健身达人是什么意思？
健身达人就是指在运动这个领域特别的擅长，取得了常人无法获得的成就，比如说全国冠军或者说各项比赛的冠军。能够被称之为健身达人，本身的身体素质比较好，而且被很多人所认可，一般都是专业的运动员。范围：健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。
[create_time]2021-05-15 21:44:29[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]水果山猕猴桃[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3d08ee1053aaa1cd11728b2942?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]经不住似水流年，逃不过此间年少[slogan]经不住似水流年，逃不过此间年少[intro]2521[view_count]这位健身达人是谁呢？
他叫Gianluca Vacchi是一位意大利富商马上要50岁了他穿衣服时温文尔雅，风度翩翩他不穿衣服时……狂野身材，霸气纹身女孩子们看着他都能尖叫出来……肌肉健美的他全身有68处纹身肌肉和白发齐飞狂野与欲望爆表他有豪宅在意大利的海边，5000平米
[create_time]2021-01-06 16:27:53[/create_time]2022-09-03 17:00:25[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]threeahunter[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.36eb2d5c.bXtSEufaJFuIlchmFyDIVw.jpg?time=3164&tieba_portrait_time=3164[avatar]增肌减脂中[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]27[view_count]健身达人指的是谁
1、宋昱欣，1994年出生，喜爱健身，因健身照在网络走红，被媒体和网友称为“健身达人”、“金刚芭比”、“臀神”、“网络红人”，中国第一健身女神。她还是一名创业公司的老板。2、手纹大花臂，与丈夫邓梓杭被称为“健身情侣”，入选2016年《男人装》中国最美女主播TOP50，曾获2017龙腾精英超级模特大赛女模组亚军。3、在她的社交动态中，可以看出许多健身时的照片，她的身材并不骨感，看上去亦是颇为的丰腴，尤其是那傲人的双峰以及完美的臀部曲线。4、许多人都把好看的臀部叫做“蜜桃臀”，而她的臀部完全已经超越了“蜜桃臀”的范畴，简直就成为了“西瓜臀”如此丰满的臀部，真是令人着迷。5、在刻苦的训练下，宋昱欣的身材越加健美，臀肌发达，四肢紧实有力，腰肢纤细，妥妥的可乐瓶身材，为了证明自己，宋昱欣还拍摄自己的健身视频上传网络，并且和网友们直播公开秀肌肉，凭借出众的外形和傲人的身材逐渐赢得了很多网友的喜爱。
[create_time]2023-07-28 18:15:24[/create_time]2023-08-12 18:15:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
关于健身什么的，达人来
如果没有条件去健身房，那我给你列个简单一些的健身计划。
1 早起冲泡一小杯蛋白粉喝了，然后去跑步。早上跑步要适度，不要过于劳累。跑步目的是保持低体脂，跑之前喝杯蛋白粉的好处是补充能量，以免消耗过多的消耗肌肉能量
2 最好是下午进行力量训练
3 引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，负重深蹲这四项是必须的。要有计划的锻炼目标肌肉群。引体向上是练背部肌肉（宽握，正手，要标准，背部发力而不是手臂发力）。仰卧起坐是练腹部肌肉（动作要标准，追求质量而不是数量）。俯卧撑是练胸部肌肉，手的位置和脚的位置不一样可以刺激到胸部的不同部位。负重深蹲是锻炼腿部肌肉。
4 不同的目标肌肉群要分开刺激，比如说今天练了胸部就明天就不要接着练了，让肌肉休息，补充，因为肌肉是在休息中生长的。
5 运动之前都喝一小杯蛋白粉，运动之后都喝一杯蛋白粉。钙片最好晚上睡前补充，因为人在夜晚12点的时候血钙浓度最低
6 不要每天都锻炼，最好的计划就是4天一休息
差不多了。如果你想要更详细些的可以私信我
[create_time]2013-01-27 18:50:49[/create_time]2013-01-27 19:05:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]我就是kobe门徒[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.326472bf.iIvYHj2GZXkCb_zGSrk1vQ.jpg?time=2979&tieba_portrait_time=2979[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]36[view_count]
娱乐圈中都有哪些明星是健身达人？
娱乐圈有很多明星是健身达人，对于身材管理非常严格的娱乐圈，很多明星身体都有训练的痕迹在我看来，所有的健身明星中我最喜欢的有三个他们的身材重要痕迹既不夸张，又有线条的美感。分别是：王力宏 彭于晏 余文乐一、王力宏王力宏在所有的健身明星当中，身材并不算是最好，但是作为素食主义者的他来说，相对于之前的自己，已经有了一个质的飞跃，肌肉线条流畅。并且被很多的健美人士所夸奖过，由此可见，在健身这条路上，他付出了很多。不仅歌唱的好一流，而且身材也管理的很自然恰当。在身材管理上即使是素食主义者也没有放弃，素食主义者能保持到这个程度已经实属不易。二、彭于晏彭于晏是健身达人，不只是在游乐圈，在大众眼里都是非常明显的事实，对于很多的健身人士来说不一样的身材，就是目标。很多网友都调侃说彭于晏本身已经成为了一个帅气代名词。由此可见，他的健身成果是得到了大家的一致认可。他一直是健身人士眼中的标杆，身体的维度既不夸张又恰到好处。腹肌清晰可见，肌肉又是恰到好处的饱满。为了健身，他尝试过许多的运动，并且之前是比较壮硕，后来经过减肥再健身才有了现在的身材。三、余文乐余文乐现在的身材，已经不如当年的巅峰时刻，在巅峰时刻的时候，他仅仅用了11个月的时间就练出了肌肉。他的身体维度并不算大，这可能是跟他健身的时间并不长，和后面并不经常健身的原因有关。但是他的腹肌和人鱼线还是非常的明显，举手投足之间能够非常明显的看到肌肉的线条。
[create_time]2020-05-30 10:47:55[/create_time]2020-06-10 19:11:08[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]阿离hunnter[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/0a9598a944189e3ed999e897c783b6e8.jpeg[avatar]一般般嘛哈哈哈哈哈哈[slogan]一般般嘛哈哈哈哈哈哈[intro]320[view_count]娱乐圈里有哪些爱健身的明星？
健身是现代人生活中非常喜爱的休闲养生方式，大家都喜欢闲暇之余去健身房健健身、流流汗、伸伸筋骨、练练身材，一时间健身成为了一种时尚。而纵观整个娱乐圈，喜欢健身的明星不占少数，更有甚者，健身水平堪称专业，接下来小编就为大家介绍几位娱乐圈爱健身的明星，大家看看有没有你的爱豆吧。1、“大黑牛”李晨。李晨在日常生活中非常喜欢健身，一身健硕的肌肉让其力大如牛，所以在跑男的节目中，也被人称作“大黑牛”。而他的健身身材也让他的雄性荷尔蒙直线上升，当年和范冰冰的恋情公布时，也相传范冰冰是被其健身的“男人味”所吸引。2、“马甲线”袁珊珊。袁珊珊应该属于“招黑体质”，自打出道以来总是不讨喜，但是在前几年，她的口碑逆转，原因就是她喜欢健身，而且练出了漂亮的马甲线，一时间袁珊珊粉丝暴增，成为了广大粉丝争先效仿的对象。3、“运动男神”彭于晏。彭于晏阳光、帅气，出演的电影都是票房的保证，而彭于晏的日常生活中大部分时间都献给了健身房，他应该属于“穿衣服有型、脱衣服有肉”的那种男生，一身肌肉引得无数少女尖叫。4、“学霸女神”张钧甯。要说健身最好结伴，两个人一起练更起劲，而跟彭于晏经常搭伴健身的就是学霸女神张钧甯，张钧甯看起来淑女气质，可是进了健身房一点不比别人差，她和彭于晏互相监督和鼓励，如今也练就了一身精细的肌肉线条，而且她超级享受挥汗如雨的健身快感。除了以上几位，娱乐圈还有很多喜欢健身的明星，比如陈意涵、孙俪、刘涛，以及功夫巨星李连杰、邹兆龙、甄子丹等，总体来说娱乐圈的明星多多少少都会去健身，因为他们要保持身材、锻炼身体，要以最佳的状态出现在公众前，所以健身是他们生活中必不可少的一部分。小伙伴有哪些喜欢的明星也喜欢健身呢？欢迎评论区留言，大家一起讨论吧。
[create_time]2020-03-09 09:45:32[/create_time]2020-03-22 09:21:38[finished_time]8[reply_count]1[alue_good]邹到服务[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1238107902,1958429326&fm=3012&app=3012&autime=1660591328&size=b200,200[avatar]TA获得超过692个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]672[view_count]