蒸桑拿是什么意思？
桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。桑拿机理传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。保健作用在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。洗桑拿的害处桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。技术种类如今，桑拿浴室种类繁多。热源包括木材，电力，天然气和其他非常规方法，例如太阳能。有湿桑拿，干桑拿，红外桑拿，烟熏桑拿和蒸汽桑拿。炉具主要有两种类型：连续加热和蓄热式。连续加热炉具的热容量小，可以按需快速加热，而储热炉具的热（石）容量大，加热时间更长。1、烟熏桑拿房是最早的桑拿形式之一。它只是一个装有一堆岩石但没有烟囱的房间。直接在岩石下面点燃火，过了一会儿，火熄灭了。保留在岩石中的热量以及较早的火势成为加热桑拿浴的主要来源。完成此过程后，将灰烬和灰烬从炉膛上清除，清理长凳和地板，并让房间通风一段时间并保持新鲜。烟雾在每个表面上都沉积了一层烟灰，因此，如果在着火时可以移除长凳和靠背，则可以减少必要的清洁量。根据炉子的大小和通风时间，温度可能较低，大约为60°C（140°F），而湿度相对较高。2、储热桑拿烟熏桑拿炉还配有密封的石制隔间和烟囱（蓄热炉），可消除烟熏味和对烟熏桑拿的眼睛刺激。储热炉在洗澡前不会在桑拿浴室中散发过多热量，因为石制隔间具有隔热盖。当桑拿浴开始并且l?yly快门打开的软温暖流入否则相对冷的（60℃; 140°F）桑拿浴室。这种热量既柔软又清洁，因为通过燃烧，炉灶石发出红光，甚至发白热，并同时清除了灰尘。3、连续火桑拿连续的火炉代替储存的热量是相对较新的发明。有一个燃烧室和一个烟囱，石头直接放置在燃烧室上方的隔间中。与蓄热桑拿相比，加热所需的时间更短，约为一小时。用火加热的桑拿浴室需要体力劳动，以保持洗澡时的火势。火灾也可视为危险。用火加热的桑拿房在平房中很常见，在这种情况下，保持火势的额外工作不成问题。4、电炉桑拿浴最常见的现代桑拿类型是带电炉的类型。使用电加热元件将宝石加热并保持温度。炉子上有一个恒温器和一个计时器（通常有八小时的最大延迟时间，然后是一小时的连续加热时间）。这种类型的加热通常仅在城市桑拿浴室中使用。以上内容参考 百度百科-桑拿
[create_time]2021-05-05 09:53:04[/create_time]2021-05-17 00:00:00[finished_time]2[reply_count]6[alue_good]霓脦那些[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ab27779e.ljYgTv4DeyModB_Xmu7LNA.jpg?time=6758&tieba_portrait_time=6758[avatar]致力于成为全知道最会答题的人[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8697[view_count]蒸桑拿什么感觉
现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可，对健康也很有好处。
不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦。最近，就有因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端，可见，桑拿也要因人而异。
蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素
很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。
据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。
桑拿并非人人都能蒸
北医三院的心内科副主任郭丽君告诉记者，蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”郭丽君说：“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”
据她介绍，洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。
而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。
同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。
另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。
蒸桑拿前要做充分准备
因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。
郭丽君介绍说，蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。
一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。
[create_time]2021-10-12 09:36:10[/create_time]2018-10-15 09:43:19[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]温柔的蚕宝宝[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c593a7a7.PmKcTnrr_FtChDfn5trG1Q.jpg?time=11952&tieba_portrait_time=11952[avatar]有什么不懂的尽管问我[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]628[view_count]
澡堂子怎么搓澡？
第一次去澡堂洗澡，需要先脱衣服，之后去泡澡，泡完澡了去找搓澡师傅搓澡，再进行淋浴，最后结账。 澡堂洗澡分为以下五步：1、脱衣服：进去之后工作人员会让你先换拖鞋，给你一个手环，拿着手环去找柜子，然后把所有衣服都放进柜子里。2、泡澡：到一个淋浴间先冲洗干净。冲洗干净后往热水池里一泡，类似于泡温泉一样。3、搓澡：泡好澡之后，到旁边的助浴区，找一个搓澡师傅跟他说搓澡。（这里可以用他提供的搓澡巾，但要收费，一般12元左右;也可以自己带过去）。躺好之后他会问你用什么搓（醋，搓泥宝等等，好像也可以干搓），若选的是醋，需要加10元。然后就躺好就行，正反两面，面面俱到。搓完了会记一下你的手环的号码，他会把搓澡的费用加上去，40-50元左右。4、淋浴：淋浴干净，穿衣服。然后就去淋浴，把身体洗干净。接着拿一条毛巾擦干净之后穿上衣服。5、结账：在把手环拿鞋子之前需要先结账。费用包括门票50左右，搓澡费用40-50，再加上用了醋10元，总价在100多点。然后凭手环拿回鞋子就完成了。
[create_time]2022-12-25 23:31:09[/create_time]2023-01-09 21:47:24[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]每天进步一点lh[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.af0a8e1c.9FygVgxmEtwO2W7kqNoFKA.jpg?time=600&tieba_portrait_time=600[avatar]TA获得超过942个赞[slogan]越努力 越幸运[intro]2901[view_count]你在澡堂搓澡的时候和搓澡工发生过哪些尴尬的事？
下面我就和大家分享一下我在澡堂遇到过的囧事。那还是在单位上班的事，单位里设有澡堂，都是淋浴头，为的就是方便职工洗浴，清清爽爽的。在我所在的部门，有一位职工，四十多岁，当时我还年轻，称她为阿姨，她身体硕壮，体重足有250斤，虽是女性，也属于人高马大类型的。是我体重的2-5倍。因为职工浴池比较方便，抽时间就去洗一洗，冲一冲。有一次，我又碰到她，她用乞求的眼神望了我几次，我觉得她好像有求于我，于是，我就问她:“有事吗？”她不好意思笑了笑，说:“能不能帮我搓搓后背我稍一犹豫，但还是马上同意帮她搓后背。说实在的，在90年代初，人们还是都比较清瘦的，像这样250斤以上的体重是比较少见的。她扶着墙，我开始给她搓后背。当时的感觉，她的后背像一面墙一样立在我眼前，虎背熊腰，面积特大，而且油腻腻的。因为很少有人帮她搓汗泥，脱落的皮屑较多。我用了很大气力，很长时间，把她后背，两个胳膊，水桶腰，一直搓到大腿部位，当时就一个信念，给她好好搓搓吧。总算是搓完了，她高兴地说:“真是太爽了，好像搓掉二斤泥”。之后，她为感激报答我，非得也给我搓搓后背，我说不必了，但拗不过她，也就让完成心愿，我扶墙站好，她用我的搓澡巾，拉开架式，上去一下子从脖子处搓到屁股，又一下子，我感到后背火辣辣的疼，我疼得磁牙裂嘴，让她轻点，可她的手劲太大了，又给后背来了一下子，我立码站直腰，说:“好了！好了！不搓了，谢谢你！”转身接过搓澡巾，快速冲洗一下，洗完了。晚上回到家，还感觉后背有些疼。
[create_time]2022-01-24 18:20:19[/create_time]2022-02-08 17:55:53[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]兴熙吉他[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3125563402,2524721353&fm=3012&app=3012&autime=1698244876&size=b200,200[avatar]TA获得超过2073个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2233[view_count]芬兰人每三人就有一间桑拿房，他们为什么这么喜欢蒸桑拿？
在很多人的眼中，芬兰人是比较高冷的，去过芬兰的人会觉得芬兰人对陌生人比较警惕，就连排队的时候，人们也都要保持一定的距离。不过，像他们这种注意距离的民族，在桑拿房里就好相处了很多，很多人可以在一个桑拿房里坐着，或者是聊天。有人说芬兰只有五百万左右的人口，但是却有200到300 百万的桑拿房，可见芬兰人真的是非常喜欢蒸桑拿。很多人会有疑问，怎么芬兰人那么喜欢桑拿，这应该是他们祖祖辈辈留下来的习惯。这种烟桑拿随着芬兰人的脚步被传到各地，在很长的一段时间内，芬兰人都使用这种方式沐浴。在公元5到8世纪的时候，芬兰人在浴室沐浴的时候就开始这样做。他们把一些石头放进火里面，这些石头在火里面被烧得通红，然后他们在这些石头上面浇水，瞬间整个浴室都出于烟雾里了。芬兰人在烟雾当中大汗淋漓，浑身出汗，然后觉得浑身舒畅，于是它们就爱上了这种沐浴的方式，他们把这叫作“烟桑拿”。这种沐浴方式在很长的一段时期里面都是芬兰人重要的组成部分。后来，这种用烟桑拿的方式开始和现代生活不协调，于是人们发明了电桑拿炉。还有一些公共的桑拿房也出现在芬兰人的面前，很多芬兰人就会去桑拿房里蒸桑拿。目前，在芬兰的很多酒店就配有桑拿房，就是为了迎合国民的这种爱好。
[create_time]2019-09-25 20:50:48[/create_time]2019-10-01 00:00:00[finished_time]8[reply_count]2[alue_good]小兰说的那些事[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/02d75f2cfa98fd4589a7e3f0c08a649e.jpeg[avatar]中小学教师[slogan]话古今多少事，品古今多少人，听我道来[intro]1808[view_count]为什么说在芬兰，没有什么是一次桑拿解决不了的问题？
在芬兰这个国家人们是非常喜欢桑拿的。而且他们有一句话说的就是在芬兰这个国家没有什么事情是桑拿解决不了的问题，如果一次不行那就两次。就像我们经常说的一句话，对于吃货们来说就说没有什么是一顿火锅解决不了的问题。那么足以可以看得出来，桑拿在他们国家已经成为家常便饭的一件事情了。可能是由于天气比较冷的原因，在芬兰这个国家在冬天的时候天气是非常冷的。如果在这种冷酷的环境下面能够去蒸桑拿，那么是非常舒服的事情，让自己出出汗，像泡在蒸笼里面一样是非常暖和的，比在外面天寒地冻的气候里要舒服得多。而且很多芬兰国家他们自己家里面就有桑拿房，所以对于他们来说天天桑拿都是家常便饭的事情。所以我们只有以可以看得出来他们是有多么喜欢蒸桑拿，而且经常蒸桑拿着我们的身体也是有一些好处的，可以缓解疲惫。而且很多时候他们的一些重大决定都是在桑拿房里面做的，比如三五个好朋友约着去蒸桑拿。或者是和一些商业上的人是约桑拿，然后就在蒸桑拿的时候就把这几亿大单给签下了。可能真桑拿的时候更容易签单，估计是每个人都达到了一种身心愉悦的状态，都达到了一种享受的状态，所以更加的容易签单。那是由于这些人把顾客全部都照顾得服服帖帖的，然后也更加的容易签单。
[create_time]2019-10-28 12:46:06[/create_time]2019-11-10 00:00:00[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]一树夏语[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.990cc747.K67yVhTdylvknVtqcoucsg.jpg?time=6754&tieba_portrait_time=6754[avatar]TA获得超过2.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1054[view_count]在公共大澡堂洗澡会不会感觉很尴尬？
不会感觉到尴尬，因为大家都是坦诚相待，都是去洗澡的。而去进水池子里面了，谁也看不到谁，如果你觉得尴尬，那就是你的心理作用了，北方洗澡都是大澡堂，很舒服的。澡堂子的存在对于冬天在家洗澡不方便的人可以说是极大的便利，并且澡堂里不仅仅可以洗澡，还可以泡澡，搓澡等。对于很多人来说，忙碌了一阵子泡了舒舒服服的热水澡是非常让人享受的事情。公共澡堂洗澡可以增进室友朋友之间的感情，特别在东北人们会觉得一起洗澡是坦诚相待的朋友，东北人的放松方式就是叫上一两个好友，去高级一点的公共澡堂，舒舒服服的洗个澡，蒸个桑拿聊聊知心话是一种享受。在公共澡堂洗澡具有一定的风险，至于会不会得皮肤病则因人而异，但尽量不要选择公共浴室。公共澡堂的设施很多人用过。这就跟去宾馆睡觉时一样的思维，床单虽然每次都洗，但是干不干净自己心里还是打了问号。浴室的消毒间最好分设于男部、女部。消毒间采用一定比例的玻璃墙，使浴客有机会看到用品的消毒过程。眼见为实，逐渐形成良好的口碑效应，可能比花大钱作广告更有效些。浴室的墙面应满贴瓷砖。天棚应为弧型，刷抗滴水漆，防止结露滴水。气窗与地面之比应为1：500左右。照明应有安全设施。每个浴盆占地面积3～4㎡，浴盆要选用白色或浅色无毒无害材料。淋浴室地面坡度应不少于2%。下水道要时刻保持通畅，所有浴室的地面要防滑、耐碱，便于清洗和排除污水。
[create_time]2021-09-28 14:52:16[/create_time]2021-08-28 09:10:12[finished_time]21[reply_count]2[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b4b436f0.oamAw4Maf5xnjwoPdwn8mg.jpg?time=1477&tieba_portrait_time=1477[avatar]TA获得超过7.2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5877[view_count]在公共洗澡堂都遇到过哪些尴尬的事？最后怎么样了？
公共澡堂里面什么人都有，特别容易让社恐的人感到害怕，不敢去里面洗澡。有些中年妇女是比较大方的，会在洗澡的时候东看看西看看，对他人的身材点头论足。比如说这个女子看起来就特别健康，那个女孩的皮肤有一点黄，肯定是营养不良。还有一些小孩子会在人群中钻来钻去，让很多年轻的女孩很不自在。这全都是会遇到的尴尬事情，如果你性格有一点内向，就可以在澡堂刚开门的时候去洗澡，不要在中间的时间去。东北的公共澡堂是非常流行的，有低端和高端之分。低端的价格是比较便宜的，任何人都可以去里面洗澡，但也分为男澡堂和女澡堂。高端的澡堂就是应有尽有的，既可以洗澡还可以让人搓背，最后还能去进行汗蒸。洗完之后还可以在大厅里面躺一躺，与他人说一说八卦，这样的生活是很悠闲的。但也很容易遇到一些令人感到兴奋的事情，比如说没有带衣服，只能裹着一个浴巾向别人借东西或者给家人打电话，整个人就好像是一只落汤鸡，有一点可怜巴巴的样子。有一些女孩在洗澡的时候是面朝墙壁的会用背对着众人，这个时候后背的所有肌肤就露了出来，会让别人看到。而在男澡堂也是有这样的情况，毕竟都脱得光溜溜的，身上是一丝不挂的状态。很多南方的人在去东北上学的时候就会明显不适应，不敢去澡堂中学习，会在寝室里面搭一个洗澡的地方，简直是宁死也不屈。小编感觉只要能够适应这种风俗文化也是不需要太过于在意的，毕竟别人有的你都有，别人没有的你可能也没有。洗澡是自己的事情，只要自己洗得开心就可以了。东北的天气是比较冷的，澡堂中就特别的温暖。
[create_time]2022-04-26 17:29:44[/create_time]2022-05-10 13:05:24[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]好的情感需要互相成全[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/342ac65c103853437f587c5e8313b07eca80883e?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_85[avatar]文本编辑[slogan]跟我一起吃各种闻所未闻之事[intro]1021[view_count]桑拿多久蒸一次
蒸桑拿频率根据自己需要来定，如果感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。专家提醒，蒸桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易出现意外，因为高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。在蒸的过程中也要及时补水。扩展资料蒸桑拿注意事项：1、吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。2、桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整3、蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干；不能立即吸烟或者吃冰冷食物。4、如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。参考资料来源：百度百科-桑拿参考资料来源：人民网-如何蒸桑拿泡温泉
[create_time]2020-11-03 11:32:27[/create_time]2014-11-08 15:15:27[finished_time]10[reply_count]9[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4a18927e.Yx9GQ2G-JrNpnJweWkI0EA.jpg?time=1390&tieba_portrait_time=1390[avatar]TA获得超过40.2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]38176[view_count]怎么蒸桑拿正确
1、蒸桑拿时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。
2、蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。
3、蒸桑拿的时间不宜过长，时间过长，过度出汗会使人体力不支；而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。
4、蒸完桑拿之后，不能立即洗澡，要稍事休息片刻，可以先用干毛巾进行擦拭。
[create_time]2023-01-06 12:16:53[/create_time]2023-01-21 04:15:21[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]森森的美丽日记[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ecb47ae8.u7IYEexJkCINHTcemLNvDQ.jpg?time=7325&tieba_portrait_time=7325[avatar]TA获得超过154个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]42[view_count]
危险的经历，作文，400至500字，要讲自己的，在线等
危险的经历（本文是粘贴别人的，但是已修改，请投我一票。） 火红的枫树挺立在道路两旁，温暖的阳光顺着枝叶间透下来，给灰黑的道路披上了美丽的红纱。今天是周末！我一下子从床上“溜”起来，打开电视机兴致勃勃的看着。广告时间，我趴在窗户上，看着人来人往的街，用手机放着音乐。 意想不到的事情发生了，手机从未拉上拉链的手机袋里溜了出来，顺着露台边往下滑。“啊！不要啊！”我紧张的大叫。手机似乎听见了祷告，在露台边停了下来！我松了一口气，可是，这也太旁边了，怎么拿呢？“露台”其实是一块遮阳铁板而已，旁边没护栏，只有角边微微上翘，底下人根本看不到！楼上那户人家昨天刚搬走！用铁棒都拿不到，虽说这块铁板可能真的很牢，可，这，太边上了啊！我家，四楼！别说手机，人摔下去都会缺胳膊少腿。 可是我这拿不到手机，万一来个电话，一震拿手机就会从四楼掉下去了啊！我定定神，爬上铁板，轻轻朝手机爬去。人是有分量的，手机开始抖了。我敢不停吗？手机传出轻轻的关机声，没电了……我想：“算了，不拿了！我可不要赔上小命。”我正打算朝回走，铁板却在我刚转身的同时传出了轻轻的，脆脆的——裂缝声。 我真的被吓到了，只好趴在原地，动都不敢动！这样下去也不是办法啊！要是真断了，我，手机，一起下去，回来后摔不死，也得成残疾！如果侥幸在二楼阳台上挂住，也得伤筋动骨几个月，怎么办？ 我离传呼和手机都有一段距离，被困在了中间，动弹不得。爸妈开店，不到晚上十点不回家。我哪能干等到那个时候，就算我有耐心等，“阳台”可不一定啊！我觉得冷汗直冒。更何况我恐高，不敢往下看！喊了也没用，没人听得见省点力气吧！我记得快哭了！铁板又一次发出了断裂声，似乎在向我下最后通告。也就是在下通告的同时，手机掉下去了，我家的门也开了。姐姐走了进来，我见到我的救命恩人了，拼命喊！姐姐看到我趴在铁板上哭，吓得魂不附体！找来铁棒，叫我拉着那头，硬把我拉了回去。 我又哭又笑的讲了经过，姐姐吓坏了，我更是一衣服都湿透了，当然，是被汗浸湿的！ 这一天我回来后，忽然发现天空是那么蓝，景色是那么美！我从鬼门关走了一趟啊！ 天边留着绚烂的晚霞，鸟儿正发出婉转的叫声！似乎也在为我高兴……
[create_time]2012-04-12 20:40:16[/create_time]2012-04-15 21:20:21[finished_time]4[reply_count]17[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2008[view_count]
小学三年级作文300字：一次危险的经历
作文标题： 一次危险的经历
关?键?词： 小学三年级 300字
字????数： 300字作文
本文适合： 小学三年级
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本作文是关于小学三年级300字的作文，题目为：《一次危险的经历》，欢迎大家踊跃投稿。 那天我们去海边，一玩就玩到了傍晚五点多钟，而且我们身上全都是沙子，所以妈妈就带我们回家了，但是走到一半，弟弟说想要吃热狗，妈妈就让我下去买，拿过钱后，刚下车，才想起来问妈妈要不要吃，于是便扭头问妈妈，可妈妈却没听到，只是把车开到了前面—因为妈妈说到前面去等我，我叫又正好放在车轮旁边，车轮就向我的脚压过来。我“啊”的叫了一声，妈妈好像听到了就倒车回来，一看，我的脚被压倒了就急急忙忙把我抱上了车，载着我去中山医院拍片子，看脚有没有骨折。过了一会儿检验报告出来了，一声说没什么大问题只是软组织受损，回去涂点药，休息三四天基本上就没什么问题了。
回家后，妈妈帮我吐涂了药，看着妈妈那急忙的样子，我在心里面自责：要是我的脚没放到轮子旁边就好了，这样妈妈就不会为我忙碌，为我担心了。
在这儿，我要对妈妈说一声：“妈妈，您辛苦了！
”
[create_time]2022-12-01 05:44:08[/create_time]2022-12-13 06:26:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]张哥教你学[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.179e49d8.cs-rGg1WWm0PtPUUgsI17A.jpg?time=6520&tieba_portrait_time=6520[avatar]TA获得超过197个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]
