雷允上月子汤方的产后四阶段调理
此阶段调理重点：活血去淤，排除恶露，促进子宫收缩，利水消肿，补血养血，舒缓压力，增强体力，促进伤口愈合。汤方第一阶段清单汤方名称 生化汤 养生粥 回颜汤 固元汤 安心汤 大全汤第一阶段 7包 3包 3包 1包 2包 1包汤方第一阶段食用时间表时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天早餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3养生粥 养生粥 养生粥午餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3安心汤 回颜汤 固元汤晚餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3回颜汤 安心汤 回颜汤 大全汤备注： 猪肝可换猪心、鸡心、鸡胗或羊心。生化汤直接用砂锅熬水当茶饮，一天一碗，每天饭前喝1/3碗。养生粥在炖煮后不需要取出汤包，可直接食用。 产后第二周，产妇的体力有所恢复，伤口也开始愈合，不适感降低，容易有“身体已经恢复”的错觉，本阶段有益于加强消化，子宫收缩恢复身体机能。此阶段调理重点：预防腰肾酸痛，增加乳汁分泌，强健骨骼促进新陈代谢，恢复体力，预防子宫下垂，促进身体机能的恢复。汤方第二阶段清单汤方名称 生化汤 食疗汤饮A 回颜汤 安心汤 丽身汤 固元汤 大全汤第二阶段 7包 7包 3包 2包 2包 1包 1包汤方第二阶段食用时间表时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天早餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3丽身汤（猪腰） 丽身汤（猪腰） 回颜汤（猪腰）中餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3回颜汤（猪腰） 安心汤（猪心） 回颜汤（猪腰） 固元汤（排骨） 大全汤（鱼）晚餐 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A 食疗汤饮A备注：猪腰可换鸡肫，鸡腰或羊腰。生化汤直接有砂锅熬水当茶饮，一天一碗，每天饭前喝1/3碗食疗汤饮A汤包直接有砂锅熬水当茶饮其它汤包在炖煮荤食的过程中，如感觉口感不适，可参照生化汤的做法。 怀孕使女性生理上发生巨大的变化、而分娩过程会损耗大量的气血和体力，因此坐月子是调理身体的最佳时期，主要使气血恢复、加快提高肠胃功能，促进恶露排除，补充体力，提高免疫能力。此阶段调理重点：补充气血，滋补强身，调养体力，改善体制，调理宿疾，延缓衰老。调节身体机能，增强免疫力。汤方第三阶段清单汤方名称 食疗汤饮B 安心汤 回颜汤 大全汤 固元汤第三阶段 7包 2包 2包 2包 1包汤方第三阶段清单时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天早餐 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B中餐 安心汤（鸡） 大全汤（鸡） 回颜汤（排骨） 固元汤（排骨）晚餐 回颜汤（鱼） 安心汤（鱼） 大全汤（鱼）备注：鸡可选乌骨鸡或草鸡。食疗汤饮B汤包直接用砂锅熬水当茶饮。其他汤包在炖煮荤食过程中，感觉不适，可参照食疗汤饮B的做法。 产后第四周（产后第二十二天至第二十八天），是产妇从坐月子向正常生活的过度阶段，此时更应继续增强体力与抵抗力，严格遵循坐月子理论使气血更加充足，本阶段除了将体制调理的更理想之外，把养颜纳入重点，帮助产妇恢复最佳状态。此阶段调理重点：补充气血，滋补强身，调养体力，改善体制，调理宿疾，延缓衰老，调节身体机能，增强免疫力。汤方第四阶段清单汤方名称 食疗汤饮B 大全汤 丽身汤 固元汤 安心汤 回颜汤第四阶段 7包 3包 2包 1包 1包 2包汤方第四阶段清单时间 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天早餐 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B 食疗汤饮B中 餐 安心汤（鸡） 大全汤（鸡） 回颜汤（排骨） 固元汤（排骨）晚餐 大全汤（鱼） 回颜汤（鱼） 丽身汤（鱼） 丽身汤（鱼） 大全汤（鱼）备注：鸡可选乌骨鸡或草鸡。食疗汤饮B汤包直接用砂锅熬水当茶饮。其他汤包在炖煮荤食过程中，感觉不适，可参照食疗汤饮B的做法
谁能告诉我更多有关雷允上月子汤的介绍，谢谢了！！
雷允上始创于一七三四年，作为国家中药保密单位、国药泰斗，历经三百年，一脉单传，源远流长，史称：北有同仁堂 南有雷允上。
雷允上百年中药世家，秉承聚百草、泽万民的世代经营理念，结合现代加工工艺，推陈出新、打造“月子煲姆”汤方，产品准确瞄准市场，即满足了市场的实际需求，更是受众人群礼上往来、馈赠亲朋的绝佳选择，是一份对太太的呵护、是一种对女儿的关爱。
“月子煲姆”产品是雷允上中医师、营养师团队通过对百年坐月子药方反复梳理、提炼，结合“药食同源”的特性，挑选上等药材，运用现代工艺，严格按照GMP药品生产质量体系、QS食品质量安全认证，研制出的一套安全、科学、便捷、有效的产后调理的组合汤方。
产妇月子餐怎么吃 又能营养又不发胖？
※百科全说及新本草刚目嘉宾及台湾各大电视台嘉宾“张境原广谕月子餐”的服务是全国不限大陆或台湾地区的，而且也是全年无休24小时服务的
张境原广谕月子餐签约保证自然产做30天,剖腹产或小产做40天：
1.可保证无产后小腹膨凸、
2.无产后痔疮发生、
3.可去除或淡化产后妊娠纹、
4.无产后水肿、
5.改善冬天不会手脚冰冷、
6.100％有足够母奶，
7.产前服用皇宫御用秘方养肝汤，更可保证婴儿出院时黄疸指数低于15，不用照射黄疸灯…等效果。
刚看到个雷允上月子汤方的东东，好大一盒哦！谁买过？效果怎么样啊？新乡那里买得到啊？急求！！！
在我做月子的期间里，吃了好多的营养品哦，但是让我感觉最好的是雷允上月子煲姆这个产品，开始我也不知道这个产品，是一个朋友送的，外包装很大气，还很重，里面有四个长盒，长盒里面分别有很多的茶包袋似地的食材，朋友告诉我这是拥有三百多年的历史的老字号了，效果很不错，也是专门针对产妇产后恢复调理滋补健康的汤方，也很方便。什么去恶露排出、补充体力、子宫收缩、分泌乳汁等功效很不错，还有个功效就是最后一个阶段还有养颜、美容恢复健康美丽的好处哦！开始我也不信，毕竟还是自己亲身使用过才知道效果怎么样哦！雷允上月子煲姆代替了麻烦的配料工序，你只需要放入想吃的东西就可以了，我一般都是炖了鸡和鱼什么的，还有排骨也可以的哦！给各位姐妹们做做参考吧！产后一定要做个漂亮妈妈哦！！
吃什么可以增加奶水
吃什么可以增加奶水 吃什么可以增加奶水，每个产妇都会苦恼于奶水不足的问题，毕竟奶水是喂养宝宝最好的营养品，不过奶水不足可以通过吃东西来解决，那么有哪些食物可以增加奶水呢？下面就为大家介绍一下增加奶水的食物。 吃什么可以增加奶水1 燕麦粥、燕麦片 燕麦富含能量，能在怀孕期间控制糖尿病的发生，而且因为含有纤维，有利于消化，对于缓解便秘也有一定的帮助。 茴香 茴香籽易消化，能帮助控制婴儿疝气，还可以增加妈妈乳汁的产量。妈妈们可以把茴香籽随调味料添加到蔬菜馅料中，或者加牛奶煮着喝掉。 葫芦巴籽 葫芦巴籽可以促进母乳分泌，而且可以防止产后便秘。可以在吃饭的时候，将葫芦巴籽和米饭混合食用，或者和牛奶一起煮食。 青木瓜 青木瓜可以用作天然的镇静剂，能帮助妈妈更好的放松和喂养宝宝。可以拌在沙拉里食物。 菠菜、甜菜叶 菠菜和甜菜叶含有铁、钙和叶酸，这些对于贫血的妈妈恢复有一定的帮助，而且有助于宝宝身体更加强壮。但妈妈们要注意，菠菜食用过量可能会导致母乳喂养时宝宝腹泻。 大蒜 大蒜被认为是增加母乳的最好的食物之一，大蒜中含有的化学成分可以帮助分泌母乳，而且可以预防所有类型的'癌症。 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的钙，将芝麻和牛奶、糖、杏仁混合在一起食用，可以增加母乳量。 胡萝卜 胡萝卜含有维生素A，早餐或午餐喝一杯胡萝卜汁，可以起到催乳的效果，并且能够提高母乳的质量，或者用胡萝卜炖汤，也是非常合适的。 水和果汁 喝水和果汁，能促进母乳分泌，防止妈妈脱水，补充哺乳期间身体丢失的水分。妈妈们感觉到口渴的时候，一定要及时补水，或者在开始喂养宝宝前，喝上一杯水。 大麦 大麦不仅能促进母乳分泌，还能让身体保持水分。可以煮水喝，或者和其他喜欢的蔬菜一起食用。 吃什么可以增加奶水2 芦笋 芦笋是一种高纤维食物，富含维生素A和K，能助于刺激哺乳期妈妈的荷尔蒙产生，增加母乳分泌。 糙米 糙米含有促进分泌母乳的激素，能为哺乳期的妈妈们提供额外的能量。此外，它还有助于增加食欲，使妈妈能够吃到有营养的食物。 杏干 怀孕期间，女性身体会因为怀孕导致荷尔蒙失衡，而杏干含有的某些化学物质，能平衡体内的激素水平，而且因为杏本身富含钙和纤维，有助于催乳。 三文鱼（鲑鱼） 鲑鱼富含脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸，可以增加母乳分泌，让母乳更有营养。 罗勒叶 罗勒叶是抗氧化剂的重要来源，有一定镇静作用，并且提高身体免疫力。用罗勒叶泡水喝，能提高母乳质量。 莳萝叶 莳萝的叶子看起来像一束细细的深绿色的发丝，有明显的气味，富含高纤维和维生素K，有助于补充分娩过程中发生的失血，并促进提高母乳量。 葫芦 葫芦营养价值很高，是一种具有高含水量的夏季蔬菜，能让哺乳期妈妈保持身体水分，增加母乳分泌，而且易消化。新鲜的葫芦汁能帮助血糖偏高的妈妈恢复正常的血糖值。 甘薯（地瓜） 甘薯（地瓜）是一种低纤维的食物，也是钾的主要来源，含有丰富的维生素C和复合维生素B，还有一种肌肉松弛剂，即镁，能产生碳水化合物来对抗疲劳。 杏仁、杏仁粉 杏仁富含欧米伽-3和维生素E，能帮助分泌母乳，并缓解妊娠纹后的瘙痒。可以将杏仁砸碎煮牛奶喝，也可以在燕麦粉中加入杏仁一起食用。 鹰嘴豆 鹰嘴豆是一种高蛋白质食物，富含钙、维生素B和纤维，是哺乳期妈妈不可缺少的催奶食品之一。 牛奶 牛奶中含有钙和脂肪酸，能促进分泌母乳，而且妈妈们在哺乳期喝牛奶，能帮助宝宝避免对牛奶过敏。 如果可以，妈妈们每天最好能喝两到三杯牛奶。 动、植物油 每日饮食中摄入少量脂肪和油脂，能帮助身体吸收所吃的其他食物中的维生素和矿物质，也能帮助排便。 尽量选择橄榄油或任何益于心脏健康的油。这些健康的脂肪会经由母乳被宝宝吸收，供给宝宝更多营养。
吃什么对奶水好
用母乳喂养宝宝的女性，对于乳汁的质量是很看重的。确实哺乳期的女性只要听说哪种食物对乳汁好，就会去尝试的。这些都是为了宝宝的生长，这也是妈妈的伟大。那么，吃什么能对乳汁好？
想要乳汁好，女性是可通过饮食进行调理的。产后，女性身体多数是比较虚弱的。想要乳汁好，需要多喝牛奶，因为牛奶本身的营养元素就是比较多的。还可以多吃鲫鱼汤。这种食物不仅有益女性的健康，更可以帮助乳汁增多，还可以多吃花生炖猪蹄。
鲫鱼汤非常适合哺乳期的女性食用，而且鲫鱼汤的做法可以尽量地丰富一些，可以做成木瓜鲫鱼汤，这样做出来的食物兼具木瓜和鲫鱼汤的多重功效，不仅可以对奶，更对产后女性的身体健康有着很好的补养作用，更可以刺激乳腺的通畅。
想要让乳汁变多，妈妈的饮食一定要注意营养的摄入，不要挑食，多吃有营养的食物。
除了饮食要注意，女性一定要避免在哺乳期间服用药物，还需要让宝宝多多吮吸，这样既可促进促乳素的增长。一旦催乳素增长，就可以促进乳汁的分泌，所以宝宝吸的越多，乳汁分泌的就会越多，这样乳汁自然就会变多了。
请月嫂的利弊
月嫂是近几十年新兴的一个行业。他们大多接受过理论和实践培训，并持有证书。农历新年会做一个排毒、通乳、调理、补身的月子餐，产妇科学健康饮食。岳麓的奶妈更专业。她清楚的知道生完宝宝后身体哪些方面需要预防和恢复，如何练习分娩和养生。月嫂在照顾宝宝方面会更加体贴细致。她会熟练地洗澡、喂奶、清理未脱落的脐带、处理第二次大便等。月嫂可以快速诊断宝宝身体的症状，根据大便推断宝宝的喂养情况，防止宝宝出现红屁股、鹅口疮等常见现象。专业出身，月嫂会给宝宝抚触按摩，比老人照顾产妇更细致体贴。请减轻家里产妇的负担，保证产妇的休息，让奶奶和婆婆不那么累。请月嫂的好处还是大于坏处的。其实从长远来看，这也是母婴行业发展的大趋势。个人感觉现在科技发达，人们的意识也在不断提高。事实上，许多家庭已经接受了月嫂的工作，他们也知道月嫂可以帮助产妇和新生婴儿，给予他们更科学和细致的护理。不外乎一万块钱，这是一线城市的价格。如果是二三线城市，可能几千甚至更少。大部分家庭其实都能负担这个费用。但是很多不想请农历年夜饭的家庭分析如下:一类是新生代年轻妈妈，家里都是独生子女。如果他们结婚早就想生孩子，父母比较年轻，有时候也会帮忙带孩子，这主要是家庭的意识和观念造成的。他们觉得孩子一定要更好的照顾自己，对年夜饭不够了解，或者对自己的能力有怀疑，不放心让外人带孩子。这和近年来国内母婴行业的快速发展不无关系。不可避免的，会出现一个鱼龙混杂的市场。一个恶劣的案例，破坏了整个行业的风气。还有一种就是家庭收入确实有限，无力支付或者不愿意支付这样的费用。说白了就是要处处省钱。毕竟多了一个家，吃喝拉撒花钱的地方多了去了。节约开支是前提，所以我们一般不请月嫂。基本上都是家里解决。一些珍贵的母亲别无选择，只能照顾自己的孩子。宝爸一个人打工赚钱不容易。其实总结一下，带月嫂的好处就是省心、省力、省时。比如一个月嫂的工作时间很长，基本上一整天休息时间都很少。他们早上六点起床到晚上九十点，中间吃午饭，晚上还要熬夜照顾宝宝。有了月嫂，母亲可以好好休息休息，家人也可以省心了。现在连月嫂的服务都多样化了。它们不仅仅是简单的护理，更是在教新手妈妈如何护理宝宝。一旦他们发现婴儿有问题，他们可以进行紧急治疗。而且很多口碑不错的正规月嫂公司背后都有团队服务，比如营养师、医疗团队、产后康复服务等。，可使产妇尽快康复，有助于创造良好的环境。同时也可以让家庭在迎接新成员的时候有一个很好的过渡，让大家都不至于手忙脚乱。如果说请月嫂的坏处，有两点。一是价格，部分家庭无力支付这部分费用，部分家庭不愿意支付。前面说了，跟家庭价值观有关；也就是农历二月被请到家里。一个陌生人来了，不得不做这么重要的事情。说不担心是不可能的。这就涉及到一个保护新月的问题。新闻上经常有这类事故的报道，但毕竟还是个例，整个行业的发展还是在向前的。所以最后我想说的是，过农历新年肯定是利大于弊的，有办法减少后顾之忧，避免出现问题。比如一般情况下，你会选择平台大的第三方，比如大众点评，垂直平台小麦鲍云。看看上面的用户评论，筛选优质的岳麓公司面试。一旦出了问题，至少平台会帮你解决，就是随时可以退款的那种，保底进度好。就像你在JD.COM买东西，出了问题，JD.COM客服一定帮你协调解决。最好选择专业的垂直平台。第二是面试，选那种脸，问一些细节问题了解能力，不要只看证书；三是签合同要看清所有条款，避免陷阱。月嫂公司也要选择口碑好的品牌。总之，为了你的身体和宝宝的健康成长，有些钱是需要花的。重要的是睁大眼睛，做好选择。有新月有好处也有坏处。孕妈妈需要根据实际情况决定是否要月嫂。许多怀孕的母亲对照顾新生婴儿毫无经验。如果没有合适的家庭帮助，建议在经济条件允许的情况下，请专业月嫂帮助。一方面可以照顾宝宝，另一方面也可以照顾月子里妈妈的饮食起居。负面来看，农历年夜饭普遍价格偏高，会给家庭造成一定的经济压力。婆媳关系处理不好，如果有沟通不畅，可能会进一步恶化关系。另外，如果邀请的农历新年不行，甚至可能会有帮助。
当月嫂的利与弊谁能给我说下遇到不好说话的，就好麻烦
亲亲，很高兴为您解答哦：当月嫂的利：工资相对比较高，而且月嫂满足了大多数急需就业人群的需求。一般而言，进入月嫂培训中心，学习相关的母婴知识，达到考核标准就可以获得月嫂证，从而上岗工作。此外，月嫂的工作时间比较自由，不是说工作的时候，而是说服务结束，可以根据个人的情况进行适当地休息，再进行下一次服务。也有人会在寒暑假专注陪伴自家小孩，开学时间再去工作，这是可以根据个人的意愿来进行的。弊：对于体力的要求比较大，照顾产妇和新生儿的工作比较容易熬夜，造成睡眠不足等等，休息不好可能会精力不佳，相比于普通的工作，做月嫂更辛苦。此外，月嫂的工作周期不固定，主要看消费者的需求，而结束上一次服务，很可能没有下一次服务接上，就会有一段时间没有收入，也是一个缺点。【摘要】
当月嫂的利与弊谁能给我说下遇到不好说话的，就好麻烦【提问】
亲亲，很高兴为您解答哦：当月嫂的利：工资相对比较高，而且月嫂满足了大多数急需就业人群的需求。一般而言，进入月嫂培训中心，学习相关的母婴知识，达到考核标准就可以获得月嫂证，从而上岗工作。此外，月嫂的工作时间比较自由，不是说工作的时候，而是说服务结束，可以根据个人的情况进行适当地休息，再进行下一次服务。也有人会在寒暑假专注陪伴自家小孩，开学时间再去工作，这是可以根据个人的意愿来进行的。弊：对于体力的要求比较大，照顾产妇和新生儿的工作比较容易熬夜，造成睡眠不足等等，休息不好可能会精力不佳，相比于普通的工作，做月嫂更辛苦。此外，月嫂的工作周期不固定，主要看消费者的需求，而结束上一次服务，很可能没有下一次服务接上，就会有一段时间没有收入，也是一个缺点。【回答】
雷允上月子汤方的坐月子
怀孕使得女性的生理系统产生了巨大的变化，产后需要六至八周的时间才能恢复，故从中医的观点来看，产后是调养产妇筋脉气血的最佳时机，必须利用产后的一个月时间好好调理，摄取充足的营养，恢复气血与体力，使因经历生产所耗损的体内器官得以康复。若坐月子期间没有好好调理，容易产生腰酸背痛、头晕、皮肤松弛、风湿、怕冷、乳房下垂、内脏下垂、子宫下垂、月经不调等后遗症。女性在分娩过程中用尽气力，有可能会伤及脉络，导致瘀血滞留，加上身体内部呈现“血不足，气亦虚”的状态，使得产妇大半有气虚、气滞的情况发生。当血液流动缓慢，更会加重产妇的瘀血症状，引发一连串的不适，此时产妇常有贫血、产后子宫收缩痛，便秘、乳汁分泌少等现象。坐月子除了要强健身体、促进复原外，还要预防或消除以上不适。随着社会进步，今天坐月子最大的意义就是做好产后调理、恢复及预防女性身体的损伤，进而达到强化体质的目的，所以了解哪些是必须遵守的，哪些是不科学的，哪些可以用现代科学的方式取代，可谓是重中之重。
坐月子早餐吃什么好
坐月子期间是最难熬的，在这期间有很多的禁忌，不许洗澡，不许吹空调，不许吃寒凉性的食物，辛辣刺激性的食物等，那坐月子吃什么好呢？我们现在来了解 坐月子早餐吃什么好？ 坐月子早餐吃什么好 1、地瓜小米粥材料： 小米50克，地瓜30克，红搪适量。 做法： 将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。 2、米酒蒸鸡蛋材料： 米酒50O克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。 做法： 米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出，加入适量桂花和白糖。 3、熟地牛骨汤材料： 熟地3O克，牛春骨500克，精盐、葱适量。 做法： 熟地、牛骨加水煲汤，汤盛于碗，食盐、葱调味。 4、菠菜猪肝汤材料： 猪肝100克，菠菜100克，精盐、味精、花椒末适量，清汤75O克，香油5克。 做法： 猪肝切成小薄片，菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤，烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末，待汤再开时撇净汤内浮沫，淋上少许香油，盛干碗内即可。 5、猪皮红枣羹材料： 鲜猪皮500克，红枣25O克，冰糖适量。 做法： 1.将鲜猪皮加水适量，炖成粘稠汤。 2.红枣用慢火煮透，以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适量。 6、党参当归猪腰汤材料： 党参30克，当归15克，猪肾2个，调味作料。 做法： 将猪腰切开洗净，然后切成细丁，署炖盅内放水2碗，煮至1碗半时放入党参当归同煎数分钟，调味。饮汤吃猪腰。 7、桂花糖藕材料： 粗鲜藕2段，糯米150克，糖桂花5O克。 做法： 1.藕洗净泥沙，分段时须在藕节正中切断，以免穿孔。在藕段的头距藕节3厘米处切断，将藕倒置，防孔内贮水，保留切下的1段做盖用。 2.糯米淘净，吹干后灌入藕孔，边灌边拍，灌满后，用竹签将藕盖钉住，入锅蒸熟，切成2厘米厚圆薄片，分别排扣在碗内撤上桂花糖，即能食用。 坐月子吃什么好 坐月子能吃什么水果 01红枣：枸杞能滋补肝肾，红枣能补益气血，哺乳期服用对乳汁化生有一定促进作用。 02苹果：苹果富含锌，其汁水中的含锌量超过牡蛎。哺乳期妈妈食苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育。 03木瓜：能催乳,改善乳汁缺乏的状况。经常食用具有平肝和胃,舒筋活络,软化血管,抗菌消炎。抗衰养颜,抗庙防癌,增强体质之保健功效,是一种营养丰富,有百益而无一害的水果。 04香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 05桂圆：桂圆是一种补性食物，既可以补气养血，又可以补充维生素，产妇吃了会有很大好处的。 06橘子：富含维生素c和钙质，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。产妇还可以通过乳汁给婴儿补钙，促进骨骼的发育，而且能防止婴儿发生佝偻病。 07山楂：山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血，能够帮助产妇增进食欲，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 08弥猴桃：有通乳利尿的功效，增强免疫力，加快产后身体的恢复。 09葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，产妇失血过多，可以将葡萄作为补血水果。 10橄榄：有清热解毒、生津之效。产妇吃橄榄可以让宝宝变得更聪明。 精彩推荐： 孕妇不能吃的水果 孕妇不能吃哪些食物 孕妇吃什么水果好 孕中期注意事项 孕晚期注意事项 孕妇吃玉米有什么好处 孕妇用什么牙膏比较好 孕妇肚皮能涂橄榄油吗 孕妇吃大枣好吗
月子早餐吃什么好呢
坐月子早餐吃什么最好
女人在产后滋补身体需要掌握正确的方法和科学的依据，这样才能够让身体很轻松的吸收到营养，有利于身体的恢复。女性的坐月子早餐吃什么最好呢？一起来了解一下吧。
早餐的营养对于产妇来说非常的重要，所以在营养性方面一定要特别的重视，但是由于一晚上的睡眠，肠胃也处于休息的状态当中，所以到了早晨的时候很多产妇都没有胃口，这种情况下，就需要从从早餐的质量和口感上来多方面进行考虑。
坐月子期间女性在早餐应该吃一些有营养而且容易消化的食物，比如鸡蛋羹，汤类，面条类，粥类等等，都含有非常丰富的营养，而且可以很好的刺激食欲和促进产妇乳汁的分泌，对于产后身体的健康恢复有很多的好处。
但是产妇所食用的一些汤和粥，都应该加入一些有营养的食材，这样才能够满足身体恢复所需要的营养成分。比如，在小米粥当中加入地瓜和红糖，可以起到很好的补脾健胃，补血气的功效。
在鸡蛋当中加入适量的米酒，则可以起到去湿健脾的功效。除此以外，可以在蔬菜当中加入一些猪肝熬制成汤，这样具有很好的调养效果。在食物当中添加红枣，党参，当归，桂花等等，都有很好的滋补功效，而且还可以很好的为食材添香。
