型。在计算机领域中，网络是信息传输、接收、共享的虚拟平台，通过它把各个点、面、体的信息联系到一起，从而实现这些资源的共享。网络是人类发展史来最重要的发明，提高了科技和人类社会的发展。在1999年之前，人们一般认为网络的结构都是随机的。但随着Barabasi和Watts在1999年分别发现了网络的无标度和小世界特性并分别在世界著名的《科学》和《自然》杂志上发表了他们的发现之后，人们才认识到网络的复杂性。网络会借助文字阅读、图片查看、影音播放、下载传输、游戏、聊天等软件工具从文字、图片、声音、视频等方面给人们带来极其丰富的生活和美好的享受。
[create_time]2020-11-25 21:04:46[/create_time]2020-12-09 07:41:48[finished_time]3[reply_count]1[alue_good]kitty小小猫[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/51a318d3b95abf0a2fff0a24822e3ed0.jpeg[avatar]专注幼儿手工，绘本阅读[slogan]专注幼儿手工，绘本阅读[intro]699[view_count]
中国范儿歌词 中国范儿歌词列述
《中国范儿》
作词：徐子淳
作曲：徐子崴
演唱：徐子崴VS徐千雅
是谁举止优雅走在历史舞台
一身中国的红升起东方色彩
是谁巍然屹立笑看桑田沧海
一身青出于蓝敞开龙的胸怀
是谁翩翩起舞登上世界舞台
一身中国的范儿唱着东方情怀
是谁阵阵锣鼓震撼这个时代
一身浩然正气舞动龙的豪迈
中国范儿就是这么的气派
中国范儿就是这么这么帅
黄河水洗的黄皮肤
五千年这颜色绝不改
中国范儿就是这样的气概
中国范儿就是各种各种爱
长城上遥望长江长
大中华让世界更精彩
是谁举止优雅走在历史舞台
一身中国的红升起东方色彩
是谁巍然屹立笑看桑田沧海
一身青出于蓝敞开龙的胸怀
是谁翩翩起舞登上世界舞台
一身中国的范儿唱着东方情怀
是谁阵阵锣鼓震撼这个时代
一身浩然正气舞动龙的豪迈
中国范儿就是这么的气派
中国范儿就是这么这么帅
黄河水洗的黄皮肤
五千年这颜色绝不改
中国范儿就是这样的气概
中国范儿就是各种各种爱
长城上遥望长江长
大中华让世界更精彩
真草隶篆写着那中国范儿
梅兰竹菊画着那中国范儿
笙管笛箫吹出了中国范儿
唐诗宋词诵出了中国范儿
天安门前飘扬着中国范儿
鸟巢里面点燃了中国范儿
五洋之中遨游着中国范儿
九天之上腾飞着中国范儿
中国范儿就是这么的气派
中国范儿就是这么这么帅
黄河水洗的黄皮肤
五千年这颜色绝不改
中国范儿就是这样的气概
中国范儿就是各种各种爱
长城上遥望长江长
大中华让世界更精彩
大中华让世界更精彩
[create_time]2022-06-20 02:37:29[/create_time]2022-07-04 11:38:57[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]时尚达人1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3c106bec.qb7BGc7OrV_cETbifurEYg.jpg?time=4630&tieba_portrait_time=4630[avatar]TA获得超过4637个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]
中国范儿的歌词
歌曲《中国范儿》的歌词如下：中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改是谁举止优雅走在历史舞台一身中国的红升起东方色彩是谁巍然屹立笑看桑田沧海一身青出于蓝敞开龙的胸怀是谁翩翩起舞登上世界舞台一身中国的范儿唱着东方情怀是谁阵阵锣鼓震撼这个时代一身浩然正气舞动龙的豪迈中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改中国范儿就是这样的气概中国范儿就是各种各种爱长城上遥望长江长大中华让世界更精彩是谁翩翩起舞登上世界舞台一身中国的范儿唱着东方情怀是谁阵阵锣鼓震撼这个时代一身浩然正气舞动龙的豪迈真草隶篆写着那中国范儿梅兰竹菊画着那中国范儿笙管笛箫吹出了中国范儿唐诗宋词诵出了中国范儿天安门前飘扬着中国范儿鸟巢里面点燃了中国范儿五洋之中遨游着中国范儿九天之上腾飞着中国范儿中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改中国范儿就是这样的气概中国范儿就是各种各种爱长城上遥望长江长大中华让世界更精彩《中国范儿》鉴赏《中国范儿》作为一首主弦律歌曲，与传统主旋律歌曲的端庄雄浑不同，它更新潮一点、更俏皮一点。这是一首能代表人们心声的歌曲，能唱出普通大众心声、引起听众共鸣的歌曲才具备流传的条件。加上它新潮的曲风和自由转换的演奏风格，它的浑然大气让听众热血澎湃，而且内心都有认同感。朗朗上口的节奏，扑面而来的中国风，玖月奇迹用他们天籁般的声音唱出了伟大中国的欣欣向荣，让人们心生荣誉感和自豪感，并情不自禁地跟着他们的节奏，哼唱着歌曲。
[create_time]2023-05-30 14:25:26[/create_time]2023-05-16 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小阳论娱乐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c775b78b.yphA2WEm-aAnLPuBLeeGIw.jpg?time=6515&tieba_portrait_time=6515[avatar]TA获得超过386个赞[slogan]休闲娱乐，小阳陪你一起来了解。[intro]36[view_count]糖豆广场舞小知识三
1. 广场舞小知识3
广场舞小知识3 1.舞蹈的常识有哪些
1.注意适当的舞蹈，无论你跳的是什么舞，都要讲究个度，你不能说你跳的是类似华尔兹一样很慢的舞你就每天狂跳，你说你一天跳6个小时，符合实际吗？
2.注意在跳舞时保护自己的身体，别让自己的身体受伤，不然跳舞的质量会下降。
3.每天要抽出些空来条，实在没空隔一天，隔两天跳都行，只要别忘记要领就可以。
4.注意动作规范。不能像小学生那样越跳越油，越跳越差，不规范。
5.不懂得要适当的请教舞蹈老师，或是看一些舞蹈视频，向人家学习。但注意，不是让你却模仿人家的一招一式，而是让你却用心体会，舞蹈是有灵性的，你要体会编舞者那时的心情，这样才能跳好。
差不多就是这些啦！偶把偶们老师上课时候讲的全传授给你了！我在学拉丁舞，摩登舞什么的也有在学，你选我就对了啦！（^_^）
2.初学广场舞一步一步教
广场舞初学者教程如下：1、跟着节奏，在刚开始接触的时候，一定要跟着节奏去左右摆动，做一些幅度小的动作，这样子可以逐渐适应节奏，而且在其中也可以看到周围身边其他成员的动作，通过这一点可以更好的学习会动作。
2、多看领舞的动作，广场舞的初期，多看一下领舞的动作，毕竟领舞的动作会相对专业一些，而且会标准一些，多看一下会明白一些动作的要领，会更好的在广场舞的学习中掌握一定的技巧。3、牢记音乐的版本，每一个广场舞所使用的音乐的版本都是不同的，要牢记所用音乐的版本，只有这样，才能经常的学习，而且了解什么地方可以重复，什么地方需要什么样的动作，这对于初学者来说是很有必要的。
4、多和同伴交流，当有几个初学者的同伴一起的时候，多和同伴进行交流，这样可以一起共同进步，掌握学习广场舞的要领和技巧，而且几个人互相学习会进步的更快一些。5、多做分解动作练习，在刚开始进入到广场舞的学习中的时候，一定要多做分解动作的练习，最主要的是一个小节一个小节的练，练会了再去练习下一节，只有这样一点点的击破，才能够让自己的动作更标准，让自己的记忆更牢固。
6、敢于做动作，有的时候，刚刚加入广场舞大军，是有点害羞不敢做动作的，这是不可取的，一定要敢于做动作，因为广场舞要的就是强身健体，而且动作一定要规范，所以不要有所顾忌，只有敢于做动作，才能进步的更快。7、看视频等影音资料，刚开始教学的时候，一定会有一些相关的视频影音教程，可以想办法弄一下，那么这样就可以有更多的时间学习相关的内容，这样就可以在真正实战的时候大显身手，让自己的表现更好，这样就能更快地入门广场舞了。
3.健身舞三式是什么
第1式：站姿展臂 Step1： 站立在地板上，双脚打开比肩略 宽；两手水平打升与肩等高；四指握拳，拇指 朝向天花板，保持5秒。
Step2： 下半身不动，双手水平向胸前靠 拢，同时双手手掌向上，保持5秒。 Step3： 双腿收拢，两手向下摆，并转动 手臂使两拇指相对，保持5秒。
Step4： 保持下半身不动，双手向上水平 打开，并与肩部等高；同时转动手臂使拇指向 下，保持5秒。 第2式：半蹲后抬腿 Step1：左脚屈膝站在地板上，右腿向后微微抬起，身体稍微向前倾，双手扶在左腿上保持身体平衡 Step2： 在Step1的动作的基础上，膝盖弯曲尽量向上翘腿；翘腿的同时，脚踝处蹦紧，脚趾指向地板，保持5秒后换边做相同动作。
第3式：仰卧传球 Step1： 仰躺在瑜伽垫上，双脚家住瑜伽球并微微抬起，双手呈握球状在头顶举起。 Step2：尽量向上抬腿，同时抬起头部，双手向前握住瑜伽健身球。
Step3：接到球后，双脚保持打开比肩稍宽并向前放下，在离地10cm处保持不动；头部放下躺在瑜伽垫上，双手向后放下，在球离地10cm处保持不动。
[create_time]2022-11-17 20:53:15[/create_time]2022-11-30 19:30:16[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]青柠姑娘17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc0c2ccd.JVwiLWjz0PWf2Uo5WVGZLA.jpg?time=4573&tieba_portrait_time=4573[avatar]TA获得超过9975个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
糖豆广场舞小知识3(糖豆广场舞课堂的介绍)
1.糖豆广场舞课堂的介绍
《糖豆广场舞课堂》是由糖豆网出品的一档运动健身节目，是中国互联网第一档针对广场舞的教学视频课程。节目分为正面演示教学，背面演示教学，慢速口令教学，重难点提示，舞蹈小常识等板块，每周学习三首流行的广场舞曲目，每首曲目分为上下集教学。旨在普及广场舞运动，推广全民健身。自2012年6月18日开播以来，深受全国广大舞友的喜爱，仅开播一个月累积播放量已达一百万次。
2.
首先打开视频，然后要等视频缓冲完毕或者直接播放完毕也行。
（一定要缓冲完毕的哦），然后在浏览器的右上角点击工具中选择Inter选项..。跳出的窗口点击设置 。
再选择查看文件 。记得要刷新下文件。
然后点击大小，选择容量最大的那个文件。因为视频占的容量往往是最大的。
接着就把最大的那个文件右击鼠标复制起来。接着粘贴到桌面上，右击鼠标选择重命名。
然后给这个文件重命名格式为视频的格式（.flv 根据自己电脑上存在的视频播放器而命名格式哦。不然下载好了视频，电脑没有下载视频播放器也打开不了哦。）
糖豆网的视频就下载下来啦，不需要任何下载软件。是不是很快捷方便呢。
。
3.糖豆广场舞怎么上传本地视频
上传视频的步骤：
1.首先需要用手机上下载糖豆APP并安装。
2.打开手机软件，点开我的-最上方的登录。进入登录页面点击注册，根据提示注册一个糖豆广场舞账号即可。
3.账号注册好之后就可以在电脑端糖豆网首页点击“提交舞蹈作品”。
4.登陆账号之后，点击视频首页或分类视频查看页右上角的“上传新视频”链接，即可打开上传视频的页面。
注意：每次可以上传一个视频，每个视频最大200M，最小50k，可以上传括wmv、asf、asx、rm、rmvb、mpg、mpeg、mpe、3gp、mov、、m4v、avi、dat、flv、vob。dj308交谊舞曲网下载。
[create_time]2022-10-24 02:07:58[/create_time]2022-11-04 16:54:10[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]向阳1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7ae65cd2.9OQFdXv70HdKjQlItBr54A.jpg?time=4946&tieba_portrait_time=4946[avatar]TA获得超过2734个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]26[view_count]
