为什么小学都做《53天天练》？
在小学阶段，语文练习册有“三大金刚”：素养读本、五三天天练、各类考卷，这些练习册和卷子，不管你是在哪个城市，即便班上没有，家长也都能给你买来进行练习。关于语文教辅资料，也有家长最关心的问题，到底哪一本教辅最适合学生语文学习。有的教辅资料比较基础，对于能力较强的同学，过于简单。有的教辅资料有些难，基础不好的同学也用不到。 内容简介图书亮点：文体分类全面覆盖各种阅读类型“专项训练”讲解加练习“综合训练"精选美文培养阅读能力
[create_time]2021-09-13 17:36:50[/create_time]2021-09-28 10:22:45[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]四叶草聊职场[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/00a28b07456c9775a87da124dfd71b2b.jpeg[avatar]专注于职场的能力提升[slogan]专注于职场的能力提升[intro]5468[view_count]天天练app效果怎么样?
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[create_time]2021-07-15 15:12:54[/create_time]2021-07-28 00:00:00[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]百度网友a2546cf[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1d537f78.MNp-Tqc4LPBSD1EQeWi_yQ.jpg?time=4611&tieba_portrait_time=4611[avatar]有什么不懂的尽管问我[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3516[view_count]天天练app效果怎么样?
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[create_time]2022-08-01 10:44:36[/create_time]2022-08-16 10:44:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]太平洋科技[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/bba1cd11728b4710f1f1a554d1cec3fdfd03234f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]百度认证:广东太平洋互联网信息服务有限公司官方账号,优质数码领域创作者[slogan]太平洋电脑网通过分析、评测生活及工作中各类消费品，让消费者客观了解产品性能及安全状况，帮助用户做出理性购买选择。同时科普各领域产品知识，解答用户选购及使用中所遇问题。[intro]12660[view_count]天天练app不建议用了
天天练app不建议用了如下：天天练成为了很多孩子学习的一个辅助软件，但因为名气没有其他几个那么大，所以有些家长对其作用以及方式都还是不是很了解，那到底天天练这个软件真的有用吗，下面就是大家用过之后给出的一些反馈和解答，赶快一起来看看吧。天天练这个软件真的有用。天天练是专门针对中学生和小学生提供物理、化学、数学等多方学科教育和练习的一个软件，能够针对不同年纪、年纪孩子的需求进行知识点讲解，相对来说更加的容易。天天练相对其他的软件来说比较突出的优势，就是讲本身非常复杂而且冗长的知识点，分解成一个个3分钟左右的精选短视频，所有讲课老师都是国内顶级教师，通过循序渐进的方式将各个知识难点击溃;另外还加入了打怪升级的娱乐模式，在学习过程当中能够获得一定的金币，等到一定数量的时候就可以换取一些东西，让枯燥的学习、刷题变得更加有趣。天天练这个软件就现在大家的反馈来看的话，不管是有趣性还是知识的讲解都是非常不错的，能够很好的继发还是的学习兴趣和能力。
[create_time]2023-05-16 14:57:47[/create_time]2023-05-25 11:03:08[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]美少女阿帅[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ce4a86e7.nv1QXp6PpSRj7JtgAIeT3g.jpg?time=5929&tieba_portrait_time=5929[avatar]TA获得超过445个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3588[view_count]手臂可以天天练吗？
每一个增肌小伙伴，无不想拥有一双粗壮健硕的手臂，再加上“练得越多、肌肉生长越快”的思想观念，因而很多朋友都会单独安排一天的手臂训练日，希望手臂快快长大。对普通玩家而言，没必要其实，平常的推、拉、胸、背的相关训练，对手臂肌肉也有一定要求的，在训练过程中，手臂二头、三头、小臂、甚至肩前后束都也获得了不小的刺激。随着你的训练强度越来越大、使用的重量越来越大，手臂肌肉的压力也会越来越大。相邻关节的肌肉本身就是一个整体，胸、背肌肉的刺激也基本离不开手臂肌肉的收缩。因而，一个胸、背发达的人，手臂肌肉肯定不会很弱。也就是说胸、背肌肉的发展，必定离不开手臂肌肉，而手臂肌肉往往不用太依赖胸、背。而对于我们普通健身玩家，并没有必要像职业健美选手那样，追求局部肌肉的精准雕琢。往往只需要将整体肌肉得到一定发展，体脂控制在不错的水平，就能获得一个不错的身材效果。根本没必要太在意所谓的局部雕刻和刺激。因而，我们的上肢训练只需要将安排为推、拉就可以了。更需要在意的是整体的训练强度的提升，整体的肌肉恢复、饮食状况而获得的基本增肌效果！至于手臂，放在上肢相关力量训练时带一下就足够了。影响整体训练、恢复频率其实，单独一日刺激手臂肌肉，宏观来看，还可能会影响整体的训练频率和增肌效率。首先，我们要知道，肌肉休息恢复的过程才是肌肉真正超量恢复和生长的过程。而在肌肉恢复的过程中继续训练，无疑就像你熬夜加班一样，工作效率低，还影响精神状态。肌肉需要恢复时训练，不但影响肌肉恢复，而且训练质量也会受到影响。虽然长久看来肯定也会取得一定进展，但效率往往很低而且很容易造成负面影响（运动损伤、训练过度等）。相关肌肉进行过大强度训练和刺激后，一般需要48~72小时的恢复时间，而恢复完之后，肌肉便停止生长，需要进行及时进行下一次的刺激。因而，如果把手臂单独安排一日训练，会非常影响肌肉的超量恢复和及时的刺激。
[create_time]2021-01-30 13:20:46[/create_time]2021-02-14 10:15:00[finished_time]5[reply_count]2[alue_good]昨日微醺only[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/7cc0fcbc3e75ce38c56b0b7ee05fbfd5.jpeg[avatar]走进自然，为健康「干了」这杯负氧离子！[slogan]走进自然，为健康「干了」这杯负氧离子！[intro]4872[view_count]手臂可以天天练吗 手臂部位每天锻炼能受得住吗
1、如果平时是低强度的锻炼身体，这是可以天天练的。这样有助于体内废物的代谢，消除疲劳，减压。
2、如果是为了锻炼局部肌肉，塑造形体，增肌健美，需要隔一天一锻炼，因为肌肉是在休息状态时生长的。这样如果天天练，有可能会损伤肌肉，肌肉没有生长的时间。还可以选择锻炼不同部位，每天进行交替的练习。
[create_time]2022-04-27 17:43:51[/create_time]2022-05-09 16:15:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]血刺熊猫tc[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.19c97283.jYWEofFtkofCIZ_lStbCrw.jpg?time=3477&tieba_portrait_time=3477[avatar]TA获得超过2292个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]
练肌肉两天练一次好还是天天练好
腹肌是可以天天进行锻炼的，原因有2点。
第1点：为什么说腹肌可以每天进行锻炼呢？
首先就是小肌肉群恢复的速度相对来说是比较快的，因为肌肉恢复的周期比较短，所以一般人的身体都是能够承受的起这种训练强度的。
第2点：经常进行腹肌锻炼不会引起严重的延迟性肌肉疼痛。
所谓延迟性肌肉疼痛的意思，就是当我们在结束训练以后不会有太大的疲劳感觉，不过等休息一晚以后，第二天这种肌肉疼痛的感觉就会比较的明显了。越是严重的延迟性肌肉疼痛所带给我们的身体压力就越大，而腹肌部位则不会。
毕竟腹肌在我们的日常生活中所用到的频率比较大，所以恢复起来也会比较的快。
但是，如果在我们的训练过程中发现自身的延迟性肌肉疼痛比较严重的话，我们则是要及时的停止训练。因为这和个人体质有关，如果你感觉你的体格能够承受的住，那么可以继续适当的进行锻炼。如果身体能够感受到强烈的肌肉疼痛，那么还是应该好好休息恢复，以便于肌肉更好地生长。
在进行腹肌锻炼的时候，我们有必要每天进行观察，及时地掌控肌肉生长的状态，通过照镜子来观察腹肌是否在变大。
如果长时间没有效果的话，那么我们就要考虑调整训练方案了。如果肌肉迟迟不见长大，我们可以通过改变锻炼次数，或者是调整锻炼强度来达到我们想要的标准。
[create_time]2021-09-17 12:19:20[/create_time]2017-02-25 11:15:23[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]道法自然玄师[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/8d24b50b83301d2811ee2c10757fd9d6.jpeg[avatar]国家导游员[slogan]天得一以清，地得一以宁……万物得一以生。[intro]744[view_count]
每周练7天与每周练4天的人，肌肉有区别吗？7天效果好还是4天？
我们通俗的讲，7天和4天，其实没多大差距，至少我们练了，肌肉肯定会增长
7天好还是4天呢，这要看我们自身强度，比如练了一周4天感觉萎靡不振，一整个星期都提不起精神，这样的锻炼毫无意义，还会起相反的作用
比如4天锻炼下来，很精神，感觉自己还能锻炼，那么可以考虑考虑一周6天，星期天可以当做休息，让肌肉缓解缓解促进更好的增长
懂了吗，不管4天也好还是7天都会增长肌肉，必须看自身强度，4天都坚持不来，又怎么去坚持7天呢，对不对，我们不是为了健美的话，单纯想拥有一个好的身材一周练个3.4次，加上适当的有氧，长期坚持下去，时间会给你一个很满意的答案
我就是一周锻炼5.6次加上有氧，星期天休息，这是我现在，加油一起努力
无论你水平多高，都不建议每周七练，哪怕是职业健美运动员，每周至少也要安排一天的休息时间，这样安排并不是因为体能上跟不上，而是为了让肌肉有更大的生长空间，绝大多数情况下，每周四次高水平的力量训练，增加效果比每周七天好。
训练是破坏肌肉的过程，休息才是肌肉生长的阶段，如果你一直在训练，而不给肌肉生长的时间，肌肉是不可能变大的，甚至会分解。
一般来说，肌肉完全恢复时间是48~72小时，越是高水平的健身者，肌肉恢复的时间越长，因为高阶段的健身者训练的强度，远远大于初级健身者，因此身体恢复的时间也会更长。
健身的过程不仅仅会对肌肉系统完成压力，同时也会对神经系统完成压力，如果说肌肉的恢复时间是72小时，那么理论上一个部位的肌肉一周可以练两次，但是如果天天都训练，神经系统就没有恢复的时间了。
久而久之，我们的神经系统就可能出现问题，进而产生一系列消极的影响，比如失眠，多梦，注意力不集中，容易疲劳，易怒等等。
正确的健身理念应该是这样的，把握好每一次健身的时间，集中注意力去训练，不要闲聊或者玩手机，控制好组间休息时间，掌握好整个训练节奏，这样就可以大大提高训练强度，让我们在最短的时间内完成一次高效的健身。
初学者每周健身三次就足够了，给身体适应大强度力量训练的时间，三个月后可以提高到每周4~5练，经过一年以上的时间，可以考虑提高到6练，当然3~5练同样可以取得非常好的健身效果。
这个问题要看个人情况而定，跟每个人的天生睾酮分泌量，训练基础，训练年限，训练强度等有关系。
1.对于 训练新手 而言， 一周4练已经足够了 。因为刚开始接触健身的人群，肌肉还没完全适应重量训练，所以恢复的周期要长一些，而且新手的睾酮分泌量也少，经不起每周大强度高密度的训练。如果你每次训练都能刻苦练到位，一周4练，胸肩背腿(胸背的时候带着练下手)，大动作为主，这样的训练量已经很够了。
相反，如果你每周7练，很可能会训练过度，导致免疫力下降，睾酮分泌下降。这样不但影响你增肌，还是可能让你受伤。
2.对于有一定 训练年限或者健身老手 而言，一周4练以上是可以做到的，不过一周7练也有点多。就算专业运动员，每周一般也会有一天休息。虽然健身老手已经熟悉、习惯了所有健身动作，健身的强度与训练计划自己也能控制，但在自然状态下，你是很难改变自己的恢复能力的。你的身体的上限决定了你最大的可承受训练，一周7练，天天干，胸肩背腿手一周一个半循环的结果也很可能导致每次训练不到位，附带肌群疲劳影响目标肌肉的受力与泵感。
所以对于这种人群， 一周5-6天 就跟足够了。每周每个大肌肉练一次。当然，如果有弱势肌肉需要加强锻炼，加多次数的话，那你优势肌群肯定就要适当放缓训练节奏。
3.药物、类固醇类选手。或者天赋异禀，天生睾酮就是正常峰值或者超过正常人标准的(这种一般存在在网络中）。这种你一周7练一般是没问题，甚至你一天两练都行。你的目的就是最大化增肌，只要肌肉不酸痛你就可以练，并且你的训练强度，容量，恢复能力都可以通过药物进一步提高。这种情况下，频率越高，你的增肌效果会越好。
总结下，对于增肌而言，你一周练几次取决于很多因素。健身新手建议一周4次就足够了，再多就难免会训练过度起反作用。对于有训练经验的老手，一周7次也有点多，增肌训练控制到5-6次就很够了。而且除了专业人士外，我们往往有着自己生活，健身只是我们生活中的一部分，所以你能坚持每周4次下去效果一定不会差。 坚持 往往才是决定你效果的最关键也最不显眼的因素。
有区别。每周练七天，如果运动量很大，身体就会一直处于疲劳状态，得不到休息恢复，时间长了，可能会对身体有不良的影响。如果运动量小，又达不到锻炼的目标。所以最好每周有休息时间，让身体更好恢复。
[create_time]2022-05-27 20:54:42[/create_time]2022-06-09 15:40:25[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]向阳1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7ae65cd2.9OQFdXv70HdKjQlItBr54A.jpg?time=4946&tieba_portrait_time=4946[avatar]TA获得超过2737个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]303[view_count]
