金枪鱼沙拉怎么做
金枪鱼沙拉
食材：
金枪鱼100克，鳄梨（牛油果）半个，什锦生菜少许
调料：
沙拉油200毫升，日本米醋100毫升，日本农口酱油80毫升，味淋50毫升，芥末汁10克，蒜蓉5克，洋葱5克，橄榄油、白胡椒粉、黑胡椒碎、柠檬汁各少许
原料采买：
去大型的超市购买金枪鱼，质量会比较有保障。鳄梨在超市的水果蔬菜区都能买到。
做法：
1、把金枪鱼和鳄梨切片后与什锦生菜一起摆放到盘中。
2、在表面撒少许橄榄油、黑胡椒碎和柠檬汁。
3、将剩下的调料混合均匀调成沙拉汁，按个人口味取适量加入盘中即可。
新鲜金枪鱼怎么做沙拉
用料主料金枪鱼一罐黄瓜一根生菜4片圣女果6个辅料迪戎芥末一小勺千岛酱适量黑橄榄5个白糖一小勺金枪鱼沙拉的做法1.准备所有的材料，生菜不用多，4片足够；2.生菜淡盐水浸泡~洗净沥干水分，黄瓜洗净去皮切圆片，圣女果洗净对切；3.水浸金枪鱼控掉水分；4.黑橄露（无核）切片；5.生菜用手撕碎，与黄瓜片摆放在盘子里，四周放上对切的圣女果，金枪鱼放在蔬菜上，撒上切片的黑橄榄；6.调料碗里放入适量的千岛酱，放入一小勺迪戎芥末（黄芥末），放一小勺白糖，搅拌均匀；7.调匀的酱料放在蔬菜上，吃时拌匀即可。
金枪鱼土豆沙拉应该怎样做？
在所有的沙拉里，我最爱吃的就是金枪鱼土豆沙拉，金枪鱼土豆沙拉入口即化，细腻可口。金枪鱼土豆沙拉的用料和制作步骤如下：用料：土豆2个、金枪鱼1罐、洋葱1/4个、胡萝卜半根、青豌豆2勺、玉米粒3勺、牛奶20克、美乃滋5勺制作步骤：第一步：土豆去皮切薄片，中火蒸25分钟，切片薄一点可以熟得更快。1罐金枪鱼、2勺熟豌豆、3勺熟玉米粒解冻后放入碗中，洋葱胡萝卜切末放入碗中。第二步：用蒸箱蒸25分钟后，土豆片变透明，用筷子轻触易碎即可。第三步：土豆片取出用勺子按成土豆泥，越细腻越好吃，加入20克牛奶搅拌均匀。第四步：把土豆泥放入第一步的碗中，加入沙拉酱、美乃滋，搅拌均匀即可。小贴士：按照以上步骤做的金枪鱼土豆沙拉是4人份的量，吃不完可以放冰箱。
土豆金枪鱼沙拉做法
用料主料土豆2个胡萝卜1/4根鸡蛋1枚洋葱少许金枪鱼适量辅料丘比沙拉酱（蓝瓶）3大勺盐1勺研磨黑胡椒适量金枪鱼土豆沙拉的做法1.准备土豆2个，胡萝卜段，洋葱，洗净，备用2.土豆去皮，每个土豆切成4块。将土豆块，胡萝卜，和鸡蛋放入蒸锅，蒸25分钟3.白洋葱只要一点点就够了，只不过借个味道。不要放太多，切成丝状，锅中烧开水后，焯软捞出。切碎备用4.蒸熟的土豆，关火晾1分钟取出。鸡蛋剥皮，胡萝卜切碎。然后，将鸡蛋，土豆块，胡萝卜碎一起放入一个保鲜袋子中，用擀面杖先轻轻拍打，后擀成泥状5.再将第四步的泥状物倒入干净大碗中，与洋葱碎混合，撒适量的黑胡椒以及一小勺盐6.加入三大勺丘比蓝瓶沙拉酱，搅拌混合7.混合后的土豆泥就做好了。如图。不爱吃金枪鱼的同志，懒惰的盆友都可以直接端盆上桌食用8.往下说，接着就是如何制作精致码盘。用一个小号的冰激凌勺子。将土豆泥盛出，形成球状。如果没有冰激凌勺，可以洗干净双手用手团圆土豆泥9.金枪鱼罐头，选水浸口味的，开封罐头后，取出少量，撕碎撒在土豆泥球顶部，做好后就可以食用。提前做出来也无妨，用保鲜膜封盘，放入冰箱冷藏1---2小时，拿出来食用就好
牛油果金枪鱼沙拉的做法步骤图，怎么做好吃
主料金枪鱼罐头185g牛油果2个苹果半个橙子半个西芹80g碗豆50g洋葱20g松仁10g辅料橄榄油适量盐适量柠檬汁数滴白砂糖1g黑胡椒少量蛋黄酱适量步骤1.备好主材：金枪鱼罐头、牛油果、苹果、橙子、西芹、碗豆、洋葱、松仁2.打开金枪鱼罐头，倒掉罐头里的水或油，然后将鱼肉倒入料理盆里，磨点黑胡椒粗粒，加一点糖（约2克），滴几滴柠檬汁，浇些橄榄油。注：糖是提鲜的，一点点就好；柠檬汁是去醒的，没有用米酒代替。3.碗豆煮熟，滤除水，趁热跟西芹丁和洋葱丁拌在一起，并加盐调味。这样洋葱不会感觉太冲。4.牛油果一剖为二，然后用小刀划成小格，拿一把勺子挖出果肉。5.在牛油果上撒点盐和黑胡椒。6.苹果和橙子加小方块，拌在一起，这样苹果不会上锈。7.然后将调好味的材料分开摆放在盘子上，上面挤些蛋黄酱，撒些松仁，吃时拌在一起就好。8.或者挤些蛋黄酱将全部材料拌好，方法是多种多样的。小贴士1.糖是提鲜的，一点点就好；柠檬汁是去醒的，没有用米酒代替也是非常不错的。2.沙拉是非常随意的，牛油果和金枪鱼定下后，配菜你还可以选择黄瓜、西红柿
牛油果金枪鱼沙拉怎么做
难度：切墩(初级) 时间：10分左右
主料： 牛油果（鳄梨）1个 小西红柿5-6个约50克、 小生菜叶50克 橄榄油2汤匙（30ml）
柠檬汁1汤匙（15ml） 法式芥末酱1茶匙（5ml）、 乐之咸饼干10片 盐适量
黑胡椒粉适量
牛油果沙拉的做法步骤
1. 牛油果、小西红柿和小生菜。
2. 牛油果洗净用刀从中间切开，旋转刀，使牛油果分成两半，取出内核，去皮取出果肉，切成小丁；生菜和西红柿洗净沥干水分，西红柿切成小块，生菜摘成小片；
3. 将处理好的材料加橄榄油、柠檬汁和法式芥末酱以及盐、胡椒调味，拌匀。
4. 将拌好的沙拉取适量放在乐之饼干上，即可食用。
小贴士
1、挑选牛油果时，要选择软硬合适的，用手捏起来结实，稍稍有些软的最合适。
2、材料的多少可以根据口味和人数进行调整，沙拉汁我用的是橄榄油加柠檬汁，再加少量盐和胡椒，你也可以根据口味调整或者选择别的沙拉汁。
3、口感丰腴的沙拉配乐之咸饼干是很好的小吃，很有饱腹感，乐之饼干配其他沙拉，如金枪鱼沙拉也是很不错的选择。
金枪鱼沙拉配上什么味道的酱，比较好吃？
金枪鱼和其他鱼类一样也含有大量的蛋白质，鱼类的蛋白质都为优质蛋白，食用金枪鱼能为机体补充大量的氨基酸和蛋白质，能促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，金枪鱼我推荐两种吃法，我也就吃过这两种金枪鱼做的美食，第一个就是生煎金枪鱼（这个和煎三文鱼一样），第二个就是金枪鱼罐头做的三明治，这个也非常好吃。原料:取金枪鱼1块，芹菜、大葱各1根，酒、酱油各1汤匙、淀粉2汤匙，烧肉汁(酒、醋、酱油、砂糖、麻油各2汤匙、红辣椒2个)、芹菜叶少许。 制法:先将金枪鱼切成棒状，用酒和酱油调拌，大米450g、水 100L、白醋60g、砂糖30g、黄瓜 1根、鸡蛋 4个、沙拉酱30g、火腿90g、紫菜 4-6张、金枪鱼 60g。做法1大米淘洗干净后放清水至内胆短粒米刻度3。2功能选择“标准”。吃法也多，像刺身，清蒸，红烧各种吃法，沿海一带的人都比较喜欢吃原味，在海南我看有些直接清水煮下加点姜片盐巴就吃了，对于南方人可真是吃不习惯，各地方习惯吧！做法 1.盘中均匀倒入柑橘味噌酱50克（将盘子倾斜30度，并用手边旋转边不断轻敲盘底，可以让酱汁分布均匀）。2.蓝鳍金枪鱼腩薄切（3毫米厚），放入盘中，用喷火枪烤至微焦发白。将鱼肉切至0.5厘米左右的厚度，6、7厘米的长宽，三至五片为一组，摆放在有大叶或柠檬片的盘内。品尝时，一定要用新鲜的山葵泥抹在鱼片上，蘸刺身酱油后，将鱼肉全部放入口中，金枪鱼能够有效的预防缺铁性贫血，经常食用金枪鱼，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。为了保证金枪鱼的营养价值能够最大化被人体吸收，通常我们的做法是清蒸。
金枪鱼沙拉
1 食材 主要食材：金枪鱼120克。 其他食材：包菜150克、白醋适量、白糖适量、香油2滴。 2 做法步骤 1.包菜切碎丁，加细盐泡洗。 2.金枪鱼沥去余油，用筷子划散。 3.将泡洗好的包菜沥水。 4.加入到金枪鱼内。 5.加入用白醋白糖及香油调好的汁。 6.最后用薄荷点缀就可以。 3 功效 美容、减肥、抗衰老。 4 成果图
金枪鱼沙拉什么味道
鲜嫩多汁不知道大家是否喜欢吃鱼吗，鱼肉的营养素是比较多的，我们可以通过摄入鱼肉来补充丰富的蛋白质啊，钙质，还有氨基酸等等的物质，对于促进健康是有好处的。金枪鱼也是大家很喜欢的一种，来看看金枪鱼沙拉的做法吧。【金枪鱼沙拉】【主料】金枪鱼170克、生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、圣女果8个、黑加仑子1小把【调料】黑醋1汤匙、沙拉酱2茶匙【做法】1.蔬菜清洗干净，切好2.将全部处理好的蔬菜放入盆中，加入原味金枪鱼3.加入黑醋和蜂蜜芥末酱4.充分混合均匀即可吃太多的油腻食物，往往胃口下降，没有食欲，可以吃些清新的蔬菜沙拉，参杂着不同的营养元素，可谓集瘦身、排毒、养颜功效于一身，是一款低脂肪、低热量美食，是节后最佳选择。金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。这样的食材是不错的选择，可以有降压降胆固醇的作用，对于中老年人来说是不错的选择，而且还清淡可口，具有排毒养颜的作用，预防疾病的同时还可以增强抵抗力。关于金枪鱼沙拉的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，预防心血管降胆固醇排毒养颜，增强体质而且还可以防止便秘的发生，适合体质虚弱或者是胆固醇高的人群食用哦。
