中医学认为，人与自然息息相关。一年四季气候的更迭会直接影响人的生理活动，根据春风、夏热、秋燥、冬寒的四季气候特点，适时选用花茶有利于调摄人体生理，协调脏腑功能以防止疾病的发生。下面介绍几则常见的养生花茶：
菊花茶
我国民间传统以菊花做饮料或药物，“色白入茶，黄色入药”。菊花味苦甘平、性微寒，富含菊花甙、腺嘌呤、氨基酸、黄酮类物质及少量的维生素等，是一味疏风清热、清肝明目、清热解毒的良药。药理实验证实：有抗菌、消炎、利尿、扩张冠状动脉、增加血流量、降血压的作用。临床用于外感风热，感冒头痛，肝火上炎之头痛眩晕，也可作为冠心病、高血压病的辅助治疗。每日10克，用开水冲泡，代茶分饮。菊花令人长寿，久服有抗衰老的作用。
玫瑰花茶
玫瑰花性温，味甘微苦，含香茅醇，其含量可达60％，橙花醇为5～10％，丁香油酚和苯乙醇约各含1％。此外，还含鞣质、有机酸(没食子酸)、β-胡萝卜素等成分。具有理气解郁、和血散瘀的作用。在日常生活中，如有胸闷不适、食欲减退、胃脘胀满、嗳气呕恶等症，可取玫瑰花10克，沸水冲泡添入少许白糖，待稍凉后频饮代茶，可使人心平气静，胃脘胀满减轻，并能醒脾开胃，增进食欲。
玳玳花茶
玳玳花味甘微苦，含挥发油、柠檬烯、芳樟茶、芳香醇等。具有调气疏肝、行气宽胸、开胃止呕的功能。取玳玳花5克，春砂花3克，炙甘草3克，开水冲泡，多次饮服代茶，适用胸闷不舒、脘腹胀满、不思饮食等症。也有将其用于消化不良、胃炎、暑热口渴等症。
白梅花茶
白梅花性平味酸涩，含挥发油，主要成分为苯甲醛、异丁香油酚、苯甲酸。功擅舒肝散郁，和胃生津。如因肝气郁结，情志不畅引起胸胁胀满，厌食腹胀，咽中似有梅核阻塞等感觉者，取白梅花6克，苏叶6克，炙甘草3克，加水350毫升，煮沸3分钟，温饮代茶能使其肝郁得以舒解，胁肋胀满得以疏散，咽部异物感也可随之渐渐消失。
三七花茶
三七花性凉味甘，含五加皂苷A和五加皂苷B等物质。《本草纲目》说：三七“止血、散血、定痛”，而三七花则以清热平肝降压见长。现代药理研究发现，三七具有扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，减少心肌耗氧量的作用，同时能降血压及降低胆固醇。凡肝阳偏旺引起的高血压病，见有头晕、头胀、面赤、眼花、耳鸣者可取三七花干品3克，沸水冲泡，温浸片刻，频频代茶饮服。急性咽喉炎服用此茶能减轻炎症。
密蒙花茶
密蒙花性凉味甘，含密蒙花苷等成分，历代医家广为应用。现代药理研究认为密蒙花有一定的消炎作用。取密蒙花5克，绿茶1克，加水350毫升，煎煮3分钟，经纱布过滤后，加入蜜糖25克，再煮沸即可饮用。本品茶剂功擅清肝泄热，明目迟翳。适用于羞明畏光、多眵、多泪、目昏生翳等症，并对角膜炎、结膜炎、夜盲症、视力下降等，也有辅助治疗作用。
合欢花茶
合欢花味甘性平。现代药理研究发现，合欢是一种神经系统强壮剂，具有舒解郁结、缓和紧张、减轻疲劳等作用。因此如有胸胁滞满、忧郁不解、失眠健忘等症者，每次取合欢花9克～15克，沸水泡饮，通过其舒郁、理气、安神的作用，自可除忧解烦，心情舒畅。
