美腿用日语怎么写
“美腿”可以说：美脚，日语假名是：びきゃく。“美脚”的解析：假名： [びきゃく] 词性：【名词】释义：美脚，美足。 （太からず细からず、すらりと长い女性の脚。男性にも言う。）扩展资料“美腿”是形容女性用的，除此之外专门形容女性的日语还有：1、いずれ菖蒲か杜若因蝴蝶花和燕子花十分相似很难区分，用来形容各个都是美人，不分上下。2、乌の濡れ羽色形容乌黑亮丽的秀发。如同淋水的鸟羽一般，乌黑亮泽的颜色。3、小股の切れ上がったいい女用来形容腿修长的、身材苗条的女子。4、器量よし指容貌端庄秀丽。5、小町娘美丽的姑娘。传说中小野小町（おののこまち）是一位美人。6、立てば芍薬 、座れば牡丹 、歩く姿は百合の花站如芍药，坐如牡丹，行如百合。形容美人的姿态及举止，如这些花卉般摇曳生姿。7、水も滴るいい女用来表现俊男美女的形容词。也可以说成“水も滴る良い男”，指年轻、帅气的男性。8、大和抚子大和抚子，赞扬日本女性素雅、端庄。
[create_time]2019-08-13 15:28:50[/create_time]2012-03-28 19:22:42[finished_time]3[reply_count]3[alue_good]何止历史[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1231656698,85885610&fm=3012&app=3012&autime=1689668403&size=b200,200[avatar]繁杂信息太多，你要学会辨别[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11643[view_count]怎样做才能拥有美腿？
生活中有很多女性朋友觉得自己的腿型不好看，尤其是穿紧身的裤子的时候，显得非常难看，并开始寻找各种美腿的方法，生活中有很多不同的塑形方法，每种方法的效果都是不一样的，那怎样才能拥有美丽的腿型呢？下面，给大家具体介绍一下。1、打造美腿的方法（1）冷热浴交替法：盆浴或泡腿时，先在38～48℃的热水中浸泡5～10分钟。当体温逐渐上升至38℃时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3～12分钟，使表皮温度下降8～16℃。休息15分钟体温恢复正常后，再重复2～3次。（2）提脚跟：双脚并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（3）钩脚尖：站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（4）脚画圈：站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平，双脚向外画圈10次，向内画圈10次。（5）原地跳：原地跳高10次，原地跳远10次。（6）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（7）舞蹈体操：常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展健身操。（8）平躺、膝盖弯起，脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面，缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。（9）平躺、双手平放两侧，膝盖呈90°。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往左肩，重复10次。（10）平躺、双手平放两侧，膝盖呈90°。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15厘米，吐气，回复，再吸气，往左侧压。每边重复10次。2、美腿的条件膝盖处没有赘肉；脚踝纤细有收紧感；腿肚最粗处位置高。
[create_time]2023-06-12 18:50:56[/create_time]2023-06-27 18:50:56[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]6[view_count]
美腿又瘦腿的方法有哪些？
夏天到了，爱美的女孩子总想能够展露出美好的身材。可是腿粗的女生该怎么让腿能够变瘦一些呢？每一顿饭吃完之后，不要马上坐在电脑前或是电视机前，这样很容易会让你的下身堆积很多的脂肪。站起来去收拾碗筷，站着洗洗刷刷的过程，能够避免腰部和腿部变粗。不要过于依赖电梯，除非那一天你真的已经累得抬不起腿。坚持走楼梯，能够促进消化，同时腿部的肌肉得到了拉伸。除了出远门或是赶时间，其他时候出门请选择步行的方式来代替坐车。走路的过程中，不仅你的双腿得到了锻炼，而且还能够呼吸新鲜空气、欣赏沿途美景，心肺功能也能有所改善，一举数得。走路的速度不宜太慢，不然会没有效果。躺在床上无聊的时候，可以抬起双腿，凌空做蹬脚踏车的动作。一伸一缩，令腿部肌肉变得更加紧绷，自然双腿就会变细啦。除了模拟蹬车，坐在椅子上，双腿抬起悬空，脚尖用力向前绷直，保持三秒后再放松三秒这样为一组，然后继续重复，一次可以做三十组。通过练习，能够拉伸腿部肌肉，让双腿曲线更加紧致。
[create_time]2019-03-30 17:03:45[/create_time]2019-04-14 17:03:39[finished_time]9[reply_count]4[alue_good]能彻底142[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.68df78ef.nkLbE9SL_bPiKPExC-mukg.jpg?time=3308&tieba_portrait_time=3308[avatar]TA获得超过314个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]61[view_count]什么样的腿是美腿?
细长，不变形的腿。狭义、真正的腿长学名全腿长，狭义、真正的下肢长学名下肢全长，皆不易测量，学术上用身高减坐高表示腿长，用马氏指数反映腿身比。用身高减坐高表示腿长，同身高女性腿长略大于男性；由于腿身比与身高正相关，身高越大腿身比趋向于越大，腿身比平均值男性略大于女性，差异显著(p＜0.01)、效应量不大(d＜0.8) ；腿身比极端值男性大于女性。在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
[create_time]2021-06-20 18:20:12[/create_time]2021-07-01 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小小绿芽聊教育[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=4115811342,3275595343&fm=3012&app=3012&autime=1686925226&size=b200,200[avatar]关注我不会让你失望[slogan]热爱教育事业，热爱知识分享[intro]33[view_count]为什么美腿如此让男人迷恋？
女人的双腿对于男人来说，吸引力也是非常大的，很多男人也十分迷恋有一双美腿的女人的，在同房的时候，男人很喜欢欣赏女人的双腿的，那么，为什么美腿如此让男人迷恋？女人的美腿为何让男人诚服？下面就让小编为大家解答。1、女人美腿的魅力女人入座时双腿要合拢，闭得越紧，神秘感越强，吸引力越大。当女人双腿像男人一样大大地张开时，会降低男人的欲望。女人不管何时，都不要不停地晃动腿，或跷二郎腿，这通常是男人反感的。腿是女人可爱的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度。如果说女人身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女人的腿不像胸部臀部那样充满性意味和情色，虽然女性的腿带有性含义，但女人的腿更有隐性诱惑力。如果男人喜爱女人胸部被称作迷恋的话，那么喜爱女人的腿可以称得上崇拜。男人个个都是美腿专家，习惯于用眼睛玩味女人的腿。男人最喜欢在女人的背后看女人的腿，从背后看女人凸凹有致的曲线，会让男人浮想联翩。男人爱看女人的小腿，更渴望抚摸女人的大腿。行房时大腿和小腿颜色的交叠，大腿内侧皮肤细腻柔滑的触感都有独特的催情作用。通常，男人对女人腿的兴趣，行房前远远大于做过爱后，因此男人对有了同房的女人腿的注意力会减弱很多。腿原本是女人每天使用，最灵动的部位，但大多数中国女人的腿并不灵动，这是很多男人很难说出的感受，又是男人需要女人改善的地方。男人最怕女人有太多的腿毛，腿上汗毛很重，会有不干净的感觉，在男人的愿望中，女人永远是纯净、圣洁和神秘的。男人对女人的腿的兴趣，同房前远远大于同房后。男人对有了同房关系的女人的腿的注意力会减弱很多。2、夫妻性生活注意1.生殖器官要保持清洁。不论男女都要注意保持外生殖器官的清洁。除定期洗澡外，还要注意经常用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防包皮炎，龟头炎;女子可预防生殖器官炎症和泌尿系统感染。同房完毕，男女方都应立即排尿一次，有利于将同房时排入膀胱内的细菌排出来，可减少感染机会。2.性生活次数要适当。防止过频，以免影响健康。新婚期，欲望出较旺盛，性要求也比较迫切，应特别注意节制。健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次性生活不算多，但健康较差的人，性生活的间需应长一些，次数也要少一些。究竟间隔多长时间合适?要看夫妇两人的年龄、体质、健康情况，精神心理状态、情绪。感情以及疲劳程度等因素。一般说，以性生活后不感到困倦疲乏，不影响工作学习为原则。3.劳累期间不宜性生活。在双方或一方感到劳累时，要适当休息，让精神和体力得到恢复。这期间进行性生活是不适当的，男性在劳累时勉强过性生活，不但性快感减弱，同房后疲劳加重，次日出现头痛、头晕、注意力涣散，工作无干劲，腰酸腿重，易出现早泄、阳痿等疾病;女方劳累而勉强应付，易出现对性生活的反感，久而久之可形成性冷淡或性厌恶等等。4.患病期要停止性生活。夫妇一方患有疾病，特别是患病的急性期或患有急可爱染性疾病，应暂时停止性生活，因疾病本身已使身体受到损耗，性生活会进一步消耗体力，使身体抗病能力降低而导致病情恶化，尤其某一方有传染性疾病时，还可能把疾病传给对方。另外，由于疾病的影响，有时还会伤害精子或卵子的健康状况，女方患某些疾病时，子宫的内环境可能变为不利于受精卵的发育，如果这时同房后怀孕，不太健康的精卵结合可出现不健康的受精卵，这样的受精卵又生活在不太适宜的子宫内环境中，孕育出来的胎儿，会有许多意想不到的后果。5、月经期要禁止性生活。每月行经一般为3-5天，长者可达6-7天，经期子宫内膜剥脱，于官腔有新鲜创面，易引起生殖器官感染发炎。不仅如此，月经期盆腔充血，又可使月经量增多，经期延长。男子也会由于同房感染引起尿道炎、膀胱炎，而发生尿频、尿急等症状。结婚当天如来月经，也应禁止性生活，不然引起生殖器官炎症(子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既损害健康又可影响日后的性生活，甚至有的人因输卵管发炎堵塞而造成终生不育。6.妊娠期要慎行性生活。在妊娠初的3个月里，会由于性生活的刺激引起子宫收缩，引起女子腹痛、流血。甚至流产。妊娠末3个月，也应避免性生活，以防止由于性冲动的刺激，引起早产。尤其是妊娠末1个月，更不宜进行性生活，以免引起产道发炎。至于其他时间，虽不是绝对禁止，但应有节制。同时，要注意同房时女方腹部不要受压，同房动作不要过分剧烈。如果有流产及早产史的，应遵医嘱，在整个妊娠期实行夫妇分居。
[create_time]2023-06-12 18:53:03[/create_time]2023-06-27 18:53:03[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]74[view_count]
腿的英文是什么
人的腿部有大腿也有小腿，腿的英语总称是用哪个单词来说的。下面是我给大家整理的腿的英文是什么，供大家参阅! 腿的英文是什么 leg 英 [leg] 美 [l?ɡ] 腿的英语例句 1. Does this dress make my legs look too stumpy? 这条裙子会使我的腿看上去又短又粗吗? 2. Legs of pork were cured and smoked over the fire. 在火上熏制猪腿。 3. He was wearing shorts which showed his long, muscular, hairy legs. 他穿着短裤，露出自己强壮多毛的长腿。 4. He had to have one leg amputated above the knee. 他的一条腿不得不从膝部以上截断。 5. He was six feet four, all lanky and leggy. 他身高6英尺4英寸，瘦高个儿，大长腿。 6. Roy swung his legs carefully off the couch and sat up. 罗伊小心地把腿挪下沙发，坐了起来。 7. Put stuffing into the cavity and truss the bird. 把填料放到腔内，把鸟的腿和翅膀扎紧。 8. The bullet lodged in the sergeant's leg, shattering his thigh bone. 子弹嵌进了中士的腿里，使其股骨碎裂。 9. He was kicking his legs like a Can Can dancer. 他像跳康康舞一样踢着腿。 10. She turned back to the Bible lying open in her lap. 她将注意力又转回到摊放在腿上的《圣经》。 11. She offered Molly tidbits: a chicken drumstick, some cheese. 她给了莫莉一些吃的：一根鸡腿下段和一些奶酪。 12. Pigs were butchered, hams were hung to dry from the ceiling. 杀了猪，猪腿挂在天花板上风干。 13. He felt a sudden compulsion to drop the bucket and run. 他突然有一种想扔掉水桶撒腿就跑的冲动。 14. Weir broke his leg in a freak accident playing golf. 韦尔因为一次打高尔夫时发生的离奇事故折断了腿。 15. My kick wasn't half a bad effort for an old man. 像我这把年纪的人，老腿确实不听使唤了。 leg的双语例句 1. He had to have one leg amputated above the knee. 他的一条腿不得不从膝部以上截断。 2. He heaved his crippled leg into an easier position. 他把自己的一条瘸腿抬到一个更加舒服的位置。 3. First he kicked the left leg, then he kicked the right. 他先踢左腿，然后踢右腿。 4. The bullet lodged in the sergeant's leg, shattering his thigh bone. 子弹嵌进了中士的腿里，使其股骨碎裂。 5. Is there an alternative to traction for a broken leg? 对于腿部骨折有什么方法替代牵引治疗吗? 6. Weir broke his leg in a freak accident playing golf. 韦尔因为一次打高尔夫时发生的离奇事故折断了腿。 7. I bandaged the leg up and gave her aspirin for the pain. 我把她的腿用绷带包扎起来，并给了她阿司匹林止痛。 8. Of course I won't tell them; I was only pulling your leg. 我当然不会告诉他们啦。我跟你开玩笑的。 9. Forsyth is doubtful for tonight's game with a badly bruised leg. 福赛斯腿部严重擦伤，不大可能参加今晚的比赛。 10. She awoke with a numbed feeling in her left leg. 她醒来觉得左腿麻木。 11. She has one slightly withered leg, noticeably thinner than the other. 她有一条腿有点儿萎缩，看上去明显比另一条腿瘦。 12. He was knocked over by a bus and broke his leg. 他被一辆公共汽车撞倒，一条腿折了。 13. Scott's muscle atrophied, his leg became stunted, and he was left lame. 斯科特的肌肉萎缩，一条腿发育不完全，成了个瘸子。 14. He was barely able to drag his poisoned leg behind him. 他极费力地拖着那条中毒的腿走路。 15. It has caused a bad break to Gabriella's leg. 这导致加布里埃拉一条腿严重骨折.
[create_time]2022-06-02 04:03:42[/create_time]2022-06-11 18:02:11[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]好声音1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cabc9bb6.FxFvQlYjxASZv6As_41fQw.jpg?time=4646&tieba_portrait_time=4646[avatar]TA获得超过5117个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]18[view_count]腿的英文是什么
腿的英文读leg。
腿，tui，骽， 胫和股的总称。
腿tuǐ 的基本字义：1.人和动物用来支持身体和行走的部分：大~，前~，后~。2.器物下部像腿一样起支撑作用的部分：桌子~，椅子~。3.指火腿：云~（云南火腿）。
本义：从脚踝到大腿根部这一段肢体。
说明：腿可进一步分为大、小腿。大腿又名“膀”，小腿又名“胫”。
辨析：股和腿。相同之处：“股” 就是“腿”（LEG）。相异之处：“股”是从正面踢人的角度定义“LEG”（“殳”是一种带有圆头的长兵器，用来击打。湖北随州曾侯乙墓有实物出土），“腿”是从避免正面冲突的角度定义“LEG”（“退”中的“艮”指“界线”，人遇到界线只能倒走）。
（1） 注音：ㄊㄨㄟˇ
（2） 下肢，在脚的上面，在膝上胯下的称“大腿”，在膝下脚上的称“小腿”。～脚。
（3） 器物上像腿的部分：桌子～儿。
（4） 特指经盐腌、洗晒、晾挂等工序加工成的猪后腿：火～。云～。
（5）郑码：QWXO，U：817F，GBK：CDC8
（6） 笔画数：13，部首：月，结构：左右，笔顺编号：三五一一五一一五三四四五四。
（1） 胫和股的总称 人和动物主要用来支承身体并使身体从一点移到另一点（特别是以行走的方式）的肢体之一。
石人战摇腿。——唐·韩愈《嘲鼾睡》
（2） 又如：腿花（棍子打在腿上；腿伤）；大腿；粗腿；腿股（大腿）；腿脡（腿码，腿銗腿，言其直而修长）；腿胯（腰以下至大腿的部分。常指奔跑时用力之处）；腿套（套在裤外使小腿保暖的用品）；腿腕（脚与小腿之间的部分）；腿裆，腿洼子（两股之间；胯下）；腿弯（股胫间弯曲处）。
（3） 在用途上或形状上和动物的腿类似的东西如：腿曲裢子（一种挂在腰带上的褡裢）；腿绷（腿絣。绑腿一类的用品）；桌子腿。
（4） 供食用的动物大腿，尤指鲜的、腌制的或熏制的猪大腿 [ham]。如：云腿；南腿。
元音字母e在重读闭音节里发短元音/?/的音，发音时，舌端靠近下齿，舌前部抬高，舌位适中，不接触上颚，没有摩擦，牙床介于半合半开之间，唇形扁平，这个音一般出现在字首、字中位置，但很少出现在字尾的位置。如：
egg 鸡蛋
well 井
red 红的
pen 钢笔
hen 母鸡
bed 床
bell 铃铛
希望我能帮助你解疑释惑。
[create_time]2017-01-22 08:59:40[/create_time]2017-02-06 08:50:26[finished_time]4[reply_count]1[alue_good]WYZZWB2011407d2e[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.dd00dca.te4OtmlZ2V_UIBd8McirCw.jpg?time=4385&tieba_portrait_time=4385[avatar]最想被夸「你懂的真多」[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3558[view_count]
女生什么样的腿才叫好看的腿?
1、修长笔直！大长腿如今已经成为了人们的一句口头禅，说明一双腿美不美，很大程度在乎于这双腿长不长，小短腿忽然可爱，可是可爱在性感面前确不堪一击。光修长还不行，还得笔直，如果一双腿，长成O型腿或者X型腿，那么它的美感，也江大打折扣。2、雪白柔嫩！一白遮百丑，同样，对于腿来说也是，一双雪白，没有伤痕，颜色没有差异的大腿，总是能格外吸引人的眼光，让人几百米外，就将目光的焦点聚集在那里。而腿不仅要白，还要嫩，嫩的仿佛能掐出水最好，美不美不仅要看，还要靠摸，如果皮肤粗糙的话，那摸起来的美感，也将大打折扣。3、形体匀称。即便以上两样都有了，可是你的腿形体缺不美观，那又有什么用呢？比如小腿腿肚子过大，膝盖关节过凸出，这样的腿，都是会对美感造成重大影响的。只有这双腿匀称，比例合适，那才是一双好看的腿，永远让人不舍得放下。
[create_time]2021-07-20 09:32:57[/create_time]2021-07-26 09:12:32[finished_time]169[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4463[view_count]
什么样子的腿才最好看
首先，第一种完美腿型就是筷子腿。说到筷子腿，想必大家都已经熟悉得不能再熟悉了。所谓筷子腿，就是形如筷子一样的腿，这种腿型的最大的特点就是大腿和小腿差不多一样粗，看起来笔直，但又有一些不符合人体身形的设计。无论过去多少年，筷子腿一直是主流，被很多女生奉为完美腿型。但是，大部分的女生的大腿比较粗，没办法达到筷子腿的标准。其次，第二种完美腿型就是豆芽腿。很多人常常不能分清豆芽腿和筷子腿的区别，与筷子腿相比，豆芽腿的大腿和小腿并不是一样粗的，而是大腿比小腿要粗，其最大的一个特点就是，看起来很骨感，线条不是特别流畅。最近几年，豆芽腿日渐受到大家的欢迎，骨感美不仅让整个人看起来瘦削，同时还有一种想让人保护的感觉。
[create_time]2022-09-07 10:43:14[/create_time]2022-09-15 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]暴走爱生活55[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/17d66302275ac6a2fccf573176798f88.jpeg[avatar]我是生活小达人，乐于助人就是我[slogan]我是生活小达人，乐于助人就是我[intro]89[view_count]怎么快速美腿？
瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战。 三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上 下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的. 四,血液循环差小腿粗 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量” 。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结 实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加 速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动(2) 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁 、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾 有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。 五,小腿减肥--告别小象腿 1、减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮 的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改 变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。 2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。 关爱“问题腿” 脂肪腿 全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人， 喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物 ，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。 肌肉腿 由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或 是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游 泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。 浮肿腿 因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢 咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身 体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。 轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路 的方式在平时应该养成习惯。 六,肉毒杆菌消灭萝卜腿 除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如 果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之 间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。 打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可 瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有 行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又 可保暖。 七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地 ，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗 的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。 以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，果然是小 兵立大功。 谢秉瑜还提醒，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，如果不懂得控制的话，容易造成膝盖很大的负担，甚至受伤，因此，她建议大家不 妨采取走楼梯上楼，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。 八,腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小 腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！ 指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山 穴。
[create_time]2014-04-28 08:36:40[/create_time]2014-04-30 23:09:39[finished_time]2[reply_count]3[alue_good]【笔记本】056[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.862758e9.KT0wB2lGkigrN0Z8ay6qtg.jpg?time=3600&tieba_portrait_time=3600[avatar]TA获得超过271个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]387[view_count]
女的怎么美腿？
很多人都对大长腿没有抵抗力，女性也都希望自己拥有一双美腿，但是腿是很容易长肉的部位，很多人腿比较醋，试过很多瘦腿的方法感觉都没有什么用，瘦腿确实是比较难的，但是也不是没有办法，只要你找到适合自己的瘦腿方法，坚持的话是有效果的，那怎么拥有美腿呢？1、让洗澡发挥双重功效当你在浴盆里洗澡，被肥皂泡泡团团包围的时候，正是你开始抬高小腿锻炼的最佳时机。将水温调低点，这样你需要做更多的锻炼来维持正常的体温。2、消除腿部脂肪粒虽然世界上没有什么神奇的方法可以完全消除掉腿部的脂肪团），但是你仍然有办法减少它们的出现。简单点的，通过紧肤瘦腿霜对付有较多脂肪聚集导致的橘皮组织，可以有效缓解。紧肤霜含有能使肌肤紧致的成分，比如咖啡因和海藻。温馨提示：通过一定的按摩手法或者用擀面杖按摩抚平凹凸不平的肌肤以增加血液循环，效果会更好哦！3、完美塑性想过在裤装或者长裙下穿调整型内裤吗？千万不要这样。调整型内裤下端和上端挤出的赘肉会让整体线条更加奇怪。正确的做法是，不要把注意力都放在大腿的某个点上，而要从整体来考虑。通过穿调整型裤袜，能帮助我们更好的塑造整个腿部线条。4、收敛胯下部位感觉自己穿紧身牛仔裤两腿间的肥肉无处躲藏？试试使用拉力绳锻炼，可以一步到位解决问题。腿弯曲，将拉力绳缠在一边脚踹处，然后用力往前或者一侧长拉力绳。这样能极好的锻炼到大腿内侧和屁股的位置，看起来更紧致。5、清除腿部体毛当你没有时间使用蜡纸或激光脱毛的时候，你可以尝试回归到最简单的脱毛方法，用剃刀和肥皂就能搞定。光滑的腿部能反射更多的光线，造成腿部很苗条的视觉感受。6、健美你的腿部把腿晒成小麦色可能是每个女孩夏季必做的事情。健美的双腿对于爱穿超短裤的女孩子们也格外的重要。如果你喜欢通过健美操锻炼的话，我们推荐你练习侧抬腿。如果你更喜欢瑜伽锻炼的话，可以将腿朝上练习倒置。7、对付向内生长的毛发因为脱毛不当等引起的内生毛发实在很碍眼，所以选择温和型的脱毛膏，在舒缓不刺激皮肤的同时能将向内生长的毛发一同脱掉。8、靠墙坐如果你感觉你的大腿内侧没有足够健壮的话，我们推荐给你一个方法。在你弯曲的膝盖之间放一本书，然后后背紧贴墙往下坐，你的膝盖要保持弯曲，腿部的背面要与地面平行。保持这个姿势，并坚持5分钟。你的腿部肯定会感觉平稳了不少。9、紧致你的双腿觉得双腿不好看而不敢穿短裙？即可拥有修长紧致美腿的秘诀是，将婴儿润肤油涂抹在双腿上，特别要沿着腿部胫骨的位置。这样可以让你的腿部看起来更加的修长。10、遮盖腿部瑕疵使用遮盖力强的遮瑕膏，一种专门为身体而不是脸部设计的遮瑕膏，的确可以遮盖掉蜘蛛痣一类的下次。有了它们，就可以放心穿短裙了。11、防止阳光造成的损伤为了防止在太阳的曝晒下颜色加深，在色素本来就堆积的伤疤和妊娠纹的部位涂抹上厚厚的防晒霜吧！夜晚的时候，特别在旧的伤口和新纹路上使用晒后修复乳液，修复受损的皮肤组织，将白天的晒伤降到最低。12、让你的大腿变紧致试试这个运动，脚与肩同宽笔直站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳。13、在家运动在你等待冲泡咖啡的时间，你也可以锻炼。仰面平躺，腿部保持弯曲，脚紧贴着地面，两腿分开屁股的宽度。将你的肩膀和脑袋都固定在地面，然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同时收紧你的腹部。每天这个动作做20到30次，可以让你的屁股更加的紧致。14、做额外的心肺运动在出门前，还有五分钟的空闲？那么抓紧时间在楼梯上爬上爬下锻炼吧，或者如果你有坚固的步梯，就做100个跑上跑下运动。举着哑铃锻炼还能燃烧更多的脂肪。15、修复不均匀的晒斑拥有微微泛光的美腿是十分可爱的，但是如果你的腿上还有一些奇怪的条纹的话，那就不怎么美观了。要想修复腿上难看的晒斑你所需要的只是一瓶去角质产品和一个柠檬。首先，在有疤痕的区域涂上磨砂膏和柠檬汁擦洗以去除死皮。当你的皮肤完全干燥的时候，在干净的皮肤区域直接使用美黑乳液，最后用吹风机吹干（使用凉风设置），让不均匀的部位完全干燥。16、坚持爬楼梯穿着你的细高跟鞋爬楼梯可以在你日常散步之外，增加额外的小腿锻炼。爬上20个阶梯可以燃烧100卡路里！17、如何打造嫩滑美腿第一招：光滑皮肤很多姑娘到了冬天腿上会出现一粒粒包着汗毛的小疙瘩，这是因为干燥导致的初期毛囊角化症。由于毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口堵塞，毛发不能穿过表皮，向内生长，形成一粒粒的小凸起。可以用含有乙醇酸的身体磨砂膏来软化皮肤上的小疙瘩，这种化学成分能去掉死皮细胞。或者你也可以尝试用橄榄油和白糖自制磨砂膏，这个方法对敏感皮肤而言更加温和，可以加速皮肤代谢，帮助老废角质脱落。还能保湿。可是一举三得的好办法。第二招：去除腿毛专门为女性设计的普通刀片会比电动除毛器要脱得干净，因为电动刀片会扭曲毛囊的自然形态。如果你实在不会使用刀架除毛，那就试试脱毛膏吧，把它敷在需要脱毛的部分，静置一会后用纸巾擦去，汗毛就会跟随脱毛膏一起脱落了。第三招：伪装健康深色肌深色皮肤可以让腿上的妊娠纹、脂肪团以及静脉曲张看起来不那么明显，所以可以用古铜色化妆品来“伪装”。给腿部皮肤涂抹古铜粉底液的时候应该自下而上，采取打圈的方式往上走，旁边备上一条毛巾，并且一定要涂抹均匀不要留下斑纹。两条腿都涂完以后将电吹风调至中档，来回吹你的双腿。穿衣服之前的30分钟要保证腿部已经上好颜色，这样能避免古铜粉沾染到你的外衣。古铜粉底液会让你的腿在冬天看起来不白得太“怯”，而且更健康和可爱。想要拥有美腿也不是那么难，美腿首先要做的就是消脂，腿比较粗的妹子平时坚持做一些瘦腿的运动，如果腿本来就不粗，这时候就要注意腿部的肌肤了，平时可以用到身体乳，为了让腿线条变得更加优美，可以做一些简单的美腿动作，长期坚持真的能看到效果哦。
[create_time]2023-06-12 18:52:37[/create_time]2023-06-27 18:52:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]6[view_count]
