李玟魅力不减，穿紧身包臀裙秀性感，这身材撩到你了吗？
据说随着年龄的增长，女性的身体会逐渐衰退，但总是有人那么“逆天”。李玟是非常典型的例子虽然已经五岁了，但是她的身体比20岁以上的年轻女性好。而且李珉宇是个非常大胆的女性。袭击紧身背裙的性感魅力，完美展现了她所称赞的“花瓶”身材，这种仪表当年不衰，小咖喱几乎直了眼睛！李玟宇穿着紧身裙，有凹凸感，几何拼接的花纹提高了高级感。很多女性都觉得性感，其实曲线美比裸露感更高级。李玟穿的这条裙子从上到下的风格非常保守，从脖子到手腕，没有露在脚上的地方。但是，紧紧地包住屁股的风格描绘出了她文静而富有魅力的风格。完美的S风格让男性着迷。女人看了可能会吓一跳。李玟的好身材真的没有水分，身体侧着向前突出。没有多余的赘肉，而是被丰满而自豪的上周身材所吸引。李玟的小蛮腰和圆滚滚的“蜜桃臀”在更高的亮点中，延伸到下摆，遮挡鞋跟的鞋子。这样做的话两脚的比例会提高，她的整个身体看起来会更好。这条裙子在设计上也非常有特点，将细小的几何图案拼接在一起的风格，不知不觉中带来了高级感的艺术美感。和她完美的身材相匹配，艺术效果变得更强了。高级性感味也进一步提高了。去下摆部分的话，会有透视效果，如果有欣赏李玟美腿线条的风情的话，真的不会觉得她是“五奔”的女性。身材好的是大胆秀丽。这是欣赏李珉宇风格的最大感慨。我想在日常生活中，有身体“段子”的女性也很多。特别喜欢紧身的连衣裙吧？大家也不要因为身材好就说“任性就好”，要掌握搭配的重点和技巧，才能让你穿着的印象变得“万全”，接下来就来看看吧。紧身裙无论是暴露风格还是保守风格，我们可以穿的性感风味总是非常高的可视性。如果你选择太薄的面料的话，这种性感很容易让你的皱纹混合在一起。如果失去了高级感，美感也会大幅打折。尽量选择布的厚度比较合适。有适合自己身体的有弹性的布料。性感不过度，是我们日常秀性感应该遵守的“规矩”，在颜色搭配方面，不要过分明亮，多选择低调、柔和的颜色号，避免过于花哨张扬的颜色如果你选择印花设计，印花图案一定要十分小巧，不要出现任何积累感。裙子风格的紧身裙比起连衣裙风格更适合日常生活。可以搭配清爽优雅的披肩。配合柔软的雪纺衬衫，在腋下打开小叉子，强调脚的线条，散发性感的风格。质感的高级可以提高整体风格的高级感。从这个方面开始，将性感的风味高级化，丝绸质地的紧身背部的臀部的裙子，一边展现性感性感性感性感的气氛，一边优雅优雅优雅的气质。但是，这种面料风格的裙子一般适合出席重要场合和活动。
李玟身材太火辣，紧身衣性感妩媚，大秀“S”型身材，这身材你爱了吗？
许多mm都想拥有丰胸翘臀的好身材，一旦拥有了这等好身材自然不可以藏着掖着了，自然是要怎么美如何穿了，有些人说只需拥有好身材穿毛巾都漂亮，这话言之有理，但或是踏踏实实穿着打扮较为香，要想拥有极高的回头率，秀出极致好身材，毫无疑问还得是紧身衣裤，绵软的面料极致迎合身体曲线图，好身材一览无遗，在夏季，紧身短裙针对女性而言能够说成一件十分非常好的品类了，不但能够秀出自身的好身材，还很时尚，走在街上回头率肯定高。在诸多大牌明星之中，李玟能够说成当之不愧的性感女星，李玟身型太热辣，穿着紧身衣裤性感妩媚，秀出“S”型身型，下边就和我一起来看一下李玟的紧身衣裤穿衣搭配吧，李玟紧裤搭皮夹克，极致阐释“火辣身材”，这设计风格真不太好掌控，灰黑色2个经典色调，互相撞击中间发生了奇特的视觉效果反映，拼色带来人的视觉效果感观是明显的，不规律的设计方案很有时尚潮流感，并并不是露得越来越多就性感迷人，即使一点也不露也仍然能够令人感觉超有味道，贴身的裁剪极致迎合身型曲线图，玲珑有致的身型被彻底展现，真的是彻底不露肉还可以觉得到的性感迷人。脚部开衩的设计方案能够在视觉效果上具有变长脚部占比，外露相对性较为苗条的小腿肚一部分，走动的情况下脚部曲线图在长裙里隐约可见，不但性感迷人，更为神秘，鱼尾裙的设计方案相对性更为的比较宽松，衣摆没有那么多的拘束感，与此同时衣摆的菏叶设计方案也会让总体的配搭更为的有质感，能够非常好的突显极致的身材比例，身材比例很非常好的mm能够试一下，最先灰黑色肯定是全能好搭的，懒的配搭的情况下，拿上一条灰黑色紧身短裙是彻底不容易错误的，哑光眼影也是一个非常好的挑选，能够不张扬雅致，还可以开朗活泼可爱，深蓝色也是一个很显白的颜色，也是有气质高雅的感觉。适度地外露多肉会使你的紧身短裙越来越更为性感迷人，，腹部，后背都能够做镂空雕花的设计方案，自然前提条件如果你对你的这两个位置较为自信心，假如这两个位置优点并不大，那还能够挑选V领的样式来提升设计方案闪光点，紧身的连衣裤能够非常好地展示出身材比例，但在日常日常生活的确不太普遍，这针对身型的规定的确也是较为高的，灰黑色的紧身的连衣裤，上边的花纹服装印花很有设计感，也非常大气，上半身配搭短款皮衣也是酷感十足。
盘点一下，娱乐圈哪些女明星的腰围尺寸很小？
引言：在娱乐圈里女明星十分注重自己的身材，倘若身材变形，简直对女明星是一个巨大的打击。在娱乐圈里女明星们的腰围尺寸都很小，其中有很多更是十分的让人羡慕。接下来小编就带大家盘点一下。一、赵丽颖。赵丽颖作为当红女明星，虽然长着娃娃脸，但是身材却十分的窈窕，尤其是她的腰部，通过她的礼服照片可以看出非常的纤细，几乎一臂可握。而赵丽颖虽然现如今已经生育过孩子，但是对自己的身材要求还是非常严格的，通过她参加的综艺节目以及相关采访，可以看出她整个人是非常瘦的。这让赵丽颖的很多粉丝感到非常的心疼，希望赵丽颖能够多吃一点，保持健康的体态才是最重要的。二、小S。虽然小S就台湾方面发表了错误言论，即使道歉也没有得到国人的原谅，但从小S参加节目的相关照片来看，她本人对于锻炼还是有自己的要求的，腰围非常的细，让人感到非常羡慕，本人有着很好的自制能力。其实小S长相漂亮身材苗条，但是倘若自己的立场不坚定。台湾是中国领土的一部分。所以希望网友通过这件事情吸取到一个教训，谨慎发言，坚定自己的立场。三、吉娜。作为朗朗的妻子吉娜她的美貌是尽人皆知的，作为混血儿她的美又添了一丝神秘感。但是她的“蚂蚁腰”也是被许多女孩喜爱、羡慕。平时瘦怀孕期间也没胖，只是肚子大了点，四肢还是比较纤细。虽说吉娜是一名钢琴家，但是她的身材在娱乐圈内也是很好的。在综艺节目《幸福三重奏》里，吉娜也被要求量三围定制旗袍，一袭紫色旗袍的衬托下，展现了她优越的身材和独特的东方美。
盘点一下，娱乐圈哪些女明星的腰围尺寸很小
关注娱乐圈文化的人群可能都知道，娱乐圈中的女明星都很瘦，虽然瘦但是她们并没有我们想象中的发育不良，反而是身材窈窕，同时该瘦的地方特别的瘦，这就让她们在穿衣方面具有得天独厚的优势，所以一般我们看明星的穿搭，就算是很普通的穿搭在她们的身上也瞬间变的很好看。娱乐圈中的竞争压力是很大的，这种竞争压力主要体现在女明星的身上，由于大部分的女明星都是通过演戏从而成功的走进人们的视野中，表演对女明星的身材有一定的要求，不能够太胖不然的话就会导致演出的效果不好从而影响演出的效果，所以如果因为身材的原因错失机会那就得不偿失了。所以女明星们一般都很注重自己的身材。就比如最近特别流行的蚂蚁腰，观察过蚂蚁的人都知道，蚂蚁主要分为头部，尾部，腹部三个部分，并且头部和腹部中间通过很瘦小的部分连接，所以这种瘦小的部分就用来形容女明星的腰部。所谓的蚂蚁腰就是当你用手从背后向前的时候手能够成功的摸到自己的肚脐眼，这就是所谓的蚂蚁腰，这个动作看似很简单但是能够成功做到了却很少，不过在这个动作流的时候，很多的女明星都尝试了这个动作，这正是这次蚂蚁腰的行为让我们真正的了解到了女明星的腰有多么的细。并且我们都是到袁姗姗是娱乐圈中名副其实的马甲线女王，她的腰不仅很瘦而且在她的腹部还有一天特别好看的马甲线，这条线让她的腰比一般的女明星更加的好看和健康，正是她的马甲线，引起了很多人争先模仿学习，从而起到了积极的作用。所以娱乐圈中的女明星绝大多数的身材都是很可人的，并且她们的腰也比绝大多数的普通人更加的纤细，所以我们也要积极的锻炼，从而达到她们这种让人羡慕的身材。
模特的基本训练方法
模特的基本训练方法 模特的基本训练方法有哪些？T台上的模特似乎就是一个发光体，所有的人的注意力都会被上面的模特吸引。但是要想成为一个优秀的模特，平时也是需要努力训练的，正所谓台上三分钟，台下十年功。下面就带你看看模特的基本训练方法。 模特的基本训练方法1 一、模特的基本步法之贴壁 1、深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好 （把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作） 2、背对墙壁 3、注意从头到脚跟都要贴贴到墙 4、肩膀放松 5、目视前方 6、双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正" 贴壁时间：20~40分钟 一般我们练习贴壁是用这样的方法啦！ 走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。 记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。 二、模特的基本步法之站姿 简单的说，就是站的方式会有点像L型接近"丁"字啦！ 这样站，会修饰腿部的线条。 多观察上电视通告的线上模特儿，你就会知道了。（或是看他们拍照的姿势） 三、模特的基本步法之台步 1、贴壁练习。 2、注意呼吸并用力挺起背脊。 3、站姿、定点pose练习。 4、半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。 5、重心放高、手臂自然摆动。 6、两人走位时由左肩交错。 7、女生可以手插腰、男生可以半插口袋。 8、有自信最重要！ 注意事项 1、模特的基本步法之贴壁，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。 记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。 2、模特的基本步法之站姿，简单的说，就是站的方式会有点像L型接近"丁"字啦！ 3、模特的基本步法之台步，有自信最重要。 模特的基本训练方法2 1、站墙 五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，双腿膝盖处夹一张纸，坚持40分钟 2、韧带拉伸 主要放松颈部、肩部、腰部、腿部肌肉。避免走秀时肌肉僵硬，肢体不协调的尴尬。很多人在走秀时，跟不上节奏，总感觉手脚摆动不是太协调默契，走的时候整体动作做不开。有一部分是肢体没有很好拉伸的原因 3、踢步子 模特与常人走路最大的区别之一就是迈步大。要怎么样走出气场？怎样走的霸气？首先要学会慢动作踢步子。 练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。 4、胯部训练 女模练习时，用胯部找节奏。双手叉腰，双腿并直站稳，胯部跟着节奏左右摆动。一定要找准节奏，切记不要向后扭跨（体现为膝盖向后打直并臀部向后突起） 男模切记不能用胯部找节奏，可以用膝盖找节奏，力量感更强些。 5、摆臂训练 女模丁字步站立，男模自然站立，收腹、肩部打开，双手自然下垂，大臂带动小臂自然摆动。跟着音乐，找准节拍点。 如果实在找不力量点可以手拿重物练习，寻找力量感和平衡感。 6、眼神训练 眼神是模特的杀伤武器。可以根据自身的`风格定位来进行眼神练习。可以温柔、霸气、妖媚等等，也可以随身自由切换。 眼神练习主要练习专注力和表演力。专注力可以盯着镜子里的自己，找到适合自己的眼神，保持不动不眨眼，最长时间训练；也可以盯住远处某物，眼神不动，径直的往前迈步靠近。 表演力需要模特对想表达的风格形象有一个深度的了解，对自己想表达的情绪有清晰的梳理，做一个有内心戏有故事的girl or boy，并大胆的表现出来。 7、走姿训练 走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。 8、造型训练 模特自身要对走秀的风格良好把握，通过音乐类型、服装类型、舞台主题等对风格进行判定。要有对风格的理解，把自身融入情境中展示自己或是服装，要敢做，敢演。 造型要适中，不能过于夸张，避免尴尬。
模特训练技巧方法
模特训练技巧方法 对于初学者来说，关于模特的基本训练技巧是非常有用的，那么我为大家收集了模特训练技巧方法，望对大家有所帮助。 1. 基本功训练 第一，加强力量训练。有力量的学生，练习时速度快，控制能力强，易于掌握较难动作，良好的身体形态易于保持;力量差的学生腿伸不直，控制能力差，不能稳健地完成动作，不利于保持良好的身体形态。主要训练内容包括腿部、背部、腹部及受臂力量练习。 腿部力量练习主要是提高站立姿态的腿部支撑能力和优美程度;腰、背部力量训练直接关系到站立正确姿势的形成及姿态优美的程度;腹部力量的训练主要是提高形体控制能力和形体优美技巧 。第二，加强柔韧性练习。柔韧性一般称为“软度”。柔韧性强的学生动作幅度大，有圆有直，站姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韧性好坏是由人体各个关节的动作幅度大小决定。主要训练内容有肩、腰、髓和腿部的柔韧练习 。每个练习的训练完毕后应掌握放松动作的练习，以缓解全身过度紧张和疲劳的肌肉，使全身每一块肌肉趋于饱和又富有弹性。放松做得好，对训练能起到事半功倍的用。第三，加强协调性的训练。协调性动作要选取现代舞，摩登舞、拉丁舞的精华，与潮流音乐巧妙地组合，动作编排要具有较强的线条性，刚柔相济，并能调动肢体运用屈、伸、拉、绷、直，将肌肉里的能量向身体垂线凝聚，从而使身体产生整体向上升起的感觉与动势。训练时要求学生尽量将肢体各部伸展、绷直，有效地延长肢体原有的线条，从而达到增强学生支配肢体能力的目的。 2. 基本形态的控制练习 第一，加强姿态训练。姿态动作编排，要选取日常生活中一些比较常用的肢体语言，并将其艺术夸张地运用到训练中;或以本民族舞姿态为基础，吸收世界各民族舞姿中具有时尚风格的动作，组合成以活动颈、肩、胸、背为主的姿态组合。培养学生自身的美感，以及正确的动静姿态。第二，规范性动作训练。一般包括手臂的训练、脚位与脚形的训练，头与肩的训练，蹲的训练。腰、腿部的训练，跳跃的训练。要不断强调基本形态与位置的准确性，整体的规范协调，训练应从基本形态入手，循序渐进。第三，舞蹈组合训练。一般可以从古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞中选取具有代表性的动作元素，结合服装表演的特点，组合成易于抒发和表达情感、动作流畅的舞蹈组合。训练时应配合动作风格的独特性及身体姿态的协调性，力求为服装表演风格的形成打下基础。基本形态的控制练习是形体教学中最重要的内容，教师必须加强辅导。 如何做好服装模特专业学生的形体训练 服装表演是用形体动作来展示服装设计师构思的，用直观而充满生命力的整体形象来传递穿着的艺术。模特只有经过严格的形体训练，才能具有服装表演的展示能力。如果不进行严格的形体训练，就无法很好地掌握形体动作，而形体动作决定着服装表演的质量。形体训练是服装表演极其重要的基础，因此，在形体教学中应积极有效的开展服装模特专业学生的形体训练。 1. 制定科学的形体教学与训练计划 首先，测量学生身体各个部分的围度，要求学生每人自制一张身体围度及自我感觉监督表，其目的是取得原始数据和检测训练效果，以便于教师与学生日后定期对照。其次，根据学生体围及表现情况，制定形体训练的教学计划。课时计划必须明确具体，一般包括：训练任务与要求，锻炼的身体部位，采用的锻炼方法、器械及动作，每个部位锻炼的时间和运动量，每个动作锻炼的次数、组数、密度，锻炼效果小结等几个部分。在教学中，教师应把自己的各种计划，特别是课时计划向学生公布，让学生明白训练的目标和要求，积极主动地配合教师的教学与训练。 2. 理论教学中普及形体健美知识 在理论教学中向学生介绍一些体育美学、人体美学及形体教学与训练的特点及作用。形体训练是在缓慢、优雅、动听的音乐中通过各种体位的变化及波浪动作和身体转动，肢体的屈、伸、展、踢、拉、控、压等基本动作的练习，感受肌肉的用力(即拉长、伸展)，加强全身的控制力和平衡力，提高身体的协调性、动作的感染力，增强肌肉的弹性和灵活性，促进身体正确姿势和形态的形成。它是融音乐、舞蹈、体操于一体的动作项目，对培养学生的审美观，提高学生对美的`鉴赏能力具有独特的作用。学生正处于身体发育的中期，女生在形态上表现为骨盆宽、重心低，尤其是胸部、臀部皮下脂肪丰富，肌肉工作缓慢且易产生疲劳，运动兴趣逐渐向自我选择的方向发展。进行形体训练，能促进新陈代谢，增强各个器官、系统的功能，减少脂肪堆积，提高身体重心，对促进学生身心全面发展具有十分重要的作用。 3. 重视对学生进行基本姿态的训练 基本姿态是人体在做动作的过程中，身体各部位的方向、位置和形态。正确的基本姿态不是天生就有的，它必须经过后天的训练和培养而形成。因此，在形体训练之初就应以基础的“三姿”(站、坐、走)训练开始。“三姿”训练对于服装模特专业的学生来说是不可缺少的一课，只有感受并掌握其基本要领，才能准确完美地完成其他形体练习，达到良好效果。教师在教学中，每做一个动作练习之前，要善于帮助学生理解动作，使学生对所学动作有直观的想象。通过持之以恒地运用正确概念、控制肢体动作的训练过程，使学生形成正确的体态定型。另外，在利用形体姿态操塑造美的同时，还要美化心灵。训练时寓情感于姿态之中，使其具有感染力。训练手段包括身体各部位不同方向定位的本体感觉练习、把杆练习和舞蹈的训练等。 4. 训练学生的音乐感和创编能力 如果说形体训练中动作是主体，那么音乐则是灵魂。音乐以它和谐悦耳的音调给练习者以情绪，给动作以速度和节奏优美的旋律。一首美妙动听的乐曲能直接作用于人的中枢神经，提高大脑皮层的兴奋性和运动器官的灵活性，使学生在练习中随着音乐旋律的节奏变化提高控制姿态的能力，逐渐培养起美的姿态和美的意识。形体训练的特点和风格是通过音乐的协调配合而表现出来的，音乐的旋律和风格必须与动作性质、节奏和练习者的情绪融为一体，使练习者得到节奏感和韵律性的体验，控制好动作的节奏和频率，通过变换不同的动作内容，表达不同的思想情感。因此在选择音乐时，要尽量选一些学生较熟悉，节奏鲜明、简单、通俗、易于表现的音乐。在每个新授动作初配音乐练习前，要让学生进行音乐欣赏，让学生跟音乐的节拍进行练习，教师要适当介绍一些音乐的知识，以便学生理解韵律、了解音乐的形成和风格、加深领会音乐的内涵，然后再跟音乐练习，学生就会心领神会地表现自如。 5. 改革训练内容，提高服装模特对美的鉴赏力 对形体训练进行适当的改革，让形体训练担负起提高服装模特审美鉴赏能力的责任。第一，适当增加形体训练鉴赏内容。即利用现代化的训练手段，让服装模特欣赏一些芭蕾形体训练、中外舞蹈精品以及健美比赛。当然这种欣赏不能纯粹从个人趣味出发，重点应在于了解其中蕴含的美，动作美、形体美、表情美等等，以及如何评价和品味这种美，如何鉴赏这种美。第二，大胆增加训练难度。实践证明，服装模特在克服了对形体训练这一艰苦而漫长过程的恐惧心理之后，会把形体训练视为一种享受。因为他们已经初步懂得了感受和体验美，在训练的同时得到了审美愉悦。这时，原来的训练难度已经不能适应模特要求了。为了进一步提高模特对美的鉴赏力，增加训练难度不但是可行的，而且是必须的。当然这难度不可任意增加，一般以按原计划提前一年较为合适。例如地面垫上肌肉的拉伸练习——芭蕾的把杆练习——芭蕾形体舞蹈小品练习等。难度的增加，不单是为了让模特多掌握些技能，更主要的是要他们懂得鉴赏美。形式美和艺术美可不必说，就连形体训练中必然会涌现的刻苦精神和顽强毅力这些属于社会美范畴的精神之美，也是不容忽视的重要内容。 6. 讲究形体训练的教学方法，重视教师在形体教学中的指导作用 形体教学与训练是一个专业性较强的体育教学项目，不仅要求教师有形体方面的专业技能和比较丰富的人体美学知识、审美观点，更重要的是能发现和纠正学生不到位动作和错误动作。因为形体训练中，许多动作对身体部位的针对性很强，不到位的动作或错误的动作不仅达不到理想的训练效果，而且还会阻碍一些身体部位的定型。形体教学主要是靠学生的视觉模仿教师健美的身体形态、良好的气质风采和舒展优美的动作。所以教师在课堂上要精力充沛，动作示范准确到位，在日常生活中也要注意保持正确的身体姿态和良好的气质形象。在教学训练中，教师要及时指出并纠正学生的不良身体姿态，还可以依据学生的实际情况，将训练时间和训练内容向学生的某些薄弱环节倾斜。同时，教师应教会每个学生一些形体训练的成套练习，使其真正掌握一两种自我锻炼的方法，便于学生个人参加一般性文体活动和独立锻炼，也益于成年后保持长期训练的热情和积极性，提高成年形体的保持水平，并为形成终身锻炼的思想打下基础。 ;
