端午节才刚刚过去，眨眼间芒种已经到来，芒种是夏天的第三个节气，此时稻谷、小麦已经成熟，农民开始忙着夏收。
老一辈人都知道，芒种时期的天气总是变化多端，一会下雨，一会出太阳，炎热的空气中夹杂着潮湿，令人十分不舒服。
苦夏来临，雨水增多，除了要养成规律的作息之外，饮食上也要有所调整，建议大家不管有钱没钱，老传统别丢了，芒种吃2豆，喝5茶，顺应节气，舒心过夏天，一起来看看吧。
一、2豆
1、绿豆
芒种时期气温升高，天气十分炎热，空气中的湿度也逐渐增加，此时多吃一些绿豆十分合适，绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美誉，可以用它来做绿豆汤、绿豆沙、做糕点等。
2、毛豆
毛豆中含有丰富的大豆蛋白质、维生素和膳食纤维，同时它也是夏天的时令美食，这个季节的毛豆，口感脆嫩并且颗粒饱满，不论是当菜吃或者零食吃都是超赞的。
二、喝5茶
1、绿茶
绿茶，性质微寒，本就是一种适合夏天喝的茶，在芒种的烦热中，一杯鲜爽的绿茶就成对抗“芒种懒散人”的秘诀啦。
绿茶属于六大茶类之一，是未经发酵制成的茶，采摘茶树新鲜的嫩芽，经过杀青、揉捻、干燥等一系列工艺制成，富含多种氨基酸、茶多酚等营养成分。
绿茶鲜嫩，保留了茶叶的绿色格调，其主要的特点就是外形绿、汤色绿、叶底绿，用热水冲泡之后，入口有股淡淡的清香爽朗之感，其滋味鲜醇柔和，多喝不仅消暑还可以给身体补充营养，给身心带来更多的舒爽感。
2、海膳坊决明子
芒种时期的气温是一路升高的，此时正值盛夏来临，容易出现情绪不定、经常上火的情况，而决明子性寒味苦，十分适合现在炎热的天气。
决明子是豆本科植物的成熟种子，有很高的食用价值，现在已经成为一种广为人知的茶原料，用它来泡茶喝对身体十分有益。
若是平时喜欢喝决明子，又不知道如何选取好的原料，不妨试试这款海膳坊的决明子，经过采摘、晾晒、炒制后制成。
由于粒粒都由人工挑选，造就了它颗粒饱满、表皮光滑坚硬，颜色呈深棕色，内含丰富的决明子素、大黄酚、氨基酸等成分的优质品质，冲泡后，香气清淡，入口顺滑是为数不多的好茶。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是独立于六大茶类之外的再加工茶，是将绿茶为茶胚和茉莉鲜花进行混合之后，茶叶吸收了花香制作而成。
芒种过后就是梅雨季了，空气中的湿度相对较大，此时泡上一杯茉莉花茶，甘凉中带有茉莉花的芳香味，花香清婉，十分怡人。
冲泡之后的茉莉花茶汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软，茶香、花香透过茶汤弥散，喝上一口，滋味醇厚鲜灵，细品之后爽嫩甘甜，有着“可闻春天的气味” 的美誉，在黏腻的梅雨季，也可以开始清爽满满的一天。
4、华中医红枸杞
红枸杞是生活中常见的食材，在我国的种植范围十分广泛，许多人会用它来煲汤喝，小小的一颗鲜红果实，却富含多种对人体有益的甜菜碱、胡萝卜素等营养物质，有着“养生佳品”的美誉，用它来泡水喝是再合适不过的了。
现在市面上的红枸杞种类很多，但是品质有益的却很少，不妨尝试一下华中医的红枸杞，均以天然的成熟枸杞为原料，粒粒饱满、色泽红润。
经过晾晒、烘干之后，使枸杞中的营养物质和活性成分都保留下来，热水闷泡后即可饮用，其滋味甘甜、入口顺滑，无论是送人还是自饮都是不错的。
5、青驰菊茶
芒种时期天气炎热，容易出现上火情况。因菊花性凉，自古人们就喜欢把菊花茶作为清凉饮来饮用。
我国作为菊花的故乡，出产的菊花种类繁多，而来自于开封的青驰菊则是许多泡茶人士的首要选择。
作为北宋时期的贡品，青驰菊是一款集色、香、味为一体的菊花，它的花型硕大美观，颜色金黄灿烂，花瓣肥厚，经过茶农的耐心筛选，每朵干花都大小均匀，且没有碎花、残梗，是不可多得的优质菊花。
青驰菊单花冲泡，注入热水后，内含的水苏碱、菊苷、黄酮类溶入水中，使茶汤变得金黄透亮，入口甘甜，每天饮一杯，消暑润燥不上火。此外，日常在泡此茶的时候，不妨加入一些枸杞、蜂蜜等，口感更佳。
