怎样泡脚比较好？有什么好处
作为一名从事医疗行业的健康管理师，我将为您提供一些关于泡脚的建议和好处。泡脚是一种简便、舒适的养生方法，对健康有诸多益处。泡脚的好处：1. 促进血液循环：泡脚可以使足部血管扩张，促进血液循环，缓解疲劳，有助于预防下肢静脉曲张。2. 缓解压力：泡脚能够放松肌肉，降低皮质醇水平，有助于减轻压力，改善睡眠质量。3. 减轻关节疼痛：泡脚可以放松足部肌肉，减轻关节压力，缓解关节疼痛。4. 促进新陈代谢：泡脚能够提高体温，增加新陈代谢，有助于身体排毒。5. 提高免疫力：泡脚有助于增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。6. 改善消化：泡脚可以促进足部末梢血液循环，有助于消化系统的正常运作。如何泡脚比较好：1. 选择合适的水温：泡脚的水温一般在38-40摄氏度之间，以避免烫伤和过度刺激。2. 泡脚时间：泡脚的时间以15-30分钟为宜，避免过长时间泡脚导致水分流失。3. 泡脚水量：根据足部大小和舒适度，选择适当的水量。一般来说，水应覆盖足部和小腿部分。4. 泡脚材料：可以选择精油、草药等泡脚材料，以增强泡脚的效果和舒适度。5. 配合按摩：在泡脚过程中，可以适当按摩足部和小腿的穴位，以提高泡脚效果。6. 避免饭后立即泡脚：建议在饭后1小时后进行泡脚，以免影响消化功能。请注意，以下人群在泡脚时要特别注意：患有静脉曲张、糖尿病、皮肤病、心脏病等疾病的人群，应在医生建议下进行泡脚，以免加重病情。
泡脚的好处有哪些呢
泡脚的好处有哪些呢 泡脚的好处有哪些，一般来说，我们在冬天经常喜欢泡脚，因为它不仅可以御寒，还可以连接我们的脚和各种器官，温暖我们的身体，缓解压力，帮助我们睡眠。那么泡脚有什么好处呢，我整理好泡脚的好处有哪些的相关内容分享给你们,让我们一起来看看吧。 泡脚的好处有哪些呢1 泡脚的好处有哪些 （1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。 （2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 泡脚的注意事项 泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 泡脚是冬天必做的一件事情，泡脚之后身体会开始回暖，血液开始循环流动，寒冷的夜晚，这样的觉非常好睡，同时，泡脚还能刺激脚步的穴位，经络，对于人体的健康有着非常重要的作用。好处再多，有些事情还是需要注意，比如不宜泡脚太久或者是饭后不宜泡脚。 泡脚的好处有哪些呢2 1、白醋泡脚的好处 1、白醋泡脚能治脚气 在我们身边有很多朋友们都受到了脚气的困扰，可是脚气治起来可不是一两天，想起来就让人烦恼，殊不知白醋泡脚有防治脚气的功效。这个方法，相信很多人都知道，也许不少人还用过。用白醋泡脚治脚气，不但疗效快，而且不易复发。 2、白醋泡脚治疗灰指甲 你是不是有在承受灰指甲的痛苦呢，这是生活中的一种常见病症，顽固性很强，因此要想完全的治愈不是那么容易的。不过用白醋泡脚的治疗效果还是挺不错的。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。当然，这个治疗的过程非常长，需要耐心和坚持。 3、白醋泡脚增强皮肤弹性 爱美之心人皆有之，我们都想让自己的皮肤变的有光泽有弹性，但这不是不是简单易做到的，很多人都为此苦恼不已，可是白醋泡脚却能够起到这样的效果。白醋泡脚增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑白嫩，另外，白醋泡脚还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。 4、白醋泡脚消除疲劳 泡脚可以帮助我们消除身心的疲惫之感，而用白醋来泡脚消除疲劳的感觉会更强一些。如果泡脚盆或足浴盆里放上适量白醋，效果会更好哟。因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。 5、白醋泡脚治疗睡眠障碍 失眠是现代社会是很多人都有遇到的一个问题，而且出现睡眠障碍的人是越来越多，对此不及时调理那是会大大影响身体健康的。睡眠不好的人每天睡前都最好坚持泡脚。睡前泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚的时候，请尝试往水里加点白醋，治疗的效果会更好。 6、白醋泡脚强身健体 大家都知道泡脚是一种养生之道，而用白醋泡脚对于我们更好的强身健体有着非常大的帮助，这是值得肯定的。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。 2、这些情况不宜泡脚 太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。 3、白醋泡脚的正确方法 白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的`人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。 由此可见，用白醋泡脚的还真的是非常好，而且所表现出来的好处对于身体健康更是十分有益的，从今天开始大家在每晚泡脚的时候不妨加入一些白醋吧，坚持一段时间后是能够感觉到身体的变化的。 4、泡脚禁忌需知 1、太饱太饿时都不易泡脚 泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。 3、糖尿病患者千万留意水温 糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。 4、脚气患者要小心感染 患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。 5、老人泡脚不要泡太久 老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 6、婴幼儿没必要泡脚 因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
经常用热水泡脚，对养生有哪些帮助？
人的大腿和脚遍布着犹如树枝一样的血管，泡脚的时候脚的温度会升高，会导致动静脉扩张。如果动脉扩张，动脉血流量就会增加。如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就会淤滞。这也是老人嘴中：“泡脚活血化瘀”说法的由来。可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环，加速输送血液至足部末梢，起到保健作用；同时温度的刺激也会反馈到大脑，有助于放松身心、减轻压力、缓解疲劳。热水泡脚可以增加血液循环，缓解疲劳，工作一天或者是在寒冷的冬天我们的脚也已经很冷或者很累，然后泡个热水脚好舒服的，特别是冬天怕冷，手脚冰凉的，坚持泡脚真的可以缓解。如果有条件的可以泡脚的时候加点艾叶、生姜或者盐泡泡，再或者是现在也有很多中药包也很不错人们都知道艾草、老姜等单方中药用来泡脚或泡澡有益于健康，这个问题你不容怀疑。从中医理论而言，使用单方药物要慎重，而且不能长期使用。比如：外感风寒、空调病、四肢畏冷用老姜泡脚是正确的，对症，泡3-5次就可以了。每天晚上坚持用热水泡脚是养生的一部分，有句话说的好“千里之行驶于足下"说明了一个问题，人体的全部力量和动力都了承担在双脚上，累了一天晚上泡泡脚第一解乏，其二是通过泡脚使双脚得到按摩刺激脚底各穴位的细胞促进全身的血液循环夏天天气炎热，人容易过度开泄，湿邪都会外散，用偏热一点的水泡脚的话，能够祛除湿气，把暑湿代谢掉。血压较高的的泡15分钟左右就可以了，一般人30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
热水泡脚可以养生，对健康有什么帮助？
热水泡脚对人体有一定的健康养生作用，能够疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢的作用，能够有效去除体内的毒素和垃圾。热水泡脚还能驱寒增温，改善疲劳，提高睡眠的质量，能够有效的治疗习惯性失眠。用热水泡脚还能治疗身体因寒，湿，凉等不良因素导致的风湿骨病。泡脚时，水温要等40度左右再进行，泡脚的时间宜在15~20分钟之间。温水泡脚既可以解除疲乏，又有利于帮助睡眠，其实只要在水中加点中药，还可以起到其他的作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，脚也是穴位的集中区，冬天由于寒冷的刺激脚部血管收缩，血液运行发生障碍，容易诱发各种疾病，热水泡脚则可以改善局部的血液循环、驱除寒冷、促进代谢，从而起到养生和保健的作用，泡完脚之后睡觉也很舒服。使用热水泡脚，可以起到扩张血管的作用，能够促进人体的血液循环，还可以调理内分泌系统，起到增强人体器官机能的好处，能够促进身体的健康。用热水泡脚还可以使身体的热量增加，能使体内的血管扩张。起到活血的作用，能够促进体内的血液循环。但需要注意的是，有静脉曲张，糖尿病，有心脏疾病的人群都不可以使用热水泡脚，避免加重疾病。用热水泡脚可以祛风、通络、散寒，也可以调节植物神经功能，改善睡眠状态。经常用热水泡脚或者用生姜、艾叶所煮的药水泡脚，能够改善下肢寒凉，起到疏风散寒、通经活络的作用。同时足部也有改善睡眠、改善植物神经功能的作用，比如妇女的更年期综合征、失眠、健忘，因为足部有涌泉等比较重要的肾穴，而肾主骨、生髓，通于脑络，所以刺激这些穴位，用温热的方法可以改善这些穴位的活性，改善植物神经功能问题。
泡脚促进血液循环 这些人要格外注意
或许，当我们身体非常疲惫，脚部走的很酸痛时，往往我们最需要的就是坐下来静静的享受泡脚的时光了。是的，泡脚可以缓解我们的疲劳，可以有助于我们的睡眠质量高。但是，并非人人都适合泡脚的咯。那么，哪些人需要注意呢，他们不能泡脚，我们一起来看一下吧! 4类人泡脚需谨慎 1.糖尿病足患者 因为糖尿病患者的皮肤比较脆弱，他们的脚部末梢神经对温度不敏感，正常人觉得温度烫的，他们却感觉不出来，很容易被烫伤。所以，糖尿病患者要注意泡热水脚哦。 2.静脉曲张患者 这类人群也是不宜用热水泡脚的。因为脚部温度的升高会增加局部血流量，加重静脉回流的负担，导致病情加重，脚越泡越肿，所以，静脉曲张患者千万不要容热水泡脚或洗桑拿浴哦。 3.足癣等皮肤病患者 很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，非也，其实用热水泡脚反而可能导致细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜的哦。另外，患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。 4.儿童 其实孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚了哟。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，若长期热水泡脚，会增加形成扁平足的风险。这个家长们应该注意到的哟。 通过上面为大家带来的有关“这4类人不适合泡脚”的内容介绍，相信认真看完本文章的朋友对此有着较为全面的认识了。是的，这篇文章是值得我们去看的，因为与我们的生活息息相关，多去了解一下也无妨。泡脚本是一件很舒服的事，但是不适宜的泡了脚却是对自己不好的，所以，要多加留意哦。当然，不要长时间的泡是没有什么的。
热水泡脚能促进血液循环吗？
热水让身体血液循环加速，就像跑步一样。洗澡的时候是能够促进身体血液循环的，因为洗澡的时候水的温度比较高，会使得毛孔张开，从而促进身体血液循环，还能够促进身体的新陈代谢缓解身体疲劳。但是在洗澡的过程中水的温度不宜过高，否则容易烫伤皮肤，而且洗澡的时间也不宜过长，否则会引起身体的不适。扩展资料擦洗后，灰泥看起来很恶心。但事实上这层灰色的泥儿是我们皮肤碎片和皮肤呼吸分泌物的代谢及时，每天洗你的皮肤并擦干净，第2天仍然会有一层新的覆盖，能够保护你的肌肤。无论你是否运动，汗水实际上都在默默无闻的产生体温，或者心情略有变化时，也可能会导致出汗，但是有些人没有察觉到，尤其是睡眠的某些时间段，控制体温，心率等自主神经可能会加速，从而导致汗腺分泌大量的汗液严重影响健康。参考资料来源：百度百科-血液循环
泡脚水里放什么好?
洗脚水里放什么最好？
“热水泡脚，加点中药”，好处众人皆知，但除了去外面专程做足疗，很少有人会自己在家里配制足疗液。专家表示，睡前洗脚时，根据自己的情况，在水里加点中药会让洗脚水更具“魔力”。
当归、桃仁、苏木、川椒、泽兰叶制成足疗液，能让脚上皮肤变得柔嫩。脚上皮肤干燥的人，可以试试用桃仁、杏仁、冬瓜仁、苡仁熬制的药水加入热水里洗脚。脚累脚疼者，可以用透骨草、伸筋草、苏木、当归、川椒熬制的药水。这些材料在中药房里很容易买到，而且便宜，熬制时先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。这些药水不用每次现熬现用，可以一次多熬制一些，用容器装好，工天洗脚时加在水中就行。
另外，洗脚时，在水中放干姜或樟脑，樟脑会很快在热水中融化，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除溼的作用。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜。
泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。
泡脚后不能马上睡觉。趁著双脚发热的时候点按脚底。
洗脚水里放什么最好？
泰州富鑫足道推荐几款泡法：
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除溼的作用。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。希望能帮肋你！
在水里放什么用来足浴好?
一般是放一些纯植物草本啊，或者足浴粉啊。
足浴粉的话一般都是用子羞的好点哦。
女人泡脚水里放什么好
泡脚的好处：
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的 *** ，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣， 起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。
泡脚小方法：
1、 盐泡脚
温水中加入盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
2、 姜泡脚
温水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除溼的作用。
3、 酒泡脚
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
4、 柠檬泡脚
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5、 醋泡脚
温水中加入白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
6、萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
7、土霉素泡脚
经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。
8、艾叶泡脚
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。能防止感冒、关节病等。
洗脚的时候在水里放什么好？最好是常用的东西
放醋或者盐都可以
晚上热水泡脚的水里加些什么东西效果更好
晚上热水泡脚的水里加些以下材料：
1.生姜
2.桂皮
3.艾草
4.红花
如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。
晚上泡脚放点什么东西最好
泡脚药方
1、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先薰脚后泡脚，治腰酸痛。
2、艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先薰脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。
3、醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
4、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压）
5、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
泡脚水放些什么可以逼出体内溼气
泡脚建议用些藿香、紫苏叶等，因两者都有很好的芳化溼浊功效，所含的挥发油有防腐和抗菌作用，对于夏季好发的足癣以及一些皮肤病均有较好的治疗作用。
需要提醒的是，藿香与紫苏叶因含挥发性成分，故不可以久煮，建议将其他药材先煮沸10分钟后再将两者放入。
（望 采纳！）
泡脚水里放什么好
导读：用什么泡脚好？女性特别是在天气寒冷的时候，手脚很容易变冷，不少人都要睡前先泡泡脚才能安然入睡。那么，用什么泡脚好呢？下面我就为大家详细的介绍一下。 用什么泡脚好 1、艾叶泡脚 取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。 艾叶泡脚的几个小验方： (1) 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 (2)艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 (3)艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 (4)艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 2、醋水泡脚 醋的选择：(米醋或老陈醋100-150克) 醋泡脚的作用： (1)可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。 (2)可以缓解疲劳。 (3)可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。 (4)能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。 (5)治疗睡眠障碍。 (6)醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。 3、杏仁茶叶泡脚 苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。 4、中药泡脚 对于受到痛经困扰的女性，可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。 气滞血淤型 其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。 阳虚寒盛型 其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的'药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。 气亏血虚型 其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。 女人用什么泡脚好 杏仁茶叶方：苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。 当归桂圆方：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。 山楂当归方：山楂、当归各16g,白藓皮、 第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 泡脚水温太高或增加猝死风险 少市民都喜欢在家中自己DIY拔火罐、泡脚、刮痧等操作相对简单的中医传统疗法。专家指出即使是在进行睡前泡脚这么简单的项目也要多加注意，否则有可能会烫伤，甚至增加猝死风险。 火罐疗法可用于保健 专家介绍，在家里进行火罐疗法，首先要准备几个玻璃罐或竹罐，再用一把长镊子夹着棉球，蘸上浓度为95%的酒精，挤干后用火点燃，放到罐中迅速绕一圈，把里面的空气烧净，放在需要的部位就可以吸紧。她提醒，这个动作需要非常熟练，酒精棉球必须尽量挤干，否则烧着的酒精滴落到身上容易烫伤自己，另一方面，罐内的空气如果没有烧尽，火罐就无法拔紧。 在家里用火罐治疗颈肩腰腿痛时，可以遵循“哪里痛就拔哪里”的原则。另外，火罐疗法还可以用于保健。“五脏六腑的背疏穴都在背上，如果体内有‘毒’，可以每一两个星期在背上用平衡火罐法排出毒素，人会觉得舒服很多。即使不需要排毒，也可以用轻一点的手法疏理一下五脏六腑的精气。” 用于排毒时，玻璃罐的优点就开始显现，因为观察火罐内呈现的颜色可以判断体内大概哪种邪气较重。一般来说，拔完火罐后罐内呈紫黑色的表示寒湿，深红代表体内有热气，暗紫色代表体内有淤血，如果火罐里雾气蒙蒙的，则表示体内气滞。脾虚湿困的人可以在腹部顺时针用闪罐法，连续拔一两百下至皮肤。
如何泡脚最养生？
工作了一天以后，泡泡脚不仅能缓解疲劳，而且还能养生保健，那么怎样泡脚养呢?接下来我带大家了解一下吧。
如何泡脚最健康养生
泡脚一直是极好的健康摄生办法，泡脚不只能够解乏消除疲惫，还能够让身体温暖，更有摄生保健的成效。可是泡脚也要有泡脚的讲究，很多人以为泡的时刻越长就越好，本来这样也并不是对的。下面我就为大家说说如何泡脚最健康最摄生：
恰当的泡脚温度和时刻能够对身体起到极好的效果，也可达到延年益寿的成效。可是泡脚的讲究你也有必要了解一下。
泡脚准确的办法是，水的温度不要过高，通常以42℃到43℃为宜;水量不宜过多，水位在脚踝上3指为宜;泡脚时刻不宜过长，通常15—20分钟为宜。
泡脚时感受轻轻冒汗即可，切不可汗流浃背。泡脚时刻假如过长，整体的血液都往脚踝的部位会集，容易形成脑供血缺乏，反而影响睡觉。
此外过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加速全身血液回圈，感受头晕眼花。专家指出，应防止空腹及餐后立即沐足。沐足时不宜用力搓擦肌肤，防止 风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类流行症、有出血倾向、严峻心脑血管疾病、极度疲惫、醉酒及肌肤部分感染、破损者以及儿童，都不宜沐足。
养生泡脚方法
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以 *** 脚底，就可以起到 *** 经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑， *** 它即可引血下行、缓解头痛。
2、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液回圈，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
3、中药足浴防病治病
选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过面板渗透进入到人体，再经血液回圈而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。
如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶 30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。
4、热水加盐泡脚治便秘
容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。
5、热水加醋泡脚祛除脚臭
脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风溼。
怎么泡脚才能起到养生的效果？
众所周知，泡脚时可以养生的，特别是在冬天的时候，泡脚能够达到驱寒的效果。像一些女生气色不是特别的好，也是可以通过泡脚来进行改善的，今天小编就来跟大家说一说，怎么泡脚才能够起到养生的作用？正确的泡脚方法。最佳的泡脚时间应该是在夜晚的九点，因为这个时候人体肾经气血比较弱，我们可以通过泡澡来达到活血化瘀的效果。并且在泡澡的时候也会放松紧张一天的神经，在这个时候泡脚也可以达到一个养肾的作用。泡澡的水温不用太高，一般在43度到50度最好，水一定要没过脚踝。如果水温特别高的话，我们的早就无法适应，可能会适得其反，泡脚的时间在十分钟到20分钟左右就可以了。大家可以买一些药包来进行泡澡，这样也可以改善身体的一些问题。哪些人不适合泡脚？糖尿病患者，心血管患者，怀孕以及经期的女性都是不能去泡脚的。糖尿病患者如果泡脚的话，非常的容易被烫伤，而且水温过高也会引起脚部的感染，让糖尿病患者的病情恶化。像女性在来经期的时候，泡脚可能会导致月经量变多，而且像一些怀孕的女性，泡脚也会导致出现流产的现象。泡脚的注意事项。如果大家有脚气的话，小编就不建议大家泡脚了，因为会让脚气变得更加的严重，很多的人都认为热水可以杀菌，其实引起脚气的真菌在100度的高温下才能够被杀死，所以说我们一般的泡脚水是无法杀死真菌的，而且也会增加真菌的活性。像有脚气的人，千万不要泡脚，不然的话会发现自己的脚气越来越严重。而且也会传染给自己的家人，有脚气的人使用的洗脚盆跟家人一定要分开。
