如何克服攀岩时冲坠的恐惧？
攀岩中领攀的时候未知的有哪些因素呢？我想了一下，大概有四种大类型：1、对于冲坠距离未知？2、对于保护装备的安全性能未知？3、对于保护员的状态未知？4、对于冲坠后的身体姿态未知？针对这四种类型，我来分别讲一下我的经验和克服恐惧的方式吧。想要克服恐惧，我认为最重要的是克服主观心理造成的误解，那就尽可能用客观的方式去解读给你造成恐惧的原因，并通过计算和思考去想办法克服它。1、关于冲坠距离。我认为最重要的一个常识性的认识是在常规的运动攀登中，（按照正常的方式）爬的越高、危险就越小（此条直针对有经验的开线人员开发的线路，越是成熟的线路这条通常就越是适用）。当然，前提是不跳快挂。而在一个安全的线路上，在安全的冲坠范围内，冲坠的距离越远，动力绳能够给到的缓冲就越多，对于人体的伤害就越小（很多攀岩的公众号都写过相关非常专业的内容，自行搜索参考吧）。在这个角度上面来看，只要是保护的人很专业、很专注、很靠谱，把冲坠距离控制在合理范围内，那么就没什么可怕的了。2、装备的未知攀岩的装备的供应商也不是很多，大多来自于欧美和日本。一个靠谱的装备一定是经过很多的认证的，不管是UIAA还是CE认证。作为一个消费者，了解一下你的装备能够承受的极限参数，通常会给你非常多的信心去选择相信它。比如说大多说的主锁和快挂都会标记18-22KN（2.2t）的纵向极限拉力，想要拉住一个人，还是很容易的，当然冲坠的时候瞬时受力可能会远超体重，不过22kn是足够了3、保护员状态的未知接触攀岩时间长了以后会发现，大部分的攀岩的事故都是来自不当的操作和保护。所以对于搭档的选择必须建立在充分的信任的基础上。这个基础的建立当然是包括装备的穿戴、绳结系统的互相检查、装备的检查、保护的技巧（送绳、收绳、走位、下降等）。有了这些方面系统的训练和谨慎的态度，就能够将事故发生的概率降低到最低。建立了一个充分信任的基础以后，你就可以心无旁骛的去攀爬，而你的搭档将成为你攀爬的助力。4、冲坠身体姿态的未知因为不知道在哪一个move就有可能会会冲坠，而一旦出现控制不足、或者预判不够的情况，就极有可能出现被动冲坠的情况。这时候，身体来不及做出反应，就可能会出现奇怪的冲坠姿势，奇怪的冲坠姿势自然会引起较高的受伤几率。如何避免？简单来说就是选择好合理的脚与绳子的关系，尽量避免因为意外状况脚兜到绳子里面导致身体翻转、或者被绳子烧到。处理好了脚与绳子的关系之后，就是控制身体的姿态。如果发现自己要冲坠的话，尽可能主动冲，在直壁或者slope岩壁上面，尽可能做一个向后方跳跃的小动作，使身体离开岩壁进行下落。但是不要推岩壁，因为推岩壁回导致身体失去平衡，有可能会造成很多不必要的伤害。如果是斜壁，通常放手就好，但是要注意身体摆荡的时候不要撞到岩壁。如果技巧和参数类的问题都解决了，下面要克服的就是来自于本能上的恐惧，这部分恐惧我建议是通过主动冲坠来进行练习。常见的方式就是在岩馆里面，找一个靠谱的教练或者搭档帮你做顶绳or先锋保护，在攀爬过程中，听从搭档或者教练的口令随时主动冲坠，多次冲坠练习以后，对于本能的这种恐惧会有一些免疫，能够缓解对于冲坠的恐惧和压力。补充一句：先锋攀登尽可能要带头盔，攀爬者和保护者都要带，尤其是新的岩场！如果是两人搭档攀岩的话，建议尽可能用grigri或其他带有自锁的装置进行保护，能够避免很多意外。另外，攀爬前，一定要对线路进行评估，根据线路的特点选择保护的地点、给绳的多少、保护姿势等这两天又找了一些资料，关于冲坠的口令和姿势、要做以及要避免做的事情。口令先锋攀登中口令一直都很重要，但是关于冲坠，一般情况下都是尖叫或者无声息就冲坠了，依靠的是保护员的高度注意力，当然很多时候也会有即将冲坠之前的提醒，也会提示保护员在冲坠前集中全部精力观察和进行反应。对于冲坠的口号，很多专家给出的建议就是喊：冲坠！而不是“收绳”或其他具体的动作的口令。除非攀爬的人对于岩壁有足够的判断，否则还是建议把判断保护冲坠的动作交给保护员！身体姿态之前只是说要注意身体的姿态，没有讲到什么样的姿态是正确的。简单来说，就像猫落地一样的姿态就是正确的。分解一下动作的话，有如下几步：1、眼睛瞄着自己的着陆点和障碍物；2、注意调整呼吸，放松身体，尤其是长距离冲坠；3、保持双腿和双臂微微弯曲，用于准备吸收冲击力。4、尽量不要双手紧紧抓住绳索，但是本能会让你想要抓点东西，如果非抓不可，尽量一只手抓绳子，另一只手微微向上伸出，用来保持身体平衡的同时，还能保护头部受到冲击；评论区不知道哪里来的大神，批评了之前我举的那个反例。说那是中招，不是意外，这个说法我接受。谢谢了。但是你没听说过处理好脚和绳子关系的事情，我觉得我也需要给你补补课。内容如下：不要让绳子在脚或腿的后面。这样可能会被绳子烧到或被绳子掀翻，大头朝下。案例可以参考的太多了，只要是经常攀岩的，出了大头朝下的事故，大多是这个原因造成的。在攀岩的时候，攀爬者和保护员都要时刻注意绳子的走向，由于受到视野的限制，有时候攀爬者可能会无法发现绳子的位置和身体之间的关系，这时候保护员应该给予提醒，如果对于攀爬者能力判断有预期，建议命令攀爬者先调整姿态，然后在继续攀爬。毕竟，保护员的责任是保障攀爬者的充分安全。攀爬过程中，应该让绳子始终保持在双腿的前方或双腿之间，尤其是在线路起步、抽绳过屋檐和在将绳挂入快挂的时候。在岩壁攀爬过程中，如果遇到横移的情况，也要保持绳子一直在身体前面。避免出现绳子跑到身后的情况发生，及时在非常安全的横移区域，也不要有这种错误的操作。如果不小心发现绳子在脚踝或腿的后面，那就花点时间将绳子调整到前面。最后的最后，不要再冲坠过程中抓快挂！不要再冲坠过程中抓快挂！不要再冲坠过程中抓快挂！
攀岩运动过程中经常会发生冲坠，那么平日里如何正确练习冲坠呢？
我们在攀岩过程中难免会发生冲坠，也会给人体造成伤害，轻者四肢擦破点皮，严重的话造成四肢脱落，甚至会面临死亡的风险，其实，我们都不想这种事情发生，但既然我们选择了这个极限运动，就要接受这个事实，我们在攀岩前需要彻底了解所有可能会发生的情况，因为我们了解到位了，我们就知道平日里如何去练习，从而能减少冲坠带来的伤害。在开始练习时，我们可以选择空间较大的地方，特别是仰角，因为仰角大了会更符合我们户外攀岩的地方，从而进行碰撞和坠落，但需要注意的是周围一定要有安全保障，以减少受伤的可能性。慢慢的，你可以随着自己练习的程度，可以增加危险程度，因为户外攀岩什么情况都有可能发生，比如垂直的岩壁或者轻微的摆动摔倒。在经济条件允许的情况下，可以买各种安全绳或者安全带，来应对可能会发生的突发情况，什么样的绳索距离，能支撑你下落过程中的冲击力。如果你开始入门攀岩，那你就更要注意这个练习，最好是有经验的人带着你，然后循序渐进。要不然就去室内攀岩馆，那里有大量的攀岩爱好者和教练，从他们那里会得到很好的经验。从顶绳开始，在绳子上挂一段时间，双手一定要抓住绳子，因为时间长了绳子会让你产生依赖感，甚至尝试在岩壁上来回“跑”或“踩”。然后，爬上几步，让保护者在收绳时留一些余量，然后试着下落，之后，你可以试试坠落了，多尝试几次，找找感觉，熟悉了之后，你就不会在真的冲坠过程中产生恐惧心理。练习冲坠时姿势也非常重要，正确的姿势会让你在冲坠过程中受到的危险性减小。手臂弯曲在胸前，但是但不要弯曲太厉害，因为你的手臂要在冲坠过程中有保护你上半身和头部的作用。在下落过程中一定不要离岩面太近，也不要向后跳，否则可能会猛烈撞击岩面。这个时候，你的生理方面是非常重要的，千万不能有呼吸急促、四肢僵硬等情况发生，如果发现后，要尽快调整回来。练习非线性切入时，注意绳子和脚的位置关系。如果你恰好在吊件上方，绳子应该在你的双脚之间。如果你在悬挂物的右边或左边，那么绳子应该放在你脚的外面。
登山绳坠落次数是什么意思，多大的坠落系数才算进总坠落次数里，怎么计算？一般攀岩动力绳长度是多少？
就是冲坠，比如先锋攀登时经常造成冲坠，由于动力绳子带有延展性，可以在延展的同时消除冲坠的力量。一般我们把2米以上的高度冲坠算做冲坠基数（你可以理解为蹦极）。一般一根进口动力绳子标注都在12次冲坠以内是安全的，当然，远远不止。曾牛X人士冲坠270多次（50米高度，简直是用来蹦极），当然，最后一次绳子扛不住，这哥们挂了！攀岩动力绳子一般在10.5MM直径，长度是50~60米，推荐法国BEAL，千万别拿国产的啥走天涯和腾龙的绳子玩冲坠啊.....................
冬季户外攀岩装备有哪些
冬季户外攀岩装备有哪些 冬季攀岩是不少人的选择，同时户外攀岩也是一项比较具有危险的休闲运动之一，所以装备需要非常的齐全，以下就由我来介绍冬季户外攀岩装备有哪些，希望对大家有帮助! 1、主绳 攀岩最直接的危险来自于冲坠，主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。 动力绳主要用于攀岩。静力绳主要用于探洞。 ①应使用经过国际攀联(UIAA)或者欧盟认证(CE)的认证。 ②个人装备，不准转借。 ③存放于阴凉、干燥处。 ④每次使用前进行检查，当被落石击中立即进行检查。 ⑤使用时，绝对避免在锐利的岩角上进行横向切割。可使用护绳套进行保护。 ⑥使用时，不准踩、拖或当坐垫，以防岩屑、细沙留在纤维里面，缓慢切割绳子，这种伤害是肉眼无法看到的。 ⑦避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。 ⑧严禁购买来路不明的旧绳子。 2、安全带 主要是为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。安全带分为可调式和不可调式。可调式用于登山、攀冰、攀岩场馆。不可调式用于个人竞技类攀岩。 每次使用安全带时，应对安全带的安全性能进行检查，尤其是长时间使用安全带，造成安全带磨损，保护套起毛或断裂，就应及时更换。有些品牌安全带的寿命可以达到10年，比如sinigngrock等其他欧洲，美国进口品牌。 ①分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲。 ②选择大小相配，松紧适度。 ③腰部带子必须反扣回去，反扣的带子长度大于8厘米。 ④穿好后必须进行检查。 ⑤攀登过程中不能解开安全带。 ⑥装备挂环不能用于任何形式的保护。 3、镁粉及粉袋 镁粉的使用主要是在室内攀岩，以防手出汗时出现手滑现象或吸收岩壁表面的水分，以增大摩擦力。为了较方便使用，镁粉一般存放在粉袋里，粉袋系在安全带上，在攀登难度大的岩壁或线路时使用。 4、保护器 在保护和下降过程中，通过它与保护绳之间产生的摩擦力来减少操作者所需要的握力。保护器有很多种，但只有几种适用于攀岩。常见比较好的保护器有8字环、管状保护器和自动保护器。8字保护器由于会使绳子拧劲逐渐被管状保护器替代，但是在雪山和速降等场合由于简单下降速降块还被使用。 5、上升器 在单绳技术中解决向上运动的方法。分为左手握和右手握两种方式，适用于不同用手习惯的攀登者和攀登场合，另外还要配合胸式上升器可以做SRT(单绳上升)系统用于开线，探洞，雪山，救援。 6、攀岩鞋 攀岩鞋当然以舒适为主，既不要太紧，也不能太松。确保你的脚趾有足够的空间。脚趾所在的前端过紧会让你不舒服，而且只在极限攀登时才有用。攀岩鞋购买的'原则是穿上之后原地站立行走没有无法忍受的疼痛感。初学者不适合竞技类攀岩鞋。 7、头盔 在自然岩壁攀登时，为有效的避免坠落时头部撞击岩壁或落石击伤头部，应佩带攀岩专用头盔。不要使用自行车运动头盔或工业用头盔等代替。 在自然岩壁攀登时，要根据当地的天气情况来选择适宜的服装。只要便于身体和四肢的活动，选择比较宽松或富有伸缩性的紧身衣裤都可。但应选择长袖衣裤，避免在岩壁上擦伤和晒伤。另外，所佩带的首饰和手表应取下妥善保管，以免在攀登过程中被岩壁或装备刮碰，造成身体伤害或丢失。 8、快挂 快挂通常由两个无锁的D形锁和扁带所组成。分为非钢丝门、混合型、钢丝门。 对于非钢丝门快挂两个D形锁的构造有些不同，用来挂保护挂片的一边，开口的部分是直的(直门锁)，而用来挂绳子的一边，开口的部分则为弯曲的(弯门锁)，这样的设计可使绳子容易挂进D形环里。 对于钢丝门快挂两个D形锁的构造一样，一般用颜色来区分挂哪一头挂保护挂片，哪一头挂绳子。快挂上附带一个橡胶套管的一段用来挂绳子。 混合型快挂：快挂两个D形锁一个是直门锁，一个是钢丝门锁。直门锁用来挂挂片，钢丝门用来挂绳子。 快挂中间连接的扁带环(sling)，一般有10、13、18公分，运动攀登常用10公分，需视地形来搭配使用。快挂上扁带一个有一个橡胶套管，用来固定住底端铁锁，防止其扣上时随意翻转，影响挂绳。 另外在保养部分，D形锁只要不要强烈撞击，是不会坏的，除非已使用了非常久(10年甚至20年以上)，金属环被保护耳片或绳子磨细。还是开口关结活动不灵活。至于扁带环，和绳子和安全带一样，要检查有无长毛，严重坠落后也要检查车缝的地方是否有松脱的现象，该换的时候就要换掉。 ;
户外攀岩的装备有哪些
攀岩是一项非常刺激的运动，正因为它的刺激性，很多是非常喜欢它的。在攀岩之前一定要做好准备，一些攀岩的装备是非常重要的。下面我为大家整理了攀岩的基本常识，希望能为大家提供帮助! 一、攀岩基本知识 攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。 攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。 攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。 二、攀岩的基本要领 抓：用手抓住岩石的凸起部分。 抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。 拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。 推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。 张：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。 蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。 跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。 挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。 踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。 三、攀岩基本装备 主绳 贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。 主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮(SHEATH)起到固定和防磨的作用。 主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6%～8%，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6～8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。 只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。 主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割;不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损;避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品;每次使用前后进行检查，定期淘汰;不用时存放于阴凉、干燥处。 安全带 安全带穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。 穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险;反穿后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米则需换更大型号的。攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。 只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量;装备环的承重在5公斤以下。 腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中;竞技攀登时需要轻巧型安全带;传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。 铁锁 铁锁可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。 丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险;普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力;铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低;铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。 避免高空跌落或硬物撞击;这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。 先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中间环节。 使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。 保护器 当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问题。 GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。 保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端;对于不能自锁的保护器，使用中永远要握住主绳的制动端。 扁带 扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。 机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。 移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的.摩擦热会损毁扁带。 架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点;还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果。 快挂 扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。 快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。 先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧;若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。 岩石塞 岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。 以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。 机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。 熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。 岩钉 提供另一种建立保护点的方式;一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。 膨胀钉 利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。 挂片 一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂，或接上扁带;是保护点的重要组成部分。。镁粉袋辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。 抱石垫 抱石运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。 可能脱落的地方都需要抱石垫;若数量不够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。 头盔 有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。 攀岩鞋 鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。 使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。 三、室内攀岩装备 1、攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、腰带(可承受2吨重量); 2、一双合脚、结实的攀岩鞋; 3、专业人员讲解攀岩方法及技巧; 4、完备的安全措施; 5、健身器械、更衣室及浴室等设施。 注意事项： 准备活动 室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。 攀岩穿着 宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。 正确穿戴护具 护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。 速降面朝岩壁用脚蹬 爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。
